踢足球一定要身體強壯嗎，小個踢足球有什麼優勢？

05-31

足球不是看身高，而是強壯+大腦+技術

這個問題在我十幾歲的時候看球時就曾經想過（本來想用「思考」這個詞，但覺得當年太小，用這個詞不合適），當年覺得馬拉多納這樣的身材才最適合踢球。因為他的重心比較低，變向、擺脫非常靈活。所以，我當時就有這麼一個判斷：小個子適合踢足球，大高個適合打籃球。

但是，不管你是小個子還是大高個，你都必須要強壯，因為只有你強壯，在激烈的對抗中才能保持上風。

當年最早看的足球轉播時德甲，由德國大眾贊助播出，故，看了很多場沃爾夫斯堡的比賽，當年德甲的攻防轉換和拼搶比起甲A甲B激烈多了，突然感覺瘦高個在拼搶時沒有優勢。

再後來看意甲，發現如巴蒂斯圖塔這樣的高個子前鋒，有點懷疑自己的判斷……高個子照樣可以自如踢球啊！那時候年齡小，考慮不周全。

再往後看英超，發現現代足球已經無法用身高來決定是否適合踢球，而是在激烈的對抗中看你是否強壯、足球技藝運用得當，還要有寬闊的視野，要用自己的大腦來踢球。

足球作為競技運動，一定要身體強壯，需要核心力量強及腿部力量強大，還有身體柔韌性平衡性等綜合素質高，這個身體強壯與否並不能單純從身高體型分辨出來。

職業足壇上有很多外形強壯彪悍的球星：浩克（上海上港），人稱綠巨人，臀圍堪比巴西美臀小姐；伊布，瑞典神塔，不光強壯還是跆拳道黑帶，脾氣火爆俾睨天下；曾經的意甲中場絞肉機加圖索，外形強悍粗壯，現在已經轉型為職業教練，等等，足壇這樣的例子數不勝數。

但是職業足壇也有很多外形上看似瘦弱的球星，實際上也是身體強壯，身體綜合素質絕佳。

高佬克勞奇，身高2米的「竹竿」，看似瘦弱，不僅腳下技術出色，身體核心力量柔韌性平衡性也絕佳，在英格蘭聯賽杯的一場比賽中，斯托克城4-0大勝斯蒂文尼奇，35歲的克勞奇上演帽子戲法，並打入了一粒十分精彩的凌空側勾。

2. 巴黎當家球星內馬爾，看似瘦弱，沒想到也是全身肌肉虯扎，更厲害的是內馬爾在職業生涯中鮮少受傷，這跟其本身強壯的身體是離不開的，核心力量強大，柔韌性平衡性絕佳。

3. 天使迪馬利亞，沒找到天使的露肉照，抱歉，經常在場上做出匪夷所思的過人動作，這全靠著強悍的身體素質做支撐。

4. 拉米雷斯，曾經的藍軍中場悍將，如今在中超繼續發威，動作迅捷體力充沛身體強悍，曾經在以身體對抗激烈著稱的英超讓眾多球星吃了苦頭，有人形容撞上拉米雷斯就像裝上一度硬實的牆一樣。

5. 「小金人」奧斯卡，也是在英超闖蕩過的球星，現在上港大腿之一，也是肌肉猛男啊。

類似的例子很多，不一一例舉，總結下來就是足球需要強悍的綜合身體素質。

說到小個子踢球有什麼優勢，小個子球員大多腳下頻率快，身形靈活速度極快，重心低下盤紮實不容易受傷，而且職業足壇大多小個子球星視野開闊，技術飄逸瀟洒，取得的成就非同小可，例如曾經的球王馬拉多納和現在的梅球王。也有其它很多小個子球星活躍在職業賽場，不一一例舉，例舉以下幾位，

法國球星瓦爾布埃納，身高1.63米，巴西世界盃期間法國大將瓦爾布埃納成了各種搞笑瞬間的「吉祥物」，儘管被球迷和媒體各種調侃，但速度極快的瓦爾布埃納卻是法國隊的進攻核心，在對陣奈及利亞比賽中，他傳球成功率高達94.1%，傳球57次為本方最多，是當仁不讓的核心球員。

