如何治療痛經？
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，是婦科常見病，據調查可知，國內發病率達百分之八十，其中嚴重影響生活者百分之三十三，我就是其中之一，每個月總有那麼幾天特別難熬。所以怎麼治療痛經就成了焦點。先從下面幾個方面分析原發性痛經的治療。
1.經研究發現，前列腺素增加是導致痛經主要原因。所以治療就可以抑制前列腺素釋放，比如布洛芬緩釋膠囊，消炎痛片。效果較好，起效快，有一定複發率。
2.痛經多發生在有排卵性的月經，所以抑制排卵也是一個方法，也就是口服避孕藥，適用於無生育要求的婦女。
3.研究發現瑜伽可以有效緩解痛經，堅持養成每天瑜伽的習慣，中醫方面講瑜伽對於調節經絡有很好作用，所以能有效緩解痛經。同樣的，堅持每晚足浴，可以單純用熱水，也可以選用一些足浴包，效果較好。
4.痛經與精神緊張以及焦慮情緒有很重要關係，所以可以通過聽音樂或者睡覺轉移注意力，這樣方法適用於輕中度痛經，屢試不爽。
以上便是原發性痛經治療。咱們接下來聊聊繼發性痛經。繼發性痛經可從病因治療，盆腔炎引起的痛經，治療盆腔炎後自然痛經也會緩解。子宮內膜異位症以及腺肌症是一個比較頭疼的問題，首先痛經程度比較嚴重，其次會成進行性加重，對於有生育要求的患者可以選用以上治療原發性痛經方法，效果不一定好，對於無生育要求的患者，且年齡較大，痛經較重者，可以選用手術治療。還有一個方面，宮頸管狹窄也會導致痛經，可以行宮頸管擴宮術，術後自然緩解，或是生育後也會緩解。上述辦法都無法緩解者，且痛經較重者，可以酌情選用神經切除術。
痛經，只有痛的友友們知道什麼滋味，難以言喻
作者：畢羅文
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。無論是哪種痛經，有部分人在生完孩子會好。所以，如果你痛經很厲害，不妨先生個孩子再說。那麼問題來了，如果你不想現在生孩子怎麼辦？你可以在月經的第一天吃一片非甾體類抗炎葯，例如對乙醯氨基酚（商品名：散利痛）。非甾體類抗炎葯有抑制前列腺素合成，進而緩解痛經和減少月經量的作用。吃了葯之後月經量很有可能會變少，但此時不需要擔心，這只是藥物的作用，下次月經來潮，不吃藥自然等恢復到原來的月經量。 也許有人會擔心它的副作用。首先，非甾體類抗炎葯不影響內分泌，不僅如此，它還是治療原發性痛經的藥物。非甾體類抗炎葯叫得上號的副作用可能也就是對肝臟的影響，但是在短時間正常劑量服藥的情況下，其副作用小的微乎其微，約等於0。
如果你已經痛經痛得已經滿地打滾、暈厥，去醫院打曲馬多都效果不佳，那這時候你很有可能得了繼發性痛經，如子宮內膜異位症、子宮肌腺症等。此時非甾體類抗炎葯已經救不了你了。會引起器質性痛經的疾病多數會引起不孕不育，越晚治療，疾病引起的盆腔內器質性改變越嚴重，而這些改變往往都是不可逆的。建議你儘快至醫院治療。需要注意的是，得了子宮內膜異位症或子宮肌腺症的人，需要儘早懷孕，首先懷孕有治療作用，其次，不早點懷孕的話，晚了就懷不上啦。
作者介紹陳達書，女，東南大學醫學院碩士畢業，擅長婦產科各類常見病、危急重症的診治，尤其在產前診斷及婦科內分泌方向，長期為患者解決各類難題。
要想治好痛經就必須抓住源頭，一天到晚坐著，時間一長，容易引發痛經，內分泌失調，便秘等疾病。建議:長期久坐的人沒事可以多拍打大腿兩側，能有效預防久坐帶來的健康隱患。
山楂桂枝紅糖湯，溫經通脈，化瘀止痛，在經前適量飲用，可有效預防痛經。經期面色無華，皮膚粗黑的朋友常喝，可有效改善膚質。
