上火了，應該怎麼辦？
首先我們要知道清熱類的中成藥到底清的是哪些「火」，由於致病因素，疾病表現階段及臟腑部位的不同有多種證型，需選擇不同的清熱葯進行治療。
根據中醫理論的三焦劃分可以方便我們了解——「我的火到底來自哪裡？」：
「上焦火」——頭面部如口舌生瘡、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀。
「中焦火」——肝火旺盛、胃部灼熱疼痛等中間部位的。
「下焦火」——大便燥結、小便發黃等偏下部位的火熱癥狀。
清熱葯均能清除里熱，或偏瀉火，或能涼血，或善解毒，或去濕熱，或療虛熱各有所長。了解清熱瀉火類中藥分類，我們可根據具體癥狀部位選擇清熱瀉火類中成藥。
上清丸，功效清熱散風，解毒，通便，主要治療口舌生瘡、牙齦腫痛、大便秘結等；
黃連上清丸，具有散風清熱，瀉火止痛的功效，用於風熱上供、肺胃熱盛所致的頭暈目眩、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳鳴便秘。
清中焦火——常用代表藥物牛黃解毒片，具有清熱解毒、散風止痛的功效，用於肺胃蘊熱引起的頭目眩暈、口鼻生瘡；
清胃黃連丸，功效清胃瀉火，解毒消腫，用於口舌生瘡、齒齦、咽喉疼痛等；
三黃片，功效清熱解毒，瀉火通便，主要治療三焦熱盛所致的目赤腫痛、咽喉牙齦腫痛、心煩口渴、尿黃便秘等
清下焦火——常用代表藥物如
三金片，功效清熱解毒、利尿通淋，用於下焦濕熱、熱淋、小便短赤、尿路感染等濕熱下注症等；
導赤丸，功效清熱瀉火，利尿通便，主治火熱內盛所致的口舌生瘡，咽喉腫痛，小便短赤，大便秘結等
吃上火藥注意事項值得注意的是，清熱瀉火類中成藥藥性寒涼，長期服用會損傷脾胃，出現腹瀉、消化功能下降，人體抵抗力降低等情況，甚至引起中毒反應
如牛黃解毒片，其中含有的雄黃的主要化學成分是二硫化二砷，長期或過量服用可能導致慢性砷中毒，影響神經、消化、血液、泌尿等系統。
故應中病即止，不宜長期濫用，兒童、老人等特殊人群更應注意。
可見長期依賴服清熱降火的葯 來減輕內火過旺的癥狀是不可取的
「現在城市人們工作壓力大，生活節奏快，還有要承擔養家糊口的重擔，說實話想不上火都難」，那麼 本藥師來告訴您吶~這回可是真的 祖傳的「口訣心法」跟著我一起念吶
規律作息，不熬夜；清淡飲食，少煎炸，多吃蔬果，多喝水。藥物、飲食相結合，快速「去火」效果佳。
本文由PSM藥品安全合作聯盟志願者：武漢市中西醫結合醫院 中藥師 劉倩提供答案！
我覺得，斷食，不吃東西是最快的降火方式，相信我，餓一兩天沒有關係的，你可能會很快就好了。
不過，要保證多喝水，也可以喝一些淡鹽水（可能會有點難受）。
當然，有些食物，確實有減少炎症的效果：
→ 膳食纖維可能可以降火
各種葉子蔬菜，莓類水果，全麥，豆類，堅果種子，西蘭花等都富含膳食纖維。
→魚油降火
現在普遍認可的理論，降低omega6和omega3的比例，是緩解炎症的好辦法。那就要減少植物油的食物，增加富含omega-3的脂肪的攝入。
富含omega-3的食物有，魚油，堅果，三文魚等肥魚，富含omega-3。
→橄欖油可能會降火
橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有一定的降火功效。
→類胡蘿蔔素和黃酮素可能降火
主要來源還是水果和蔬菜。
→鎂可以降火
食物中的主要來源，粗糧，葉子蔬菜，豆類，低碳生酮踐行者，可以嘗試補充鎂補劑。
坊間傳，上火了要喝稀飯，要喝涼茶，吃梨等等，這些東西真的降火嗎？
→ 稀飯能降火嗎？
稀飯會讓你火氣越來越大，千萬不要喝稀飯，這些東西除了好消化，一無是處，如果是米粥的話，可以說是垃圾食品。
→紅罐涼茶真的不降火？
降火只是商家的宣傳噱頭，到底降不降火，你看看它的含糖量就知道啦，它其實也是一碗糖茶。
所以說，紅罐涼茶真的不降火，還可能給你加一把火。
→吃梨可以降火嗎？
這個我不知道，我也吃過，感覺作用不大，梨裡面的糖分也不少，但是也有一定的礦物質和膳食纖維，我個人覺得效果不會太好。
→吃瓜子花生會不會上火？
瓜子花生吃多了，可能會造成劃傷口腔黏膜，造成潰瘍，炎症，但是堅果不會導致炎症因子增多。
→吃火鍋上不上火？
看你下的什麼菜，多吃點蔬菜，不要下面，可能也不上火。
→吃辣椒會不會上火？
從小在湖南長大的我，一直很愛吃辣椒，低碳後，再也沒有上過火。目前，沒有任何證據證明，辣椒可能提高炎症因子，導致上火。
大部分人覺得，吃辣椒上火，是因為你上火之後，吃辣椒會很疼，辣椒會加重你那種火辣辣的感覺，所以，大部分人會覺得辣椒會上火。
這是我們人類的習慣性思維，包括以形補形，我們總是試圖用最簡單的邏輯去解釋問題，但是，往往會違背科學。
上火，真的不是吃了讓你覺得發熱的東西，食物對炎症因子的影響，才是真正引起上火的原因。
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
?2、蔬菜中去火的有
苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
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3、水果中去火的有
西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
?其他
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、動物性食品
鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅。
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6、糧食類
綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其製品。
其實人體里本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。
秋梨膏（止咳去火功效強）
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清痰止咳、生津利咽、滋陰潤肺
食材用量：雪梨 四千五百克（約十個）
姜 七百五十克
白蜜 七百五十克
做法：1. 雪梨去皮，去核 ，切小塊、搗碎，紗布過濾出梨汁；
2. 鮮生薑切絲、搗碎，紗布過濾出生薑汁；
3. 梨汁放入砂鍋中，先以大火煮沸，後以小火煎熬濃縮；
4. 至顏色變淡棕時，加入薑汁，一倍的蜂蜜，繼續加熱，再次沸騰後，停火；
5. 稍稍冷卻，倒入玻璃瓶，密封貯存。
無邀自來，有些回答真有意思，各種套概念，套中醫理論（呵呵）。提問者可能就是身體局部出現了一點小問題，卻有可能被各位老師無限放大了。首先說「上火」， 在現代醫學中沒有這個概念。據中醫專業的人士說，在中醫典籍中也沒有這個用語。它基本上就是一個：民間說法。不同的人所描述的「上火」癥狀，也各不相同。有人分析過那些「上火」的癥狀，發現產生的原因相差很多。有的是因為過敏，有的是因為維生素缺乏等等。
先說一說，我們常見的一些「上火」到底是怎麼回事？（1）水喝少了感覺要冒火，尿很黃？
那是因為身體由於各種因素缺水，從而導致體液晶體滲透壓升高，人體感覺器要信號傳回中樞，從而產生渴的感覺。同時水喝少了，尿液濃縮尿液中的尿膽素原和尿膽素就會增高，尿液自然就會變得很黃。
（2）吃完東西喉嚨痛，有異物感？
首先考慮是否過敏，國內最常見的過敏源是香瓜子以及部分堅果。如果是，下次記得避免。此外剛出鍋的高溫食物，加上撒麻椒辣椒的刺激，容易導致咽部黏膜充血，淋巴濾泡增生，吞咽時就會產生異物感。
（3）吃披薩、瓜子嘴裡會立刻起水泡？
因為這些烤的食物往往太干太咸，一方面會過於粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面會造成局部高滲透壓脫水，形成炎症。
（4）常吃快餐就會口腔潰瘍？
快餐中大都使用精緻穀物，糖分比較多，容易造成維生素B2缺乏，從而導致口腔潰瘍進而出現口角炎。還有就是一個人經常吃快餐，說明他近期工作壓力很大，導致免疫力下降，也會出現口腔潰瘍的狀況。
（5）一段時間大魚大肉就會牙齦出血？
整天大魚大肉的人，往往水果吃的少維生素C缺乏，會使膠原蛋白的合成出現問題，從而導致牙齦或黏膜出血。還有一些肉類、水果比較塞牙，殘渣使得細菌滋生，造成炎症。甚至會出現牙石，都有可能出現牙齦出血。
（6）肉吃多了感到燥熱口渴？
因為蛋白質消化吸收代謝時，會消耗大量的水。同時高蛋白質飲食，會造成身體散熱增加，營養學上管這種現象叫「食物熱效應」。所以才會出現燥熱口渴的感覺。
（7）吃完辣的第二天肛門燒灼？
因為辣椒素受體被辣椒素激活以後，會產生痛覺。甚至會刺激肌肉反應，增加血液流速，當然未必是什麼壞事。但是比較敏感的人，還是會出現不適，而肛門上就有辣椒素的受體。
說到這，對一些常見的「上火」癥狀到底是怎麼回事，我們都有一個大概的了解了。那「上火」到底該怎麼預防呢？接下來，杜杜為大家分享幾條預防「上火」的小建議，希望對你會有所幫助。
如何預防上火？第一，多吃色彩豐富的蔬菜和水果。
多吃蔬菜和水果最主要的目的是，補充多種維生素，因為很多「上火」都是由缺乏維生素引起的。
第二，少吃甜食和加工食品，改為粗糧全穀物。
粗糧全穀物，裡面含有大量的膳食纖維和多種營養素。首先能夠均衡人體營養需求，然後膳食纖維還可以潤腸通便和改善便秘。
第三，少吃肥肉拒絕油炸食品。
因為肥肉和油炸食品，都是屬於高脂肪、高熱量和高膽固醇的食品。常吃會消耗體內大量的水分，造成燥熱口渴的癥狀，導致「上火」。
第四，保證休息和運動提高免疫力。
因為免疫力高的人，一般不容易上火。
第五，飯後漱口每天堅持刷牙。
飯後漱口和堅持刷牙，是為了清除口腔內殘留的辣椒素和食物殘渣，從而避免出現牙齦腫痛牙齦出血等等，「上火」的癥狀。
