胃不好，經常打嗝、反酸、胃脹，是小毛病嗎，該注意什麼？

「十人九胃」，這句俗話說的是，十個人里九個人的胃都有點小問題。胃不太好，經常不舒服，打嗝、反酸、胃脹的情況經常出現，應該如何注意和應對呢，今天就來談一下「胃」的這些問題。

打嗝、反酸、胃脹是小問題嗎？這些問題說小也小，說不小也不小。如果經常出現打嗝、反酸、胃脹的問題，那麼還是建議去檢查一下最好，因為對於胃部的疾病，每個人的敏感度和外在表徵都是不一樣的，經常出現打嗝、反酸，胃脹等現象，說明有的時候胃部消化不良，有的適合胃酸分泌過多，而且會產生胃酸反流的問題，胃動力也存在不足的情況，這些情況去醫院做個胃鏡檢查，多數情況下是沒有什麼大問題的，但也有可能存在淺表性胃炎、慢性胃炎、十二指腸潰瘍等問題，如果出現上述問題，最好還是對症治療較好。

但是，對於胃部的疾病，很多情況是，很難根除，即使治癒，有時候也容易複發，因此，我們常說胃病需要「三分治，七分養」，今天我們不說胃病的治療方案和用藥，來說說「養胃」的那些事兒。

對於胃部經常出現噯氣、反酸、胃脹的情況，在日常生活中，做好胃部的調理養護是非常重要的，對於養胃護胃，給大家以下幾點小建議：

1. 規律生活，規律進餐：對於胃不好的朋友，首先可以先問一下自己，自己的飲食規律嗎？每天一日三餐是否經常有一頓不吃或者拖的時間太晚的情況呢？如果條件允許，還是盡量的按時進餐，這對於保持胃部消化功能的節律性很有幫助。

2. 細嚼慢咽，切勿過飽：吃飯的時候充分的咀嚼，不要狼吐虎咽，這樣會減少胃部的負擔，慢慢吃飯，一頓飯至少吃20分鐘以上，對於養胃是很好的習慣，另外，切勿吃的太飽，太飽太撐，對於胃部也是很大的負擔。

3. 健康飲食，合理搭配：經常叫外賣嗎？喜歡吃油炸食品嗎？這些不健康的高脂飲食，都是較難消化的，這樣會大大增加胃部的排空時間，長此以往，也會造成胃部的不適。保持健康的飲食習慣，了解那些食物會刺激胃酸的過度分泌和胃部的不適，盡量的避免接觸，食材盡量自己加工，堅持少油少糖，注重食物的多樣性，這些都是有助於養胃的。

4. 注意衛生，養成良好的衛生習慣：俗話說病從口入，幽門螺旋桿菌的交叉傳染，很多情況下都是由於不潔的飲食習慣造成的，注意勤洗手，外出就餐盡量選擇衛生條件好的餐館，共餐時使用公筷，不喝野外的生水等，都是避免幽門螺旋桿菌感染的有效途徑，而如果一旦感染幽門螺旋桿菌，出現上述癥狀也就不足為奇了。

5. 保持良好的情緒：除了飲食方面的注意事項，對於養胃，「情志」也是非常重要的一個方面，長期的焦慮、緊張、壓力，會造成胃酸和胃泌素的過度分泌，而這些物質的過度分泌，是造成消化道潰瘍，反流性食管炎等疾病的罪魁禍首之一。

6. 不熬夜，保持良好作息：規律的生活，除了要規律的飲食，還要有規律的作息和良好的睡眠，熬夜對於胃部的損害也是巨大的，因此，如果你的胃不好，盡量不要熬夜。

胃作為貯存和消化食物的場所，由於需要接受外來的飲食物，極易受外邪侵襲。日常生活中胃不舒服，像打嗝、反酸、胃脹等，大部分人都有過這種經歷，在人們的印象里胃不好，算不上大毛病。

對於這種觀點是很不正確的。胃不好，並且出現打嗝、反酸、胃脹時就提示胃部癥狀加重，是胃發出的「求救」信號。打嗝、胃脹提示胃腸蠕動功能減低，食物在胃腸道內停留時間過久，產氣增多，排泄不暢而導致胃脹、打嗝。反酸則是在胃腸蠕動減緩基礎上，由於人們飲食不當，嗜食甜食或辛辣刺激性食物導致胃酸分泌增加；亦或是精神情志比較緊張、熬夜等不良因素的刺激導致胃酸分泌增多並沿食管反流至口腔。

這種情況下人們大多對其不太重視，認為抗一抗或者自己吃點葯就過去了。其實不然，如果打嗝、反酸、胃脹的問題不加重視，聽之任之，會造成讓人十分痛苦的後果。長期的打嗝由於胃內的氣體反覆沖劑賁門，會造成賁門遲緩，也就是常說的賁門關閉不嚴，造成賁門炎，進一步加重反酸的情況。如果反覆發生反酸，食道和咽喉在胃酸長期反覆灼燒下會發生變性，輕則導致吞咽不適，重則會引起難以預料的後果。