製作方法:山楂肉，桂枝，裝入砂鍋，適量清水，溫火燒開小火煮十分鐘，放入適量紅糖即可。
還有大家都非常熟悉的一種紅糖薑茶，想必我就不用和大家介紹了吧。
主要材料:紅棗，桂圓，紅糖
製作方法:將紅棗去核，桂圓去殼，將其一同放入鍋中，溫火燒開，煮十分鐘，之後加入紅糖即可。
飲食方面
1宜吃營養豐富的食物
2可以吃些具有活血作用的食物
3宜吃溫性食物
4不要吃生冷性食物，忌抽煙酗酒
5經期要學會控制情緒，保持心情舒暢。
6注意休息，禁止房事
方法一：艾灸（建議首選）
一般治療痛經：溫和灸子宮、歸來、八髎穴，每次30分鐘，嚴重者可加灸關元穴、三陰交穴；灸後輔助按摩這些穴位，效果更好，或者喝紅糖水、生薑湯或大棗茶，有助於淤血排出、溫暖子宮。
治療原理：艾灸穴位，促進局部氣血通暢，「通則不痛」
方法二：止痛藥、短效避孕藥（記住短效、短效、短效，重要的事說三遍！！！）
1、常見止痛藥有布洛芬、阿司匹林等，注意避免過量食用，有胃病的妹子慎用
2、短效避孕藥如媽富隆、優思明等，短期內安全，可以緩解很多，被折磨生不如死的可以試試
方法三：益母草煮雞蛋。取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1~2天開始服，每日1劑，連服5~7天。
方法四：蜂蜜熱奶。在月經期間，每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的諸多不適。
食療一般是以緩解為主，更多方法私信回復「痛經」領取關於「痛經食療、緩解妙招、灸療」等文檔資源。
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。繼發性痛經是由某些疾病引發的痛經，如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、宮頸管狹窄、宮頸粘連、生殖道畸形、原發宮頸閉鎖…若排除繼發性原因，則為原發性痛經。
那痛經怎麼治療？除了吃止疼葯、口服避孕藥，還要注意生活方式的調整，詳細請閱讀下文，全文比較長，希望大家別著急，慢慢看。
經常有女性朋友向我請教痛經該怎麼辦，也有男同胞不忍看女同胞經期痛苦而頻頻向我討教的。這隻能說明一個問題——痛經是一個十分常見的病症。據統計，約有30～40%的育齡女性在經期內常有下腹或腰底部酸脹、疼痛等現象，也就是俗稱的「痛經」。
痛經分為繼發性痛經和原發性痛經。
繼發性痛經指的是由某些疾病引發的痛經，如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、宮頸管狹窄、盆腔炎等。因此，嚴重的痛經應該到醫院就診，查體並做必要的檢查，如婦科查體、陰道清潔度檢查（也就是白帶檢查）、宮頸防癌檢查（也稱宮頸液基細胞學刮片或TCT）、腫瘤標記物CA125和盆腔超聲。看病或檢查如果發現有問題，對症治療可以緩解痛經癥狀。
那如何應對原發性痛經呢？
第一，在思想上，要對原發性痛經有個基本而客觀的認識。
若能認識到大部分育齡女性都承受痛經之苦，而且絕大多數都是原發性的而非有嚴重的疾病之憂，就可以大大減輕思想負擔，減輕經前緊張和經期緊張。緊張的情緒本身就會引起前列腺素的產生，加重疼痛的感覺。
第二，條理生活、飲食和保健，預防痛經。
1生活：避免精神過度緊張及寒冷刺激（例如不要對著空調吹），盡量少用冷水，注意經期的保暖，穿衣服不僅要暖和，盡量寬鬆些，不要把腹部勒得太緊。應盡量選擇寬鬆、透氣、全棉的內褲和長褲。
