冬季心梗高發，少做哪幾件事情，可以很好的預防呢？

心梗又稱急性心肌梗死，它發病急、死亡率高，並有年輕化趨勢。

我國每年新發心梗60萬例，死亡率在三成以上。

著名相聲演員侯耀文、鳳凰網前總編吳征等多位名人都因此病不幸離世。

寒冷的冬季，是心梗的高發季節，為了避免心梗來到自己的身邊，日常生活中的要注意一些細節，少做下面這3件小事情，預防急性心肌梗死。

冬季心梗高發，少做3件小事，促健康

第一件：避免過度勞累

心梗的高發年齡在40歲以上的男性，以及50歲以上的女性，而近幾年，年輕人患心梗的概率也逐漸增加，跟平常生活習慣有很大的關係。

白天工作的壓力大，再加上晚上需要加班或者是陪老闆吃個夜宵，每天睡覺的時間很少，只睡5個小時，甚至更短的時間，身體長期疲憊下去，再加上睡眠不足，體內的免疫力低下。

持續處於這種壓力大，過於疲憊以及精神緊張的狀態下，即使自己的身體再健康，也會有吃不消的一天的，最終還很可能誘發心肌梗死的危險。

所以，安排好自己的工作時間很重要，不要讓自己過於勞累。

第二件：避免寒冷刺激

進入冬季之後，天氣的溫度下降的很快，在這個寒冷的季節，如果自己沒注意保暖好，受到寒冷的刺激下，身體一時間接受不了。

尤其是對於本身就有心血管疾病的人群來說，受到寒冷的刺激下，會使血管收縮、心跳加快、血壓升高，進而誘發心梗。

這也是為什麼冬天是高發心梗的時期了，這就需要我們多注意氣候的變化了。

第三件：切莫暴飲暴食

每逢節假日休息的時候，人們常常會出去大吃一頓，雖然這都是人之常情，但是大家要注意控制自己食用油脂的量。

如果一下子攝入過多，高油脂高熱量高蛋白的食物。很容易導致機體的血脂水平升高，造成血液的濃稠度增加，進而阻塞血管，增加心梗的發生。

所以，不管是什麼時候，為了自身的健康考慮，適量的攝入為好。

突發心梗瞬間，了解這幾件事，或許能保命！

首先，立即呼叫120

要第一時間呼叫120，而不是聯繫家人、朋友，以免延誤治療，更不要隨意搬動病人，不要讓病人自行走動去就診，這些都有可能加重病情，導致病人的死亡。

其次，立即吞服3片阿司匹林，1片硝酸甘油含在舌下

阿司匹林是抗血小板凝聚的，防止血栓進一步擴大，而硝酸甘是擴張血管，恢復心臟血液供應的。

最後，抓住「黃金搶救期」

心梗發生後6小時，是黃金搶救期，在這個時間內及時搶救，可以最大程度上恢復心肌功能。

必要時候，做心肺復甦

如果以上急救後效果不明顯，立即做口對口人工呼吸，還有胸外心臟按壓，也就是心肺復甦。

「心肺復甦，是心搏驟停一旦發生，如得不到即刻及時地搶救復甦，4～6min後會造成患者腦和其他人體重要器官組織的不可逆的損害，必須當場立即進行。」

三大營養素，呵護心臟健康！

一：omega-3脂肪酸

來源：三文魚、沙丁魚、核桃，胡麻仁油、核桃油

大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6脂肪酸攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

不飽和脂肪酸omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

大家日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（omega-3脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。

每周吃1-2吃深海魚，做菜的時候淋上點胡麻仁油，或者涼拌菜、煲湯等均皆可，滿足人體營養所需的同時，還可以滿足你的味蕾。

二：維生素D

來源：蘑菇、蛋類等。

研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加40%，死於心臟病的幾率會高於81%。

食物中的維生素D來源並不豐富，蘑菇、動物內臟、全脂奶、蛋類等少數來源。

三：膳食纖維

來源：蔬菜水果、粗糧豆類、菌藻類、根菜類食物

流行病學研究顯示，增加膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。

中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。

預防心梗，應盡量做到以下幾點：

一、心態平和

工作壓力大，情緒也緊張焦慮，壓力無法釋放，很大程度上也是誘發心肌梗死的重要原因。所以，平時生活要有規律，早睡早起，避免熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和。

