作息受到時差改變後，對身體有什麼影響？

因為時差的改變，人體作息會受到影響。原本按照生物鐘的指示，人體到了應該睡覺的的時間，這時候頭頂卻是艷陽高照，生物鐘會提醒你該工作了。因此，兩種矛盾的信息會導致人體各個器官不知道該幹什麼，會出現疲倦、焦慮、煩躁、易怒、便秘和頭暈等癥狀。

乘飛機旅行，往往會跨越幾個時區，使旅行者出現很多不適癥狀，白天休息不好，易疲勞，或者夜間失眠，遲遲不能入睡。

其實，在這些不適癥狀，我們在日常的生活和工作中都不同程度地經歷過。比如，工作上有一個遲遲不能解決的難題，你就會幾天幾夜都休息不好，因為，你的思想提醒你這個問題急需要解決，你必須儘快拿出處理的方案，於是你會出現煩躁、易怒、失眠，因為休息不好，所以白天容易疲勞，如此循環往複，直到問題解決為止。

生物鐘的改變還因人而不同，有的人適應能力強，可以很快進入睡眠狀態，有的人卻輾轉反側，遲遲不能入睡。在這方面，我深有體會。有一年，母親大病住院，我和姐姐在醫院看護。白天都正常，晚上我們兩個輪流值夜，姐姐照顧我，讓我先睡一下，我卻怎麼也睡不著，那叫一個難受。後來，我讓姐姐去睡，她可真行，一會兒就睡著了，還有輕微的鼾聲呢。姐姐睡了一會兒，讓我睡，我說睡不著，她可以多睡會兒。後來，爭不過姐姐，我去休息了，可還是睡不著，迷迷糊糊，天快亮了，才勉強睡了兩個小時。所以，第二天，狀態肯定不好。

解決生物鐘的問題，我也諮詢過醫生，可以多曬太陽，喝牛奶，幫助入睡；也可以適當地服用褪黑素，褪黑素屬於保健品，適量服用無妨。

總之，在旅行中，出現時差的不適癥狀時，自己要學會調節自己的生物鐘，進行情緒的自我疏導也很重要。

研究就發現，長期由某些外界因素或是特殊的工作性質導致的睡眠周期紊亂，會給大腦的生理結構及其功能造成不可逆的消極影響。最常見的就是長期飛行的空乘人員、需要經常奔波各地的商務人員，這些人因為工作需要不得不頻繁地來往於各地，並且在很多情況下還需要倒時差。人血液中的腎上腺素皮質激素濃度因時差反應而升高。如果這個激素持續保持一個較高的水平，那麼我們的大腦中負責記憶任務的海馬體就會受到不可逆的傷害。

在對長期飛超過7個以上時區航線的空乘人員的研究中，研究人員發現這些空乘人員的的海馬體及其周圍組織明顯縮小了，而且在這些空乘人員身上也出現了明顯的記憶能力下降的現象。而要注意的是，三班倒或是長時間晚上熬夜，白天再補覺這些導致睡眠周期紊亂的行為同樣也會對我們的大腦產生類似的影響。

我就知道總熬夜眼睛發紅，眼窩凹陷，皮膚暗黃，舌苔厚，口味苦，總是疲乏的感覺。

身體受時差改變後，會出現頭暈眼花，心肌缺血，飲食紊亂，食欲不振，消化系統不調等毛病。

人都是有生活習慣節奏的，每個人每天的作息時間要協調，要保持良好的勞逸結合，給自己的神經放放假。讓自己有充分的睡眠質量！

這個問題時間差引起不習慣對身體怎樣，我認為，對身體方面沒有多大放礙，但是有一點，對睡眠問題有很大的傷害，不習慣要經過很長的時間調正過來，這就是比喻水土不服的表現，大多數人會調正過來，少數人本來有睡眠問題調正不過來，那沒有辦法，自己克服了。

謝邀請，對於你所說的時差改變，不知道說的是作息時間的混亂還是因為經常出差國外那種日出日落的顛倒。不過無論是哪一種，對身體都是又一定影響的，因為當人的身體習慣一個生物鐘的時候它是穩定的，如果長時間生物鐘不穩定，混亂。那麼很可能會內分泌失調混亂。內分泌紊亂不是很大的問題，但是時間長了會造成更多的身體疾病，所以如果能保持穩定生物鐘就盡量保持穩定的生物鐘吧。

不管時差有多大，都是遵從地域性的自然規律。從一個時區跑到另個時區，剛開始會對睡眠、身體機制略有影響，這等於適應水土階段。在一個地方固定下來，慢慢適應了就好，只要不是很頻繁地去適應，比如來回跑，應該沒多大影響