為什麼越來越多的年輕人死於猝死？

06-02

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我們在地鐵上會遇見暈倒的人，或是自己暈倒。一位網友描述：「我今天在地鐵上暈倒了，醒來時已經過了兩站了。我坐在座位上，包在身旁。身邊好多人圍著我，問需不需要打120。我一直靠在一位阿姨的肩膀上。」

到了復興門站，一位好心人把當事人背出了車廂。

看到這位網友的描述，很多人都深有感觸，因為很多人都有暈倒的經歷。這樣的暈倒和老人的猝死是一回事嗎？

其實大部分暈倒的人都是因為低血糖的原因。一般來說，人的身體有很強大的調節機制，可以通過神經系統、內分泌系統，還有重要的器官來調節血糖，使血糖能保持在平穩的範圍之內。

低血糖常見於糖尿病患者，如果正常的成年人排除糖尿病以及其他疾病而出現低血糖則可能是以下幾個原因：

1. 飲食

進食太少、漏餐，過量飲酒尤其是空腹飲酒。

2. 運動

劇烈活動或活動量超過平常、空腹運動。

飲食是導致低血糖的一個很重要的原因。一則新聞報道，一位女孩兒3個月不吃主食，成功甩肉40斤，但是也患上了低血糖。

大家不要覺得低血糖是一個無所謂的疾病。低血糖發作時可出現兩種情況：

1.腎上腺素能的癥狀

主要包括出汗、神經質、顫抖、無力、眩暈、心悸、飢餓感，原因在於此時出現了交感神經興奮的癥狀，以及腎上腺素釋放過多。

2.中樞神經系統的癥狀

初期可表現為大腦皮層受抑制的情況，比如精神不集中、思維和語言遲鈍，可以發生意識混亂、行為異常，有些人甚至被誤認為是酒醉，視力障礙、木僵，如果不積極控制，最終會有驚厥、昏迷和癲癇的發作。

低血糖如果發生昏倒是很嚴重的，一般昏迷是在6個小時以上，會出現體溫的降低，嚴重的甚至會導致死亡，是大腦缺乏葡萄糖供應導致功能失調的表現。

所以，大家一定要注意早餐的食用，不要盲目嘗試各種奇怪的減肥方法。主食、肉類一定要吃，不能造成營養不良或是低血糖。運動要適量，過量的運動也會對膝關節造成損害，還會導致低血糖。要保證健康的生活習慣，愛護生命。

除了低血糖引起的昏倒，一部分年輕人的猝死確實和老人的猝死性質是相同的。很多人認為年輕就不會有心腦血管的病變，但是數據表明，大部分青少年猝死都是因為心腦血管的病變。在這方面上，青少年的猝死同樣值得重視。

吸煙是導致心血管病變的重要原因。現在已經確定抽煙會加速動脈硬化的進程。所以，養成良好的生活習慣，戒煙、戒酒、不熬夜才是遠離猝死的正確方式！

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猝死是一種威脅人類健康的疾病，嚴重的還會出現生命的危險，一旦發生，如果搶救的不及時，就容易失去生命。

據相關的調查數據顯示，平均每年都有180萬左右的人群因突發猝死而死亡，這龐大的數據給我們低質量且緊湊的生活敲響了警鐘。因此，如果你有以下這幾個特徵，就趕緊注意自己的身體健康情況了，避免猝死的發生。

猝死的特徵1：過多勞累

過度勞累是現在很多人的一種狀況，尤其是對於經常在戶外工作的人群這是身體上的勞累，還有更多的是心理上的勞累，就比如說來源於生活或者是來源於工作。

可這些勞累不僅會使機體的免疫力下降，讓身體健康長期處於一種亞健康的狀態，同時還會因為壓力大、精神緊張造成血液循環不暢，進而增加腦梗塞的危險性，最終容易誘發猝死。

猝死的特徵2：本身患有冠心病的人群

如果你本身患有冠心病，日常生活中就更要注意了。據臨床上發現，大多數的猝死患者都是因為冠心病引起的，特別是患冠心病年數比較長的患者，這時候一定要多觀察自己的血管情況。

一旦當血管的狹窄度達到了70%以上的時候，就容易因為血管的原因出現心肌梗死、甚至是猝死，而且早期的癥狀極易被人們忽視，所以，這類人為了自己的健康考慮，定期的去醫院檢查下吧。