二、均衡營養

多吃粗糧、蔬菜、水果類食物，可以讓身體吸收更加多的維生素和礦物質，盡量不要偏食，而且要控制甜食、煎炸食物、熏烤腌制食物的攝入，同時每頓不要吃得過飽。

三、適度鍛煉

提倡有氧運動，每次30分鐘以上，每周至少三至五次。

有氧運動有利於保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立。需要強調的是，一定要選擇適合個人的運動方式，並避免過度鍛煉。

四、戒煙、戒酒

吸煙可加速動脈粥樣硬化的發生和發展，大約90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸煙者，煙草中的有害物質會使凝血活性增強,誘發冠狀動脈痙攣，所以應戒掉香煙。

最後，送你一個動作，轉手腕，促進氣血運行，不堵塞

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;

雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

你的心臟需要維生素D.

如果你的維生素D水平沒有得到優化，你很可能會將你未來的心臟健康置於危險之中。

維生素D是唯一已知的有效，多效性底物（意思是它產生多種效應），修復和維持類固醇激素，它可以在您的身體中發揮多種基因調節功能。

這就是為什麼維生素D在這麼多不同的組織中起作用，並影響如此多的不同疾病和健康狀況，其中之一就是心臟病。

有許多生理機制通過陽光暴露維生素D的產生來發揮作用來對抗心臟病，其中包括：

• 增加你身體的天然抗炎細胞因子
• 抑制血管鈣化
• 抑制血管平滑肌生長

事實上，在一項臨床內分泌學研究中，研究人員發現，維生素D平均含量最低的人死於各種原因的風險增加了124％，死於心臟問題的風險增加了378％。

芬蘭研究人員還表示，與維生素D含量最高的參與者相比，那些最低水平的人死於心臟病或中風的風險增加了25％。

動脈硬化是心臟病和中風的主要危險因素，也與維生素D缺乏有關。

所以你可以看到，維生素D缺乏導致心臟的風險大大增加 - 而且由於維持維生素D狀態在寒冷天氣期間需要額外注意，這是一個不容忽視的重要心臟風險因素。

幸運的是，維生素D缺乏症非常容易解決，但確定最佳劑量的唯一準確方法是讓您的血液得到檢測。理想情況下，您需要維持至少50ng / ml的維生素D水平，並且全年可能高達80-90 ng / ml。

我鼓勵你看我免費的一小時維生素D講座，以了解如何讓你的水平得到優化。

更多提示降低心臟病發作風險

根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的數據，心臟病在美國每四人中就有一人死亡，每年有超過63.1萬人死於這種疾病。

好消息是心臟病是最容易預防和避免的疾病之一，但你必須積極主動才能做到這一點。許多人沒有意識到心臟病最常見的癥狀實際上是猝死 - 而不是胸部疼痛或氣短。大多數時候沒有警告標誌，所以知道和監控您的風險因素至關重要。

首先，我建議通過這個關於如何確定您的心血管健康的清單，其中包括血液測試和簡單的家庭測試，以幫助您確定您是否有患心臟病的風險。大約20％的心臟病發作未被發現，因此檢查您的易感性是一個好主意。

接下來，您需要評估自己的生活方式，以確保您儘可能降低心臟病風險，其中包括以下步驟：

• 降低心臟病風險最重要的步驟之一是服用高品質的動物性ω-3補充劑，如磷蝦油。
• 確保你正在吃適合你身體獨特營養類型的食物。
• 經常鍛煉。一個綜合的鍛煉計劃，包括力量訓練，核心鍛煉，伸展和峰值健身將幫助你的心臟保持最佳狀態。
• 優化您的胰島素水平。胰島素水平升高可導致胰島素抵抗，這是心臟病的主要危險因素。如果你的空腹胰島素水平不低於三，考慮限制或消除你的穀物和糖的攝入量，直到你優化你的胰島素水平。

然後，為了保持您的胰島素水平，應該進行大量鍛煉並遵循我的營養計劃，這會自動限制您提高胰島素水平的食物攝入量。

• 再次，確保您的維生素D水平得到優化。大多數人都沒有意識到維生素D可以對血壓正常化和降低心臟病風險產生深遠的戲劇性影響。

你的維生素D的最佳來源是通過你的皮膚暴露在陽光下。在冬季，你可以採取口頭補充。只要確保你正在服用維生素d的正確的形式在適量從中獲益，並記得讓你的維生素d水平測定的定期。

