亞健康是不是身體處於不健康狀態？

亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，沒有達到健康的標準，是一種非病非健康狀態，機體沒有明顯的疾病，但是身體活力降低，身體功能和各種適應能力不同程度減退。

亞健康的主要表現

亞健康可表現為易疲勞、乏力、頭昏、耳鳴、失眠、睡眠障礙、肌肉及關節疼痛、食欲不振、容易感冒、便秘、怕冷怕熱、手足冷、脫髮、眼睛乾澀、視力下降、容易暈車暈船、焦慮不安、暴躁易怒、情緒低落、注意力不集中、反應遲鈍、記憶力減退，社交能力下降，與人存在溝通障礙等。

亞健康的主要原因

據統計，我國約有70%以上的白領處於亞健康狀態。造成亞健康的主要原因有精神長期處於一種緊張狀態，精神負擔比較重，存在心理障礙，生活不規律，經常熬夜，睡眠不足，飲食不合理，蔬菜水果攝入過少，高熱量的食物（如油炸食品、加工肉類、甜食、燒烤食物等）攝入過多，缺乏運動，吸煙酗酒等。

如何調理亞健康

改變生活習慣，晚上11點前入睡，保證充足的睡眠。多鍛煉身體，每周至少做150分鐘有氧運動，如慢跑、游泳、快走、騎自行車等，每天運動30分鐘，每周運動5天。合理飲食，不暴飲暴食，一日三餐，定時定量，多吃新鮮蔬菜及水果，飲食清淡。心理壓力大時，要找到原因，努力解決生活中遇到的問題，適當放鬆自己，調節好自己的情緒。戒煙限酒。

亞健康主要是人生活方式問題。比如經常熬夜，喜歡喝酒，喜歡點外賣，久坐不運動。時間長了肯定出問題。養生的最好方式是心要靜身要動。毛主席告訴我們，「野蠻其體魄，文明其精神」，實不余欺。

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亞健康嚴格的講就是不健康，但還沒有達到符合疾病的診斷標準。

亞健康是就是指非病非健康狀態，是健康與疾病之間的狀態，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降。 主要表現有疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情緒不安、做事效率低下等。

首先我們說怎樣才是健康的身體第一，合理膳食;第二，適量運動;第三，戒煙限酒;第四，心理平衡。如果這四個方面覺得自己都有問題，那就是亞健康了，亞健康人群還沒到不健康的狀態，不健康是指身體出現明顯病變，需要去醫院接受醫生的治療，亞健康是指還沒到去醫院的地步，還可以維持正常生活，但你自己已經感覺到比如身體易疲勞，易感冒，睡覺打鼾，情緒低落，肥胖，皮膚無光澤等等諸如此類的沒有引起我們足夠重視的身體和情緒的反應。當智慧的身體告訴你身體出問題時，大家要重視起來，及早預防，預防永遠勝於治療，就跟房子失火一樣，你請消防隊來已經損失慘重了，甚至有人員傷亡了，而我們及早預防就不會出現這些問題，所以預防大於治療望大家都防病於未燃！願大家都健康快樂的過好每一天謝謝

謝邀！亞健康是身體還可以，不過經常熬夜，吸煙，喝醉酒等，自然而然身體就不健康，如果生活規律，安時休息等，身體就健康，亞健康也就是所謂的二可之間。