從160斤減到130斤，為何腹部脂肪仍然很厚呢？

160減到130，為何腹部脂肪仍然很厚？

腰腹是人的核心部位。脂肪在堆積時是由腹部開始的，向四周擴散，最後到達頭部，面部，四肢，手指，腳趾。脂肪在減少時由手指，腳趾開始最後減到腰腹。

每個人的腰腹部位脂肪都是最多的，即使脂肪含量在正常範圍內，腰兩側和腹部也能捏起厚厚的脂肪。所以你感覺腹部脂肪很厚是很正常的現象。

你走進了一個誤區！健身不用特別在意體重的！1公斤肌肉的體積和3公斤脂肪的體積差不多！同樣130斤的人，如果肌肉含量較多，那麼人會看起來更加顯瘦一些！快速減肥大部分減掉的是身體的水分，外加小部分脂肪和肌肉！這樣減肥很容易反彈！而且對身體非常不健康！最好的方法是：在減肥的同時，加入力量訓練，提高肌肉含量！肌肉含量提高了，日常消耗的熱量會更多，更加容易減肥！現在的減肥瘦身廣告都是再說一個月內減重多少，有一個敢說一個月內減脂肪多少嗎？所以不要太在意體重，堅持運動，健康飲食！相信你的體脂率會很快降下來的！