耳鳴吃什麼好？

06-02

首先我來解釋一下什麼是耳鳴？

耳鳴是累及聽覺系統的許多疾病不同病理變化的結果，病因複雜，機制不清，主要表現為無相應的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內或顱內有聲音感覺。在臨床上它既是許多疾病的伴發癥狀，也是一些嚴重疾病的首發癥狀（如聽神經瘤）。

哪些情況可以造成耳鳴呢？

1.聽覺系統疾病

（1）中耳各種中耳炎、耳硬化症。（2）內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、雜訊性聾、老年性聾等。（3）外耳外耳道耵聹栓塞、腫物或異物。2.全身性疾病（1）自主神經功能紊亂、精神緊張等。（2）內分泌疾病：甲狀腺功能異常、糖尿病等。（3）心腦血管疾病、高低血壓、高血脂、主動脈硬化等。（4）其他：神經退行性變、炎症、外傷、藥物中毒、頸椎病等。有的人就要問了，哪么耳鳴究竟是個什麼情況？能讓我們感受一下耳鳴是個什麼？

總體說呈多樣性，可單側或雙側，也可為頭鳴，可持續性存在也可間歇性出現，聲音可以為各種各樣，音調高低不等。

可以用成主來形容：震聾發潰（說話很有道理），震耳欲聾，如雷貫耳（形容人的名氣很大），餘音繞梁，三日不絕。

我們知道了耳鳴才能知道吃什麼對它比較好！

對於這種情況，大家有什麼了解呢?耳鳴吃什麼好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。

1、食用牛奶

　　牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素，包含VitA、vitD、vitB1、vitB2、vitB6、vitB12、vitE和胡蘿蔔素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助。

2、多吃含鐵、鋅豐富的食物

紫菜、蝦皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳，菠菜、木耳菜等，都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵最多的.缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必需元素中極為重要的一種，也叫「生命元素」。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。隨著年齡的增加，鋅的含量也明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

3、大豆

　　對於耳鳴的人來說，吃大豆是很好的，因為大豆的裡面含有豐富的鐵的，而且還有很多的鈣質的情況，可以改善耳鳴的情況的。

4、魚類食物

　　老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上遊離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

5、常吃有活血作用的食物也有利於改善循環來治療耳鳴！

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小李飛刀手幫你解答耳鳴是指沒有任何事物或者其他的刺激，引起主觀感受聽到聲音的。

耳鳴可以是多種多樣性，可以時高時低，可以一直存在也可以間斷性出現，可以單耳也可以雙兒。並不是說只要一出現耳鳴，聽力就會下降，部分人聽力有所下降，部分人聽力正常。

如果我們長期耳鳴會咋樣？

長期耳鳴，我們感覺到耳邊老是有蚊子或者嬋鳴叫的聲音。總會讓我們1感覺到煩躁，焦慮不安，這個耳鳴怎麼還不好？讓我們感到緊張害怕，更加嚴重的產生抑鬱情緒！然而不良情緒可以加重耳鳴，造成惡性循環。

