高血壓患者能喝牛奶嗎？牛奶有降壓的效果嗎？

在張大夫的門診上，經常會有患者問我：「張大夫，我高血壓，能喝牛奶嗎？」這個問題，具有很大的普遍性，患有高血壓的老百姓可能每天在面對牛奶時，內心是十分糾結的，現在張大夫就給大家回答一下這個問題，解除大家的困擾。

首先我們應該明確，高血壓是什麼？高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓 和/或 舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg），可伴有心、腦、腎等器官的功能性或器質性損害的臨床綜合征。收縮壓就是我們常說的「高壓」，而舒張壓就是我們常說的「低壓」。

牛奶，現在已經成為很多家庭每日必須的生活營養品。牛奶中含有人體必需的八種必需氨基酸：賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸 （必需氨基酸指的是人體自身不能合成或合成速度不能滿足人體需要，必須從食物中攝取的氨基酸）。因此，牛奶中含有我們常說的優質蛋白，牛奶的攝入是有益於人體健康。同時，裡面的蛋氨酸還具有抑制交感神經興奮，進而對產生降血壓的效果，我們臨床常用的藥物倍他樂克就是通過阻滯了交感神經的β1受體而達到的降心率、降血壓的效果的。此外，牛奶中鈣的含量也是相對較高的，而鈣不僅對預防老年人骨質疏鬆有幫助，還能夠維持血管平滑肌的正常功能，且有利於人體中鈉的排出，因此，鈣對於高血壓患者也具有一定的保護作用。

當然，牛奶中的成份，比較複雜，張丈夫不能一一說明。但總體說來，高血壓患者可以食用牛奶，請大家放心，如有條件，以食用低脂或者脫脂牛奶為宜。

很高興為您解答，高血壓患者可以喝牛奶，更推薦喝脫脂牛奶。脫脂牛奶顧名思義就是把正常牛奶中的脂肪脫掉一部分，使其脂肪含量降到0.5%以下。這種牛奶的可以滿足我們對於「高蛋白，低脂肪」的追求。

高血壓的發生與血鈉、血鈣比例的均衡密切相關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時，血壓就會明顯的上升。因此多攝入含鈣量較多的食物，將有利於維持血壓的穩定。而最有效、最常用的補鈣食品莫過於奶類及奶製品。研究認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

高血壓患者一般都知道應該低鹽、低脂飲食以維持血壓穩定，於是對喝牛奶是否有助於降低血壓感到困惑。其實，高血壓患者可以適當多喝點牛奶，只是在選擇牛奶時，最好選脫脂奶，脫脂牛奶可以減少脂肪攝入，尤其是飽和脂肪的攝入。高血壓患者多喝脫脂牛奶以及多吃些奶製品，可以對降低血壓起到一定的輔助作用。

此外，高血壓飲食宜多食鉀食物，鉀在體內能緩衝納的食物有很多，比如小豆、黃瓜、芹菜、蘑菇、黃豆、番茄以及各種綠葉型的蔬菜。水果則有西瓜、獼猴桃、柿子、菠蘿、香蕉、梨、橘子、蘋果等。

高血壓患者還要保持合理的膳食，包括控制食鹽攝入量低於5克/天，少吃油膩和辛辣，多吃蔬菜和水果，多喝水。堅持鍛煉身體，保持身心愉悅。

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1，高血壓患者能喝牛奶，可以每天喝半斤也就是一瓶或者一袋，也可以選擇低脂牛奶。

2，牛奶沒有降壓效果，雖然對控制血壓有益，但該吃藥還是得吃。

3，不要把治療某種疾病的期望放在某種食物上，食物不是葯。我們需要均衡營養，改善飲食結構，但是生病時該吃的葯還是得吃。想要從膳食入手改善高血壓病，需要多吃全穀物食物，蔬菜水果，少吃鹽和一切鹹味食品如鹹菜等，可以用低鈉鹽代替普通食鹽。

4，想知道更多請看范志紅老師的微博。我只是一個普通的寶媽，雖然也有營養師資格證。

高血壓患者可以喝牛奶，也可以不喝牛奶，要想喝牛奶降血壓，基本上是痴心妄想。牛奶僅含約3%的蛋白質、約3%脂肪及多種維生素與磷鈣元素，現在的牛奶還含少量的雌性激素。不同的人對牛奶的敏感程度不一樣，有的人乳糖酶活性低，喝牛奶有肚子不舒服的現象，如果還想喝奶，這樣的人建議喝酸奶。酸牛奶中的膽鹼含量特別高，還含有乳清酸，它能抑制肝臟製造膽固醇，並能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶可能有一定的間接好處。如果你還在服降壓藥，請勿在服藥前後各一小時喝牛奶，否則將嚴重影響藥物的吸收。

