跑步除了有利於健康還有利於什麼？

作為一個跑步鍛煉的跑步達人，這個問題我是最有資格回答的！

確實，跑步現在作為一種全民健身運動，在我們國家乃至全世界範圍內都越來越受歡迎了！你可能很奇怪，跑步究竟有什麼樣的好處能夠吸引著人們爭先恐後的加入跑者的軍團呢？

其實這種疑惑我以前也有過，那時候的我還是一個胖子，對於運動這件事來說我是絲毫的不感興趣，每次讓我多走一會兒，我都痛不欲生，感覺全身難受！

但是後來我嘗試著開始跑步，沒想到走的上了這條路再也沒有回頭過，我徹底的愛上了跑步，通過跑步，我變成了另一個更好的，更完美的自己！

很多人都知道跑步能夠減肥，確實，我也通過跑步成功減肥了！但是跑步還有一些潛在的好處很多人還真不是很清楚！

除了健康，減肥之外，跑步還有哪些益處呢？今天，作為一個過來人，我就來給大家講一講跑步還有哪些潛在的益處呢？

1. 減少患癌概率

我相信沒有一個人不怕癌症！尤其是在現代這個社會，人們的生活壓力越來越大，生活習慣不健康，飲食不規律，這樣就會導致我們壞的概率大大的增加！

根據科學研究表明，在跑步時，我們身體攝入氧氣的量是平常的幾倍甚至是十幾倍，大量的氧氣就會對癌細胞的生長繁殖起到抑制作用，這就可以減少我們患癌的概率！

2. 通腸排毒

我相信現在有許多人都在飽嘗便秘的痛苦，便秘會導致我們身體里的毒素無法及時的排出，對我們的身體健康有一定的危害，同時也會影響我們的心情，傷害我們的皮膚！

長時間堅持跑步我們就能保證大便通暢，能夠做到每日排便，這樣就可以幫助我們排除體內的毒素，讓我們的皮膚光亮有彈性，讓我們保持好心情！

3. 活動筋骨

久坐對我們的頸椎，腰椎都非常的不好，長時間坐或長時間站立會讓我們的脖子疼，腰疼，背疼，而且長時間不運動也會加快骨質疏鬆的到來，讓我們腰膝酸軟！

對於上班族來說，我們可以適當的進行跑步，這樣就可以活動筋骨，增加骨骼硬度，提高骨密度，緩解頸椎疼，腰疼的問題，保護好我們的脊椎！

4. 保持好心情

跑步確實可以促進我們的身體分泌一系列的物質，這些物質可以明顯的提振神經系統的興奮性，讓我們保持愉快，快樂的心情，讓我們更加不易抑鬱！

現在很多人在巨大的生活壓力面前，巨大的工作壓力面前都表現出憂鬱，鬱悶，情緒低落的情況，我們一定要學會適當的運動，讓運動幫助我們排憂解難，讓我們重新找回快樂！

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就我個人感覺吧，在壓力或者是煩惱特別多的時候，跑步是減壓的良藥！還有跑步中那種冷靜那是非常舒暢的！我自己有個小小的夢想，就是跑一場馬拉松來挑戰下自己！必須保持一定的運動量！跑步所帶來的遠遠不止強身健體那樣的單元化！如果你還沒開始跑步或者是有意向開始跑步的，那就開始吧，所有事情都沒有毫無道理的橫空出世！