如何對待養生？

如何對待養生？

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何謂養生？養生是要用我們的一生來修養我們的精、氣、神、生機。當我們無病之時才是養生，有病就是治病範疇了。

要想達到養生的效果，首先要有良好的心態，其次是充分的睡眠，第三是合理的膳食，最後才是合理的鍛煉。這也就是《黃帝內經》所云：起居有常，食飲有節。

一、 良好的心態。養生首先要修心，自古以來長壽之人都是心態較好的人，世事與之無關，這也就是《黃帝內經》所云：恬淡虛無的狀態，恬淡虛無真氣從之的境界。

二、 充分的睡眠。在睡眠之中，可以做到機體的自我修復，緩解疲勞，這就是為啥古人要求日出而作，日落而息的原因之一，也是遵照大自然的規律，我們的氣血運行都是遵照自然規律自然循行，這些不可違背，有違天道，自身必受損害。

三、 合理的膳食。合理的膳食結構會促進機體對營養物質的吸收，不應該暴飲暴食；葷素搭配合理，本著早吃好、午吃飽、晚吃少的原則、不吃夜宵，一般不會因為飲食不當而產生疾病。

四、 合理的鍛煉。不是所有的鍛煉都有利於養生，只有那些有氧運動才是合理的、有利於養生的運動，合理的運動不會過多的消耗自身的精氣，而且能夠使人氣血通暢，精力旺盛，經過長年的堅持不懈的運動，才能達到完美養生的效果。

養生要從年輕時開始做起，不是等到年歲大了才開始想起來養生，有些損耗是不可逆的，一旦損傷，永遠不可恢復，我們只能延緩損耗，不可能再恢復到最佳的狀態，望各位年輕朋友謹記！

養生從我做起、從現在做起、長期的堅持下去才會有較好的效果！

世間最好的養生！中醫養生！餓是仙丹？(七，八成飽)。開心是法寶！(行善)。通則不病！百鍊不如一走？(快走，微出汗止)。百走不如一吼！(丹田之氣，少林內功！讀唱，念佛，經咒皆能煉功！)祝大家健康！

天有日月星，地有水火風，人養精氣神，適度來養生。養生首先是養的心態平衡。病從口入，病因氣生，養生的目的就是少生病，少生氣，保持身體健康，是人活得舒舒服服。怎樣養生第二個是充足的睡眠，休息好人才有精神，才能氣血好。第三個是飲食平衡，營養齊全，早上吃的好一點，保證蛋白質的吸收，中午要飽，保證維生素，碳水化合物，糖，微量元素等供身體的需要。晚上要少，適量吃點含膳食纖維的食物，喝點小米粥安神之類的食物。第四是適量運動，動靜加被動，運動最佳時間是下午3至5點，這個時間是身體的膀胱經的活躍時間，這個時間氣血滋潤身體輕鬆。其實養生多種多樣，包括外部環境：空氣，陽光，溫度，濕度，水質，還有吃的質量問題等。有的是自己可以控制，有的是無能為力。養生只是把自己能做好的盡量做好就行了，有些共公衛生還需要大家共同努力。

如何對待養生，這個話題很大，我談一談自己的見解，如果有說的不對的地方還請大家諒解。

黃帝內經上說:春生、夏長（zhang）、秋收、冬藏。實際上說養生就是人體陰陽氣血要維持平衡，並且陰陽氣血隨著四季的變化而變化，這是古人給出來的養生指導思想，但是隨著現在的生活節奏快、生活壓力大、環境污染、食品安全等等原因，往往都不隨人願，但是盡量保持好的生活習慣，比如：做飯要少油低鹽，少吃高膽固醇食物，少吃油炸食品，一日三餐盡量按時吃飯，多運動、盡量早睡。這就是養生。

說一下題外話，現在的電台、電視上經常出現的養生專家說吃什麼什麼對身體哪裡哪裡好等等，說的沒錯，但前提是所說的這些藥品或者是保健品適合不適合自己，自己有時沒辦法判斷，總覺得吃了就比不吃強，我覺得最好聽聽中醫大夫怎麼說的。

喜歡的大家關注我一下，祝大家身體健康。

養生應該是有真偽之分的。偽養生常披著科學、合法的外衣一方面大肆斂財，另一方面卻干著戕害人的勾當。對此，我們一定要提高警惕，認真防範；一定要擦亮自己矇朧腥松的睡眼，千萬不要被蒙蔽才是。而真養生也應以具體情況具體分析、一切以適合自己，有利自己，無利則棄的原則去科學合理、理性認真地對待。