請問運動能不能不讓糖尿病併發症出現？
當前患有糖尿病患者的人越來越多，已經成為威脅困擾全世界各國醫療專家的一大難題。
糖尿病併發症，不是一朝一夕，它是一個很漫長的過程，所以如果想著只是依賴運動來預防併發症那也是不可控的。
運動是必須的，但是除了運動之外，還可以做一些事情，幫助更好的預防糖尿病併發症。
第一點，
一定要學會監控血糖，長期、穩定、有效的控制，不要讓血糖出現忽高忽低的狀況，所以降糖葯也要足量服用，不要三天吃兩天停。
第二點，
糖尿病患者除了控制好血糖之外，還要控制血壓。這樣才能更好的預防糖尿病眼部併發症和糖尿病腎病。
第三點，
養成良好的生活習慣，吸煙喝酒什麼的最好是戒掉，如果戒不掉，那就戒煙，少喝酒。
運動療法對於糖尿病患者來說，幫助到底有多大？真的能阻止併發症的出現嗎？
糖尿病目前還是無法治癒，在臨床上的治療主要是應用各種藥物降低血糖，而達到治療的目的，近期的治療目標是控制好血糖及相關代謝紊亂，防止出現急性代謝紊亂；遠期目標是預防和延緩糖尿病的慢性併發症。
在糖尿病的治療中，糖尿病管理作用也越發凸顯，在糖尿病管理中心有五大點，包括糖尿病教育、醫學營養治療、運動治療、血糖監測和藥物治療等內容。
運動療法在糖尿病的管理中佔據很重要的地位，一方面運動可增強胰島素敏感性，另一方面有助於控制體重及血糖，但具體還得在醫生的指導下進行，制定有規律的運動，循序漸進，並長期堅持。但必須要注意的就是，運動前及運動後必須檢測血糖。
糖尿病的運動療法並不適用於所有糖尿病患者！當血糖大於14~16mmol/l；有明顯低血糖癥狀；近期內血糖波動較大；糖尿病的併發症。出現了以上的情況之一的患者，都不適宜進行運動療法。
所以要想真正延緩或控制糖尿病的併發症，藥物治療還是必不可少。
謝謝邂請。運動能不能不讓糖尿病併發症出現？這問答題的所講的運動，只能說是控制糖尿病併發症的一個方面，還不夠全面。以下將敘述的是預防糖尿病併發症的10條法則。
預防糖尿病併發症的10條法則，基本上可以使糖尿病得到有效控制。
一，飲食控制。1，應選擇碳水化合物和粗纖維食物，如全谷、糙米、綠豆芽、黃瓜、芹菜、西紅柿等。多食用精蛋白，如瘦肉，蛋，奶、魚類選用植物油。禁忌飲食①，少進含糖食材，根莖類蔬菜如土豆、白薯等禁忌食品太多，不一列舉。②，要適當限制水果，如蘋果、梨、桃、哈蜜瓜、葡萄等。③，少進動物類臟類食物。它們不會使餐後的血糖升高，能夠平穩機體供能。不論選擇那種碳水化合物，都要保證每餐合適的量。2，控鹽。減少飲食中鹽的攝入量，這可以幫助降低血壓和保護腎臟。這不僅是單純減少做菜中的用鹽量，更多的鹽隱藏在加工食品中，應盡量選擇新鮮食材。
二，胰島素治療。以下糖尿病人需用胰島素:①，1型糖尿病，全部使用胰島素，終身替代。②，妊娠期糖尿病，全部使用胰島素。③，繼發性糖尿病需要用胰島素。④，難以分型的消瘦糖尿病人，⑤，2型糖尿病發展到需用胰島素控制代謝階段或維持生存階段。
三，定期複查。每年至少要去醫院複診2～4次，如果用胰島素治療不理想，需要更多次的複診。每年至少做1次系統體檢，篩查眼病、神經病變、腎病，每年還應看2次口腔科醫生，不論去哪一科看病都要主動告訴醫生自己有糖尿病。