失眠多夢，反覆出現！

耳鳴我們可以吃些什麼？

藥物

血管擴張劑比如血栓通和曲克蘆丁這一類的。

鈣離子拮抗劑

耳鳴抑製劑

營養神經的葯:維生素B1維生素B12，谷維素等

減少使用耳毒性的藥物，有些藥物具有耳毒性，減少使用還是有必要的！

前面我們說了藥物，我們再說一下食物！

食物

日常生活需要注意，吃錯了食物可能加重耳鳴！

適宜吃

1.經常吃活血作用的食物。

可以改善耳部的供血，改善粘稠度。可以常食用黑木耳，韭菜等。

2.食用含鐵鋅的食物

鐵的缺少導致血液中氧的運輸減少，鋅耳部含量比較高，隨著年齡的增加，鋅會減少，所以補鋅是有必要的！

3.多吃優質蛋白和含有維生素的食物

很多蔬菜水果含有豐富的維生素，比如橘子等

不適宜吃

1.高脂類:可以加重血液粘稠度

2.辛辣刺激性食物

3.太咸，太寒，太甜膩食物。

耳鳴是耳聾的開始，耳聾是耳鳴的結果！

久鳴必聾

所謂吃什麼不吃什麼，只是說有利於耳鳴的恢復，並不是說吃這些食物都能治好耳鳴。

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同時為也歡迎大家一起討論！

首都醫科大學三博腦科醫院專家張明山為您解答，期待您的關注~

耳鳴多是疾病的徵兆，治療耳鳴應該對症。建議到醫院檢查確診，找到耳鳴的原因，對症治療是關鍵。那麼，如何飲食來輔助改善呢?

1.要減少脂肪的攝入：原因很簡單，大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟,肥肉,奶油,蛋黃,魚子醬,油炸食物等富含脂類的食物。

2.多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降.補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴,耳聾的發生。45歲以上的人群不分男女,天天鐵的攝入量不應少於12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克,海蜇皮17.6毫克,黑芝麻26.3毫克,黃花菜12.6毫克,黑木耳11.9毫克,莧菜10.5毫克,香菜,木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。

3.多食含鋅食物：導致中老年人耳鳴,耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚,牛肉,雞肉,雞蛋,各種海產品,蘋果,橘子,核桃,黃瓜,西紅柿,白菜,蘿蔔等。

耳鳴患者日常養護要點：

1、減少接觸雜訊。雜訊會引發和加劇耳鳴癥狀。如果你在吵鬧的環境工作，要使用電動工具，在庭院勞動，使用吸塵機或從事任何會發出雜訊的工作，都要戴上防噪耳塞或耳罩。

2、每天至少運動30分鐘。定期做有氧運動尤其有用，所以不妨多步行、跑步、騎自行車和游泳。運動除了對整體健康有益，還能促進血流，或許有助於緩解心臟或血液循環不良而造成的耳鳴。

3、深呼吸釋放壓力。壓力會加重耳鳴。當你開始感到焦慮、憂心或慌亂時，試著深呼吸，讓自己放鬆下來。慢慢吸氣，心裡默數到4，然後屏氣，再次默數4下，最後呼氣也數4下。繼續以這種方式控制呼吸，持續一兩分鐘或者直到放鬆為止。

4、避免咖啡因、酒精和尼古丁的刺激。少喝酒，同時減少攝入含有咖啡因的茶和咖啡、汽水和巧克力。這些物質會影響血流，加重耳鳴。

首都醫科大學三博腦科醫院系悟空問答簽約機構，本文為原創文章，首發於今日頭條號悟空問答!(免責聲明：本文內容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據，不能替代醫生和其他醫務人員的診斷、治療及建議，如有身體不適，請及時就醫。)

耳鳴吃啥也沒卵用！

要按摩耳門，聽宮，聽會，醫風穴！

1找到引起耳鳴的潛在原因。

耳鳴本省並不是病，而是一種由其他問題引起的癥狀，比如，耳朵，大腦或者血管問題。所以，如果你可以消除引起耳鳴的根源，那麼耳鳴可能就會消失。因此，如果你有耳鳴癥狀，那麼你首先要做的就是去找醫生。

醫生肯能會進行專業檢查，例如X-光，聽力敏度檢測，後效抑制以及誘發反應測聽。
詳細列出那些可能誘發耳鳴的事物或者情況，並將你正在服用的藥物、維他命、補充劑等告訴醫生。
一些引起耳鳴癥狀的基礎條件包括耳垢堵塞，液體流入內耳，耳骨發育異常，血管疾病，下顎錯位，某些腫瘤以及內耳疾病（例如美尼爾氏病）