高甘油三酯也是心臟病的一個令人難以置信的有力的風險因素。綜合起來，高甘油三酯和低HDL水平是更大的風險; 這個比例對你的心臟健康甚至比標準好壞膽固醇比例更重要！

事實上，一項研究發現，甘油三酯與HDL比例最高的人患心臟病的風險是甘油三酯與HDL比例最低的人群的16倍。所以，當你努力保持你的HDL膽固醇水平，你會想減少你的甘油三酯。

怎麼樣？

您可以通過鍛煉並攝取大量來自磷蝦油的ω-3脂肪來提高HDL水平。甘油三酯很容易通過鍛煉和避免飲食中的穀物和糖而減少。

這些是你可以採取的步驟來全年保護你的心臟，所以過冬你的心臟將為挑戰做好準備。

冬季心梗高發，尤其清晨更是「魔鬼時段」，心血管疾病患者需提高警惕。

一是注意防寒保暖，冬季室溫不應低於18℃。

冠心病人在冬天應隨時注意天氣變化，及時增添衣物。

外出時最好戴口罩，避免迎風疾走。

在室內不要將門窗開得過大，以防冷空氣刺激誘發心絞痛和心梗。

當室內需要換氣時，可把門窗開一條縫，使少許新鮮空氣進入，又不至於使室內溫度降得過低。

二是堅持日常運動。

儘管冷天運動不是那麼方便，但在專業心臟康復醫生的指導下，可以把運動控制在安全範圍內。適當運動對促進血液循環、控制體重都有利。

經過一夜睡眠，人體血液循環減慢，血液黏稠度升高，建議老年人清晨起床不要太急、太猛，醒來後先在床上活動幾分鐘，再下床活動。

三是注意科學飲食。

冬季人們不宜食用過多高熱量、高脂肪的食物，盡量做到膳食平衡，適當多吃富含膳食纖維、維生素的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。

四是入冬前做個體檢。

有高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂等基礎疾病的患者，最好每3個月到醫院就診，將近期的血壓、血糖等情況詳細告知醫生，以便醫生了解患者病情變化，隨時調整用藥。

特別是季節變化前，到醫院做一個全面的體檢很有必要，醫生會根據體檢情況隨時調整患者的藥量，必要時更換藥物，以防氣溫變化時可能引起的病情惡化。

有基礎疾病的50歲以上人群，在秋冬季來臨前最好做一個全面體檢，防患於未然。

35歲的劉先生去年前因急性心梗入院治療。

不久前，他再次出現胸悶、氣短、後背部疼痛，來到郴州市第一人民醫院治療，經檢查診斷為不穩定性心絞痛。

小伙看起來很年輕，血管卻嚴重老化，35歲的人，血管倒像是70多歲的老人，除了患者自身體質的因素外，也與他長期飲食不規律、工作壓力大、熬夜等不健康的因素有關係。

另外，加上天氣轉涼，沒有及時禦寒，當這些因素疊加在一起，就誘發了心絞痛。

「時間就是心肌，時間就是生命」，郴州市第一人民醫院胸痛中心負責人、心內科主任王仲華主任醫師介紹，急性心梗後，留給搶救的時間其實很短。

心梗後，心肌的血液供應被中斷，如果不及時恢復，心肌壞死的面積就會一點一點變大，這也是心梗死亡率高的重要原因。

急性心肌梗死最有效的治療是通過溶栓、放支架等方式的再灌注治療，讓心臟重獲血液供應。

一般來說，在心梗發生後儘快接受再灌注治療，能顯著減少心肌梗死範圍。

王仲華主任強調，有心肌梗死危險因素的人，出現胸痛等心梗癥狀，一旦發病就應立刻停止任何活動，馬上舌下含服1片硝酸甘油，並立即撥打急救電話，將患者快速運往有相關救治能力的醫院。