四，定時監測血糖。不要認為監測血糖是件枯燥的工作，它能幫助您避免糖尿病併發症的發生或延緩其惡化。監測血糖還可以幫助了解飲食和運動對血糖的影響以及當前的治療方案是否有效。
五，保護好心血管。心血管疾病是糖尿病併發症中最常見也最致命的併發症之一，您必須控制好糖化血紅蛋白、血壓、膽固醇、保護好自己的心血管。
六，護理好皮膚創傷。糖尿病會增加傷口感染的風險，並延緩傷口的癒合，因此即便是輕微的擦傷或劃傷，也應該儘快處理。
七，增加運動鍛煉。步行是國內外最常見的糖尿病康復鍛煉方法，對全身情況良好。糖尿病情較輕的肥胖型患者可以進行快速步行；老年體弱的糖尿病人可採用慢速步行。步行可以選擇在早晨、傍晚、飯前、飯後1小時進行。體育鍛煉做有氧運動，不感到疲勞為度。過度疲勞會使血糖升高。身體比較消疲的人則以飯後活動為宜。總之，運動的好處太多，它還可以幫助改善血糖、血壓和血脂、緩解壓力、減輕體重和降低心血管疾病風險，還有助於減少降糖葯的用量。
八，保證充足睡眠。缺乏睡眠不僅會直接升高血糖，還會"引誘″人攝入過量的食物，導致體重增加，最終增加心血管疾病，腎病等併發症的發生風險。因此，每晚應保持7-8小時的睡眠。
九，體重超標要減輕體重。如果您的體重超標，就應逐漸減輕體重，超標體重要減輕體重，就能大大降低糖尿病併發症的風險。體重的減輕不僅能夠帶來血糖、血壓和血的改善，而且讓你更加精力充沛。
十，應立即戒煙。吸煙的糖尿病患者發生心血管併發症的風險要比不吸煙的糖尿病患者高出3倍，戒煙不僅對您的心肺有好處，還能降低血壓，減少中風，神經病變和腎臟病變的風險。
綜上所述，是預防糖尿病併發症的10大法則。如得了糖尿病不要有抑鬱心情、要心情愉快，處於良好的心態，立足戰性糖尿病的信心。
(本文屬原創)
你好，養生君只能遺憾的告訴你，並不能。不過還有一個好消息是：運動可以有效延緩糖尿病併發症的出現。
其實關於糖尿病併發症是否會出現的問題，養生君先前已經做過介紹。糖尿病人最終，一定會或多或少的出現併發症的。因為糖尿病人血糖的控制，不可能永遠都在正常範圍的波動，而且還有大部分糖尿病人，都是在確診糖尿病以前，已經對血管產生的損傷。因此，養生君以為，糖尿病人考慮的不應該是糖尿病併發症是否會出現的問題，而是應該考慮如何盡量延緩糖尿病併發症的出現。
明白這個問題以後，我們再來講運動控糖。運動作為防治糖尿病的五駕馬車之一，其控糖效果是值得肯定的。適當的運動不僅可以有效降低血糖，而且還能增強胰島素的敏感性，這對於延緩糖尿病併發症的發生是非常有幫助的。
根據最新二型糖尿病防治指南中推薦，糖尿病人需每周進行150分鐘的中等強度有氧運動。有研究顯示，每次進行中等強度有氧運動，達到稍感疲勞的運動量，可以有效降低血糖。
因此養生君才說，運動可以有效延緩糖尿病併發症的出現。另外，養生君提醒，當血糖＜3.9mmol/L，或者＞13.9mmol/L時，則不宜進行運動。而且運動最好配合飲食和藥物，多方位控糖，才能最有效延緩糖尿病併發症的出現。
希望以上建議可以幫到你，獲取更多糖尿病資訊，請關注養生細談！
感謝邀請。
糖尿病患者如果不能控制好自己的血糖在相對平穩的狀態，長期下去很可能就會誘發併發症情況，因此，日常需要檢測好自己的血糖，飲食要有節制，另外可以配合適當的運動來平穩血糖。雖然運動有助於幫助血糖調整，但並不意味著只要運動了就可以不讓糖尿病併發症出現。