當我們發現自己有「上火」的癥狀以後，一定要找出具體的原因。然後針對性的去解決，隨便的就吃「去火」葯。不一定會有用，反而會有害。所以，杜杜不會隨便就給出應對的方法。因為，我不知道提問者具體「上火」的原因。
秋季，天氣乾燥，灰塵多，容易上火。
平時遇到什麼煩心事，壓力大，也會上火。怎麼才能平心靜氣呢？幾個小方法希望能夠幫助到大家。
?1
去火氣：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡蘿蔔一根，咸鹽適量
步驟：1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，颳去裡面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡蘿蔔也切成薄片。然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。
3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿蔔片，加入適量的咸鹽攪拌即可。
?2
水分：滋潤身體。
平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨傷脾，所以一個小的梨就可以了）。
在上火的時候要盡量少吃蘋果
3
驅火飲品：蜂蜜水。
蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。
4
驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。
平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。
無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。
5
空氣濕度：秋季的時候，盡量讓屋子裡面有水分。
使用空氣加濕器，或者勤擦傢具，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。
室內的環境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。
特別乾燥的地方，可以適當噴洒一些水。
6
出門防護：做好防灰，防細菌的工作。
出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。
上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸乾淨的空氣，避免刺激。
注意事項 ：平時勤補充水分、早睡早起、不過度疲勞，讓身體免疫力下降。
別忘了點贊呦～
下火食物大全
下火吃什麼好？春夏時節，人們很容易上火，上火以後先別急著吃藥，可以試試下面這些下火食物。下面小編就為您介紹一份下火食物大全，希望您看過之後，知道什麼食物可以下火。1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮
2、苦味食物：苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭
3、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽
4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可
5、動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅
6、糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其製品
7、奶及奶製品、大豆及大豆製品組：牛奶
8、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺
注意事項：不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食過於油膩性的食物，多喝水。綠豆湯和涼茶都有去火作用的。
附：部分下火食物功效
蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。
苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜於心火旺 之人食用。
茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。
枇杷葉：有助於清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。
龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑。
