肝好不好從哪些方面可以看出來？

肝臟是一個「沉默」的器官。當肝臟出現病變的時候，其剩下的健康組織尚能夠應付日常代謝活動的需要，所以不容易察覺。只有當肝損害超過70%的時候才會出現顯著癥狀，不加註意很難及早發現。

肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體健康有著非常重要的作用，肝臟好不好，看身體三處早知道！

一看：大小魚際

大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

二看：指甲

看指甲：如果指甲上有凸起或下陷的稜線，屬於肝臟不好的表現。

如果指甲軟、顏色蒼白，可能是貧血、氣血不足。

如果指甲變黃，則是肝經內有濕熱，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

如果指甲上豎線多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

三看：臉

粉刺增多：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

臉色發黑：正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。

臉色暗沉：肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現色斑。

護肝謹記「3個魔鬼時刻」！

一：8:00-12:00

不吃早餐易得肝膽結石

肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁有膽囊分泌，是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽囊一夜分泌的膽汁就排不出去。就會沉澱結晶，產生結石。

如果從早上一直到中午，都不進食，膽汁就沒機會排出去。高濃度的單子就容易形成細小的泥沙，泥沙形成結晶，最後形成結石。如果長期不吃早餐，再結合其他的感染因素，就容易出現膽結石。

二：17:00-20:00

晚餐太飽易得脂肪肝

晚餐吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，極易形成脂肪肝。

晚餐提供的能量超過我們的需求，食物中的脂肪會被肝吸收， 無法正常燃燒和儲存能量，時間長了，導致體內能量儲存與消耗的失衡，進而引發炎症、肝臟損傷。

三、23:00——3:00

凌晨氣血歸肝

晚上早睡是養肝的好辦法。因為在中醫看來， 肝癌發病在於陰陽氣不相接，肝經是人體陰陽詳解的部位，防癌要保護好肝臟。

肝臟在子時，也就是晚上11點到凌晨3點，血液流過肝膽，起到調理身體陰陽的作用。

所以熬夜傷肝，有一定的道理。

幾種小植物泡水，最護肝，自己動手，給肝臟排毒「洗洗澡」！

植物一：蒲公英根

蒲公英根，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，且能增強肝臟再生能力。

北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷效果顯著。

植物二：刺玫花

刺玫花，就是野生的小玫瑰，營養價值更高，味辛、甘，性微溫。《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘積寒，兼能破血。"

刺玫花可強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，可養胃、暖胃。

植物三：菊苣根

菊苣根，葯食兩用，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

自己動手做，每天一杯，每天喝，每天養

準備：蒲公英根、菊苣根、刺玫花、桂花

製作：

1、將蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段後烘乾，備用；

2、將刺玫花晒乾，揉碎，備用；

3、將桂花晒乾，備用；

4、準備好一些茶包（紗質）；

5、取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，搭配做成蒲菊玫茶包；

4、每天一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

註解：蒲公英和菊苣屬於微寒性，刺玫花和桂花是溫和之物，可以起到中和調節之效，適合更多人飲用。

人體肝臟具有很多功能。肝一旦出現問題，身體也會出現相應表現。

飲食方面：飲食上突然出現異常，表現為沒有胃口，食欲不振，消化方面不佳。

睡眠方面：質量降低，尤其夜間一點至三點時間段，容易醒來，入睡困難。

情緒方面：情緒不穩定,沒理由亂髮脾氣,經常不能控制自己情緒,看什麼都覺得煩躁，稍不控制就會發火。

視力方面：肝出現問題，代謝功能受到影響，影響維生素A生成，導致視力變得模糊不清及夜盲症。

出血現象：肝臟存在問題,凝血受到影響,會造成鼻或者牙齦部位出血。

發黃現象：肝臟異常時,膽紅素代謝受到影響,會引起黃疸,導致眼睛、小便、膚色發黃。

疼痛表現：當肝部出現疼痛時，代表病情發展嚴重了，必須要就醫治療。

出現蜘蛛痣：臉部、手背脖子、胸部等會出現大小不一的蜘蛛痣。

手掌發紅：手魚際部位，出現紅色斑點狀或成片狀，手按下會變白，鬆開手之後，又變紅。這種情況一般是代謝功能出現問題。

面部：臉上長粉刺、痤瘡主要因毒素的堆積及皮脂分泌過旺，這是肝功能下降引起的。

肝臟出現問題除了採取藥物治療，還可選擇其他方法進行改善：

青色食物：多食一些顏色青綠的食物,有通肝氣、解郁等作用。可以選擇一些青綠色橘子或者青檸檬吃過肉或泡水喝。

枸杞：直接咀嚼著吃，或泡水喝，有排毒護肝作用。

穴位按摩：拇指揉太沖穴，約五分鐘左右，感覺到酸脹即可。　

流眼淚：通過流眼淚，也可以將體內的毒素帶出，所以想哭千萬別憋著，大聲哭出來釋放、緩解情緒的同時還可有助於排毒素。

春季是養肝護肝的好時機，肝臟是人體調節血液、新陳代謝的中心，而現代人生活習慣不健康造成肝臟疾病高發，下面我們就來看看肝臟「呼救」的徵兆。

徵兆——容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

徵兆——粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

徵兆——傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

徵兆——鼻頭髮紅

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

徵兆——臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

肝臟好不好，看指甲就知道

中醫學認為，「爪為筋之餘」，「爪」包括指甲和趾甲，是體內的筋延伸到體外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號，可以讀出體內肝血的盛衰秘密。

1、指甲蒼白

如果你現在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那麼很可能是因為你已經有下面一種或者幾種疾病：貧血、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭和營養不良。

2、指甲中間發白

如果你的指甲現在中間是白色的，指甲的邊緣部分是黑色的，很大可能就是我們所說的肝炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，除此之外，如果你的手指看起來還發黃，這也是一個肝病的表現，建議就醫檢查，防範未然。

3、指甲出現橫紋凹凸不平

如果你指甲的橫紋凹凸不平，這是患肝病的先兆，這需要你多多關注自己的身體。