人怎麼活著才不累呢？
有人說干力所能及的事就不累，這話聽起來很有道理，但現實生活中，人都有理想，有追求，沒有人甘願平庸。就好像我的朋友，她說她家裡是農村的，考上大學，她的目標是留在北京這樣的大城市，於是找了北京人，有了北京戶口，她又不滿足了，想到國外看看，她說我父母是農村人，一輩子沒離開過村裡，我想走出去看看，她努力準備雅思，準備移民手續，最後出了國，開始了另一種新的生活。我有時問她，你累嗎，她說不累，因為這是她的理想，她的目標，她要實現它，一點都不覺得累，她說為了給孩子不一樣的未來，做點努力值得。所以說，人都有目標，別人覺得她累，但是她完成了目標，不僅不累，還很快樂。
人怎麼活著才不累呢，其實每個人活法都不同也不一樣的，人的經歷也不同 ，可是有一點大家都相同，現在的時代壓太大，有時感覺太累，脾氣有時也大，這是我們都會發生的事情，不管是80後，還是90後，00後，都是一樣的，先生壓力特別大，我個人感覺《快樂的時間過後在回頭想想也就1分鐘時間，可是痛苦的時間在回想起來，真的好久的時間度過吧，》
其實我們生活中還有一種壓力，就是，沒錢，沒房，沒存款，沒車，出門省路費，沒結婚，這種壓力更大，也太累，精神上，身體上，雙從打擊，看到身邊朋友一個接一個的結婚，看到自己什麼也沒有，那時的壓力說不上來的感覺，笑著就是哭，其實我們每個人都壓力大太累，就是輕重的問題了，同學聚會，同事聚會，有的人帶自的家人的時候，發生就自己單身的時候，也是一種壓力，《現在是，處對象都能處 結婚，太難，現在是這麼回事，也可以說不敢結婚，》
我們生活中太累的情況下，我建議，去游泳，釣魚，打打遊戲，放鬆下，看看電影，等等，我看過一本書叫，3不論，講的事情就是，人這一生中的，壓力，太累，婚姻，孩子，等等的壓力，為什麼活著這麼累，這本書寫的挺好，我記得有句話呀說的挺好《一個人要為自己活 婚姻就家的門，孩子有自己的人生，能教的，是做人，不要給自己太大的壓力，錢慢慢掙，夠活就好，當一個人可望的東西過多，你的貪念就會變多，壓力就會變大，人的情緒就會底落，活著就太累》多看看外面，走走，我個人太累了，壓力大的情況下，我會選擇去游泳，打藍球，這樣能樣我放鬆，希望大家也學會放鬆，
後來一直在想，究竟為什麼這麼痛苦，我反思我自己的生活，我覺得我是想要的太多了，做的太少了，老希望從別人那裡獲取認可，找不到自己內心力量的來源。「無欲則剛」這句話其實說的很有道理，當你自己沒有慾望沒有想法的時候，意味著周圍的一切都傷害不到你。太想要計劃未來的生活就像在乾枯的深淵裡釣魚，在怎樣努力都能盡合你心意，還是放下一切計謀野心吧。我們總是太在乎別人的眼光，太希望得到周圍人的認可，得到了又能怎樣呢？他們覺得你好，你就真的好嗎？還是是需要內心自己對自己滿意認可，才算是真正的好呢？
所以「心外無物」，要想讓自己活的不累，最重要的還是要改變自己的思維方式，充盈自己的內心世界，凡事儘力即可，其他的交給命運就好，尋找那些真正可以讓自己覺得快樂的事情。
人一輩子說長不長，說短不短，有工作的人有忙不完的工作，生意人有賺不夠的錢財，家庭主婦也有干不完的瑣事。
一個家人情世故樣樣俱到，生活的酸甜苦辣都得嘗試一下，人生要經歷風雨，坎坷，喜怒哀樂，都要去體會，活著真的不易，要想過的不累，首先要做到:
1.人生在世不要死要面子活受罪，日子是過自己的，不要為了所謂的面子奢求人人都滿意。
沒個人都有自己的難處，只要做最善良的自己，問心無愧，學會輕鬆待人接物，不虛偽，微笑過好每一天。
