怎麼預防和控制青少年近視？

　　如今青少年近視越來越成為一種常態，為避免度數不斷加深，如何治療就成了當務之急。

　　治療近視，主要有兩種辦法：

　　1、配鏡矯正近視

　　對於真性近視的孩子，最為簡便和有效的方法就是佩戴一副合適的眼鏡。近視眼鏡包括有框眼鏡和隱形眼鏡兩種，又以有框眼鏡為主。需要強調的是12歲以下的孩子必須以阿托品散瞳驗光，建議最好在正規的醫院驗光配鏡。

　　另外一種是隱形眼鏡，不過醫生並不建議青少年長期佩戴隱形眼鏡。

　　隱形眼鏡也稱之為角膜接觸鏡，對於角膜和結膜情況好的孩子可以考慮偶爾佩戴，但不建議長期佩戴，因為角膜接觸鏡長期使用可能出現角膜損傷、結膜炎症、角膜感染等併發症。

　　2、手術治療近視

　　近些年也有很多人選擇手術治療近視，尤其是職業對裸眼視力有所要求時。

　　對於近視矯正手術，需要強調的是，必須等到近視度數完全穩定時方可手術，每個人生長發育的節奏都不完全相同，但18歲以前通常是不適合進行近視矯正手術的。

　　1 8歲以下的孩子，眼睛的調節狀態尚未穩定，因此不建議手術。如果孩子18歲以後有摘掉眼鏡的願望，排除手術的禁忌症，並且能承受激光手術失敗的風險(手術風險不大，但是有視力反彈的可能)可以考慮手術治療。

　　手術前一定要到正規醫療機構進行全面眼部檢查再考慮是否可以進行手術，目前常用的近視眼矯正手術方式有作用於角膜的激光近視手術：PRK、LASIK、LASE等。

　　還有有晶體眼的人工晶體植入術，不同的手術方式有不同的適合人群，也有不同的禁忌症，選擇專業的醫生、綜合慎重考慮利弊、聽從專業建議才是對自己眼睛的最大保護。

　　此外還有一些家長會關心中醫治療，眼部按摩，耳針及梅花針等治療方法是否能夠治療近視，目前我們認為這些方法能對改善視覺疲勞有一定效果，但對近視治療尚無可靠證據。

　　總結——

　　近視有非常大的危害，對生活、工作都有不小的影響，預防近視是有技巧的，今天介紹了最主要的四點，我們要記住：建立良好的用眼習慣，均衡飲食，適量的戶外運動，加上充足的睡眠，可以最大限度讓我們的近視不發生、不發展。

一組調查數據顯示：

連續玩20分鐘手機

視力平均下降到43.8度近視狀態

淚膜破裂時間平均為5.3秒（淚膜破裂時間其正常值為15-45秒，少於10秒為病態）

平均每分鐘眨眼7.67次

連續玩20分鐘IPAD

視力平均下降到41.7度近視狀態

淚膜破裂時間平均為5秒

平均每分鐘眨眼4.67次

連續看20分鐘液晶電視

視力平均下降到18.8度近視狀態

淚膜破裂時間平均為6.7秒

平均每分鐘眨眼9次

長時間玩手機會導致視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，常次以往就會導致視力下降，近視度數加深等問題。那麼面對這樣的問題我們應該怎麼辦？如何預防和控制近視的發生呢？

【我是大醫生】北京大學人民醫院眼科大咖王凱教授談到：

很多家長每逢寒暑假來醫院，就會發現孩子的近視度數又增加了。我國青少年近視發生率已經超過90%，已經成為嚴重的社會問題。很多家長都關心如何預防和控制近視最為有效，下面幾點是注意事項：

1. IPAD和電子遊戲是嚴格禁止的。這點不用多說，如果想每年進展兩百度，玩iPad是不錯的選擇；

2. 要進行充足的戶外運動。戶外運動是近視的強保護因素，課間十分鐘是一定要到室外進行活動的，光靠看遠處不行；

3. 看書的距離要至少保證40公分，越近越不好；握筆姿勢要正確；看半小時要活動一會；

4. 近視進展和調節滯後有關，青少年在看書時普遍存在調節滯後，調節滯後的本質是負離焦，負離焦是導致近視進展的危險因素。因此，訓練調節靈活度，改善調節滯後，多打兵乓球是有好處的；

5. 矯正近視的選擇以角膜塑型鏡和漸變多焦點角膜軟鏡為首選；不能戴隱形眼鏡的，可以考慮周邊離焦框架鏡，其次是普通框架鏡；

6. 近視快速進展的青少年，如果控制差，可以考慮角膜塑形鏡（OK鏡）、多焦點軟性角膜接觸鏡（MSCL）或藥物低濃度阿托品（視情況而定）；

7. 兒童身高快速增長的同時，近視會明顯加深，在這段時間要有意識的加強近視控制理念；

8. 每半年要複查屈光度、眼軸、周邊屈光度、角膜地形圖等屈光檢查。

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1戶外運動，自然光線照射和運動是對抗近視進展的有效方法，而且最好能保證每日2h以上。2縮短近距離視物的持續時間,建議20-30mins休息一下，3如已確診為真性近視，應配鏡矯正，在確保可按要求做到衛生佩戴及護理的情況下，首選角膜塑形鏡，框架眼鏡次之，不建議眼鏡時摘時戴4低濃度阿托品滴眼液也有一定作用，很可惜，國內無相應濃度藥物生產及銷售5定期複查驗光，明確相應屈光狀態，及時調整治療策略

我認為青少年近視控制應該從兩方面入手：

一是：自我應該注意用眼衛生，少看手機平板，合理用眼，空餘時間加強戶外活動。

二是：去醫院眼科找專業的大夫驗光以及做視功能檢查，聽從大夫的指導合理配鏡，不僅可以了解最新的近視控制方法，而且自己也可以掌握更多屈光不正的知識。

1.到醫院醫學驗光，配可緩解度數增長的矯正眼鏡；

2.多戶外活動，近距離作業時注意15-20分鐘休息5分鐘，小朋友注意寫作姿勢；

3.減少電子產品的使用；

4.注意用眼習慣、衛生。

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謝謝邀請！預防和控制少年近視，少玩智能手機和電腦，少看電視，要看要在一定的距離。電腦手機上50CM，電視就得看電視的大小來確定了，像45寸的電視就要離電視3-4米的距離，這些都是要坐姿端正，多看綠色植物。還有多運動，每看一個小時得休息十五分鐘。