2服用某些藥物。

一些減緩耳鳴癥狀的藥物已經被發現，雖然由於個體情況的不同（起因不同，狀況不同），藥效也因人而異。諮詢醫生，看看有沒有什麼藥物適合你。

有些人發現三環類抗抑鬱葯，例如阿米替林和去甲替林，也可以減緩耳鳴癥狀。然而這些藥物也存在著副作用，例如視力模糊，口腔乾燥症已經心臟問題。
抗驚厥藥物，如氯硝西泮和加巴噴丁，已被證明可以減緩某些人身上的耳鳴癥狀。
在巴西，有一種治療酒精中毒的葯，叫作阿坎酸。通過測試表明，這種藥物對於成功治療耳鳴的癥狀意義重大。該藥物目前正在美國進行進一步研究。
其他可以治療耳鳴的藥包括抗焦慮葯，抗組織胺，甚至還包括麻醉劑。

3不要服用其他藥物。

有些常見的藥物已被證明會加重耳鳴癥狀。如果醫生認為你的藥物治療方案會影響耳鳴癥狀，那麼你減少劑量甚至停止服用。能引起或加重耳鳴的常見藥物包括：

某些抗生素，例如多粘菌素B，紅霉素，萬古黴素以及新黴素等。
某些抗癌藥物，例如氮芥和長春新鹼。
利尿葯，例如布美他尼,依他尼酸或呋喃苯胺酸。
抗瘧藥物和某些抗抑鬱藥物。
阿司匹林（大劑量時）

4去除耳垢。

長期堆積的耳垢會變硬並堵塞耳道——導致聽力喪失、耳道刺激以及耳鳴。如果這是引起耳鳴的原因，那麼當你把耳垢去除後，你的耳鳴癥狀將大大得到緩解，甚至一次性治癒。

在家裡，你可以用嬰兒油、礦物油或甘油來清除耳垢。這些油會將耳垢軟化，並使耳垢自動脫落。你也可以使用過氧化氫滴液。此外，非處方滴耳液也有同樣的效果。
如果這種方法不見效，那麼你可以讓醫生用其他方法幫你清除耳垢。灌洗（沖洗鼓膜）或者其他特殊醫療器械抽取也可以清除耳垢。另外，醫生還可以用更強烈的處方滴耳液軟化耳垢。
別試圖用棉簽來去除耳垢，棉簽只會讓耳垢更加深入耳道，加劇耳道堵塞。

5考慮使用助聽器。

如果你的耳鳴癥狀還伴隨著聽力減弱，你最好配備一個可以消除噪音和耳鳴聲的助聽器。

助聽器可以幫你恢復聽力並使你聽到背景雜音，這可以很好的掩蓋耳鳴。
如果你認為你的耳鳴與聽力喪失相關，你最好去看看聽覺病矯治專家，他們可以幫你挑選一個適合於你的助聽器。
如果你的聽力沒受影響，但耳鳴仍舊是個問題，你可以使用刺激聽覺神經的植入器，但千萬不要使用電脈衝。植入器可以暫時使耳鳴停止

耳鳴原因複雜，除了對證治療，建議要多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。同時也可在日常中加入穴位療法，多管齊下調理耳鳴。向大家分享個按壓穴位輔助調理耳鳴的方法。

一是聽宮穴，一是中渚穴。聽宮在耳屏與下頜關節之間的凹陷處，中渚穴在第四和第五個掌骨之間凹陷的位置。

這兩個穴位常用於耳鳴、耳聾的調理，能改善聽力，耳朵痛、中耳炎，每天可以多按，每次按揉五分鐘即可，常按有清熱通絡、開竅益聰的作用，除了對耳鳴有幫助，對頭痛也有一定的幫助。耳鳴的朋友可以試試堅持按壓一段時間看看。

控制飲食只能調理，但是不治本啊。不過仍從事物方面推薦四種方法！

食物篇

一、要減少脂肪的攝入。

如果人體內血脂比較的高，那麼血液的粘稠度就會比較的大，動脈硬化因此產生了，繼而出現了血液循環障礙，那麼耳部供血不足，就會引發耳鳴的出現，因為耳部對於血液的供應是很敏感的，所以防治耳鳴的出現就要保持血液的順暢，可是人體如果攝入脂肪過多就有可能發生耳鳴的出現，所以脂肪的控制是必須的。

老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，日常生活中少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物，一定要在控制脂肪的過多攝入。

