什麼樣的人會得高血壓？

看完問題，又看題干下的具體內容，這位朋友年齡不大，體型不胖，肉不吃，酒業喝的不多，無吸煙史，喝水少，熬夜，發現有高血壓的現象，這並非是個例，在現實生活中，有很多年輕人都有高血壓的現象，特別是低壓高的情況，為什麼？今天就來說一下。

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高血壓的發生，有很多方面的原因，像題目這位朋友說的這種情況，完全是可能發生的。高血壓除了吸煙、發胖、過量飲酒等不良因素外，還有一種可能性，就是家族遺傳性的高血壓，有些朋友，在年輕的時候，並且無什麼不良習慣的情況下，就會有高血壓的問題，這些問題都是由於家族遺傳性引起的，也就是說，老一輩的年輕時就血壓高，下一代在年輕時也發生原發性高血壓的可能性較大。

還有一點，您說喝水少，熬夜的問題，這對於心血管系統的健康是很不好的習慣，特別是熬夜，熬夜會使整個身體系統免疫力下降，血液循環系統也會受到一定的影響，焦慮、精神壓力大、熬夜等不良生活習慣，都有可能導致高血壓，特別是低壓高（舒張壓高於90）型的高血壓的發生，心情、精神狀態、熬夜等會使心跳加快，心跳的過快就會導致血液的舒張壓增大，導致低壓高的情況發生。，

由於沒有提供具體的數值，也不太好提供具體的降血壓建議，但無論如何，應該注意多飲水，多注意水果的補充，定時作息，充分保證良好的睡眠，接觸焦慮，多運動，少吃咸，控制好這些生活因素之後，如果血壓仍然偏高，可考慮服用藥物控制血壓。

還有哪些人容易得高血壓

再簡單說一下，以下幾類人易得高血壓：

1. 口味偏咸偏重的人：過多的攝入食鹽是導致高血壓的重要原因之一；

2. 吸煙的人：長期吸煙對血管壁內膜有損傷，且容易造成血管壁硬化，高血壓、血液斑塊都有跟吸煙有密切的相關性；

3. 糖尿病患者：糖尿病患者往往都有高血壓並發；

4. 重度貧血和甲亢的病人：這些疾病都會影響人體的血壓，一般都會引起人體的壓差大的高血壓的出現，重度貧血的人並發高血壓，往往臉色異常蒼白，所以又叫「白色高血壓」；

5. 老年人：年齡也是高血壓發作的重要因素，一般男性高於55歲，女性高於65歲，隨著年齡的增長，血管彈性變差，經常會有原發性高血壓的出現；

6. 肥胖者：肥胖者患高血壓疾病的幾率要高於體型正常的朋友，除了血壓，血糖、血脂、血尿酸，也都與肥胖息息相關，因此，為了身體健康，一定要控制體重。

7. 壓力大，不喜運動的人：精神壓力、焦慮對人體的影響很大，心態平和，切勿過度憂思，失眠，適度運動也有助於睡眠的好辦法，另外，適度運動也非常有利於心血管系統的健康。

以上說的或許並不全面，心血管疾病，腎臟疾病等都有可能引發高血壓的出現，其他還有什麼情況會引發高血壓，歡迎大家在下方留言繼續補充。

您好！我是健康管理師小康，很高興為您答疑解惑！

我們要知道高血壓的病因和發病機制十分複雜，它是多種因素共同作用而導致的疾病。但是當人有某些危險因素的時候會更加容易患上高血壓病。小康為您總結了高血壓的危險因素：

一、高血壓有家族遺傳

大部分的高血壓患者的家人或多或少都有高血壓的疾病史。研究表明，如果父母均患有高血壓，子女的高血壓發病率高達46%。

二、長期精神緊張

經調查發現，長期腦力勞動者比體力勞動者更易患高血壓，急躁易怒、長期性格壓抑的人更易患高血壓。那是因為長期精神緊張會使機體產生持續應激，血管壁的脆性和耐受性都會顯著降低，從而導致血壓容易升高。

三、高血脂

因為高血脂是導致動脈粥樣硬化發生的重要原因之一，動脈粥樣硬化會使血管壁增厚，血管狹窄，彈性減退，最終促進高血壓的發生。

四、長期吸煙和長期飲酒

長期吸煙時，煙草中的焦油和尼古丁會引起小動脈的持續收縮，促使血壓呈一過性的升高，同時也會降低高血壓者對降壓藥的敏感性。

長期飲酒的人，飲酒量與血壓水平成正比。高血壓患者應盡量減少酒精的攝入量甚至戒酒。

五、飲食和體重

研究發現，長期食用大量食鹽（如腌制鹹菜、熏制臘肉等）的人群更容易患上高血壓病。而對於肥胖的人來說，尤其是腹型肥胖，心血管的負擔肯定是比常人更重，血管的功能和結構也容易發生病變。

