前女友抑鬱了，我該如何幫助她？

首先，你要確認你的前女友是否真的得了抑鬱症。其實，近年來「抑鬱症」這個詞在我們面前越來越活躍，十三年前受萬人敬仰的大明星張國榮因抑鬱症縱身一躍結束了自己絢爛的生命，兩年前年輕帥氣有才華的人氣偶像喬任梁在金色的秋天也因抑鬱症離開了這個世界。他們的離開讓人倍感惋惜的同時，也讓人們見識到了抑鬱症的複雜而可怕的一面，這時候人們會知道抑鬱症並不簡簡單單是多愁善感，悲傷壓抑，和不能排解負面情緒，抑鬱症會消耗你的精神，摧殘你的靈魂。

抑鬱症的顯著表現是持久明顯的低落情緒，從悶悶不樂到悲痛欲絕；活動能力減退，自主性降低，對任何事情都沒有興趣，喪失了活力，自我評價低；思維與認知功能遲緩，反應慢，記憶下降等。除了這些顯著癥狀，一些抑鬱症患者往往還有軀體化癥狀，如有關於消化系統的噁心嘔吐，有關心血管系統的胸悶心慌，有關泌尿系的尿頻尿急，還有不明原因的疼痛等癥狀。其發病率、傷殘率、死亡率均高，非常影響人們的身心健康。

得抑鬱症的人往往有著易感體質，面對同樣的心理創傷，擁有易感體質的人更容易得抑鬱症。抑鬱症患者面對壓力時會比普通人產生更多的皮質醇，皮質醇長期處於較高的水平會造成食慾增加，血糖升高，性慾下降，身體疲憊等負面影響，而這些化學物質的產生不是抑鬱症患者通過情緒上自我調節能有效控制的。

題主問自己前女友患了抑鬱症自己該如何幫助她，首先明白抑鬱症的治療不能只依賴自己的信心，抑鬱症患者的治療往往需要及早開始干預，抑鬱症一般使用藥物治療和心理治療的相結合。所以，建議你儘早帶前女友去醫院尋求專科大夫治療和心理醫生開導。目前用於治療抑鬱症的藥物是基於生物胺假說和神經受體遞質家說研發的，其中三環類抗抑鬱劑類藥物對百分之20到30的人有效，且毒副作用較大；單胺氧化酶抑製劑毒副作用小，但需要控制食譜且和其他藥物聯合應用副作用多，病人依從性差。治療抑鬱症的藥物中氟西汀和氟伏沙明最常用，適用於老年人和心臟病患者；帕羅西汀適用於抑鬱症伴隨焦慮癥狀者；西肽普蘭適用於抑鬱症和強迫症患者；舍曲林適用於中度焦慮症。這些藥物的選擇都要遵循安全、耐受、有效、費用合理等原則，需要在專科醫生的指導下服用。

當然，作為朋友的你，能夠自我操控的幫助前女友走出抑鬱的武器是什麼呢？那就是你的關愛以及善言良語，你的支持鼓勵和理解。雖然分手了，也一定要把她當作親人一樣的去愛護，用你的行動幫助前女友戰勝抑鬱症，讓她感受到你和周圍人的溫暖和愛，幫助她走出黑暗，走向光明，重拾自我。

本期答主：盧美枚，醫學碩士

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。對待有抑鬱症的朋友，要做到以下幾點。第一，要保密，不要大肆宣揚朋友患有抑鬱症，這樣可能會引起別人對朋友的一些看法，對他的心理又是一重打擊。最好在獲得其同意後，將其病情告知其他能提供幫助的人，以便將來在必要時採取行動幫助他。第二，多傾聽，好好地聽他的表述，通過傾聽去尋找他需要什麼，在必要時跟他確認，滿足他的一些要求能讓他的心情變好。第三，不勸慰，不評價。很多人站在抑鬱症患者的角度思考，對他們的一些煩惱嗤之以鼻，進而試圖通過語言上的安慰讓對方從煩惱中走出來，但這一般是沒有用的。抑鬱症患者當然也想從這種痛苦的情緒中走出來，但他們暫時失去了這種能力，所以旁人的安慰對他們而言反而是另一種負擔。他們有時只需要安靜的陪伴。

首先，你要弄清楚前女友真的抑鬱了還是當下的心情比較低落。這兩者之間是有很大的差別的。而且從專業的角度上來說，並不是一個人心情低落就能夠簡單地定義為對方患有抑鬱症。千萬不要因為媒體長期大肆渲染抑鬱症這個詞，而隨隨便便都在自己或者是他人身上標榜抑鬱， 有時候你可能沒有抑鬱，但是卻因為自己標榜自己抑鬱，而真正患上抑鬱症了。當然，你可以和前女友用聊天的形式，讓他說出他感覺到心情低落的原因，很多時候一個人會產生思想偏激都是由於他們沒有一個正當的渠道去訴說和發泄自己內心的苦悶，久而久之才會形成影響自己正常生活的抑鬱症。抑鬱症所伴隨的癥狀會有失眠、精神不振、影響社會工作和人際交往關係等等。如果這些癥狀連續出現大概兩周的時間，而且嚴重的程度是一樣，他們無法過正常的生活的話，那麼他才有可能被診斷為患有抑鬱症。當然，還需要專業的人士來進行診斷，有時候自己是沒有辦法從專業的角度上來去闡釋自己當下的情況的。另外，你的前女友如果出現心情低落的狀況，除了讓對方把消極情緒發泄出來之外，也可以讓他暫時離開那個，能夠讓他傷心難過的地方一陣子，去另外一個新的環境面對新的人和事物，那他的關注點就不會永遠集中在舊的環境當中，等過一段時間找一個適當的時機再回過頭來處理曾經的傷痛，這也是一種能夠暫時避免他向抑鬱症方向發展的有效方法之一。

我先給你2巴掌再和你說為啥！

1.你是想把現女友變成前女友導致抑鬱，所以才提問的嗎？

2.你前女友抑鬱人家有家人，有朋友，或者有自己的男友，你跟著瞎插插做啥？

3.你是太閑了嗎？還是目前單身想舊情復燃？舊情復燃前請記得為啥她已經是你前女友的，重蹈覆轍需要勇氣啊，小夥子