2飲食：經期及經前期不吃生、冷、過度刺激性的食物（如酸、辣、濃咖啡、濃茶），要多飲水，尤其是晨起飲水。注意經期的衛生，禁止性生活和游泳，不參加劇烈運動等。
3保健：了解月經生理，注意經期保健，生活中樹立健康快樂的人生觀，減少焦慮和抑鬱，平日注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠，多參加適宜的體育運動，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增強體質。運動能降低交感神經張力，鬆弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，有利於子宮代謝產物的排泄，緩解痛經。
4 杜絕吸煙。吸煙（包括二手煙）容易影響血管的收縮，所以要注意盡量遠離煙草的毒害。
第三，痛經時，採取一些小技巧減輕疼痛。
1多攝入熱飲：疼痛時，喝些熱的紅糖水、熱牛奶，熱飲可以舒張血管，對抗前列腺素的收縮血管作用。
2適當走動。有些女性朋友經期痛經發作之後就趴著或躺著不動，以其減少疼痛，反倒容易引起經學淤積、不易排出、導致痛經加劇。適當走動可以促進經血排出。
3 腹部溫敷：熱水袋溫敷腹部或按摩腹部。既可以促進經血排出，又能減少前列腺素的合成。
4 減痛保健操：如腹部俯卧在沙發背上或者凳子上，深呼吸，然後做四肢伸展動作，以及蛙泳動作等。主要目的是促進經血排出、減少前列腺素的合成。
第四，根據個人實際情況選用合適的藥物控制疼痛。
1止痛藥：目前市場上的止痛藥最常見的是前列腺素合成酶抑製劑，這些該類藥物能抑制前列腺素合成，使子宮張力和收縮性下降，達到治療痛經的目的。常用的該類藥物有消炎痛（去痛片）、甲滅酸、布羅芬、炎痛喜康、奈普生、雙氯酚酸等。由於效果顯著（有效率60%～90%）、服用簡單（經期用藥1～3天），自上世紀70年代起已廣泛應用於原發性痛經的治療。該類藥物的副作用有消化道反應和中樞神經系統癥狀，極少引起支氣管痙攣和暫時腎功能損害。一般於月經來潮痛經開始前連續服藥2～3天，因為前列腺素在經期初的48h釋放量最多，早期用藥可糾正月經期血中前列腺素合成釋放過多。如果不是在前48h連續給葯，而是痛時臨時給葯，難以達到止痛效果。
2口服避孕藥：口服避孕藥可抑制卵巢排卵，抑制子宮內膜生長，降低月經時血中前列腺素水平，抑制子宮活動。口服短效避孕藥治療原發性痛經效果好（有效率90%）。給藥方法:月經周期第5天開始，每日1片共服22天，特別適用於同時需要避孕的痛經婦女。
此外，還有一些人可以通過淋浴、做瑜珈、服用活血化淤的中藥等收到很好的效果。總之，每個人應該根據自己的特點和對各種方法的反應，來確定適合自己的應對方法。
我的痛經是相當厲害的那種，幾乎每次都會吐，經常疼的一身是汗，全身一點力氣也沒有。而且我痛經長達10年之久！箇中滋味真是一言難盡。不過在無數次與痛經搏鬥時，我逐漸掌握了緩解痛經的有效方法，並且現在已經徹底治癒了痛經！希望我的分享能幫助正在痛經水深火熱中的姐妹！
能夠快速緩解痛經的辦法，本人或朋友親測有效的哈，有以下幾種：
1.熱敷
2.吃止痛藥
3.按摩三陰交
4.瑜伽
5.做一個特殊動作
6.心理療法
下面具體說明每種方法的效果和具體做法。
一、熱敷
