每天吃枸杞有什麼好處？

中醫認為枸杞子能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。古代長壽老人李慶遠就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的，當然前提必須是長期堅持。

現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

1、提高機體免疫功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

枸杞具有減肥效果

最近一項研究證明，枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利於減少身體脂肪含量，對女性十分有益。

具有美容肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

枸杞子一天吃多少為宜?

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞的每日吃法

1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

2.取枸杞30-40粒泡於茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

3.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞約50粒，身瘦體弱，食之最宜。

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謝謝邀請。紅棗補血，枸杞補氣，是很多人印象里固有的觀念，但是這真的正確嗎？現在對枸杞功效的描述是否誇大其實呢？每天吃枸杞有什麼好處？什麼體質的人適合吃枸杞，一天吃多少最合適呢？

從古代枸杞便被作為一種功效神奇中藥材，在傳說故事中，枸杞傳到了中東和西方，更是被那裡的人們譽為「東方神葯」。其實在藥典里，對枸杞功能的描述大多為：滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目暈不明等等。但是上面並未對枸杞的副作用進行描述，這也是中醫有時存在爭議的地方。所以是葯三分毒，吃枸杞有益，也要控制量！

適合人群和吃枸杞的禁忌

枸杞的最明顯功效是補氣和補腎。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。一般來說，普通體質的人都比較適合吃枸杞，但是外感實熱、脾虛泄瀉的人應該停止食用。

以一個健康的成年人為標準，作為保健功能來說，每天吃20克左右就可以了；如果想起到治療的作用，每天可以吃30克；如果實在想要養顏名目的話，可以調整到40克。

以保健作用舉例：早晚各一次，干嚼或者泡水，每次20——30粒，總共40到60粒。

盡量不要煮著吃。

枸杞在民間有許多的叫法：如，甜菜子，西枸杞，狗奶子，地骨子，紅耳墜等很多的叫法。由此可見枸杞的分布之廣，受人喜愛之重。

在醫藥領域裡，茄科枸杞屬落葉灌木。果實稱枸杞子，根皮稱地骨皮，均可入葯。嫩莖、葉作蔬菜。《本草綱目》稱枸杞「棘如枸之刺,莖如杞之條,故兼名之」

現代醫學證明：枸杞能增強免疫力，抗衰老，降低膽固醇，興奮大腦神經，還具有抗癌的功效。所以說枸杞對人體健康有很大的益處。

1、提高人體免疫力：中醫認為，枸杞能夠扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老。《神農本草經》中記載：「枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。

2、明目：歷代醫家在治療肝血不足，腎陰虧虛及視物昏花、夜盲症時常常會用到枸杞。民間也常常用來治療慢性眼部疾病。

3、抗癌：枸杞中對癌細胞的生成和擴散具有明顯的抑制作用。當代臨床應用中發現，長期泡枸杞水代茶飲能夠顯著提升老人和體弱者以及腫瘤患者的免疫功能和生理功能，可以強健肌體延緩衰老。

4、降血脂、降血壓：經常食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。因此同樣也是是冠心病人的良好保健品。

5、增強造血功能：枸杞能促進造血細胞增值，從而增強人體造血功能。

6、強身壯陽：枸杞對治療腎虛療效很好，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，從而達到強身壯陽之功效。

7、美容美白：食用枸杞能增強人體的抗氧化能力，所以想要美白養顏的朋友不妨吃吃看。

枸杞，最常見的養生保健藥品，可以用來製成藥酒，可以代茶飲用，可以烹飪美食，是人們公認的滋養佳品，經常食用過枸杞，可以起到滋養體魄、延年益壽、防病治病的功效！

中醫理論中，枸杞味甘、性平，歸肝腎二經；具有補益肝腎、強筋壯骨、養血填精、清肝明目、抗衰老的作用；可以用於治療肝腎虧虛所致疾病！

現代醫學研究證明，枸杞中富含多種人體所必需的物質，比如維生素、礦物質元素、氨基酸等；除此之外，還有一些有益於人體健康的物質，比如枸杞多糖，這種物質具有調脂、控糖、降壓、抗氧化、增強人體免疫力的功效，是預防心腦血管疾病的有效手段！

長期食用枸杞會引起「上火」的癥狀，比如流鼻血、口腔潰瘍、小便赤黃、大便燥結、急躁易怒等，所以，具有上述表現的朋友應該盡量避免食用枸杞；

註：發燒感冒、脾虛泄瀉的人應當謹慎食用！

以上內容純屬個人觀點，僅供參考！

枸杞有著養肝明目，補氣養血的功效與作用，所以說每天吃一點枸杞，不但能夠滋補肝腎，還可以明目養肝，也屬於抗疲勞降血壓的最佳選擇。

每天吃一點枸杞還可以降糖，預防脂肪肝，降低血液中的膽固醇。

同時還可以美容養顏祛斑抗衰老。

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東方花雪

每天吃枸杞就是養生的一種方式。我平常比較喜歡養生，研究枸杞、大棗等一些乾果。

枸杞本身具有一定的藥用和保健價值。長期服用枸杞，能夠增強抵抗力，明目，美容養顏可以延緩衰老等一些功效。

除了枸杞，經常吃一些乾果，水果，蔬菜等，長期使用養生，對身體有一定的保護。養生是堅持的，希望大家堅持養生，健康快樂每一天

枸杞又叫甘杞血杞，有降低血糖，抗脂肪肝作用並且還能抗動脈硬化，另外枸杞既為扶正固本，生精補髓，滋陰補腎，益氣安神，強身健體，延緩衰老之良藥，對慢性肝炎中心性視網膜炎，視神經萎縮等療效顯著，以及老年人器官衰退的老化疾病都有很好的改善作用。但需要注意的是，脾虛有濕，腹瀉者決不能吃，否則會有返效果，造成身體負荷！

枸杞是名貴中藥材。種植歷史悠久。有兩千多年歷史。枸杞的功效有:清肝明目，滋陰補腎等等。枸杞雖好。但也要分產地，寧夏中寧枸杞藥用價值最高。是唯一可以入葯的枸杞。所以推薦購買中寧枸杞。吃法很多。泡水。煲湯。干嚼都可以。

枸杞；性平，味甘，補腎益精，養肝明目，主治目眩昏暗、腎虛腰痛等症。地骨皮功能清虛熱，涼血，主治虛寒發熱、盜汗、咯血等症

枸杞泡酒也是很好的