六、年紀

隨著年齡的增大，血管壁彈性和功能均會不同程度減退，會表現為脈壓增大的高血壓。

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高血壓病史多種因素相關疾病，兵役多種，甚至無法準確說出某一患者的確切病因，但是，如果有效的控制高血壓的發病危險因素，能有效減少高血壓的發病率。

1、遺傳認為，高血壓是遺傳和環境因素相互影響的結果，但是父母均患高血壓，子女患病率達46%。所以說，遺傳因素是一個非常重要的因素。

2、高鈉、低鉀的膳食鹽攝入量與血壓水平和高血壓患病率呈正相關，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關。研究表明，鈉鹽平均每天增加2g，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg和1.2mmHg。說明，一定要控制鈉鹽的攝入，一天小於6g，多食用富鉀的食物。

3、超重飢餓肥胖脂肪含量與血壓水平呈正相關。BMI大於等於24發生高血壓的風險是體重正常者的3-4倍，腰圍男性大於等於90cm女性大於等於85cm，發生高血壓的風險是腰圍正常者的4倍以上，所以，控制體重非常重要。

4、飲酒過度是高血壓的危險因素，過度飲酒血壓明顯升高。如每天平均飲酒＞3個標準杯（1個標準杯相當於12克酒精，約合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒），收縮壓與舒張壓分別平均升高3.5mmHg與2.1mmHg，且血壓上升幅度隨著飲酒量增加而增大。

5、精神緊張情緒太多也是高血壓的中藥發病因素。笑一笑，十年少，保持心情輕鬆也是很重要的。

以上主要是指原發性高血壓，但是繼發性高血壓就是由於一些疾病導致的高血壓，但是這些一般來說，先解決原發疾病就會治好高血壓。

高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓。所謂原發性高血壓指的是病因尚未明確的血壓升高；所謂繼發性高血壓，即目前醫療水平能夠發現確切病因，如嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多症、腎動脈狹窄、甲亢等。原發性高血壓為主，約佔所有高血壓患者的90%以上。

雖然原發性高血壓病因不明，但目前研究認為是多因素綜合作用的結果：

1、年齡：年齡越大，血壓越高

2、遺傳：父母中一方患高血壓，其子女患高血壓的風險比普通人要高

3、壓力：壓力越大，血壓越高

4、飲食：高鈉低鉀飲食可明顯增加高血壓的風險

5、體重：超重、肥胖者高血壓患病率較正常體重正常高2-3倍

所以你的壓力大、經常熬夜等因素可能是造成血壓高的原因。現在隨著生活節奏的增快，壓力的升高，很多年輕人都患有不同程度的血壓升高。但必須指出的是，對於初發的高血壓一定要排除繼發性高血壓，特別是年輕人。所以為了保險起見，建議你去正規醫院好好查一查。

知道了可能引發高血壓的因素，相應的調理措施也就出來了。包括清淡飲食，適當鍛煉，調整壓力，不要熬夜，調整心態等等。至於是否服用藥物還是聽取醫生意見。

祝您生活愉快，身體健康。

作者：黃麗嬋（內科學碩士，南寧市第二人民醫院臨床營養科 主治醫師；）

審校：孫桂麗（南寧市第二人民醫院臨床營養科主任，副主任醫師/副教授，內科學碩士，註冊營養師）

答：

（1）有高血壓家族遺傳史者。高血壓具有明顯家族聚集性，父母均有高血壓，子女發病概率高達46%。有約60%高血壓患者有高血壓家族史。

（2）從事精神緊張度高的職業者發生高血壓的可能性大，長期生活在雜訊環境中聽力敏感性減退者患高血壓也較多。

（3）體重增加是血壓升高的重要危險因素。肥胖的類型與高血壓發生關係密切，腹型肥胖者容易發生高血壓。

（4）攝入食鹽過量者易患高血壓病。鉀攝入量與血壓呈負相關。高蛋白攝入屬於升壓因素。飲酒量與血壓水平線性相關。飲食中飽和脂肪酸或飽和脂肪酸/多不飽和脂肪酸比值較高也屬於升壓因素。我國人群葉酸普遍缺乏，導致血漿同型半胱氨酸水平增高，與高血壓發病正相關。

