靜心和睡眠哪個更重要？

睡眠是每個人不可或缺的東西，如果睡得好，第二天就會精神飽滿，也更容易靜得下心來。所以相對於靜心而言，睡眠對我們來說其實更重要。我們如何才能睡得更好？

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謝謝邀請。簡單分享一些我個人的親身體會吧。從一般的意義上來說，靜心和睡眠都很重要。靜心主要是讓精神休息，睡眠主要是讓身體休息。真正的健康是身心的全面健康，而不是單純的身體或心理，身和心相互影響不可分割。

所以我們平時的生活習慣就要從這兩點出發，一切行為都要以善待自己和他人的身體和心理為前提。所以該睡的時候好好睡覺，該放鬆心情的時候放鬆心情，一樣都不能少。

但其實對於一個瑜伽修行者或學佛之人來說，靜心和睡眠應該是同一件事情，而不是獨立的兩件事情。打坐冥想可以靜心，走在路上同樣可以修習靜心。同樣，坐車、吃飯、工作甚至睡覺的時候也是可以修習靜心的，用佛學的說法就是行住坐卧皆可修習禪定，而且如果想在修行上有大成就，行住坐卧的一切時間都需要修行禪定。

靜心和睡眠不是小事情，對於普通人來說，能做好這兩點，就能獲得很大的好處了，身心會發生很大的變化。我個人是有打坐冥想的習慣的，通過打坐和冥想，我感覺腦袋變得不怎麼昏沉了，以前總是感覺大腦缺氧，現在感覺腦袋很清爽。性格、脾氣也有不小的變化，看待事情的角度也跟以前不太一樣了，睡眠質量也變得很好，再加上打太極和練瑜伽，身體也更好了。

最後我想說，根據我自己的經驗，不管是靜心還是睡眠，放鬆是基礎訓練。可以從放鬆身體入手，逐漸達到心的放鬆，從而達到身心的全面放鬆。請相信我，單單靠放鬆訓練就能讓身心得到意想不到的變化的。關於放鬆訓練的具體方法我以前也寫過一些文章，可以參考一下。

靜心很重要，睡眠更重要:

靜心是你的本性，是你的潛能，它的另一個名字叫覺知。

靜心的好處：

1. 省悟自己情緒的來源

2 . 覺察自己的不足

3 . 找到最適合的解決方法

4. 吸引相同頻率的人和事 物

5 . 帶給自己祥和與淡定

睡眠的好處與作用:

1.在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。

2.在睡眠狀態下，全身各種功能降低，僅維持必要的基本功能。

3.如肌肉放鬆、心率減慢、血壓降低、呼吸減慢、唾液分泌明顯減少、尿分泌減少、代謝減低、體溫降低等。

4.良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到調整，促使身體各部組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。

5.睡眠是人體的一種生理需要，過之有餘，差之不足，適量的睡眠才有利於健康長壽。

加個粉，歡迎評論批評

答案是肯定是靜心，也許你不會相信，真正的放鬆，靜心冥想半小時勝過一夜睡眠，這是因為你在睡覺時你的躁動的心還是在「動」個不停，伴隨著潛意識就高效運轉，越做夢機器越是停不下來，各種慾望和躁動不安也震動不停。

你以為的睡覺休息了，其實你的身心大腦意識卻如一台機器在24小時躁動不安的狂亂運轉不停，試問一下，你家的車還要時時拿去保養，時不時還要換機油。

可是你有沒有想過你家這台最精貴的機器～你才最需要時時刻刻保養關心的，一天嗡嗡轉個不停，可是我們卻總是在忙碌中忘記自己才是這個世界上最需要靜心休息保養的人，而一個人的魅力活力均是源於放鬆靜心。這是美容最終極秘訣，沒有之一。不僅由內而外的美，同時也是活力年輕的源泉。

而真正的保養，就是每天給自己半小時時間靜下心來，只有真正靜下心來，「自我」這台機器才會停止嗡嗡運轉。內心寧靜了，慾望就停止了，躁動不安也就會停止，人得以真正進入休息狀態。

精明的富豪們，企業總裁總是有一間獨立隔絕的辦公室，他們在極度忙碌的寶貴時間中總會有至少半小時來靜下心來，放鬆寧靜冥想，這樣就恢復了充分的精力繼續高效處理事物。

這是富人致富的秘密之一。

睡眠是人們日常生活中的休息；靜心是人的心境，進而形成對世亊的態度，另一個是心靜不下來也沒有好睡眠。在我看靜心更重要。經常誦讀或欣賞《心經》書法，會讓你心境平靜、舒暢。本人每日抄寫心經，效果很好，有需要者請聯繫我。

阿彌陀佛！兩者都重要。不過因人而異。好動者不求靜心，只願刺激。過勞者才思沉眠。常保靜心者，延命不易老，健康身輕如孩童。睡眠解困養精氣神，睡眠充足質量好，言語剛勁行剎爽。新語如星記憶旺，幹勁活力倍信心。心不焦燥勤辦事，臉上少瘢紅潤桃。阿彌陀佛！仁君兩者何重要，少買護膚少買葯。 身體康泰兩不少，省錢修身才大道！阿彌陀佛！

我認為同樣一件事，每個人都有自巳的不同看法，尚不知何為標準。我認為睡眠比靜心重要，因為若遇到生活諸事困攏，或煩惱，或生氣，或不良情緒，人可以讓心站在另一個高度，通過思維調節讓心在瞬間恢復平靜，安詳。但自無心於萬物，何妨萬物常困擾。可以用心的力m朊量轉過耒。而失眠是身體的毛病，無論怎麼努力，想用思值維改變因身體疾病引起的失眠幾乎是全不可能的。我自己就是失眠己幾十年的人，有著親身體驗，昨夜幾乎無眠，凌晨跑到距家二公里的深山裡，面對蒼翠繁茂的山林，清鮮的空氣，眼前是鮮花笑，百鳥歌，此時意融入，身心滿馨香。頓時愜意濃濃，神請氣爽，真的靜心極致，形體似乎己和大自然融為一體。然而回家後勞作二小時後，又回到因失眠引起的狀態，頭昏腦脹……但是如果前一夜吃了安眠安定丸，第二天則整天有精神，神清氣爽，基於自身體會，我認為睡眠比靜心重要的。

靜心和睡眠，它是一個相互的關係，沒有誰，更重要。因為當我們心靜下來的時候，那麼我們的睡眠也會好起來。其實生活當中，我們把我們的念頭，減少，雜念減少，那麼這也是一個靜心的過程，也是一種方式。睡眠當然好了。我們也可以通過打坐冥想來，促進睡眠。

《凈心和睡眠》同等重要，但是（覺者與凡夫）即又不同。凡夫的（心）是（有染污）的所以（睡眠）是為了（消除疲勞），覺者的（心）是（清凈）的所以（睡眠）便是（漫遊法界）的時候。（靜心）是凡夫希望（心靈）暫時得到（安靜）但在（睡眠）時也難（清凈），（凈心）即是（覺者）的（特權）它能行走紅塵而無染污（睡眠）即能融合（自然法界）與有緣（親密接觸）。