絕大多數高血壓患者有不良的生活習慣和飲食習慣。不想終生服降壓藥的高血壓朋友，請點擊本人頭像閱讀有關問答或評論，見者有緣！

牛奶可是好東西，那麼多蛋白質，不喝可惜。

指著牛奶降壓，這個不靠譜。

高血壓患者是可以喝牛奶的。適當補鈣有利於降血壓，對於高血壓患者是比較有幫助的。

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很多人都認為經常喝牛奶對於我們的身體健康來講有著重要的意義，尤其是中老年人，經常喝牛奶的話，可以給我們提供很多的營養，事實上，牛奶對於我們的健康來講是非常重要的，但是很多人都會問高血壓能喝純牛奶嗎?這個問題是高血壓患者時刻困擾的問題，下面我們一起了解下。

高血壓會給我們造成極大的傷害，如果不及時控制的話，還會導致更加可怕的影響發生，所以高血壓患者一定要注意自己的飲食，有些食物是一定要遠離的，這樣的食物會導致我們的血壓持續增高，所以我們一定要注意。

有些人喝牛奶會腹瀉，可以喝酸奶。如果喝酸奶也不習慣的話，可以喝豆漿。老年人喝牛奶或豆漿可以補充優質蛋白和鈣，這樣對延緩他的動脈粥樣硬化是有幫助的。所以我們非常提倡喝牛奶，喝牛奶和高血壓無相關性。高血壓有遺傳因素，但不能叫遺傳性高血壓。不管哪種高血壓，治療原則都一樣，就是血壓要達標，達標之後要長期維持穩定，所以你的血壓達標之後還要堅持吃藥，否則停葯之後血壓還是會重新升上去的。

一、高血壓能喝牛奶嗎

高血壓病人除了要按時服藥，每天檢查自己的血壓狀況，不要熬夜，運動、保持健康體重等。還要注意飲食調理。那麼，高血壓病人能喝牛奶嗎?答案是肯定的。

二、喝牛奶對高血壓的好處

喝牛奶對防控高血壓還有好處。 原因是： 1牛奶富含鈣。而且，牛奶的鈣吸收率很高。骨頭湯補鈣不靠譜。

2研究表明，鈣充足時有利於血壓的控制。因為體內充足的鈣有助於促進鈉隨尿排出體外。

三、高血壓病人每天該喝多少牛奶呢

每日應攝食乳及乳製品300g。這樣做，對於預防及控制高血壓無疑是有好處的。喝到500g也無妨。

四、怎麼才能喝到300g牛奶呢

一袋奶大約是200g。每天早飯時可以喝一袋熱牛奶。晚飯前後可以喝一袋酸奶。這樣，就可以保證每天攝入300g左右牛奶了。

有關高血壓能喝純牛奶嗎的問題相信大家也有所了解了，事實上，高血壓患者是可以喝牛奶的，但是在喝牛奶的時候一定要注意原則，千萬不可盲目的服用，這對於我們的健康來講可能會產生不良的影響，所以我們一定要注意。

現在的人，買個鐵殼做的破車，每天擦，每周打蠟。每5000公里去保養，細心呵護，關懷備至。稍有損傷，心痛無比。

可對自已的身體這輛血肉之軀做成的、最豪華的、最應該保養的「車」，卻從不清洗、也不保養，只知道加滿燃油、踩足油門、瘋開狂奔，加油還總加少劣質油，大都90號（地溝油、垃圾肉），也不管氣候、早晚、路況有多糟糕（空氣污染，水源污染，食品的污染），風雨無阻的出車。一開就是幾年、幾十年，從不保養、從不維護。即使休息，也是處於怠速狀態（通宵玩牌，唱歌，吃宵夜喝酒，手機常開）......

直到某天熄火，一檢查，輸油管老化、油路阻塞（血管內粘附的垃圾阻塞血管），造成發動機失調（胸悶，氣短，心律失常，更嚴重者心肌梗塞），方向盤失靈（老年痴呆，腦中風，腦梗死）......直接送到汽修廠（醫院)，把自己一生辛苦賺來的錢，乖乖地全部送給醫院，直至傾家蕩產，秧及父母，子女），有時還會被拆得七零八落（有些器官切掉扔掉，再安裝一些本不應屬於你的一些金屬材料和別人的器官）。之後不久便宣告報廢。。。。。。

看完了嗎？想到了啥？除了默默轉發，你能做的，其實還有很多！ 照顧好自己的身子，對自己的健康負責，沒錯。世界上所有東西都不是你自己的、唯有身體才是你自己的！

牛奶營養成份豐富，是很好的補品。堅持經常喝:

一、可增加人體蛋白，增強人體免疫功能，提高人體鈣質等。

二、可抑制膽固醇合成，促進膽固醇從腸道中排出，從而降低膽固醇。

三、可軟化血管，保持血管彈性，防止血管硬化。

四、牛奶對控制血壓有一定的輔助作用，但沒有降壓作用。所以，高血壓患者喝牛奶的時候，一定不要忘了吃降壓藥。

朋友！高血壓患者，是可以喝牛奶的，喝牛奶不會加重病情，這個你沒有必要擔心。牛奶營養豐富，常吃對身體健康非常好，造成得高血壓病的原因很多，主要就是平時的飲食習慣不科學。平時少吃油膩肉類食物，少吃辛辣油炸食品，多吃些新鮮蔬菜和水果，適當吃些粗糧，對身體健康非常有好處。