2. 哥倫比亞前鋒安東尼·德阿維拉，身高1.57米，綽號「藍精靈」，可能是國際賽場史上最小巧的前鋒，是美洲隊歷史上的最佳射手。3. 梅西的偶像，阿根廷天才艾馬爾，綽號「小丑」，外形俊朗，球風飄逸。

4. 巴薩&西班牙中場核心，中場大師，球風瀟洒飄逸，經常會有「萬花叢中過，片葉不沾身」的超神操作。

5. 短腿俠伊斯科，盤帶出色腳下細膩如優雅舞者。

6. 「海灣梅西」奧馬爾，亞洲足球先生，阿聯酋「國寶」。

職業球員有定期的科學訓練，保持好到身體素質比較容易；而對於我們普通足球愛好者來說，最重要的是定期保持低強度訓練，多拉伸身體各部位肌肉，柔韌性才能少受傷，多練習核心力量，具體的練習方法百度一下有很多。希望廣大足球愛好者能一直開心的踢下去。

身體強壯和身高並不衝突，這個問題其實問得不好。

如果說小個子球員踢足球存在必然的劣勢，那是不成立的。球王級別的超一流巨星，都是小個子。

馬拉多納、羅馬里奧、梅西，身高都不會超過170cm，馬拉多納的身高有很多媒體說是165cm，事實上最可信的數據，是和羅馬里奧一樣在168cm，而梅西是170cm，義大利出了名的矮腳虎佐拉，德國的中場組織者沃茨，也是類似的身高，這些球員雖然矮，但是非常強壯，具備驚人的抗衝撞能力，護球技術和擺脫技術又好，一對一逼搶狀態下，不用小動作、不用背後犯規甚至是殺傷力極大的鏟搶，根本搶不下這些人的腳下球。

而像羅納爾多、齊達內、范-巴斯滕、古利特、伊布拉希莫維奇這樣的中前場球員，身材高大，腳下技術驚人，一對一對抗下天然就有身體優勢，這是沒辦法的事情，老天爺愛賞你這口飯吃，別人只能羨慕，然後用超常規的戰術來限制你。

矮個子球員踢球的優勢都是強化出來的，除了高人一頭的天賦，技術特別精湛、突破和擺脫能力特彆強幾點，都是靠大量訓練，另外就是意識優勢，矮個子球員身體靈活、爆發力強、變向快、步頻密集，經常能快速擺脫貼身防守。更重要的地方在於，矮個子球員因為天生身材劣勢，會後天強化自己的優勢，努力的程度是很多人難以企及的。

例如羅伯托-卡洛斯，矮，但是快、射門力量又大，2002年韓日世界盃小組賽，國家隊門將江津面對卡洛斯的自由球，「眼前飛過一道白光」——要是哪名業餘球員能練成「一道白光」那離進國家隊也不會太遠了……

典型案例多到不勝枚舉。佐拉和沃茨就不說了，要說就說球王級，馬拉多納和梅西。這兩人都有過連過五人的神跡，都是一己之力帶著球隊前進，但仔細剖析這兩人的特點，能總結出所有矮個子球員需要努力的共同點。

1.身體足夠強壯，才能在各種逼搶、衝撞、犯規面前有對抗的資本。

2.持球合理性好。南美球員持球之後，其他球員想通過正常手段搶下皮球，實在是難於登天，別人對足球的理解和投入度本身就比其他球員多，這不需要過多證明了。

3.技術熟練度和運用度超過對手。這是矮個子球員的生存之道。

4.常規和超常規的盤帶、射門、傳球技術，全部爛熟於心。馬拉多納和梅西的連過五人之所以驚世駭俗，就是常規技術在超常規情況下的應用。兩個人都是最簡單的變向、加速、扣球，但把高大的防守球員玩得團團轉。

5.意識。這是矮個子球員綜合素質當中最核心的部分。羅馬里奧在1994年美國世界盃，一過一都只是小菜，經常一過二、一過三，為什麼，因為大部分球員的固有意識里，一過二和一過三根本就不是常態發揮，可是對於羅馬里奧來說，這就是常態。

