運動對於脂肪肝有幫助嗎？

有幫助。可是要看什麼樣的運動。太極認為人所以病是因為不平衡，健康是平衡，疾病是不平衡。脂肪肝的本身不是肝的問題，而是肝無法承擔其本身負荷而病變的。那麼，是什麼加重了他的負荷？大家可以思考一下。

第一，身體長期不鍛煉，使人的整體素質下降。我們人體也是一部機器，要有動力，也要動，不動久了有些機能就會減弱甚至病變。中國人解決的思維是，先讓身體大環境整體變好，然後局部重點養護，那麼病就好了。從這個角度講，百分之九十的病可以不治而愈，僅僅調理就可。

第二，不良的生活習慣，特別是飲食習慣，熬夜等。這是致病的原因。我們的生活習慣不改，病遂不治。運動可以煥發身體，可以喚醒我們內心積極因素，那麼疾病就會躲開了。

第三，運動要看什麼樣的運動。中國內家功夫，太極拳，是非常好的運動方式。所謂運，運在走，那就是氣在動，所謂動，氣之力，可見動力是氣之力的意思。所以運動首在養氣，以致於於平衡，太極拳必然是最好的選擇。

時下，有很多人也練太極拳，只是不得其法，所以練而無用，非太極不行，而是其人不懂而已矣。

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運動療法，在醫生指導下完成適量的運動，如大步快走，每次至少走3公里，最好安排在下午或晚飯以後，每次持續30～45分鐘以上，每周堅持3～5次。心率達到一定的標準。要養成「好動」的習慣，學會為鍛煉找借口，比如上下班提前一站下車，去健身中心買張健身卡，休息天去爬山或逛街，不要整天窩在家裡看電視、玩電腦。做到「能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢」。

不僅是脂肪肝，適當的體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況。運動還能提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。體育鍛煉還可以減少你過早進入衰老期的危險。體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

因此，為了現在和將來，為了自己和家人的健康，運動起來！

運動在這件事中扮演一個特別的角色。

1、對於非酒精性脂肪肝，運動是很有用的。但是要注意兩點：第一，必須設計一份能量攝入小於能量消耗的餐單，否則運動敵不過你亂吃。第二，正確運動，不是亂跑就會讓脂肪肝走掉，要無氧加有氧。持續時間越長越有效。

這樣甚至完全可以逆轉。

為什麼醫生似乎對脂肪肝不是很緊張？原因在於脂肪肝在醫生那裡是最輕的肝病。並且不是醫生本人得這個病，他自己得了也就重視了。

脂肪肝～肝硬化～肝癌。基本就是這個路徑。

嚴料坊·減脂教練 健康管理 孕育常識

中低強度的有氧運動干預可以促進人體全身的血液循環和淋巴循環，加強血液供給，促進人體的新陳代謝。運動還可以加速新陳代謝產物和毒素的排除，有相關文獻表示，運動干預可以緩解患者因脂肪肝而引起的肝區疼痛、乏力、腹脹、大便不成形和食欲不振等癥狀。對於脂肪肝患者而言，40~60min左右中低強度的有氧運動的康復效果最為理想。

有人將94名肥胖大學生脂肪肝患者隨機分為32人的運動組1、32人的運動組2和30人的對照組。在其中對照組僅僅服用少量脂肪肝藥物治療並且不參與體育運動；運動組1一邊每日服用和對照組相同的藥物一邊進行為期28周的運動干預；運動組2不服用藥物僅僅採用與運動組1相同的28周的運動干預。結果發現治療後運動組患者血液和肝功能指標差異均明顯改善；而無藥物僅運動組2與藥物加運動組1相比差異無統計學意義。因此可以得出長期的運動干預對肥胖大學生脂肪肝患者的恢復有促進作用。

有幫助的。脂肪往往分為兩種，一種是皮下脂肪，一種就是肝臟脂肪，分布在肝臟周邊，太多的話就會給肝臟等器官帶來壓力。所以，我們必須減掉多餘的脂肪，因此通過運動。

運動不但能消解脂肪肝，還能降低血壓，預防老年痴呆症，運動的好處太多了！所以，才有了，生命在於運動的名言！

冬天，去泡泡溫泉吧！深海溫泉能消耗很多的脂肪和能量，何樂而不為呢？唐朝有楊貴妃的，雲想衣裳花想容，春風拂檻露華濃……。今天老百姓也可以一枝紅艷露濃妝了！

答案很肯定，適量的運動。絕對對脂肪肝有康復作用。脂肪肝和平時飲食，飲酒有很大關係。運動可能幫助身體對脂肪和多餘熱量的代謝。脂肪肝是可完全康復的。還有痛風。

脂肪肝不可怕，可怕的繼續嚴重下去的病症。那就麻煩了