2.遇到麻煩事不要抱怨，靜下心來找解決辦法，心裡不要有壓力，要學會看淡，待人接物不要斤斤計較，今天就把今天的事做好，要活在當下就行。
3.不要攀比太多，要平平淡淡的過，不要算計太多，要坦坦蕩蕩的活，不要仰望太多，要體體面面的活，別糾結太多，要開開心心的過，別想要的太多，要知足者常樂的活。
做真實的自己，自己身上的好多東西是自己的汗水換來的，這樣才能做到真正的快樂，生活才不會有壓力，活著才不累。
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在生活，工作，親友的圈子裡每天會發生許多的事，有順意的，有對立的，有歡笑，有爭吵，有失望，有感動……誰都無法避免。
開心的事總是很快過去，糾結和失意總環繞在心頭，今天一點，明天一些，愈來愈多。，甚至整日充斥在腦海，越想越累，日子久了，精神頹廢，萎靡不振，麻木不仁，就真的累了。
年齡一天天增大，人也慢成熟。就會明白糾結以往只會心累，人更累。就會明白生活是要學會迅速忘掉不快，不能斤斤計較，換到角度看世界會得到更多。
瑣碎的事情太多，看淡一切，就會豁然開朗，所有事情順其自然，心中多裝些開心和快樂，學會自我減壓，心快樂，人自然快樂，生活就會充滿陽光。讓陽光感動自己，感動生活。
我們人生路很短，然而時光卻很匆忙，一點也不會停留，人生苦短，每天都為一些事所煩惱，有時候還為一些人而痛苦，經歷了人生的酸甜苦辣咸、那種悲歡離合、榮辱沉浮等等，感覺生活真的很累，有時候我們差一點被磨難所拌倒，有時候我們差一點對生活失去希望，其實我們經歷這一切，慢慢的讓我們成長了起來。成就了我們強大的內心。
第一:態度，我們需要有一個樂觀的生活態度去看淡這一切，因為生活很苦，路途艱辛，我們需要在生活中看淡這一切，上帝是公平的，它不會偏袒我們任何一個人，給於了每個人不同的磨難和坎坷，所以沒有必要去抱怨什麼社會不公，每個人都是這麼走過來的。生活總是壞到一定程度就好起來了，所以遇到困境時要堅持住，堅信這一切都會過去的。
第二:尋找樂趣，生活本是苦澀的，我們需要去自己創造快樂，在枯燥的生活中尋找樂趣，在日常生活中當你定一個目標而後實現了，我們的那種心情是無法言語的。當我們歷盡艱辛爬上一座高山事，體驗那種站在高山之顛的激情也是人生的一大樂事，或者平常打個遊戲，和好朋友一塊旅遊，參加一些娛樂性的活動都可以增添生活的樂趣。
不知道是不是現在社會的壓力太大了，總是有越來越多的人說，活著很累，人的一生說長也不長，說短也不短，是有累的時候，但如果很長一段時間，甚至一直都很累的話，那就是悲哀了。
那我們要怎麼活著才不累呢？
一、做自己力量範圍內的事情
有夢想，並為之努力是好的，但我們應該追求的是可以實現的夢想，也是做自己力量範圍內的事情。
如果夢想是遙不可及的那種，那你每天都在努力奮鬥，也感覺離目標還有很遠，那你能不累嗎？可以舉100斤，舉80斤就可以了，這樣才更容易滿足，內心才會快樂。
二、學會放下
可能你失戀了，高考失利了，做生意失敗了，然後你就一直沉浸在那個痛苦當中，內心一直放不下，時刻想著。你都沒有把過去不好的事情放下，又怎麼開始新的一篇，沒有新的開始，就只能活在以前的痛苦之中，自然就會覺得累了。
三、清除壓力
許多人覺得累，可能是由於壓力太大，壓得自己都喘不氣來了，這種壓力可能來自工作、學習、生活，那你就要減壓了。
工作壓力大的，告訴自己，努力就好。生活壓力大的，告訴自己，每天過得去就是幸福。學習壓力大的，告訴自己，努力就好，結果不是最重要的，重要的是奮鬥的過程。