（5）缺少運動、吸煙、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征也易患高血壓。

您好，患高血壓的原因有很多種，建議您先去醫院檢查，看看是原發性高血壓還是繼發性高血壓，繼發性高血壓是由其他病症而引起的，像腎性高血壓等，要先把誘因治好血壓才能降下來，若是原發性高血壓，是找不出原因的，要根據您目前的血壓情況來治療，參考高血壓等級：

1、一級高血壓患者，先生活方式調理3-6個月，若未得到有效控制，再開始藥物治療

2、二級及以上高血壓患者需生活方式和藥物治療同時進行

3、有合併症或靶器官損害的患者需生活方式和藥物治療同時進行

根據您給的信息，給您的建議是先去醫院確診是原發性還是繼發性高血壓，若為繼發性高血壓，誘因治好，血壓自然會降下來，若為原發性高血壓，根據血壓等級合理安排治療，另外您的生活方式也存在需要改正的地方，建議您保證充足的睡眠、心情愉悅、少吃肉、多吃蔬菜水果，適量運動，希望這份回答對您有幫助，有疑問可以在評論區留言，祝您早日克服高血壓！

高血壓的引發原因都是什麼呢？下面，我們就一同詳細了解吧。

第一、食鹽量大：食鹽量大是高血壓高危病因，近些年來，高血壓的發生，和人的口味太重，吃的鈉鹽太多有關，因此，減少高血壓的發病率，一定要減少鈉鹽攝入量。

第二、性格因素：高血壓的發病和性格有關，一般說來，情緒易激動，性格比較火爆、急躁的人，容易導致高血壓疾病的發生。

第三、不良生活習慣：生活中，許多不良生活習慣、飲食習慣的改變是引發高血壓的主要原因，如大量飲酒、吸煙都可引發高血壓，此外，喜歡熬夜的人，也是容易導致高血壓疾病發生的，對於這一點，患者一定要警惕。

第四、肥胖：肥胖在現代社會已經變的越來越常見了，中小學生的肥胖率越來越高，而肥胖也是引發高血壓的一個重要因素。有關資料顯示，超重、肥胖者，高血壓的發病率，要遠遠超過一般人患有高血壓的概率。

第五、生活壓力大：近些年來，高血壓頻發和生活壓力加大有關，隨著社會的發展，競爭越來越激烈，工作壓力、生活壓力壓的人們喘不過氣來，壓力過大會導致體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，血壓的升高。

• 高血壓的病因為多因素，尤其是遺傳和環境因素交互作用的結果，但是遺傳和環境究竟是以何種途徑升高血壓，至今尚無完整統一的認識。

• 高血壓不是一種均勻同質性的疾病（不像宮頸癌患者多數有HPV病毒感染），因此不同個體的病因和發病機制不盡相同。
• 其次，高血壓病程較長，進展一般比較緩慢，因此不同階段的始動、加速機制不同，所以說它是多因素、多環節、多階段和個體差異性比較大的疾病。

高血壓的可能病因：

1. 就遺傳因素看，在全世界進行的二十多個高血壓全基因組掃描研究已經發現有三十多個可能與高血壓相關的基因，同時高血壓也有明顯的家族聚集現象，父母均有高血壓，子女發病的概率高達46%。

2. 從環境看，不同地區人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著有關，攝鹽越多，血壓水平和患病率越高，但是同一地區人群中個體間血壓水平與攝鹽量並不相關，攝鹽過多導致血壓升高主要見於對鹽敏感的人群中。

3. 高蛋白質攝人屬於升壓因素，動物和植物蛋白質均能升壓。

4. 飲食中飽和脂肪酸或飽和脂肪酸/不飽和脂肪酸比值較高也屬於升壓因素。

5. 飲酒量與血壓水平線性相關，尤其與收縮壓，每天飲酒量超過 50g 乙醇者高血壓發病率明顯增高。

6. 城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業者發生高血壓的可能性較大，長期生活在雜訊環境中聽力敏感性減退者患高血壓也較多，高血壓患者經休息後往往癥狀和血壓可獲得一定改善。

   高血壓的治療原則

• 原發性高血壓目前尚無根治方法，但大規模臨床試驗證明，收縮壓下降 10~20mmHg 或舒張壓下降 5~6mmHg，3-5年內腦卒中、心腦血管病死亡率與冠心病事件分別減少 38％、20％與 16%，心力衰竭減少 50％以上。