胃火、肝火、心火、肺火的下火方案第一把火：胃火表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
胃火，即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可說是物極必反。中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。葯療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
降火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜
現代研究表明，蘿蔔有明顯的抗菌作用。中醫則認為，蘿蔔汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經，有胃火者可飲用蘿蔔汁進行調理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。
第二把火：肝火
表現癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火，比如葯療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品等，以免火上澆油。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。
第三把火：心火
表現癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
心火上升可引起口腔疾病。中醫提醒需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。心火的預防辦法主要是保持良好心態，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。
降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯
對於心火，可多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子「清心去熱」，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
第四把火：肺火
表現癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。中醫認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。可選擇空氣新鮮的地方，反覆進行吸氣呼氣，盡量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。如肺熱鬱閉，可在醫生指導下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯，陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。
枸杞菜性涼，可清肝腎。中醫認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。
吃什麼下火的食物人一旦上火了就難受了，不但口乾舌燥，牙齦腫痛、咽喉腫痛等等..亂七八糟的難受死了，那麼平時吃什麼下火呢？有什麼常見的下火的食物來預防上火呢？上火是日常生活中十分常見的一種癥狀及體征，如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發熱出汗等。這些表現在中醫上屬於熱症和火症的範疇，其原因多是風、寒、暑、濕、燥邪，侵入機體生熱化火的結果。此外，臟腑機能失調、精神過度刺激、生活喪失規律，也能引起上火。苦味食品下火
夏季心火易亢，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
各種瓜 下火
冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
涼性蔬菜下火
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火癥候。
（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類：如党參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。
三種下火藥不宜隨便吃
煎炸油膩的飲食，頻繁的應酬和熬夜，使得春節期間不少人都覺得自己特別「上火」。醫生建議，在這種情況下可服用一些中成藥進行自我調節。但是對於某些特殊人群，比如老年人或者有基礎疾病如心血管疾病的人來說還是應該引起注意。三黃片