猝死的特徵3：血脂異常

隨著人們生活物質的提高，很多人吃的越來越好，每頓飯都有大魚大肉，可是這樣長期吃下去，不僅會增加我們肥胖的危險，還會讓血液的粘稠度增高。

久而久之，機體當中的血脂水平就會升高，如果在血管壁上沉積，形成了斑塊，進而阻塞到了血液的流通，最容易發生的心血管疾病，嚴重的還會誘發血栓，增加猝死的可能。

因此，如果你是一名愛吃肉的人，建議你一天中一定要控制自己的食肉類，並且換著樣的吃，比如今天吃魚肉，明天吃雞肉，這樣還可以達到營養均衡。

那一天食用多少合適呢？最新版《中國居民膳食指南》推薦我們：每天食用畜禽量控制在40-75克就可以了。

最後提醒大家的是，每天都進行90分鐘的有氧運動是非常有必要的，不僅可以提高機體的免疫力，還能夠促進血液循環，避免心血管疾病以及猝死的發生。

中國發展猛漲，人們大部分還是知識不夠廣泛，這是發展前進的一個過程，以後會逐漸漸的變好的。

例如：

問題一：遇到繁瑣事忙得焦頭爛額，也不懂適當的拒絕和處理，或者有空沉澱在煙酒、房子、網路、批評等等不懂自我調節之中；大腦不得去玩，睡眠減少，好象自己得不到真正的睡上一覺，也像沒為自己活過一次那樣…………

問題二：在城裡擁擠的生活，很容易看到貧富差別懸殊，比如：①某小孩有蘋果7，他家背後肯定很富裕？②某人老婆多，自己卻貸款幾十萬買個老婆，或者老婆得抑鬱症……反正要工作又要養家又要陪護什麼都忙不過來，天哪？想不通————自己又不是萬能.

我的答案可能合和大多數有差異。是的，現在的出生率在不斷地下降，而年輕人猝死的卻越來越多。

首要的問題，不是別的，是我們的自己內心的脆弱，是看不透」捨得」二字。社會在發展，上的誘惑在不斷的增多，曾經的日出而起，日落而息是肯定的不可能的了。但太多的問題是我們不會說」不」造成的，是我們抵擋不住內心的慾望造成的。相對於我們的父母更優越的生活，降低了我們追求改變的決心。溫水煮青蛙是一個可笑的故事。但我們多少人就是不願意踏出那一步而捨棄」穩定」的生活呢。用我舉例吧，最開始寫頭條有多難，我到現在還記憶猶新。如今由於家裡人生病的原因，我選擇放棄了多少機會，多少誘惑只有我自己知道，多久沒出去吃個飯，和朋友在現下聯絡下感情我自己都記不住了否則也許猝死者中早已經有我的身影，或是家裡人的病情早已惡化。我選擇了我認為應該捨棄的，而得到了一些我認為更珍貴的東西。網上很多人嘲笑德國的四天工作日，太不求上進了，但機器越來越高效的今天，我們人反而越來越忙碌本來就不是正常的。

被忽視的心血管疾病，尤其是不知不覺間降臨冠心病。是年輕我們不能治癒嗎？還是我們沒有經常停下來修補下我們的身體，而是在無知中繼續沉淪呢？或是有多少人明知道自己已經是冠心病患者了，還抱著僥倖心理而為了孩子多一口奶粉錢而捨命拼搏呢？健康科普已經有很多年了，科普者大多數還是活的那麼艱辛（我還算好些的吧），而大眾還是那麼在無知的情況下丟失自己的生命。健康有時很簡單，多看看我們這些科普者的文章就會好一點，系統的學習一下就會好一點。很多人所要花費的不過放棄遊戲一段時間而已。

已經有180萬青年倒在猝死的道路上了，以後還會有多少我不知道，但心境小小的改變，進行的活動小小的改變，對過度榨壓我們的人勇於說不，其實有很多可以不用走上去的。

營養海賊團船長～肖雲濤（國家二級公共營養師、營養學會會員、大連營養師俱樂部講師、營養大使，擅長上班族營養、癌症營養）

年輕人工作壓力大，肩負養家重任，同時誘發因素在猝死的發生中佔有不可忽視的作用。

常見誘因主要有：情緒激烈變化，大喜大悲，過度強烈刺激；長時間高度疲勞，連續幾天幾夜工作；酗酒酗煙；天氣過冷過熱，夏季猝死發生率高與此有關。高溫炎熱，出汗多，冠心病等心臟有毛病的人，對高溫適應能力差，血管的血液粘稠增加，血流緩慢，容易形成血栓，從而可引發心肌梗死，心梗當中有一部分就是以猝死作為首發表現。其次，由於天氣熱，吃不好睡不好，心情煩躁，可使心跳加快，從而導致心臟的缺血。再者，心情煩躁，體內交感神經系統就容易興奮，而交感神經興奮的人，發生猝死風險高。

「對於猝死，不可忽視精神壓力的影響，壓力可把隱性或輕的毛病激發出來，或者加重病情。」人在壓力大的時候，往往心跳就快，可增加心搏停止的風險。要知道，交感神經興奮的直接表現就是心跳加快。

