你是如何堅持長期做一件事的？

第一是熱愛，強迫自己堅持是不可能長久

第二是樂趣，如果長期做一件事會很痛苦，也不會持久，要找到發現其中的樂趣所在！

第三是目標，目標必須有，因為做一件事時間長了就會有堅持不下去的時候，這時你的目標會起作用，會激勵你繼續前行。

第四是分享，把你的堅持，你的經歷你的痛苦與快樂分享出來，比如我曬照片，看到別的贊和喜歡會更有激情前行。

第五是習慣，任何事習慣了就不是一種堅持，是一種自然而然，有人在堅持著吃飯睡覺嗎？比如我拿起單反拍美女，和習慣了吃了睡一樣自然！

第六是…木有了，都到吃和睡的級別了，啥也不用再說啦??！

首先，這件事你要感興趣，其次，你要覺得這件事應該長期做，最後，就看你的決心了。

剛剛過了雙十一，我們就用馬雲的那句話來看待堅持，"今天會很殘酷，明天會很殘酷，後天會很美好，但大部分人會死在明天晚上。"

的確，堅持與很多方面有關，很多人在實現夢想的路上都輸給了堅持，這是我們無法否認的事實。

那麼今天我想和大家分享一下，如何提高自己堅持能力的一些方法，希望能對大家有所幫助：

①熱情

一個人能夠對一件事長期堅持很大程度上取決於對這件事的熱愛程度，就像我們愛自己的孩子與家人，因為愛所以不求回報的長期付出，因為愛，所以堅持。

②新鮮感

很多人在下定決心堅持某件事的時候，都可以堅持一段時間，但如果這件事自己只是靠意志力來堅持的話，我想大家都知道是什麼結果。不斷的尋求新鮮感對我們堅持一件事是非常實用有幫助的，就像打牌，因為每一局都會得到不一樣的牌，所以大家才會堅持玩。

③團體監督

大家當然會明白，如果有人不斷的在身邊激勵自己，那麼我們是很樂意並且有希望長期堅持下去的，所以我們應該去尋找有共同目標的小夥伴，互相監督與鼓勵。

以上三點是我的一點小建議，希望能對大家有幫助，謝謝您的閱讀與理解。

堅持做一件事不是說說就可以的。首先你打算做這件事前要先了解自己為什麼要做，對自己有什麼好處。畢竟說得現實點，就是能看得到好處的事才能有動力堅持去做。就例如我，本來就不太喜歡每天從早到晚都在看書，但是為了考研，無論如何都強迫自己堅持做下去。當堅持不下去時，想想自己做這件事帶給自己的好處，就突然有動力了。

還有就是你要有一個目標，如果是長期堅持做的，那麼就要將這個大目標為成很多個小目標，這樣每過一段時間，你就會看到自己堅持做這件事的效果，然後就會繼續堅持下去。就像你說的，打算每天堅持鍛煉，你鍛煉身體是為了對身體好吧，或者想鍛鍊出肌肉來。那麼你可以將每天堅持鍛煉，設成一個月內甚至半個月內都要每天堅持鍛煉，不要把時間定得太長，如果你定時間定個一兩年，有時候想想都覺得難，更不要說要做下去了。當你每過一段時間看到堅持下去的成果後你就會有堅持下去的動力了。還有就是前兩天我看了一篇英語文章，說的是「同伴壓力」，具體是說這種壓力對一個人既有好處也有消極的影響。對此，你可以找一個或一些人跟你一起做一件事，這樣就能互相激勵，而且當大家誰也不願意首先放棄時，那麼你迫於同伴壓力，你也首先不想放棄，就會堅持做下去了。

（希望我的回答對你有幫助，謝謝！）

謝邀，信念和需求是堅持做事的主要因素，比如吃飯，能儘可能長的活下去是你的信念，到點了就餓不吃受不了就是你的需求。

認為對的事我們應該堅定自己的信念，信念堅定就能支撐堅持，很多時候的自我放棄並不是失去信念，而是遇到挫折導致信念不夠堅定，開始想要放棄，開始自我開脫，多會把放棄這件事歸罪於很多客觀原因上，認為這樣的放棄心安理得一點，其實最後還是自己的原因，等到回頭想想又難免後悔。

還有一些無意義的堅持也是不可取的，因為某些堅持，導致正常工作生活無法進行，或者還會給他人帶來壞的影響，這種堅持還是要權衡一下，果斷放棄才是恰當的選擇。

個人愚見，多謝閱覽！

一個興趣，一個愛好，一份堅持，就拿跳舞來說，這期間有多麼的不易只有我們自己知道，想放棄的時候就相互鼓勵，我拉著你，你拉著她，挺過來了，我們就進步了，相信我們用一生去堅持，許多年以後不管會怎麼樣，至少我們付出了，努力了，無怨無悔

說實話，我不是一個有毅力的人，所以很多時候並不能堅持去做一件事情。自己其實也渴望改變這種情況，所以今年我做了兩件事。

第二件事，就是註冊了頭條號，堅持做自媒體，雖然自己的寫作水平還差，文章閱讀量不高，但是我還是在努力的去寫作，一方面想提高自己，另一方面想磨鍊自己的毅力。

畢竟自己也不小了，到現在也沒做成功什麼事。加油吧！我的頭條號！

設定一個目標，並為之不放棄，不掉頭。在實踐中可以階段性調整目標，但大方向不要變，找一些正能量朋友，老師給予指導