越橘葉黃素一天吃多少好？

眼睛其實每天都是在持續遭受各種傷害的，如白天的紫外線，電子產品屏幕發出藍光等對眼睛有害的光線，都是導致眼疾的元兇之一。而對於眼疾，其實重在「延緩」和「預防」，因此大家就會選擇吃越橘葉黃素來保養眼睛。

首先大家應該不知道什麼叫越橘葉黃素吧？

越橘是來源於杜鵑花科植物越橘的漿果，越橘中富含花青素，而可以改善視網膜中微血管的循環，有助保護眼睛的微循環系統，改善視疲勞癥狀，保持眼睛健康，同時可改善夜間視力，幫助眼睛適應黑暗環境。

葉黃素是一種重要的抗氧化劑，也是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，並且這種元素是人體無法製造的，需靠外界攝入。葉黃素可以保護眼睛不受光線傷害。並且，葉黃素還具有抗氧化的功效，可抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛傷害。眼疲勞澤適當補充還有助緩解視物模糊、眼乾澀、眼脹、眼痛、畏光等。

越橘葉黃素兩者都是對眼睛極好的抗氧化劑，相結合可以起到一個互補的作用，葉黃素的補充可以預防眼疾，而越橘可以起到改善視力的作用。因此，建議平時用眼較多，經常接觸電子產品的人群，可以適當補充緩解眼疲勞，改善眼睛狀況。

許多人為了保養眼睛，猛吃越橘葉黃素，吃越橘葉黃素確實可降低眼病發生，但越橘葉黃素只是健康食品，不是仙丹，要適量補充。那麼越橘葉黃素每天吃多少合適呢？每天1粒，補充眼部營養就夠了，給眼睛注入更多的活力，讓眼睛一天天亮起來!