如果出現上述癥狀一定要引起我們足夠的重視。平時多吃些容易消化的食物。避免辣椒、大蒜、肥肉等辛辣刺激油膩的食物；濃茶、濃咖啡、甜食（如紅薯、蛋糕等）容易刺激胃酸分泌增加的食物也要減少攝入。保持心情的舒暢，堅持適度的體育鍛煉，不熬夜，遠離煙酒燒烤，有助於改善癥狀。如不見好轉，建議及時就醫，避免延誤病情。

本期答主：宋艷琦，醫學碩士

雲波養生：打嗝，反酸，胃脹是胃炎，胃病的前期癥狀。即早期現象，普通慢性胃竇炎的表現。

打嗝。打嗝通常是指吃飯的時候或者吃飯後。由於吃飯速度過快，或者吃的太辣，過於刺激，引起胃氣上逆。形成打嗝的癥狀。這個時候應該注意：

1. 吃飯的時候不要吃得過急，過快。要細嚼慢咽。細嚼慢咽可以避免打嗝的現象，同時還利於食物消化。

2. 吃飯的時候不可以燙泡飯。有的人吃飯的時候喜歡把湯加在飯裡面一起吃，由於飯裡面有湯，一次可以食用大量的米飯進食胃裡，進食速度過快，這些米飯還沒有經過唾液的咀嚼，就被送進人體的胃裡，很難消化。

反酸。反酸是指脾胃虛弱者或者胃炎病人，食用酸性過多的食物，或者由於脾胃虛弱，不愛運動，引起食物在腸胃消化慢，積累發酵，產生胃酸向上逆流的一種癥狀。

有了反酸的時候，應該做到這些：

1. 忌暴飲暴食。一次性食用過多的食物，腸胃消化慢，經常的，這樣會引起脾胃虛弱，腸胃功能降低，還會有反酸久治不愈的現象。
2. 忌久坐不動。久坐不動，也會使腸胃食物消化慢，人體處於靜止的時候，腸胃蠕動會減慢，不利於食物消化，過多的食物在腸胃裡堆積發酵，向上逆流，形成反酸。所以說應該適當的運動，不應該久坐不動不活動。

胃脹。一般的胃脹指的是暴飲暴食或者食用不良的食物，刺激的食物，引起胃部疼痛，飽脹的現象。有了脹痛的時候應該注意：

1. 忌暴飲暴食。有了胃脹一般指的是胃部飽脹，吃得太多，形成胃部的帳滿的感覺。這種現象就要避免吃得太多養成八分飽的習慣。掌握好自己的量，就不會有胃部脹滿，胃脹胃痛的感覺。

2. 忌食刺激食物。同時也應該忌食用刺激食物，比如生冷，不易消化的食物。這些食物刺激皮膚粘膜或者過久的停留在腸胃裡，產生胃部的疼痛或者飽脹痛。
3. 要經常的運動。經常的運動就會辟免胃脹的感覺。運動有利於腸胃蠕動，減輕胃部脹痛，反酸，打嗝的現象，有利於提高腸胃功能，也有利於這些脾胃虛弱的人儘快的恢復。

推薦打嗝的小妙招。

有打嗝的現象可以：

1. 喝一些水，然後細嚼慢咽，慢慢的打嗝就會消失。
2. 柿子蒂。開水沖泡柿子蒂，可以緩解長期的打嗝打嗝不止的現象。
   

3. 小動作。雙手拇指靠攏，順著脖子往下腹部擼，多做幾次，然後多喝一些水。打嗝就會消失。

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經常反酸、打嗝、胃脹，已經找過醫生多次未見確診，就考慮二點，旁它性慢性胃炎，也就是說慢胃不假，但是由於旁邊的器官的毛病引起的，不知道你已檢查過胃內幽門螺桿菌數。

胃是個千金小姐，脾氣大的很，肝、膽、脾、噴門病變都能引發它反應。就連生氣都能引起胃難受，自己照鏡子看舌頭，如果紅潤無毛病就可確定是旁邊的器官影響。

第二個路子就是胰腺，儀器是檢查不出來的。三天吃了多少肉？如果見肉都噁心，就一定要逐相排除了！

條件所限，可先經常吃些苦瓜炒肉，點西洋參加胃仙優維繫，一禮拜不生氣不著涼還是這樣，就必須到大醫院看醫生。

謝謝邀請.