四、要有目標，有動力
每天無所事事，只是吃喝玩樂，這樣的日子，可能一天兩天是快樂的，但時間久了之後，你就會厭倦，直到身心疲憊。人生沒有目標，就不會有動力，只有設置了目標，每天才會熱血沸騰，充滿幹勁，自然就不會覺得累了。
五、持續增長能量
累了，就需要補充能量，讀書學習，做自己喜歡做的事，熱心公益，這些都可以讓自己增加知識，陶冶情操，收穫快樂，自然能量就來了。
人生在世，不是來受累的，那麼我們就要做好自己力量範圍內的事情，學會放下，清除身邊的各種壓力，並設定目標，每天活得開開心心的。
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責任編輯：露珠
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一般來說，人感覺累了，主要是心累了；心不累，體力消耗再大，也都支撐得過去的。日常生活中有很多這樣的例子，要是你喜歡做的事情，一般你會樂此不彼、堅持不懈、以苦為樂的；反之亦然。當然，人的體力消耗也是有限度的，只有耕死的牛，沒有耕壞的田，就是這個道理。
那麼，怎麼能活得不累呢？
首先，要少點慾望，知足常樂。這個話呢？往往說起來容易，做起來難。很多時候，也就很難掙脫欲求不滿而引起的困惑、痛苦和勞累的；在物慾橫流的社會，因為追求金錢和物質享受的不滿足引起的心累似乎是一種普遍的現象了，那麼，錢多到什麼程度是個多呢？人的慾望永遠是難以得到滿足的，一萬了還想十萬、十萬了還想百萬、百萬了還想千萬，人生無止境、慾望無止境，這樣能不累嗎？所以，懂得在往前走的時候適可而止、懂得捨得、懂得放棄是不累的一個很重要的方法，絕對是付靈丹妙藥；
其次，要多點包容，少點抱怨。世上萬事、各色人等，前者呢，不如意之處十之八九；後者呢，海水不可量、人心不可測；除了那些極少數的含著金鑰匙出生的人外，普通人的人生總是充滿了各種磨難、各種困苦的；世界之大、無奇不有、形形色色的各色人等你永遠都是躲之不及、檔之不住的，損人利已、害人害己、陰險毒辣的人也是有的，受了委屈怎麼辦？受到傷害怎麼辦？受到曲解怎麼辦？其實，任何地方，都是要做事先做人的，我們自己先能不以小人之心度君子之腹，不要算計別人、不要害人是前提，然後多做與人為善、與人為親的事，多贈與、少索取，不管做什麼事，都力爭做到無愧於心，那麼，是不是就不覺得虧欠、不覺得心虛、不覺得自己都對不住自己了，心裡就坦蕩蕩了呢？
第三、萬事都要想開點，老話說得好呀，除了生死，其他都是小事；就是有天大的挫折了，就是窮的一貧如洗了，就是天災人禍顆粒無收了，就是委屈的你生不如死了；你要是都能放下來，都把這些不如意的甚至是痛苦的事情丟掉，你不就可以釋然嗎？只要還有一口氣，留得青山在，不愁沒柴燒，活著就好了，只要能吃能喝能走動，人生還有什麼過不去的坎呢？所以，一個人要是有了不被名利所困、不被生死所擾、不被烏雲遮目的胸懷了，活著很累的局面也就可以徹底改觀了。
新的一年馬上要到了，與所有閱讀了這篇文章的人共勉：我們不累！
人類發明了文字，
文字變成了燈塔，
不知不覺，又走到這裡：
比如，累：如果我不認識這個字（包括它帶來的所有正面的負面的意義），我還會走入這個【【死胡同】】嗎？
請注意：人類發明了一個玩意：【【創造與毀滅】】
這五個字不要拆開來看，它們構成一部【【機器】】
內置在我們身上：一個【【之美系統統系丑之】】
我們只看到了它的美...