患者來到醫院後，急診科、心內科等相關專科醫生迅速診治，爭取在發病120分鐘內開通患者梗塞的血管。

另外，王仲華主任還特別提醒，當下，天氣正步入寒冷冬季，尤其是中老年朋友，身體受冷風刺激血管收縮血壓升高，有冠心病等心血管疾病的患者，最易發生心肌梗死。

（網路圖，僅供參考）

心梗又稱急性心肌梗死，它發病急、死亡率高，死亡率三成以上。眼下天氣日漸寒冷，正是心肌梗死的高發季節，我們應該如何預防呢？

為了避免心肌梗塞的產生，平時應多留意以下事項：

在飲食中， 我們要注意以下幾點：

1保持低鹽，低熱量，低動物脂肪，低膽固醇飲食嚴格控制熱量，脂肪的攝入，以防身體發胖及血脂升高。

2．嚴禁暴飲暴食，本症患者最忌饑飽無度，同時避免食用過多油煎炸的不易消化食物，可少量多餐。

3．多食含鉀豐富的食品如：芹菜，香菜，莧菜，油菜，萵苣，蔥，山藥，馬鈴薯，毛豆，豌豆，香蕉，葡萄粒及紫菜等海澡類食品，鉀鹽對心臟的保護作用很重。

4．忌食生冷，辛辣刺激性食物，嚴禁吸煙，濃茶，濃咖啡，烈性酒，辣椒等，對心臟有刺激作用。

5．對心梗有益的平常應該多吃的蔬菜有：玉米，黃豆，綠豆，洋蔥，大蒜，豆芽，芹菜，各種綠葉蔬菜，柑桔，山楂等水果。

在生活中，我們要注意以下幾點：

1．戒煙，戒酒。

2．維持理想體重，有肥胖，高血壓，高血脂等現象時，一定要保持健康的正常的體重。

3．保持大小便順暢，預防便秘，在食物中應增加纖維素含量。

4．生活作息正常，情緒穩定，不要任意發脾氣，要避免刺激過度，引起血管收縮。

5．在極冷或極熱的天氣里，盡量避免外出長途旅行或過度運動，冷天要注意保暖。

6．多喝水維持體內循環順暢，保持一天所需的水分。

7．規律的定期接受健康檢查，早發現疾病，早治療。

不及時救治是心梗梗死死亡的主要原因，在發生心肌梗死癥狀的時候，及時疏通堵塞的冠狀動脈，讓心臟重獲血液供應，是降低心梗死亡率的關鍵。開通血管的理想時間是發病後120分鐘內，每拖延1分鐘，就會有大量的心肌細胞死去。因此有心肌梗死危險因素的人，出現胸痛等心梗癥狀就要馬上警惕。溶栓期講究的是三十分鐘內，做支架要在九十分鐘內，最好不要超過一百二十分鐘。

心肌梗死和心絞痛都是屬於冠心病的不同類型。冠心病的好發季節的確是冬季，可以說冬天心臟內科的冠心病患者會明顯比其他季節多很多。導致冬季冠心病高發的因素最為主要的還是寒冷的天氣對心血管系統的巨大影響。流行病學調查發現，我國華北地區每年冬季幾個月份是心肌梗死的發病率最高的時期。整個冬天和早春是我國大部地區的溫差變化最大的一個時期，而變化多端的氣候可能導致血液的高凝，冠狀動脈痙攣等一系列導致心肌梗死的高危狀態。同時在寒冷的冬季還有一個不可忽視的常見致病原因，呢就是感冒，或者說是上呼吸道感染，這一切對冠心病患者都十分危險，都可以說是誘發心絞痛或者心肌梗死的重要因素。那麼作為很多冠心病高危人群應該如何在冬季保護好自己呢？

1、注意預防呼吸道感染

呼吸道感染也就是老百姓常常通俗說的感冒，尤其是對於那些曾經診斷過冠心病，或者存在陳舊心肌梗死的患者來說，一旦感冒就可能意味著再次的心肌梗死或者心力衰竭。而冬天又是各種呼吸道感染的高發季節，所以我認為第一位的就是預防感染。

2、注意保暖

冬天戶外溫度降低，冠心病患者要注意添加衣物，注意保暖。同時為了避免冷空氣的直接吸入，冠心病患者冬天外出時應戴上口罩。因為寒冷可以降低人體抵抗力，是病毒或者細菌有今日人體的可乘之機。

3、體育鍛煉

多天運動盡量避免劇烈運動和大運動量體力活動。同時要注意鍛煉的時間點，比如說上午6～9時是學術界一致認可的心臟病發作的高危時間點，也是晨峰高血壓的發作時間，因此這個時間點就可以儘可能不要劇烈的運動。對於很多冠心病心絞痛患者來說如果靜息或者運動有心絞痛發作，一定切忌不要進行體育鍛煉，儘快就診是最好的選擇。

