健康指標甘油三酯過高該怎麼辦？

從您的化驗單上看，只有甘油三脂偏高，而低密度脂蛋白膽固醇是在正常範圍，血糖控制得也不錯。從這些個指標上看，應該說比很多人都好。

甘油三酯，說白了就是我們常常接觸到的肥肉，它是我們人體內儲存能量的主要形式。醫學上，將甘油三酯偏高作為發生心血管疾病的次要因素。主要因素是我上面提到的低密度脂蛋白膽固醇，它是動脈粥樣硬化性斑塊的主要成分。甘油三脂的長期偏高，人更容易得急性胰腺炎，這也是非常危險的一種疾病。

當然話說回來，長期高油三脂高，對心血管也是沒有好處的。降低甘油三酯的方法，首先就是忌口。平時要少吃肥肉，或者就不吃肥肉了；其他的諸如動物內臟、豬肉等含脂肪高的食物也要少吃或者不吃；那些含糖量或者含澱粉量高的食物也要少吃，這些糖類食物的能量如果不能及時消耗掉，也會在體內轉化為甘油三脂。還有就是戒酒，長期喝酒也會造成甘油三酯升高。

加強運動是必須的。如果甘油三脂高，要增加每日的運動量，特別是有氧運動量，以消耗掉體內儲存的過多能量。建議每天安排1個小時以上的體育鍛煉時間，運動的項目可以按照個人的情況選擇，如快步走、漫步、騎車、游泳等。

如果這些方法堅持了3個月，還是沒有降甘油三酯的指標降下來，就應該考慮服用可以降低甘油三脂的藥物了，比較有效的藥物種類就是貝特類降脂葯，如何服用請到當地醫院諮詢醫生。