糖尿病的併發症產生其實也是通過慢慢積累造成，所以即使沒有出現併發症也不能放鬆對控制血糖的警惕。日常的飲食聽從醫囑計算相對應的適宜熱量，每日固定熱量，不要少於或者超過較多，另外要原理直接含有葡萄糖、蔗糖的食物，碳水化合物、澱粉較多的食物也應該避免（因為碳水化合物和澱粉最終會被分解為葡萄糖）；少吃做工較為精細、軟爛，很易於消化的食物，例如糕點、粥、精白米面、粉末類食物等等，易於消化的食物，特別是富含碳水化合物的食物可以更快地吸收糖分，這會讓血糖飆升，讓血糖波動較大，最好是選擇富含膳食纖維的食物，或者較為粗糙，天然、加工少的食物，這些食物中富含更多粗纖維物質，可以幫助更好地平穩餐後血糖。因此，日常的主食中其實可以加入粗雜糧、雜豆、薯類，不僅可以平穩餐後血糖、增加飽腹感，還可以增加食物的多樣性和營養成分的多樣性。
糖尿病患者不僅要少吃含有蔗糖、葡萄糖的食物，還要注意少吃高油高脂的食物，高油高脂食物不易消化，還會增加肥胖症幾率，影響內分泌，對於糖尿病的治療也是不利的因素。當然，如果日常適當鍛煉是很好的平穩血糖的方法，特別是餐後，可以慢走，對於預防餐後血糖飆升有很好的作用。日常的鍛煉也可以增強體質，調節情緒。要注意的是，運動時最好攜帶一些零食點心預防低血糖的情況。
肯定不能，糖尿病不可怕，可怕的就是併發症，爛腳，瞎眼這幾乎是併發症的標配，為什麼會這樣?這其實就是長期吃降糖葯，打胰島素藥物殘渣積累的副作用，還有一點就是太聽醫生的話，這個不能吃那個不能吃，身體得不到必須的營養，只會越來越糟糕，而現在已經有了很好的解決糖尿病的方法了！
防止糖尿病併發症的發生，光靠運動肯定不行。靠五駕馬車共同努力奮鬥，差一駕馬車都不行。馬駕馬車是吃藥打針一駕，科學膳食一駕，運動一駕，學習和情緒控制一駕，血糖監控一駕。共五駕，這是中國向丁紅教訓提倡的。我是受益者之一。我趕這五駕馬車已經有三十多年了。沒有得什麼併發症。身康體健，樂呵呵的每頭走二萬至三萬步山路，像個神仙。
首先要明白什麼是糖尿病併發症！
糖尿病併發症分為急性和慢性。
急性有，酮症酸中毒，乳酸性酸中毒，還有低血糖，急性併發症的出現，往往跟血糖有直接的關係，比如酮症酸中毒，一旦發現，血糖往往高於33.3號豪摩爾每升。低血糖一般血糖低於2.8就會出現，心悸心慌，大汗淋漓等，血糖低於2.0就會出現低血糖休克！所以急性併發症來看，運動是不能阻止併發症的出現！
慢性併發症就多了，包含腎病，眼病，高血壓，可以說全身都有！
就拿糖尿病足來說，目前臨床病因不明，跟長期的高糖狀態肯定有直接關係，但又不是都會出現，所以從這點來看，慢性併發症跟運動也沒有直接的關係！
運動有輔助降糖的功效是認同的，但是無論急性，還是慢性併發症，就跟運動沒有直接的關係了！
糖尿病的控制，是五駕馬車的問題，不是單靠運動可以解決的。我20多年糖尿病下來，感覺，五駕馬車以外，要加一個內容就是科學的喝水。水是最好的葯，學會喝水，才是治療糖尿病的根本。
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