4、合理飲食

很多冠心病高危人群中如果飽餐後會有助於誘發心肌缺血，所以冬日飲食注意不要過飽或者飢一頓飽一頓，盡量每餐七分飽。冬天較之夏天新鮮水果蔬菜減少，但是也要盡量注意膳食平衡，盡量多吃水果蔬菜，盡量低鹽、低脂、低糖飲食，積極控制冠心病危險因素。

希望大家能夠做好能夠想到的這些事情，能夠平穩順利的度過嚴冬。

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謝邀

心梗是大家必須時刻關注的疾病，危險係數很高，冬天天氣冷，如果患有心梗的患者，確實比春夏秋天更容易複發一些，但是還不至於到冬季心梗一定高發這麼誇張。

其實和普通人一樣，醫生聽到心梗或者心肌梗塞的時候，也是一樣非常緊張。心臟就如同是人體的一個血泵，像抽水機一樣日夜工作，心臟上的冠狀動脈相當於抽水機的供電電線，是給這個泵供血的。心梗就是這個抽水機供電線路突然短路了，抽水機就停止工作了。抽水機停一下工作沒事，但是人體的血泵停止工作了，這個就非常可怕了。

心臟一旦停止工作，血液就無法在人體正常流動，人體代謝需要的氧氣也無法輸送給各個組織器官，組織細胞。需要注意的心臟也是細胞組成，也需要營養、代謝。一旦斷電5分鐘，心肌細胞死亡就變成不可逆轉了。想想都可怕了吧。

心梗是由於短時間內，冠狀動脈持續缺血，導致心肌細胞大量死亡的一種疾病。心梗最主要是癥狀是疼痛，常見於胸骨後端疼痛，疼痛劇烈，會發射到後背部，左臂甚至左手指上。

心梗的病因有多種，但是無論哪種最終的原因都可以歸結到冠狀動脈閉塞了。閉塞的原因有兩種，一種是水管被東西堵上了，一種是血管痙攣閉塞。

前者容易理解，而血管痙攣。截止現在的科學，還不能完全弄清楚病因，但是可知的抽煙喝酒，情緒激動，冷空氣都可能誘發。也就是恐怕提問中冬季心梗高發的原因，但事實上並不是冬季天氣冷，有心梗的患者就一定會爆發。

發生心梗前，一般中老年人常常有預兆，比如心絞痛，心電圖異常，就是心梗的預演。

人體自身的適應系統其實非常強大，當中老年的冠狀動脈慢慢閉塞時，心臟會有一個適應過程，當人體發現冠狀動脈的「垃圾」越來越多，人體就會繞行，尋找新的之路，不過這個過程有些緩慢而已，這就是為何中老年心臟不好，但由於人體緩慢的適應和調節能力，卻能一直撐著。

但是對於年輕人卻不一樣，年輕人很多沒有往往不注意自己身體方面的問題，反而容易忽視這些問題，一旦發生心梗，人就很容易去了。所以每年的體檢是十分必要的，體檢最好一年在公立醫院，一年在民營體檢機構(環境相對好些)。至於為何，不多說，大家自己猜一下哈

首先要避免過度勞累：過度勞累，都會加重心臟的負擔，心臟需要給人體供更多的血、更多的氧。這裡說講的勞累，不是簡單的體力勞動的勞累，對於腦子工作者也是。

其次要放鬆我們的心情，保持一個愉悅的心態生活。不要動不動就發脾氣，就和別人大吵大鬧，俗話說精心養氣是非常有道理的。

同時要戒煙戒酒，最後要注意保暖，嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣而誘發急性心肌梗死。尤其是中老年人，本身的抗寒能力會差一些。

確認心梗的患者，一定要隨身備葯。比如舌下含服硝酸甘油或噴霧吸入硝酸甘油、或速效救心丸10粒、或嚼300mg阿司匹林。

前文提到過，5分鐘左右如果得不到緩解，可能情況就變得不可逆轉。備用藥也一定要讓家人知道在哪個位置，方便他們尋找，也要讓家人知道怎麼服用，這個至關重要。往往救命就在那幾分鐘，等救護車是來不及的。

