減肥有沒有讓你變得更好看？

05-31

我從118到80。之前我一直認為會自動瘦下來的，所以就沒有多想，該吃就吃該睡就睡的那種，然後就越來越胖，我的好友又特別喜歡開我玩笑，處處跟我對比（她比我還胖）我就很不服氣啊，於是就開始減肥，剛開始就是做鄭多燕減肥操，吃的也相對少了些，到沒有刪減，不吃零食了不喝飲料了，但是大半年過去了才瘦了10斤，於是就百度了好多方法，後來經過無數的搜索，發現還是跑步好些，就鼓足了勇氣每天晚上放學了回家跑步（很多人都擔心會不會變成肌肉腿，其實只要慢跑再加上一些按摩，只會讓你的腿健美而不會顯得壯實）就這樣除了下大雨，春夏秋冬我都會跑步，就這樣跑了一年半，我發現我愛上了它，但是因為長期跑會讓膝蓋受損，所以在高考前半個月我沒有再跑步了，我準備後天又開始的（我是隔一天跑一次，然後還是做做操，現在在練人魚線keep）只有經歷過的人才知道胖子有多偉大！

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??以前體重245斤，血壓血脂都高感覺自己就是廢人一個什麼也幹不了，因為血壓高的原因頭經常暈暈乎乎，吃了好幾年的降壓藥也不管用，終於下定決心減肥，一日三餐都逐漸減量，晚上基本上只喝米湯，實在餓就多吃點自己家的涼拌菜，然後就去外面快走，熱身之後就開始慢跑，什麼東西都是循序漸進慢慢來，你會發現自己越來跑的越遠了，而且只要一天不跑就會難受，堅持半年減掉55斤，我個人覺得男的還是有點塊頭好看，所以現在加上器械鍛煉，每天50個卷腹，20個俯卧撐，還有從頭條里學的幾種啞鈴玩法，這樣為一組，每天練個3組到4組！什麼鍛煉方法也好，必須得有一顆堅持的心，最重要的是現在血壓也不高了，吃了好幾年的葯早就不吃了，這才是我最大的收穫！

為了這個話題不惜把我大一丑照爆出來?????? 從今年四月份開始減肥每天健身房加節食到六月份苦逼的去實習天天辦公室一動不動以為自己胖了不少回到家卻都說我瘦了?????? 所以我覺得運動減肥是真的管用雖然會瘦的比較慢但是胖的也會比較慢現在屬於吃不胖任性吃的階段???? 上兩張對比圖

紅條紋的是我！！！看這大臉粗胳膊！我的天……

這是前兩天雖然也沒有很瘦但是感覺整個人都清爽了????

直接上圖基本上最厲害那會用了三個月在健身房減了20斤

四個月從240斤減到170斤還在繼續堅持還有二十斤就勝利了加油

??上大學時身體還不錯，後來自從畢業後做了技術缺乏運動體重飆升至，身材很快就沒了，第一張是大學時的，那會兒是從185減到了140，第二張是最胖的2011年196斤先，後來因為血壓高和脂肪肝開始減肥，因為我不想死的那麼沒有意義，第三張是減肥成功後的2012年，減到156，用時一年，全靠跑步，本人嘴饞，不怎麼忌口，年底參加了北京的全程馬拉松並順利完賽，現在一直在堅持跑步，體重一直保持在150-160之間，我不追求多瘦，健康快樂的活著才是根本

十一年，最胖到最瘦，減肥的過程艱難。不過在被刺激覺醒後，你就能為一件事情而不懈堅持，這是我要感謝那些給我堅持理由的那些人。