謝邀。

年輕人猝死的現象在現實生活中確實存在，要說生活壓力大，工作時間長是次要方面，因為年輕人的生理功能恢復要優於中老年，更多的因素是自身身體有暗疾，特別是心、腦血管疾病，由於沒有經常做身體的體檢，或認為年輕而發現的話，如果暴飲暴食、特別是飲酒過度，夜生活的頻繁，長期下去，身體的心腦血管暗疾就象定時炸彈那樣自然難以承受，年輕猝死的悲劇就可能出現。

其實，不論任何人，都要意識到生命存在的重要性，年輕人也要做心腦等身體的各項檢查，特別是遇到身體的不適，不要以為年輕體質恢復快，應早檢查、早治療，做到勞逸結合，惟有這樣，年輕人猝死的悲劇就可以減少和避免。

年輕人猝死高發，生活中有許多誘因，以下是最為常見的5種

誘因一：持續過度緊張疲勞。隨著社會壓力越來越大，現代人加班的現象也越來越常見，比如醫務人員不得不三班倒來救治患者，程序員常常需要加班熬夜等些程序，或者也有人常常熬夜工作玩耍，這些都會導致身體負荷過大，進而可能造成猝死的原因。

誘因二：大喜大悲，大驚大恐。我們都知道古代范進中舉的故事，由於劇烈興奮而導致精神崩潰。范進雖然沒有猝死，但從一方面可以看出情緒劇烈變化對身體的影響。情緒劇烈變化是導致心律失常的誘因之一，可能會造成心跳加速，心慌等現象，所以在日常生活中，我們最好保持平穩的心情。

誘因三：酗酒與飽餐。這兩種方式會加快心跳，升高血壓，增多心肌耗氧，最終誘發心律失常。在過年期間或應酬期間，我們常常發現不少患者因酗酒飽食進醫院，他們可能就是因為誘發心臟問題，稍不注意看、就可能喪失生命。

誘因四：過量運動。一些人群自身有潛在的心臟病問題，例如心肌炎、冠心病、心機肥厚等問題。當這些人群平時不愛運動，卻由於一時興起而過量運動，這就可能會誘發自身的心臟病問題。除了有心臟問題外，如果大量超負荷運動，就會加重心臟循環功能，增加心臟耗氧量。然而自身的呼吸系統卻來不及提供足夠的氧氣，那麼供不需求就會出現心臟驟停和腦血流量供應不足的現象。

誘因五：豪飲冷飲。儘管現在已經入秋，但還是有不少人喜歡喝冰鎮飲料，這也可能造成猝死。過冷的食物進入胃腸道後，使胃內血管收縮，進而全身血流量減少，然後心臟不得不加快來維持機體正常生理功能。心跳過快就可能誘發心臟疾病，造成心肌梗死等。

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您好，年輕人猝死，與其不良的生活習慣有關，下面我們就來看看這些不良習慣有哪些吧。

1、熬夜

我們都知道熬夜有傷身體，但現在又有多少年輕人做到不熬夜呢？長期缺乏睡眠，會令皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，增加患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。

2、久坐不動

天天坐椅子已成為上班族的健康殺手，長期坐椅子會令你面臨患高血壓、代謝緩慢和體重增加的危險，而且容易造成血栓，增加猝死的幾率。

3、壓力大

現在的年輕人面臨著各種各樣的壓力，當壓力過大時就會出現焦慮症，容易造成心血管疾病，說不定某一瞬間會造成心臟驟停。

4、吸煙

長期吸煙會導致血管內皮功能紊亂，促使炎症和氧化應激反應，增加血小板聚集,增高纖維蛋白原以及凝血因子水平增高等,從而導致了猝死的發生。

看完以上內容，你該知道危險就在我們身邊，所以我們應及早改掉不良習慣，這樣才能保證身體的健康。

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人生活在東半球，而過西半球的生活，決定英年早逝！因為徹底顛覆了大自然的規則！更嚴重的，四十年來，人從小不知道培福、修福、積福、造福……瘋狂的享福、損福……福盡人亡！人愚無知！南無阿彌陀佛！

現在的年輕人，從小受的什麼教育，你不苦大仇深你媽就跟你急，一定要變優秀啊，一定要努力呀，你的快樂比起其他事情來是不被允許的，從小就習慣性焦慮，老說什麼責任重於泰山，要努力工作，其實有時候真不是事情那麼多去做，而是自己焦慮的去找事情做。大多數家庭其實父母和子女甚至矛盾不可調和，結果每天公交車上廣告什麼老人獨自等待，最無私的愛就是父母，可是父母的愛也是有私的呀，就這點青年們敢承認嗎？優秀哪有什麼標準啊，你的快樂才最重要，不是變優秀。身體是最誠實的，不愛惜它是最大的失敗。