就是當痛經發生時，趕緊用一個熱水袋放在小肚子熱敷一陣。這個是相當於常規應急，特別是在辦公室或是家裡，痛經突然來襲時，這是一種特別簡單的方法。痛經多半會有血淤，熱敷能夠活血化瘀，在一定程度上緩解痛經，而且能夠使子宮溫暖，加快血液流通，所以能緩解痛經。但是緩解程度一般。對於痛經特別嚴重的人，效果不是很明顯，但是作為常規應急，熱水袋還是不可少的，相對應的，我們可以喝熱水呀，熱湯。
二、吃止痛藥，常見的有布洛芬
對於這種鎮痛藥劑，我是比較謹慎的，但是外出參加會議，出差火車上，旅遊途中，痛經來襲時，吃上一顆布洛芬，不到5分鐘，疼痛就能大大地緩解。這個作為緊急應急之用。尤其是經常外出的姐妹，要隨身帶著止痛藥，不然半路上痛經發作，分分秒秒能痛死你，而且極其難堪。我只是有一次在外出的火車上痛經發作過一次，幸好帶了布洛芬，不然，看我那樣子，列車上的護士都準備對我進行急救，把周圍的乘客也給嚇壞了。他們目睹我吃了一顆葯，恢復了平靜，像啥事都沒有一樣，大家像是看一場表演一樣。哎哎，別提了。總之布洛芬還是有用的。我吃得比較少，有痛經姐妹長期吃，一痛經就吃，結果是，吃的數量越來越多，剛開始一顆就減小，到後面得吃三顆，四顆，而且越來越不管用……，所以，不能長期吃，痛經還是需要從根本上調理。
三、按摩痛經奇穴三陰交
三陰交是治療痛經的奇穴，當痛經發生時，按摩此穴10分鐘左右，疼痛就能很好地緩解，如果能夠堅持每天按摩10分鐘，並堅持半個月以上，一般痛經基本就能痊癒，可以說按摩三陰交是治療痛經的一門奇術！這是我的一位富有愛心的，學識淵博的修行者朋友的重大發現，他推薦給周圍的女性朋友，也包括我，哇，基本上所有的人都有效！我要是早點認識他就不會白白痛了那麼多年。不過我的痛經是多種方法包括運動、食療、艾灸、瑜伽等等綜合作用治好的，因為越到後面，會發現養生的重要性和魅力！
按摩重要穴位：三陰交。按摩此穴可以很快暢通血脈。痛經的根源就是女人體內的血脈不通，阻礙嚴重因此引發，而通過某些方法讓血脈暢通起來，自然就會不痛——正所謂「痛則不通，通則不痛！」當然按摩的手法是十分重要的！
注意事項：按摩穴位必須按進肉里最少三毫米才能起到效果。
剛開始按的時候會有點痛。如果血脈不暢，痛經厲害的女人則會很痛很痛。所以剛開始可以先輕輕按住這個穴位不動，然後左右揉啊揉，先「喚醒」三陰交這個穴位，以後再加大力度。
有條件的人建議去找中醫院或者找盲人按摩。（註：找盲人按摩有點小危險，因為現在很多『盲人』都是健康男子偽裝的。但是男人按的力量大，這個穴位一旦按痛，會感覺好像這個穴位這裡完全痛透了一樣。）
總之，如果開始按的時候很痛，就輕一點。注意不要性急！！！慢慢來。
如果誰正處於痛經期間，馬上按。按十分鐘左右痛經可得到緩解。前提是穴位一定要按進肉里最少三毫米，還有就是位置要准！找穴位位置的時候，姐妹們要用自己的手去測。別人的手就不準了……右腳就用左手找，左腳就用右手找。
另外如果要想痛經根治的話，這個不是說按一次兩次，一天兩天，就能完全好的。一般堅持個十天半個月，每天至少五分鐘！當然按的次數越多自然效果越好……如果用艾條灸此穴位，對付宮寒也是有奇效的！
我一直相信大道至簡，這麼簡單有效的方法，痛經的姐妹們趕緊用起來喲！
四、瑜伽
做瑜伽需要一定的場所，如果在家裡就比較方便了。瑜伽治痛經，效果真是立竿見影。我參加一個瑜伽班健身，收穫還真不小，其中就包括緩解痛經。緩解痛經最有效的招式是坐角式，分分鐘見效。我有一個痛經的死黨，這廝偏偏工作又忙，自己又懶，非要讓我給她介紹一個簡單又能解決痛經的好辦法，我就給她推薦這個動作，月經前做了大半個月，這個月給我打電話說不痛經了。有痛經的妹子可以試試看。
