中醫養生注意什麼？

季養療是指飲食調養中順應四季的變化，利用食物的性味、歸經等特性，強化機體適應自然的能力，更好地順應自然的變化，以達到防治疾病，保存健康的目的。

先談談春季養「生」，應藉助大自然的生機，激發人體生機，鼓動生命活力，從而進一步激發五臟，使之從冬天藏伏狀態蘇醒過來，進入新一年的生命活力。春季養肝，肝屬木，為「陰中之少陽，通於春氣」，應春陽升發之令，喜條達疏泄而惡抑鬱。肝陰血不足可涵木，滋腎水而養肝陰，為避免肝氣過旺克脾土，故春季養療應先養脾氣。

《素問.四氣調神大論》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也，逆之傷肝，夏為寒變，奉長者少。」春季大地回春，冰雪融化，陽氣升發，天氣由寒轉暖，萬物萌發勃勃生機，人體新陳代謝此時最為活躍，養療應固護正氣，順應陽氣的升髮狀態，春天在六氣中主風，氣候多變，溫差幅度較大，由於春溫使得人體腠理疏鬆，對風寒之邪氣抵抗能力減弱，容易發生因風邪而致的感冒、風濕病痛等疾病。

飲食注意事項小編的文章中有提到，歡迎查閱。

以上來自小編的一篇文章關於春季如何養生的文章https://www.toutiao.com/i6537814573418807812/

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中醫養生最重要的注意問題是：不能只是一種方法用到底！很多人都沒有注意這個問題，中醫養生保健，自己的體質隨著養生後會慢慢改變的，特別是有運用中藥內服或者外用來養生保健的，自己要根據體質的改變而及時改變養生的方法……

中醫是一個整體醫學，講究的是人的整體陰陽平衡觀念，所以，在日常生活中，我們如果某一個部位產生了不舒適的感覺，不能按照西醫思路，頭疼治頭，腳痛治腳！

中醫講究五行，五味，五色，講究天人合一，在日常生活中，養生要特別注意飲食，睡眠以及心態的調節。

中醫認為：怒傷肝，喜傷心，憂傷脾，恐傷腎，所以，心態的好壞，對於身體健康的影響是非常大的。

古時候程咬金大笑而亡，周瑜生氣，吐血而死，就是案例！

現今社會，由於科技發達，低頭族越來越多，對於眼睛，頸椎的傷害也越來越大。

養生，結合適量運動，讓氣血活動起來，讓骨關節舒展開，讓經絡，筋骨強壯起來！

持之以恆，你也可以非常健康！

酒與色相都是養生的大害，為什麼呢？歷朝歷代，誰最有錢有權，主宰人民的生死，皇帝。要什麼都有，可偏偏皇帝壽命最短，比不上一個平民百姓，你們自己想，有的東西不必要講太多。有的人反問，有的皇帝命很長壽，怎麼講，這就要講到養生了，原因是多方面的，注意身體，懂得養生的人都是，命長一點。可以不信，也可以驗證一下。酒色過度，命不長也。身體不是這裡病，就是那裡病。後悔葯，多少錢也買不了。養生是多方面的注意自己身體變化。及時處理。

冬至一陽生，夏至一陰生。冬至之日，呵護初生之陽，若護星星之火，則未來火可成燎原之勢；夏至一陰生，夏至之時，護佑始成之陰，若護點滴之水，則他日水將成汪洋之態。如此則陰陽平和，百病不侵，正所謂「陰平陽秘，精神乃治」也！因此，「冬至」、「夏至」乃養陰養陽之樞紐，也是養陰養陽最關鍵之時，也即養生最關鍵之處！

中醫很複雜，一言弊之確不恰當，不過有一個觀點，永遠不變，就是注重陰陽調和。

該熱需要熱，該涼需要涼，到了睡眠時間，需要立刻休息。其實這些都是普通的點，但是並不是很多人都可以遵守的。

不勉強，順應自然，才是養生之道。

是不是中醫不知道，但是，有關人員需要知道人類衰老的原因，這其實很簡單，它沒有學歷身份，但有自身經驗，並且願意思考、驗證，相關人員應收集這方面的經驗教訓，這是進行下一步科研的非常重要的依據。