有點危險！
伊甸園詩
我是陳建，情感親子導師。國家註冊心理顧問，二級心理諮詢師。個人心理學公眾號:心靈魚。歡迎您來向我傾訴您的煩惱和迷茫！
我們活在這個世界，坦白講都是活在各種各樣的關係里。我要想活的不累，就需要在各種關係里覺得自在舒服。我先做個鋪墊，什麼人活著累？肯定是裝X的人活的累！
那麼有了這個鋪墊後，人怎麼活著才不累呢？當然是真實的人活的不累。所謂真實的人，用心理學的術語，就是可以做到一致性溝通的人活的不累！這樣他在應對各種關係的時候，就沒有那麼多少的扭曲的心理負擔。
薩提亞女士曾描述過這樣一個現象，在溝通的時候，無論人們的真實感受如何，總有50%的人回答「是」，30%的人回答「不是」，15%的人不會給出任何可能顯露他們真實感受的線索的答案，還有0.5%的人會表現的毫無知覺，不在狀態。最後只有4.5%的人是真實的。據此研究，薩提亞女士提出了四種求生存不一致的溝通模式：討好型，指責型，超理智和打岔型；最後一種，被稱之為一致性的溝通模式，則是成熟有效的模式。而造成我們種種誤會和問題的正是來自於前四種不一致的溝通模式，因為那個時候，我們表達的並不是真正的自己。
當我們不一致的時候，無論是生理還是心理上，都會有種種不舒服的狀態出現。而可以一致性溝通的人，在各個方面都是健康狀況最好的。
什麼才叫一致性溝通呢？一致性溝通又稱為「表裡一致的溝通」。從行為層面看，這樣的人是有活力、有生命力、自信、能幹、負責任、有愛心，而且生活的各種是平衡的。語言上則是帶著感受、期待、願望和不喜歡時的誠實，開放而且分享；聆聽他人又尊重彼此，關注到情景。情感方面是平和，平靜，接納他人的，也有愛心的。就如同我們常建議給來訪者的：表達憤怒，而不是憤怒的表達。
這裡我分享一個例子，一對關係不怎麼和諧的夫妻和我說，他們看到有文章說，夫妻要一起出去旅遊，可以增進情感。於是就專門請假一起出去旅遊一周，結果旅遊回來一趟，反而更是一肚子的氣。妻子覺得丈夫的路線順序等安排不合乎心意，每次出門都要和丈夫爭論一番；而丈夫則埋怨說我也徵求你意見了，
最後你不都是同意我的想法了嗎，可你還是找茬。而實際上是雙方在溝通的時候，自己的真實想法都被隱藏起來，並以為對方都明白自己的真實想法是啥；一旦發現自己本著為對方著想的意願做出的決定，反而被對方誤解和抱怨時，最後的結局是雙方都成了受害者。
那麼如何做到一致性溝通呢？簡單講就是與對方溝通的時候，你傳遞的語言信息和非語言信息與內在的感受也是一致的。
比如，當老闆罵我工作不夠好的時候，我可以和他做這樣一致性的溝通：X總，你剛才對我的工作做批評的時候，你說的某些部分（自己具體看情況）我是認可的，我確實也有一些失誤，但是你用那樣的詞語來罵我的時候，
我是很難過的，因為我知道我不是那樣的人，我對工作也是盡我最大的努力了。可能是我的經驗還不足，如果你是想要幫助到我的話，我會很感激，我也願意學習。請你以後可以不要再用那要的詞句來講我。我想這對我的工作和我們的關係都是更有幫助。你看可以嗎？
當然，如果沒有充分的練習，很多人是做不到的。自己可以先練習，等足夠自信坦然的表達出來後，就可以和你想要做一致性溝通的人去做就好。即使有些害怕也沒有關係，要允許自己：一邊怕，一邊做。這樣就會不斷的進步和成長！
如果有願意得到進一步指導的，歡迎留言，我有空看到後會提供我的參考建議！
我是陳建，情感親子導師。國家註冊心理顧問，二級心理諮詢師。個人心理學公眾號:心靈魚。歡迎您來向我傾訴您的煩惱和迷茫！
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