6.矮個子球員的腳頭都特別硬，具備隨時射門的能力。這一條，適合所有職業和業餘球員。這裡就要說到羅伯托-卡洛斯。他一球成名的代表作，就是1997年法國四國邀請賽，巴西對法國的時候轟出的那腳自由球。從線路上看，皮球的運行路線就是奔著觀眾席去的，可是最後拐回來了，比巴特斯再天才十倍的門將，也只能看著。

足球為什麼能夠成為世界第一運動？就是因為它能包容所有人，無論高矮胖瘦，只要真心喜歡足球，你都能夠在足球場上找到適合你的位置。

在一般人看來，搞運動的人身高體壯肯定有很大優勢。去年我國某地方的足協招足球運動員也有身高185cm的硬性要求。結果真的貽笑大方了，因為如果按照這個標準，當今足壇有一大半的職業球員都沒有185。

諸多事實表明，個子矮小的人也可以把足球踢好，當今足壇最具有代表意義的就是巴薩球星梅西。小時候的梅西得過侏儒症，通過藥物治療才勉強接近170，現在他的身高只有169cm。但是這並不影響他踢足球，反而成了當今足壇最優秀的球星。

個子小在球場上有劣勢，比如身體對抗性不強，頭槌爭頂能力差。但是我認為小個子球員踢球還是有很多優勢的。

首先，個子小的人踢球重心低，足球是在地上的，和籃球不一樣。矮小的人盤帶方面反而更有優勢。當今足壇梅西、內馬爾、阿扎爾和大衛-席爾瓦等球星就是如此。

其次，個子小的球員身體更加靈活，速度一般都非常快。我們很少看到個子高大的球員還能在球場上健步如飛的。當然博爾特是一個特殊情況，聽說他退役後也要踢職業足球了。

個子小的人可以優先考慮踢邊鋒和邊後衛，也可以踢前腰和中場，那不勒斯邊鋒因西涅才162也一樣很厲害啊。不過具體位置還是要根據每個人的情況來確定。

所以，只要我們真正的喜歡足球，就不要太在意身高啦，盡情的去享受足球吧！總有一個位置適合你！

大個球員的優勢是什麼？

首先，是個子高容易爭頂到頭槌，不管球隊是踢的長傳沖吊還是短傳滲透，比賽中都會出現很多爭搶頭槌的情況。雖說能不能頂到頭槌，就算頂到了精度又如何是種種方面的綜合結果，但個子高至少在空中對抗中是有先天優勢的。

其次，是個子高相對來說對抗能力更強一些。當然不排除高瘦或者矮壯這樣的情況，但就相同的肌肉情況來說，高個球員相對身體還是要強壯一些。雖然有著克勞奇這樣愛秀腳法的2米瘦竹竿，但這個身高的優勢也能讓他爭到很多的頭槌，而且能夠進行一定的身體對抗。

那麼，小個球員的優勢是什麼？

最大的優勢，無疑就是腳下靈活，因為重心低步頻小，所以在變向上有著先天的優勢。那些腳下技術精湛的小個球員，在一群高個子中閃轉騰挪，是很多過人集錦中經常出現的畫面。因此，雖然有著卡納瓦羅、科爾多巴這樣比較極端的例子，但大部分小個子最適合的踢法還是多帶球進攻的邊鋒，或者前場的組織者。

題主的另一個問題，是踢足球一定要身體強壯嗎？

這個問題其實很難有標準答案，但至少在職業足球的概念里，身體強壯其實已經越來越接近必備條件了。現代足球越來越激烈，身體對抗越來越頻繁，如果真的是對坑能力極差，那麼至少肯定無法在最高水平的較量里立足。

比如，北美球王喬文科。

作為尤文青訓系統的希望之星，球迷們和俱樂部都希望他能接替皮耶羅成為斑馬軍團的新10號。正如前文所說，他身高164，體重61公斤，是個不折不扣的小個球員，外號原子螞蟻。