當發生心梗時，第一步幫助患者服藥，前文提到的硝酸甘油或者速效救心丸，然後服用阿司匹林(放血栓)，最後進行心臟復甦。

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一進入冬季，各大醫院的心內科就出現了一床難求的現狀，急診科也格外忙碌。太原許多醫院也是如此。太原市中心醫院心內一科主任陳小平表示，天氣變冷容易誘發心肌梗死。因為氣溫下降，心血管、腦血管受冷刺激後，血管收縮，血流減緩，再加上出汗少，飲水少，高血壓患者血壓容易增高，強冷刺激也使心肌耗氧量增加，出現急性心肌缺血，血小板也易凝聚，血液黏稠度增大，形成血栓，誘發心梗。一旦心梗發作，救治需要爭分奪秒，每提前一秒鐘都有可能脫離死神的魔爪。

預防心梗要了解這幾個問題

1、了解自己是否屬於心梗後備人群

對於一般人來說，第一件要緊的事兒是了解身邊是否潛伏著急性心肌梗死的危險因素，自己是否屬於急性心肌梗死的後備人群。陳小平說，7種人群要特別注意：有「三高」的人群；長期熬夜，生活不規律的人群；絕經期後的婦女；有長期吸煙史，或者長期被動吸入二手煙的人；工作壓力大的中年人；有早發心腦血管病家族史的人群；嚴重肥胖的人群。

「還有一些情況，需要大家警惕。」陳小平說，之前有冠心病、心絞痛病史，突然發生心前區疼痛，且疼痛時間延長，含化硝酸甘油等不能緩解，且伴有心功能減退癥狀者；患有高血壓，血壓突然下降，且伴有出汗、胸悶、胸痛；中老年人突然發生原因不明的心律失常、心力衰竭、休克或腦循環障礙，且無心前區疼痛；中老年人突然出現乏力、煩躁、心悸、意識障礙，且有明顯的心跳過緩、心功能不全和心律失常；老年人在活動後突然感到原因不明的全身乏力，大汗淋漓，心慌氣短；急性心肌梗死中大概有30%以胃腸癥狀為主且無明顯心前區痛，表現為突發性的腹部疼痛，且伴有噁心、嘔吐、出汗及呼吸困難等癥狀；心電圖檢查與以前比較，顯示出心肌梗死的演變規律，但無明顯不適癥狀；心電圖雖無明顯改變，但臨床癥狀較為明顯，定期檢查心電圖，逐漸出現心電圖異常演變者。

2、篩查預防急性心梗

對於心梗的篩查方面，陳小平表示，可根據患者病史、癥狀、體征，結合心肌酶等相關化驗及心電圖檢查，必要時行冠狀動脈造影檢查以進一步明確。　　

對於心梗的預防方面，盡量避免過度勞累，尤其避免搬抬過重的物品。老年冠心病患者可能誘發心肌梗死；放鬆精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之；洗澡時要特別注意，不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，洗澡時間不宜過長，冠心病程度較嚴重的患者洗澡時，應在他人幫助下進行。

3、謹記典型心梗癥狀

約半數以上的急性心肌梗死患者，在發病前1—2天或1—2周有前驅癥狀，最常見的是原有的心絞痛加重，發作時間延長，發作頻率增加或對硝酸甘油效果變差；或既往無心絞痛者，突然出現長時間心絞痛。如有相關癥狀切記緊急呼叫「120」。

心梗救治記住兩個「120」

天氣冷暖交替及寒冷的冬季，都是心肌梗死的發病高峰期。一旦心梗發作，救治需要爭分奪秒。大家平時要記住兩個「120」：一個是要記住第一時間撥打120急救電話，另一個要記住心梗救治的「黃金120分鐘」。

陳小平表示，發病階段要撥打120，不要自行就醫。

對於「黃金120分鐘」的說法，從發病至開通梗死血管如果能在120分鐘內完成，則可以大大降低病死率和致殘率。對於已經發生心梗的患者來說，時間就是生命，此病發病急、病情重，如果沒有得到及時救治，患者會因急性心肌缺血而死亡，「所以心梗發作後，第一時間撥打120是最正確的選擇。」

120急救醫生進家門的一刻，就意味著急救的開始，醫生診斷患者是心梗發作後，會及時給予雙抗治療，儘快對抗血小板的過度聚集，這是治療急性心肌梗死的首要任務。同時，120急救車會通知具備心梗急救能力的醫院，讓醫院開通綠色通道，為下一步的救治爭取時間，做好準備，與院內救治實現無縫銜接。

