患有脂肪肝應該注意什麼？

得了脂肪肝，如果伴隨肝功能異常，一定要及時治療，除了治療外，還要注意這些問題：

1、控制飲食

保證攝入足夠的蛋白質食物，如瘦肉、雞蛋、魚蝦等，適當的補充維生素，如新鮮的蔬菜500克，水果不少於300克，甜食、飲料、油炸食品最好戒掉。

2、嚴格戒酒

酒精需要經過肝臟代謝和解毒，因此，為了保護肝臟健康，脂肪肝患者一定要嚴格戒酒。

3、慎用藥物

脂肪肝患者不能隨意用藥，另外，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

4、適量運動

逆轉脂肪肝的運動以有氧運動為主，因為有氧運動持續時間長，可以消耗更多的脂肪，像大步走、慢跑、游泳、騎自行車等。推薦每次運動30分鐘以上，每周至少5次。

脂肪肝患者在飲食上無節制，大吃大喝，且多食用油脂含量過高的食物，平時的運動量也較少，久而久之，體內的脂肪越來越多，膽固醇也隨著升高，最終導致脂肪肝，如果脂肪肝患者不及時控制、治療，最終可導致肝硬化。所以脂肪肝患者一定要注意以下事項，有助於脂肪肝病情的好轉。

第一、飲食要均衡，不可暴飲暴食，特別是一些油膩以及油炸食品，這類食物對肝臟和腎臟的負擔是很重的，會加重脂肪肝的病情，多食用一些蔬菜水果，食物的烹調方式最好也以蒸、煮為主，儘可能的控制好脂肪的攝入量；另外也要控制好鹽的攝入量，脂肪肝患者每天鹽的攝入量不可超過3克，攝入太多鹽，會影響肝臟的代謝功能。

第二、進行適量的運動，加強體育鍛煉對於脂肪肝患者病情的恢復是很重要的一個環節，每天抽出半個小時運動就足夠了，但是最好選擇有氧運動，如慢跑、打羽毛球、仰卧起坐等，運動能加快脂肪的燃燒，還能起到瘦身塑形的效果，是個兩全其美的選擇。

第三、戒酒，根據數據顯示，大部分脂肪肝患者都有喝酒的習慣，酒精過量對肝臟是不利的，會影響到肝臟的新陳代謝以及其他功能，而且有一種脂肪肝就是酒精攝入過量導致了，所以醫學上也稱之為酒精性脂肪肝，可見酒精對脂肪肝的危害。所以脂肪肝患者一定要戒酒，一些碳酸飲料也要控制好攝入量。

以上就是脂肪肝患者在日常生活中要注意的事項，做到以上幾點，對病情是有很大幫助的。

擅長治療慢性肝病，細菌性痢疾，傷寒，布氏桿菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩紅熱，麻疹等感染性疾病。

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　　「病從口入」，脂肪肝與吃是脫不了關係的。現在人生活條件較好，很多人在飲食上不節制，整天大魚大肉，就比較容易出現脂肪肝。脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。

　　脂肪肝患者應該合理調整飲食習慣，改變不健康的飲食習慣，盡量少吃動物脂肪類食物，避免身體內脂肪堆積過多。具體來講，應該注意以下這些方面。

　　一、脂肪肝患者一日三餐要特別重視，三餐要定點、定時、定量，而且要搭配合理，以粗糧為主，攝入各種維生素、蛋白質，不要偏食。

　　二、不能吃脂肪含量較高的食物，盡量選擇清淡有營養的食物，平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，應該嚴格控制脂肪和熱量的攝入量，尤其是動物脂肪類的食物應該要少吃。

　　三、注意避免久坐不活動，平時要加強身體鍛煉，每天堅持有氧鍛煉，可以起到輔助治療的作用，有利於人體內脂肪的消耗。

　　四、不吃腌制食品，如腌制魚、肉、蘿蔔、鹹菜等食品。這種食品對於患了脂肪肝的人來說，就是雪上加霜。

　　五、每天食用鹽量不超過3克，就是說一天所吃的食物累積含鹽量不超過3克。嚴格控制食用鹽量，對於患了脂肪肝的人來說是非常重要的，攝入太多鹽會加重肝、腎的負擔。

　　六、每天定時定量運動，可以減掉腰部的脂肪、減輕體重。

　　七、酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等食物有輔助調脂的作用，平時可以多吃一點。

　　八、禁酒，患有脂肪肝的人，要想脂肪肝有所緩解，除了常規服藥，還得戒酒。

　　其實，減脂肪肝需要很大的毅力和決心，要改變不良的生活習慣，堅鍛煉和控制飲食，禁酒和油膩食物，要持之以恆。

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　脂肪肝的飲食應注意以下幾點：

　　1、規律一日三餐的飲食習慣

　　忌暴飲暴食、吃零食，晚飯應少吃，睡前不宜加餐。有研究表明，飲食量相同的情況下，飲食方式無規律者比三餐飲食規律者更容易發胖，從而增加脂肪肝的危險。

　　2、選用合理的烹飪方法

　　盡量食用植物油，每日攝入量不超過量，控制食用鹽的攝取量，每日攝取量不宜超過六克。

　　3、培養合理科學的飲水習慣

　　每日保證足夠的飲水量，飲用水以白開水、礦泉水、純凈水以及清淡的茶水為最佳，不可以用各種飲料、牛奶和咖啡等代替飲水。

　　4、注意營養素的合理搭配

　　一方面，增加蛋白質的攝入量，但要注意應適當多選用脫脂牛奶或者酸奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，這些食物有利於肝細胞的復原與再生。另一方面，控制脂肪和膽固醇的攝入，並限制糖類、碳水化合物的攝入。

　　盡量不吃動物內臟、雞皮、肥肉、魚籽、蟹黃等膽固醇高的食物，如巧克力、精緻糖類、蜂蜜、果汁、果醬、水果罐頭和各種甜點的攝入也應該嚴格限制。在碳水化合物攝入方面，應盡量選用粗糧、小米等粗糧類。

　　以上就是專家的脂肪肝的飲食注意什麼的介紹，相信您對肝硬化的飲食也有了一定的了解。希望大家能夠多加的注意，如果一旦發現有脂肪肝的癥狀出現，一定要及時的到正規醫院接受檢查與治療，以免導致嚴重的後果，造成嚴重的後果，關注健康，從自身做起。