這個動作雖然效果好，可是天下沒有免費的午餐，這被我認為是瑜珈裡面最難最痛苦的動作，我還記得初次做的時候，大腿根部那刻骨的痛！但是女人對自己不狠，大姨媽就會對你狠，為了調理好自己的大姨媽，我也是咬著牙堅持。
五、偶然發現止痛的動作
偶然一次，發現一個方法很管用，當時是老公隨口一說，我沒在意，結果當月真的沒怎麼疼，第二個月特意又試了一下，把其他艾灸、瑜伽、生薑紅糖茶都停了，只是單做這個動作，結果是例假來的時候，只是第一天象徵性地疼了一下，沒有吐，和以前的相比，真是舒服多了。第三個月，也就是這個月，由於天氣熱，我吃了好幾次冷飲，可那個來的時候比原來舒服很多，也就疼了1個小時，還是能忍受的不難受的那種疼，之後再也沒疼過。經過三個月的實驗，感覺應該是這套動作幫助我疏通了經絡。方法很簡單的，其實就是一個動作：
1.雙膝跪在床上。
2.用兩隻小臂撐在床上，成爬卧狀。
3.頭盡量低下，放在雙手上面。
4.屁股盡量翹起，最大限度的向上抬。
5.保持這個姿勢3分鐘左右，如果陰道有氣體排出就是目的達到了。
提示：
1.氣體是從陰道里排出來的，並不是從肛門裡。
2.整體的姿勢來看，就是前半身趴在床上，而屁股則盡量向上抬起。
3.保持這個姿勢，每隔幾分鐘身體就有氣體放出來。
4.此方法在本月來經前2、3天開始做，每天不到10分鐘即可。
大概就是這樣，就是因為我這樣做了三個月，確實感覺不怎麼疼了，所以也希望能幫助到其他姐妹。我分析這是因為我們平時的小腹、盆腔、臀部很少能活動，而與婦科相關的經絡都集中在此處，我做這個動作相當於是在疏通與痛經相關的經絡，經絡疏通了，自然通則不痛！
六、心理學治癒痛經
這是所有痛經調理方案中我認為最特別的一種，屬於心理暗示一類。我並沒有嘗試，是我的高中同學親身測試的。我的高中同學，她大學學的專業是心理學，而且學得特別好，她經常用心理學解決生活中的各種問題，比如兼職做銷售，那個業績簡直不要太好。她的的確確是用心理學方式治癒了她的痛經，本著「分享你的知識和經驗」的知乎精神，我覺得有必要給大家分享我所知道的知識，至於你們是否借鑒，大家就自己斟酌咯。
我的同學從初中就開始痛經，每次都痛得死去活來的，嘗試過多種方法解決，效果一般般，反覆發作。去年她開始採用心理學的方法解決，奇蹟出現了，只用了半年的時間，沒有花任何錢，痛經問題就解決了，今年沒有再複發。
心理學減輕痛經的心理學原理是：接受痛苦，體驗痛苦，痛苦的能量才會消散，痛苦才不會持續。
解決痛經問題，需要進行接受療法的三個步驟：
1.腹式呼吸
痛則不通，通則不痛。有血塊在排泄過程中受到阻礙時，痛經才會發生。呼吸可以幫助血液順暢地流動。
2.身體接受
這一步是最難做到的，也不是一次就能做到的，慢慢來吧。在痛經時，放鬆一下，不要抗拒那種痛，接受那種無以言狀的痛苦，感受那種痛，感受痛的變化……當身體真正能夠接受痛了，勝利就在望了。
3.思想接受
放下或轉變讓自己痛苦的想法。如果這想法正是引起你痛經的原因，在放下或轉變的一瞬間，你就會看到奇蹟的出現：當時就不痛了。
一般完成接受療法的三個步驟，痛經問題就能解決。以上都是我同學的親身經歷，希望能夠給大家一些借鑒，願大家都能走出痛經的折磨。
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很多女性朋友在來月經時會出現痛經的癥狀，這時很多人會選擇吃止痛藥，但吃藥只能解決一時的痛苦不是長久之計，多注意飲食對減輕疼痛又很大的幫助，那麼治療痛經的最好方法是什麼呢?
