什麼辦法能讓人心靜？

06-01

心靜的辦法有很多種，除了書法，還有以下方法可以參考：

1.冥想。冥想可以讓人保持平靜的心態迎接一切生命體驗，瑜伽冥想有腹式呼吸法、思想觀察功、語音冥想、觀呼吸等等方法，引導心靈歸於純凈、安定、坦然，可以讓人快速進入平靜的狀態。每天花個幾分鐘，長期堅持下去，會有很好的調節情緒的功效。冥想可以使人心靜。

2.畫畫。畫畫的過程需要保持平靜、專註的狀態，一幅畫往往需要重複、細緻、耐心地畫很久，因而畫畫的人大多數低調謙和的，他們往往能對抗外界的喧囂浮躁，保持一顆愉悅的心，發現生活里無處不在的美。畫畫可以使人心靜。

3.品茶。點一炷香，沏一壺茶，刻意營造一種淡泊、簡樸的意境，回歸靜謐安靜、不驚不擾的心境。品茶也是靜心，保持內心的從容平淡。品茶能使人心靜。

4.演奏一些讓人感到輕鬆的曲子。比如說彈鋼琴，指尖在琴鍵上移動奏出悅耳的聲音，放鬆了整個神經，隨著歡快的曲調，心緒也會變得喜悅平和了。演奏輕鬆的音樂可以使人心靜。

以上作為借鑒，讓人心靜的方法有很多。希望有你需要的方法哦。

如題，物慾橫流的世界讓很多人急功近利，根本靜不下來，有什麼好的辦法可以讓人心靜如水呢？

1、排除負面信息的影響生活中別人的言行總會對我們有些影響。讓人生氣，不盡人意的事情也俯拾皆是。但要知道，生活本身註定不會平靜，平靜的只能是我們的心。不為蠅頭小利爭吵，不為家庭瑣事絮叨，把心放在肚裡，樂善隨和，以平靜的心態與人相處，為人處事。

2、排除外在環境的影響周圍環境的喧囂浮躁，急功近利等，隨時隨地都可能把人們心中的平靜撕個粉碎，讓人遭受浮躁、煩惱之苦。世界著名潛能大師安東尼-羅賓說：「影響我們一生的絕對不是環境，也不是遭遇，而是我們持什麼樣的心態。」現實生活中沒有世外桃源，我們無法改變環境，但可以改變心境，我們無法約束別人，但可以控制自己。只要不為外物所惑，不為環境所擾，給自己創造一個安靜的生活環境，就能始終保持一顆淡然平靜的心。

3、排除不當慾望的影響生活的海洋里，功名利祿等各種誘惑就在沉浮波動，如果「嗜欲不滿」，則心無寧時。俄國大詩人普希金說：「世界上的一切幸福，都以心靈的寧靜作為基本特徵。」心靜是一種心態，一種思想境界，一種排除各種干擾的內在定力。心靜是人生幸福的源泉，是人生最美好的享受。心靜才能感受到生命的真諦，享受到生活的真味，體會到生存的真實。好好的靜下心來去細細品味生活中的甘甜，這樣才能享受到生活的幸福，生活才會過得愜意、精彩。

4、在一時間段內只做一件事：美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得心力俱疲。

5、不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。

6、偶然亦要屈服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的，因此只要大前提不受影響，在小處有時亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

希望對您有所幫助，不妨試試上面的小辦法~

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幾個可以令人安靜下來的技巧分享給大家：

1、閱讀，並在書裡面做簡要筆記

2、抄寫佛經，不管字好不好看，一筆一畫端正即可。

3、聽一首歌與佛教相關的音樂

例如：大悲咒這類

4、背起相機去攝影

諸如下面這種水平的作品誰都可以搞定

覺得有用請點贊，謝謝

這個可能要因人而異，每個人可能會有不同的偏好。當然很多方法也是有共同性的，只是每個人有不同的敏感度。我推薦幾個我親自體驗過的不錯的方法。

1.聽舒緩的音樂。選擇一些輕柔而優美的音樂，或者是一些專門為了舒緩壓力的加入了大自然聲音的音樂，這種音樂可以讓人心胸舒展，放空一切。找一個舒服的沙發坐著或者躺在床上，閉上眼睛，全身放鬆下來，感受音樂的旋律和大自然的聲音，找到一種身臨其境的感覺，讓自己的思緒隨著音樂慢慢的遊走，不要試圖去控制它，只是感覺它。慢慢的人就會靜下心來。音樂的內容上，也可以選擇自己熟悉的懷舊經典歌曲，可以隨著音樂跟唱，也有很好的放鬆效果。