然而，就算他腳下技術嫻熟，步頻極快，自由球超群，卻依然很難在意甲以及國家隊立足。會帶球是吧，後衛不是衝撞就是鏟球。頻率快是吧，高個子3步就能追上你5步。對抗能力上的先天巨大缺陷，導致喬文科在黃金年齡遠走美國大聯盟。在這個相對歐洲頂級聯賽不那麼激烈的舞台，成為了北美球王。

所以說，在現代職業足球的領域，身體強壯或許不是一定的，但身體過於瘦弱肯定是一個巨大的劣勢。

強壯的體格可以在防守卡位攔截上佔有絕對的優勢，樓主的問題也很有道理，從古至今的世界足壇名宿里，有不少小快靈的球員，他們小個子但是體格非常強勁有力，典型例子，就是我個人最喜歡的荷蘭名將——埃德加·戴維斯！！

埃德加·戴維斯是荷蘭華麗足球里的其中一名不可缺少的猛將，他的存在完全就是中場防守反擊的驅動者，儘管他身高並不是優秀，而且天生有色盲症的身體缺陷，但他卻擁有彪悍的體格、驚人的彈跳力、爆發性的速度、兇狠無比的防守攔截和力度十足的遠射破門能力。

您好。

小個踢球其實很有優勢，因為個子不高，相比個子高的比較靈活，腳下頻率比較快，如果你技術盤帶好，當然你將會成為球場上耀眼的球星，過人插花什麼的都是小意思，小個子踢球重在球商，有時候踢球多動點腦，盡量不要把自己的缺點暴露出來，要揚長避短，頭槌方面要看周圍環境，覺得自己可以爭到就發揮你的彈跳，畢竟頭槌頂球大個子比較有優勢。

當代世界足壇揸fit人，梅西就是一個很好的例子，相信踢球的小夥伴都知道梅西，官方身高167，腳下技術好，頻率快節奏感很好，經常戲弄那些高個後衛，腳下功夫細膩，別人都搶不到你的球，經常上演以1敵3的好戲，加上先天的天賦後天的努力，小個完全是可以做到更好的。

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個人感覺足球運動是一個人體綜合素質運動，我這裡拋開職業運動員來說，因為職業運動員訓練方法不一樣，另外職業運動員進攻防守都是有套路的。單從足球愛好者情況來說，足球運動就是普通人的一個綜合能力的提現，速度、耐力、爆發力是足球的基本要求，而身體強壯程度、腰腹力量，核心力量這些只在足球身體對抗過程有著明顯的優勢，至於個子高矮，對於我們普通愛好者來說，基本沒什麼卵用，因為普通足球愛好者，可能頭槌技能普遍都不是太好，真真正正野球場的王牌，一般都具備速度，技術和超出常人的體能耐力，當然小場地五人制的野球場，身體強壯又能合理利用身體抗住防守球員加上控球技術有好的話，也可能在野球場當上王牌，總之野球場的足球愛好者也好，職業運動員也好，有一個問題無法迴避，年齡！年齡！年齡！這個很重要，畢竟年齡增長會導致身體技能下降，所以職業運動員絕大部分也就10-15年黃金期，至於愛好者來說，先減肥在談年齡吧，??畢竟愛好者足球都是娛樂為主，競技性不會那麼強，大家開心就好??鍛煉身體，以球會友??

兩個問題。第一，一定要身體強壯，因為身體激烈對抗接觸在競技體育不可避免，就像是肉搏打仗，身體弱太吃虧，很多人覺得某某球星並不壯，那是錯覺，現場近距離接觸過就懂了，他跟那些強壯的球員比是不夠，但是比普通人肯定強壯多了，力量是必須的基礎，沒有力量就談不上速度和敏捷，就成了花架子。第二，小個子有什麼優勢，那得看他擅長什麼。身高他肯定吃虧，但身高肯定不是足球的主要因素，力量速度敏捷靈活性都非常重要。此外關鍵是的技術意識更是跟身高沒關係了。小個子不一定更靈活，也不一定更不靈活，專業隊身高188比我們普通校隊高很多還特靈活的我也見過。

小，靈，快，控球節奏頻率高，能夠在多人包夾下突圍，甚至防不勝防，比如馬拉多納、梅西這樣的小個子球員，在球場上的作用無疑是最好的答案