「如果患者或家屬自行開車，或打車去醫院，不僅不能及時開始治療，還有可能因為跑錯醫院而耽誤更多的寶貴時間。」陳小平說。

冬季是冠心病心肌梗塞的高發季節，尤其是既往有冠心病病史的病人，可能其發生心血管急性事件的可能性會更高，那麼，冬季冠心病少做那些事，可以很好地避免心梗高發呢？

1.少出現溫度急劇變化

冬季之所以冠心病高發，主要原因就是天氣忽冷忽熱，從而導致血管的急劇收縮甚至痙攣，從而導致心梗發作，而避免氣溫的急劇變化，會減少冠心病發病的可能。冬季在有暖氣的室內，到沒有暖氣的室外，溫度的急劇變化，可能會增加發病機會，所以，避免溫度的急劇變化，會減少更多的心肌梗塞發病。

2.少出現暴飲暴食

冬季是中醫進補的季節，而且由於冬季室外活動減少，會增加在室內暴飲暴食的機會，而進補和暴飲暴食，會增加體重，增加心臟負荷，從而加重冠心病發病的可能。避免這種情況的發生，會減少冠心病的發病可能。

3.少出現久坐不動

運動是血管最好的潤滑劑，冬季天氣寒冷，病人久坐不動，是冠心病易於發病的另一原因，冬季避免久坐不動，避免長期室內不動，會增加冠心病心梗的可能，所以，避免這種情況，會減少心梗可能。

4.少出現情緒變化

情緒波動會誘發冠心病發病，而冬季是一個容易壓抑和抑鬱的季節，情緒的急劇波動會增加血管痙攣或者斑塊不穩定的可能，所以，避免情緒急劇變化，會減少心梗發生的可能。

5.少出現有葯不吃

服藥依從性差，是冠心病發病的另一原因，只有規律的冠心病二級預防，才能避免冠心病併發症或者心梗發生的可能。

其實，還有一些注意事項，比如少吸煙，少喝酒，少熬夜等等，只有平時多注意，才能冬季少發病。良好的生活習慣和服藥依從性，是避免心梗的不二法寶。

我來簡單粗暴的答一下：

• 冬天天氣冷，人在冷的環境下身體會有哪些表現呢？

• 首先冷容易引起血管收縮，然後心率會加快，心臟的負擔會增加，那麼心肌的耗氧量會增多，寒還冷可以使冠脈痙攣，血液凝縮、血液變粘稠，因此也容易形成血栓，這是個很大的誘因。

如何預防冬季心梗

• 首先，冬季出門一定要做好防護工作，老年人盡量不要出門，避免冷空氣的刺激，可以在室內適當活動。

• 快過年了，尤其是有心梗病史的患者，不要暴飲暴食，飲食盡量要均衡，多吃粗糧、蔬菜和水果，減少脂肪及膽固醇的攝入。

• 養成規律的排便習慣，不要便秘，有時候用力排便可能也有誘發心梗。

• 不抽煙、少喝酒，保持情緒的穩定，不大悲大喜，規律生活，保持足夠的睡眠。

最後，如果出現胸痛等癥狀，及時撥打120，爭取在最短的時間內得到救助。

（圖片源於網路）

希望以上回答能幫到您。

冠心病之所以在冬季高發是因為人體的心血管系統對外界溫度的變化很敏感。冬季是呼吸系統疾病的高發期，而上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等疾病都會使冠心病患者加重病情。冠心病患者如出現心絞痛，要絕對卧床休息，環境保持安靜，減少心肌的耗氧量，同時舌下可含服消心痛、硝酸甘油等擴張冠狀血管的藥物。

首先要注意預防感冒，感冒會導致炎症因子活躍，影響血液粘稠度和血管收縮，使得血液運行不暢通，從而導致心肌缺血，引發心臟病。

其次，不要過度勞累，過度勞累會加重心臟負擔，導致心肌缺血缺氧，引發心腦疾病。

第三，要注意控制情緒。人在情緒波動時，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣，從而引發心臟病。

最後，要注意適度鍛煉。根據自己年齡、性別、體力、病情、當日氣溫等不同因素調整運動時間和運動強度。