2.練習書法或者繪畫。這兩項本身就是需要靜下心來做的事情。在練習繪畫和書法的過程中，自己的注意力會集中到練習本身上，最好是找一個不會被打擾的房間練習。這樣很容易進入心流模式。會讓自己很快忘記一起煩惱，情緒很快平復下來。

3.正念練習冥想。這個是比較高階一些的方法。初學者可能不容易掌握，但一旦熟練掌握了冥想的方法，你會發現它是比其他方法更有效的一種方法。目前對於正念冥想，網路上有很多教程和書籍，也有很多不錯的APP軟體，比如我用過的now就很不錯。

希望以上的回答對你有所幫助。

回答者：昕動力，IT領域外企管理，關注心理學在職場和個人生涯規劃中的應用。

寫毛筆字本來就能讓人入靜，它能修身養性、陶冶情操、有益健康。培養你的自制力和毅力。全神灌注，身心放鬆紅，意在筆尖，未下筆先有型。看在練字，實在修心。堅持、堅持、堅持。貴在有恆。

還有就是坐禪。準備一個座墊，感覺低的話，能摺疊的那種，再有一個被單，用來蓋上雙腿。兩腿最好雙盤，不行就單盤，單盤也做不到的話，那就只好散坐了。自然端坐，放鬆、放鬆、放鬆。或者從一數到十，一遍一遍數下去、數下去。終會成功。

謝謝邀請，有時會看著一朵花愜意地生活，靜靜地綻放，釋放縷縷芬芳，然後把四周都變成她的天堂，用美麗裝扮後，還散發一種內在的氣場。不是奼紫嫣紅的粉飾，而是一種泛著勃勃生機的希望。喜歡看一朵花去生活，讓綠色充盈內心，然後頓感清涼。這樣也是一種心靜。

練習書法來靜心確實是一個非常好的辦法。

一支筆，一張紙，一方硯，一滴墨，讓你沉浸在書寫的快樂中時，它能讓你忘卻世間的煩惱。

關掉電腦、放下手機，燃一縷檀香，啜一口清茶，臨帖抄書，讓心感受紙墨的芬芳。書法讓我們重回淡泊與寧靜。在喧鬧的城市中，和我們一起，靜靜體驗書法之美！

如今生活壓力山大喲，大家生活都不容易啊，心亂如麻是常態了。刻意追求心靜如水，不過是刻舟求劍罷了。不可能的，惟有順其自然吧，該哭就哭，該笑就笑，讓情緒發泄發泄，不要過份壓抑自己。同時也不要放縱自己，中庸之道。最重要的是有個愛好，追求，信仰。讓靈魂得以寄託。比如你喜好讀書，多看書。喜歡聽歌，多聽歌。看電影，就多關心娛樂明星。這樣心有所求，自然快快樂樂每一天。

人在遇到遲遲不能解決的問題時，會心情煩躁，無論做什麼事情都不能靜心，感覺像丟了魂，整個人都不在狀態，只有當問題解決後，才能回歸常態。

那麼如何處理這種煩躁的情緒呢？練習毛筆字確實是一種靜心的方法，當你投入其中，盡情揮灑，精力確實得到了轉移；也可以聽聽輕音樂，舒緩的旋律會讓煩躁的心情得到一些放鬆；還可以去散步，去大自然中感受一下，看藍天白雲，看高山流水，看花香蝶舞，像小鳥一樣雀躍，像孩子一樣歡笑……

學會愛惜自己吧，沒有解不開的疙瘩，沒有過不去的火焰山，人生起起落落中，給心情找個出口，感受生命的多姿多彩。

1.會釣魚嗎？會釣魚的話，就拿竿子找個安靜的地方釣魚，保證心靜！

2.如果條件允許的話，可以來瓶敵敵畏，可以做到心靜自然涼！

(ˊ???????????ˋ)???端午節快樂

仔細看這個圖片。有驚喜！