每天睡覺不足6個小時的話，對身體的危害到底有多大？

常言說，睡眠是第一大補。如同汽車需要定期保養一樣，人類每天需要7一8小時利用睡眠恢復身體疲勞，每天睡眠時間少，不足6小時，後果必然是積勞成疾，出現大問題。如同汽車保養不到位，半路上會出事故，到時追悔莫及。建議每天保證充足的睡眠時間，還要保證睡眠質量。每天吃構杞半兩(嚼服)。睡眠時使用外牆保溫板當床墊直接睡卧在上面枕頭用小毯子摺疊多層的矮枕頭枕在頭枕骨下邊，四肢伸展獨立擺放，側睡時要讓弱勢半身壓在下邊。日常手掌豎立使用擺放，仰卧時可以讓雙臂上舉過頭，護持頸椎，有利呼吸改善睡眠質量。

如果他自己每天都能夠精神飽滿的話，那說明他這睡眠雖然短，但是很有效。像有的人睡了八小時但是一直淺睡眠狀態，第二天可能精神也長期處於缺眠狀態！

所以睡覺這個因人而異，有的人容易進入深睡眠，有的人可能很難達到深度睡眠，這才是有效睡眠，加上白天哪怕中午能眯二十分鐘，這人一天都能達到精神飽滿的狀態，說明他的睡眠是夠的。

當然對於大多數成年人來說，所需睡眠應該在6到8小時，如果晚上實在不能達到的話，盡量用白天時間補充睡眠，可能是間斷三五分鐘，十分鐘都是可以的。

長期睡眠不足容易性格暴躁，易怒，精神恍惚，更嚴重的就是猝死！

睡眠是人類生存的一種生理現象。是為了消除每一天人在體力上和精神上的疲勞，使疲憊的身心及時得到修復。如果每天睡眠不足的話，可能年輕時就沒有感覺到對身體有啥危害，工作忙嘛，為了生活，為了家庭，為了事業，雖然覺得累，但挺一挺就過去了。殊不知這是在透支生命的能量，長期如此，隨著年齡增長，必然要為年輕時的任性付出代價的。睡眠不足簡單來說就是沒有及時修復受損的細胞，那麼身體免疫力被迫下降，時間長了，各種疾病趁虛而入，這就是"年輕時用命賺錢！年老時用錢養命！」的真實結局！！！

長時間睡眠不足容易神經衰弱，耳鳴，注意力難以集中，神智模糊，長期下去對神經系統，心臟，肝臟都會產生很大的影響。大腦長時間處於亢奮狀態危害身體健康。