• 雖然降壓治療不是治本，但也不僅僅是對症的，降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。

高血壓治療方法

1. 改善生活行為（適用於所有高血壓患者，包括使用降壓藥物治療的患者）

• 減輕體重：盡量將體重指數（BMI）控制在＜25。

• 減少鈉鹽攝人：減少烹調用鹽，每人每日食鹽量以不超過 6g為宜，減少脂肪攝入，每人每日吃新鮮蔬菜 400～500g，喝牛奶 500ml。

• 戒煙、限制飲酒：飲酒量每日不可超過相當於50g乙醇的量。

• 增加運動：根據年齡及身體狀況選擇慢跑或步行，一般每周 3 ~5 次，每次 20~60分鐘。

2．服用降壓藥

• 並非所有高血壓患者均需要服藥，以下高血壓患者需要藥物干預：

• 高血壓2級或以上患者（＞160/100mmHg）。

• 高血壓合併糖尿病，或者已經有心、腦、腎靶器官損害和併發症患者。

• 凡血壓持續升高，改善生活行為後血壓仍未獲得有效控制患者。

• 從心血管危險分層的角度，高危和極高危患者必須使用降壓藥物強化治療。

（圖片均源於網路）內容源於第八版內科學。

——關於我——

執業醫師，醫學碩士，樂於為大家分享醫學知識，歡迎關注~

熬夜和高血壓有很大關係，長期睡眠不足，對人體心腦腎等靶器官的損害非常大。可以說人體的很多疾病都跟睡眠不規律，飲食不規律有關。

你為什麼不吃白肉？你說的白肉是肥肉嗎？如果是肥肉的話，可以不吃或少吃。但是白肉在營養學上是對肌肉纖維細膩、脂肪含量較低、脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類的稱呼，能降低心腦血管疾病的發病率，減輕癌症的威脅。「白肉」一般指的是魚肉、蝦肉、貝類、雞肉、鴨肉、植物肉(大豆)等。是可以適量的吃的，能夠提供其他食物不能提供的營養素，有他獨特的營養價值，也是應該要吃的。

還有，你要多喝水，水對人體的作用不亞於任何一種營養素，保證人體健康最基本的元素。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，一般正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水,才能保證人體的正常代謝。你可以少量多次喝水，一定要多喝水。

另外水果也是需要每天都攝入的，中國居民膳食指南推薦每人每天攝入水果200克左右，因為水果中含有的維生素A/C/P及礦物質鉀、鎂等能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

有一個健康的身體，跟日常的生活習慣有很大關係，注意保證充足的睡眠、喝的飲食及適量的體育鍛煉！祝健康~

一說高血壓，很多人會想到肥胖。的確，肥胖在某種因素上是導致高血壓病發的一大誘因，但不僅僅是因為肥胖，有的瘦子也會存在高血壓問題。

如果血液乾涸也會造成高血壓，所以經常有醫生建議要科學飲水。水的硬度和高血壓的發生有很大關聯。硬水中的含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

此外日常攝入過多的食鹽，也是高血壓病發的一種因素。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒，食物應該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什麼的，高纖維食品。還有適當吃一些粗糧，以及常喝茶。

當然，除了所說的這幾點外，還有家族遺傳史、缺鈣、精神高度緊張、血液中缺乏負離子、心臟方面的先天及後天的缺失、腦血管疾病引起的、腎臟疾病等等，都會引起高血壓。

高血壓在現代社會也是屬於比較常見的慢性疾病，一般輕度高血壓（即收縮壓：140 ~159mmHg，舒張壓：90 ~99mmHg），可以通過改變生活習慣，如飲食、運動調理，但出現以下4種必須使用降壓藥物治療。

目前我國採用國際上統一的高血壓診斷標準，即收縮壓≧140mmHg和（或）舒張壓≧90mmHg即可診斷為高血壓。但必須以非藥物狀態下2次或2次以上非同一天血壓測定所得的平均值為依據。

1、梵谷血壓2級(即收 縮 壓：160 ~179mmHg ，舒張壓：100 ~109 mmHg ）或以上的病人；2、高血壓合併糖尿病；

3、或者已有心、腦、腎靶器官損害或併發症的病人；

4、血壓持續升高6個月以上，非藥物治療手段仍不能有效控制血壓者，必須使用降壓藥物治療。