熬夜過多會導致腎虛弱嗎？

隨著社會的高速發展熬夜加班成為現代人的家常便飯，很多年輕人，享受燈紅酒綠的夜生活。長期熬夜身體會出現神疲乏力、精神不振、神經衰弱等現象，甚至男性在進行性生活的時候都會力不從心。有人說熬夜會導致腎虛。那麼這種說法是真的嗎？答案是肯定的。

我們的睡眠是符合天人相應的原理，日出而作日落而息這是正常的生物規律，夜間人體的陽氣潛藏於陰中，如果長期熬夜就可導致陽氣旺盛而導致陰虛火。長期熬夜可導致內分泌紊亂導致男性性慾低下，情緒低落，體力下降等；而且熬夜可增加糖尿病發病率：對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。對於沒有糖尿病家族史的人來說可以增加糖尿病的患病風險。同樣對男性來說，糖尿病所帶來的併發症是痛苦的，糖尿病會導致男性勃起功能障礙（ED）、早泄、不射精症等疾病。

因此長期熬夜對於男人來說最終會導致腎氣虧虛，腎氣虧虛隨之而來的就會出現性功能障礙，包括陽痿、早泄、遺精、多夢、夜尿清長等腎氣不足的表現。對於長期熬夜的人來說早睡是非常有必要的，其次應該在飲食結構上做出適當的調整，如少喝酒、少吃辛辣的食物，對於腎陰的保護有著一定的作用。同時還可以應用食療的方法如：菊花枸杞粥——材料：菊花10克。鮮枸杞子200克。梗米100克。豬肉末50克。豆鼓汁。精鹽。味精。麻油各適量。可每天晚上服用此粥，對熬夜所導致的腎虛有著很好的預防作用。

（中國中醫科學院西苑醫院男科 郭軍主任醫師/張繼偉醫師）

謝謝邀請

在這裡我要說下，熬夜是可以導致腎虛弱的，我以前也存在這個情況。經常熬夜打遊戲，身體越來越差。前段時間在今日頭條看了一篇文章」 郝梁的痛苦回憶 「對我幫助特別大。講述了自己如何補腎成功，告別快男！你也可以去頭條查找一下，希望也可以幫助你成功。

你還在整夜整夜的熬夜嗎？或許你是因為任務太忙招致天天加班，或是是你已習慣了晚睡，但是你的身材卻沒有順應好你的節拍，如今或許你覺得並沒有甚麼不適，但是你卻不曉得，自己的身材已有了很多的不舒服，這其中最大的病症就是腎虛。

腎虛指腎臟精氣陰陽缺乏。腎虛的種類有很多，其中最普通的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的病症為腰酸、四肢發冷、畏寒，以至另有水腫，為「寒」的病症，性功能欠好也會招致腎陽虛；腎陰虛的病症為「熱」，主要有腰酸、炎熱、冷汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。熬夜的人很多，尤其是年輕人，時光長了會有黑眼圈、乏力等麻煩，一旦陰精消耗過量，就會過勞傷腎，惹起諸多連鎖反應。不論是男性仍是女性，我們都需求注重起來！

那末面臨熬夜所帶來的腎虛麻煩？我們該當怎樣調度呢？

1、堅持充沛的就寢

處理熬夜的好辦法固然就是保證足夠的睡眠，關於天天7小時的就寢時光是必需的。關於常常加班的小夥伴來講，在午休的時分必然要多睡一下。只要充沛的就寢，各人熬夜所帶來的腎虛麻煩也就不復存在了！

2、活動並分離炊事

各人都曉得活動關於我們人體來講具有強體健身的影響，關於小夥伴們來講，常常熬夜身材內會發生很多毒素，活動排汗能夠將體內的一部分毒素掃除體外。大家可以挑選走路、騎自行車的辦法下班，環保，又能鍛煉身材。而公道的炊事則能更好地調度各人的身材，熬夜腎虛基本不必擔憂。

3、品茗

茶也是我們熬夜小夥伴的好幫手，沒事的時分，喝上一杯清茶，辭別熬夜的懊惱，改進你的身材的缺點，讓你的氣色越來越好。你還在等甚麼？

熬夜腎虛，你必需要注重！

熬夜會腎虛。常上夜班，熬夜，玩電腦的人由於用眼過度，易出現眼睛乾澀，視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞，可以平時做眼保健操，用潤舒滴眼液。

所以要保持身體健康應該拒絕熬夜，睡前一杯熱牛奶；睡前一杯熱牛奶或者一小碗小米粥下肚，腸胃暖洋洋的也都有助於睡眠。另外，失眠的人可以選擇一個合適的枕頭對睡眠很有幫助，人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以選擇一個合適的枕頭十分重要，填料有一定的支撐力流動透氣（蕎麥殼就是不錯的選擇），促進頭部血液循環，改善睡眠質量，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），這樣不僅能提高睡眠質量，還能呵護頸椎。

先謝本邀。就這個問題，記得前面已經談到過。在這就不再多說了。熬夜只要不是經常性的，問題不大。如是經常性的熬夜可以肯定的說：對身體肯定會造成傷害，不止會導致某臟受損。"熬夜就是熬命"，對身體的傷害是很大的。能不熬夜就堅決不熬夜！身體最重要，身體是本錢！沒有好的身體，一切都是空談。