功能主治：清熱解毒，瀉火通便。用於目赤腫痛，口鼻生瘡，咽喉腫痛，牙齦出血，心煩口渴，尿赤便秘。
提醒：服用三黃片時，忌煙、酒及辛辣、油膩食物。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病患者應在醫師指導下服用。服藥三天後，癥狀無改善，或加重者，應立即停葯並去醫院就診。小兒、孕婦、年老體弱及脾胃虛寒者慎用。
雙黃連口服液
功能主治：清熱解毒。用於風熱感冒發熱，咳嗽，咽痛。
提醒：服用雙黃連口服液的同時不宜再服用滋補性中成藥。風寒感冒不宜。患有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病的人、孕婦或正在接受其他治療的患者，均應在醫師指導下服用。服藥三天後，癥狀無改善，或出現發熱咳嗽加重，並有其他癥狀如胸悶、心悸等時應去醫院就診。
牛黃解毒片
功能主治：清熱解毒，散風止痛。用於肺胃蘊熱引起的頭暈目眩，口鼻生瘡，風火牙痛，暴發火眼，咽喉疼痛，耳鳴腫痛，大便秘結，皮膚刺癢。
提醒：牛黃解毒片的作用是清熱解毒，但多吃或者沒病時常吃，會引起中毒。常見不良反應有：過敏反應、胃腸道反應、出血反應和尿頻、尿痛、尿血等。
要看錶現！第一：口乾口臭，大便干硬難解，面部長痘痘，一般屬於胃火太盛，多與積食或飲食不當有關，要想去胃火，首先要注意清淡飲食，避免暴飲暴食飽食，其次在於通便清腸，多飲水；第二：肝區疼痛，易怒，乳房脹痛，月經不調，不欲飲食，睡眠不安，多屬於上了肝火，也就是肝火太旺，去肝火重在調暢情志，疏泄情緒，中醫有一種療法就做「抑木扶土」，或者疏肝健脾，吃點龍膽瀉肝丸，加味逍遙丸之類；第三：上肺火，或許這樣說不恰當，但好用，就是說咽干嗓子疼，鼻塞，半咳嗽，多屬於表邪犯肺，去肺火重點在於理解「水能滅火」，多補水，包括含水分多的水果，梨子等等，蔬菜水果，應該多吃一些。
先來簡單粗暴的說一說「上火」是什麼——
快來看看你是哪種上火吧~
荔枝吃多了嘴巴長瘡有大無畏的小夥伴親測，分別吃大量糖分高的水果，吃完不喝水就容易嘴巴長瘡，大量飲水後沒有出現類似情況。
荔枝、榴槤等水果，糖分含量高，食用後可能由於局部高滲透壓脫水，引起炎症。
局部高壓，就像做腌菜，外面鹽分高，菜里的水分就跑到外面去了。
所以注意食用量和水分攝入就好了嘛。至於山竹，想吃就吃，幹嘛非得找個理由才能放肆吃？
吃羊肉上火不同肉類脂肪含量、脂肪酸比例不同，羊肉中的脂肪以飽和脂肪酸為主。
飽和脂肪酸在代謝過程中容易誘發炎症反應。夜宵羊肉串點多了，飽和脂肪酸攝入超標，是毫無懸念的事。
所以還是跟量有關，少搓幾頓就是了。
眼屎多我家侄子剛出生時，右邊眼睛總有眼屎，社區醫生說是上火；過了一個多月，「火」還沒降，又去了兒童醫院。
醫生說是鼻淚管不暢通，按摩一下會好得快一點，平常注意清潔。
雖然影響形象，但正常情況下，「眼屎」可是護眼小天使。
這種油性分泌物可以減小眼球表面與瞼結膜間的運動摩擦，輔助隔離眼的內外環境，避免淚液蒸發而造成角膜乾燥。
因飲食結構變動導致的眼屎增多（比如葷菜吃太多），調整下飲食結構就可以了。
如果分泌物異常增多，就要考慮結膜炎等眼科疾病，及時就醫，同時注意眼部衛生，不要隨意揉搓眼睛。
流鼻血大學室友有一陣經常流鼻血，去醫院檢查，說是 鼻腔毛細血管脆性比較強。
醫生叮囑：房間不要過於乾燥、不能食用辛辣的食物、巧克力也不能吃。
原因是巧克力中含可可鹼、黃嘌呤類生物鹼可以升高血壓。血管壁脆，經不起壓力一大，撐破了啊。（看到美女就「上火流鼻血」的人，大概血管比較脆吧。）
大便乾結、便秘這類「上火」主要考慮 膳食纖維是否攝入充足，吃一些富含膳食纖維的蔬果(說的不是香蕉!）可以改善。
適量油脂攝入也有幫助，比如堅果；
一坨健康的便便3/4都是水，大便干？是不是水喝的不夠。夏天體表水分蒸發比較多，更要注意補水。
小便黃且量少小便中的黃色是代謝產生的色素，如果小便量少，色素濃度相對就高了，適量飲水即可改善。
沒有其他癥狀可以不用太擔心，注意補充水分就好了。
口腔潰瘍確切致病原因尚不清楚，已知的和口腔物理創傷、維生素缺乏、免疫反應、遺傳、壓力等多種因素相關。
我深有體會啊，吃飯不停咬到自己，接下來潰瘍是跑不了的。
另外比較常見的原因是維生素B2缺乏。蛋奶、肉類、綠葉蔬菜中含量較多，看看是不是這些食物吃的不夠？
口腔潰瘍還可能提示其他疾病，如果長期反覆（1月以上），建議口腔科就診。
B族維生素（B2、B12）缺乏也可促進口角炎的發生。
口角炎俗稱「爛嘴巴」，父母小時候挺常見，那時候肉吃的少。所以吃素的人也建議吃點維生素B12。
得了口角炎不要去舔，這樣會促進細菌繁殖，只是營養不良型口角炎，可能轉化為細菌或真菌型口角炎，治療起來就麻煩了。
其實歸根結底空調溫度別太低、蔬菜好好吃，少著急多淡定，好好睡覺減壓保顏值，也不用擔心上火啦。
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