治療痛經的最好方法是什麼，我們要先明白什麼是痛經，哪些情況屬於痛經：
- 一起來測測你的痛經等級
- 痛經女性應該禁食三類食物
- 持續痛經別輕易忍耐
- 讓痛經揭露你身上的健康殺手
- 女性出現繼發性痛經的原因
月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，
繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。
原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，
後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行治療。
治療痛經的最好方法如下：
1、治療痛經的食療---桂圓百合棗仁茶
具體做法：
1、準備酸棗仁20克，鮮百合15克（或干百合5克），桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克；
2、百合提前冷水浸泡一晚，酸棗仁炒至微黃；
3、將所有材料加水熬煮一小時後關火；
4、分兩次喝完，午休前、睡前各飲用一次。
它是《千金方》里著名的補氣血調經舒郁方子，集有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、小麥等補氣活血的食材，非常適合月經量少、體弱宮寒、不孕等體質，市面上的成品也很多，不妨買點來調理，食療雖然相對費時，但勝在安全。
經期時也可以喝，平時經常喝還可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有減緩痛經的作用
2、治療痛經的葯療：服用維生素
特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。
3、治療痛經的運動療法：
痛經讓很多女性「痛不欲生」，治療痛經除了可用藥物治療外，還可採取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。
運動療法包括：1.膝胸運動;2.扭腰轉臀; 3.叉腰擺腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀
如何調理痛經是很多女性關注的問題，但是由於生活、工作、精神壓力的作用，很多女性自始至終還是沒有辦法擺脫痛經這個難題，很多人認為咬牙忍下就過去了，但痛經癥狀還是依然存在！因此，痛經怎麼辦、如何調理呢？
一、運動調理方法
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
二、熱敷調理方法
1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調理方法
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐。
2、平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、「痛經看西醫不行的，要看中醫的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的。。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生薑紅糖水喝，還介紹個有效的，月經期間在腹部貼經必舒TP，，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了。」
四、日常生活調理方法
1、「平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。」
2、「痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？」
五、藥物調理方法
1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
六、按摩調理方法
「除了上面說的，按摩也能緩解痛經。先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液（如藥油、藥酒），後再進行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴；
4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。」
痛經(dysmenorrhea)，系指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症，盆腔炎，腫瘤等。
痛經者子宮多為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼；
跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍；
既然子宮怕寒，那麼我們就可以針對這一點，多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出；
經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的癥狀；
平時注意鍛煉身體，來潮前後也不例外。因為害怕運動加劇痛經癥狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利於經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通；
如果疼痛實在是很厲害，可以適當地使用解痙鎮痛的藥物。不要強迫自己忍耐疼痛，其實這樣對身體沒有好處，還嚴重影響了生活和工作的質量；
藥物治療的話。我強力推薦月月舒顆粒，在我身旁這樣的癥狀治療是非常高效的，在經前幾天服用，半年的時間就有好轉並漸無疼痛的癥狀。
痛經是女生生活中常見的一種疾病，有的女生在特殊時期需要服用藥物才可以正常生活，其實葵花籽也可以治療痛經，與藥物相比較對身體的好處更多。
內科常見疾病醫師張紀陽強調葵花籽當中有大量的食用纖維，每7克的葵花籽當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多，這些對於痛經患者都是有益的。其中花盤水煎加紅糖飲服，可治療痛經，取山楂、葵花仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。或者是將葵花子仁、山楂干炒焦後研末，用紅糖調勻，分2次沖服（早晚各1次）。經前1-2日開始服，或來月經即服。
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