二、多吃含鐵豐富的食物。

在人體中氧氣是很重要的，而耳部最需要的就是養分，如果耳部缺氧就會引發聽覺神經的損害，而其中身體就要多補充鐵劑，因為缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，耳鳴也就會因此出現。

日常生活中可以常食用一些紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜、木耳菜等等這些食物，人體中鐵及補充足了，耳鳴的發生率也就會降低了。

三、多食含鋅食物。

多吃一些含鋅的食物，因為耳蝸中含鋅量是要很高的，而年紀比較大一些了，就會發生鋅的降低，所以要多補充一下食物中的含鋅量。

日常生活中可以多吃一些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有一些海產品，新鮮的水果蔬菜也要多多的食用。

四、吃大豆

大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。

人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。

五、多喝牛奶。

牛奶是不錯的飲品，其中含鈣量比較的大，還有多種的維生素含量。

牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助，從而降低耳鳴的發生機率。

保持好的心態

堅持健康的生活作息，保持心情愉悅。不要多度緊張，積極配合治療就好。

少吸煙，少喝酒，戒辛辣。

保證足夠的睡眠。（不宜過多。青年人7—8小時，老年人6小時）

耳鳴可發生於多種疾病

幾乎任何可引起耳疾的原因都可導致耳鳴癥狀出現。此外，還有植物神經紊亂、腦供血不足、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病，過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張等也會引起耳鳴。

患者應及時去醫院五官科檢查，明確耳鳴的類型和原因後積極治療。

在網上看見「按摩彈敲後腦勺調理耳鳴」的方法，大家也可以試試。平常做做，也能達到耳聽八方的作用哦

?(ˊ?? ? ??ˋ)?謝謝大家

希望大家都身體健康，事事順心如意！

我覺得耳鳴是腎臟不太好，因為腎是先天之本，人衰老先從腎開始。腎主骨，開竅於耳，所以耳鳴是由腎虧（男），女腎虛。你可以吃點補腎的葯，或者食療法，都可以。

耳鳴吃什麼葯最有效

目前比較常見的耳鳴治療藥物，中藥有舒耳丹、左磁丸、金納多、六味地黃丸等，西藥有美克樂、敏使朗、尼莫地平等，可調節人體神經藥物有維生素B1、B12、彌可保、腺苷鈷安片等。具體做法為：

做法一、無聽力損壞、眩暈等癥狀的短暫性耳鳴，屬於常見的生理現象，可自行按摩耳屏前方有一定的效果，無需用藥。

做法二、部分因為小血管痙攣而引發的耳鳴，可使用煙酸，每次0.1克，每日3次。

做法三、耳鳴患者在夜間睡覺時，可採用掩蔽法緩解耳鳴情況，常見的做法為佩戴助聽器或專用耳鳴掩蔽器，用避免外在聲源的方法來控制。另外也可用調頻收音機調到剛好遮蓋耳鳴的聲音，一般在晚上使用可緩解其痛苦。

做法四、對於主觀性耳鳴，這種情況就比較嚴重了，通常可服用安定，每次2.5毫克，每天3次，有助耳鳴癥狀的緩解。

耳鳴吃什麼葯好？是每位患者關心的話題之一，由於每位患者產生耳鳴的原因不一樣，所用的葯自然也就不一樣，如因病毒感染誘發耳鳴的患者和因高血壓誘發耳鳴的患者所用的葯就不一樣，因此華愛從事耳鳴臨床科研工作四十餘年的專家孫明玉教授表示，患者無需盲目上網搜尋「耳鳴吃什麼葯好」，因為適用於其它患者的葯並不一定也適用於自己。

1、大豆

　　對於耳鳴的人來說，吃大豆是很好的，因為大豆的裡面含有豐富的鐵的，而且還有很多的鈣質的情況，可以改善耳鳴的情況的。

2、胖頭魚

　　胖頭魚也是一種很好的選擇的，尤其是對於一些體質很弱的人來說，是可以適當的吃一些魚的，是很不錯的。

3、乾薑

　　能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。耳鳴患者做菜時適當放一些，就可以起到治療耳鳴的效果了。