小克認為當一個癥狀持續存在時,就相當於一個隱患,如果一次兩次的打嗝 、反酸、胃脹可以理解為小毛病，當經常性的、持續性的打嗝、反酸、胃脹就需要積極的去醫院接受診治。

因為胃部的疾病，很多都是從這些輕微的癥狀發展起來的，如果患者把這些癥狀當作是小毛病而置之不理，當病變持續發展、加重，到後期就會有發展成為大老虎的可能。

下面小克就為大家簡單的來介紹以下打嗝、反酸、胃脹到底會引發那些疾病？

打嗝：也被叫做噯氣，是說胃中的氣體上升到咽喉並發出聲響，主要是由於胃腸道的功能紊亂，胃蠕動不足所導致，可以引發消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病。

反酸：是說胃內的食物經過食管的反流，從而進入口腔。主要是因為賁門括約肌收縮障礙和胃的功能障礙導致，當反酸出現後，就說明胃酸分泌過多、食管括約肌收縮障礙、胃功能障礙這幾大問題。

胃脹：主要是因為進食過多、過猛，胃功能障礙等引起。在臨床上可以引起慢性胃炎、消化性潰瘍等。

所以，當有以上癥狀的時候，建議各位積極的就醫，不要覺得是小問題就忽視。到最後小問題變成大問題就悔不當初。

以上就是小克的觀點，希望對你有所幫助，關注小克，了解更多健康知識。

所謂的小毛病應該是指不會影響預期壽命，也不會影響生活質量的疾病。要評價是否有這些影響，需要從疾病方面考慮，如果是功能性消化不良、慢性淺表性胃炎這種功能性的，或者很輕度的炎症病變，那就算是小毛病，如果是胃癌，那就是大毛病，還有一些雖然現在不是大毛病，但將來有轉變成大毛病的風險，比如胃早癌，風險度比較高的癌前病變等等。

所以說預測疾病對壽命和健康的影響，應該先診斷。而癥狀對胃病的診斷雖然是第一線索，但卻是比較差的診斷依據，尤其是敘述太簡略的癥狀。如果加上年齡、性別、癥狀持續的時間、演變、癥狀加重和緩解的因素，可能會讓診斷更加準確一些，但也還是不能確定。比如打嗝、反酸、胃脹，這些對於普通人群來說最可能是功能性消化不良和胃食管反流病，屬於小毛病，但如果是老年人近期出現的癥狀，同時還伴有消瘦，乏力，黑便，貧血，那十有八九就是大毛病。這種基於病人個人信息和問診情況建立的診斷還需要進一步檢查才能確診，比如胃鏡。如果只有這麼一點信息，是無法明確的。

對於這種情況通常是飲食不規則，經常不準時進食，有時候吃飯吃到撐，有時候餓就餓過頭餓到暈，這種情況是對胃臟來說是一種折磨，還有就是睡覺前進食宵夜也會有影響胃功能健康。胃脹通常是脾胃虛寒，消化不良引起胃脹。胃反酸、打嗝通常是胃裡每餐都有殘留積壓食物，而且胃裡面變質了，難以消化引起的。

目前對於這種胃病來說，是沒有什麼特效藥可治療。最好的特效藥就是忌口，每天要準點規律飲食，每餐吃飯也不要吃到撐，生冷的東西不宜食用，還有就是盡量食用一些比較容易消化的食品，比如一些自然生長的食物可以吃。就不要食用一些經過深加工過的產品，此類產品對於消化功能紊亂的人群來說都是硬傷。還有就是刺激性強，太油膩，酸性等食物都不夠食用。保證用餐前，胃裡上一餐的食物都完全消化再進食，這樣就不會引起胃裡殘留積壓，引起胃反酸、打嗝等情況發生了，堅持良好飲食習慣，慢慢的胃功能恢復正常後，胃脹也就消失胃病好起來。

治病能不要用藥治療是最好不過，對於身體健康來說是最安全最有效的調理治療方法。更多食療健康分享關注?留皇橄欖

謝謝！首先要謝謝提問者對我的信任亦或期待。我只能慚愧而又遺憾的說，在醫藥衛生方面，自己有一點興趣愛好，只是為了自己在生活中能更充實一點。並無診治疾病的能力，更不具此資格。你的情況，若只是偶爾癥狀，就應該注意一下，近期內可嘗試，不要動氣、不要讓胃著涼、不要吃、喝涼和酸性的東西。並適當吃一點碳酸氫鈉即蘇打片。若是長期的老癥狀了，則應去醫院系統的檢測和診療了。僅供參考。謝謝！

題主所描述的胃不好姑且認為是消化不良，打膈是進食過飽過快或因胃動力不足引起的膈肌痙攣所致，臨床上常稱之為噯氣。

而噯氣、消化不良、腹脹、反酸、胃脹是消化系統疾病的常見癥狀，一般由飲食不當如愛吃甜食、辛辣刺激食物，煙酒過度、幽門螺旋桿菌感染引起的慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、十二指腸胃食管反流、功能性消化不良等疾病引起。偶爾有這些癥狀可能是一過性的，用點助消化、抗酸葯（奧美拉唑類）、胃動力葯（莫沙必利類）、胃粘膜保護劑（鉍劑類），2-4周可治癒恢復正常。

天天醫學認為:經常發生上述癥狀須要去醫院行胃鏡檢查和幽門螺旋桿菌檢測，明確診斷，及時給予正規治療，以免病情進一步發展。