頭癢很厲害，頭屑也很多，是怎麼回事？

很多人都有頭癢頭屑多的問題，大部分時候我們並不認為這是一種病，因為這實在太常見了，而且確實絕大多數情況下我們使用了去屑洗髮水就能好。但其實這種癥狀就是輕度的脂溢性皮炎，這一點已經是醫學界公認的。

為什麼去屑洗髮水能有用？

如上圖所示，脂溢性皮炎的發病與糠秕馬拉色菌有關（而不是什麼頭蟎，根本就沒有頭蟎這種學名），這是一種嗜油的真菌（孢子菌）。其實它本身是皮膚正常菌群的一種，每個人皮膚上都有，但環境不適合繁殖時它們都縮成一個個孢子，不出芽，不活動。如果你的皮膚很油，它們就出來大快朵頤，然後飽飯思淫慾，瘋狂地繁殖，就會給你帶來一些困擾：除了頭癢頭屑，前胸後背的痘痘、汗斑也都是這種真菌引起的。

普通的去屑洗髮水中，所使用的去屑成分是吡硫鎓鋅，你可以在超市隨便拿幾瓶不同牌子的去屑洗髮水，翻到背面看看成分表，是不是都有這個東西。吡硫鎓鋅通過抑制糠秕馬拉色菌繁殖，使其降低到一個合理數量，很快緩解頭癢頭屑。

當去屑洗髮水控制不住時，還有什麼招？

吡硫鎓鋅只是一個抑菌的消毒劑，並不屬於藥物，中至重度的脂溢性皮炎它是拿不下來的，這個時候常常會需要用到一些比較強力的抗菌洗髮水，比如酮康唑洗髮水（康王、采樂等）或者是二硫化硒洗髮水（希爾生）。這些屬於非處方葯，藥店可以買到。

但很多時候，單純抗菌並不能獲得良好的效果，中至重度的脂溢性皮炎常常還會需要同時口服一些抑制皮脂分泌的藥物，比如複合維生素B片、丹參酮膠囊，或者同時伴有顏面部位長痘痘的話，醫生也經常會開異維A酸。另外，短期使用糖皮質激素藥膏，也是醫學指南推薦的一線療法，只是不能用太久，太久的話會擔心出現激素的不良反應。這些藥物比較專業了，選擇哪個效果更好，和把控用藥風險，就需要醫生來把關。

另外，一些特殊波長的光對於殺菌抑脂也有良好效果，比如紅藍光，每周在皮膚科照2-3次，2周後wood燈照射下可見菌落熒光明顯減少。這類光療設備有家用的，但國內很少（不要拿種花的燈來跟我講，根本不是同一個東西），所以目前大多還是得在醫院皮膚科完成。

所以小小頭皮屑，其實必要時也是需要到醫院去看的。如果僅僅在網上看看些賣洗髮水的人撰寫的文章，恐怕很難獲得有用的建議。譬如這個提問下的許多回答所提到的所謂「頭蟎」，有用了塵蟎圖片的，有用了蠕形蟎圖片的。

↑這實際上是塵蟎的圖片。

塵蟎根本都不會寄生在人身上，它們在你的床褥上等著吃點你脫落的死皮就滿足了，不會來咬你。

蠕形蟎是生長在人身上的，但其實每個人都有，脂溢性皮炎常常合併玫瑰痤瘡同時發病，而玫瑰痤瘡常會有蠕形蟎增殖的情況，但那又是另外一個病了，也不是光曬被子就能解決的，還是要看醫生的。

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很多小可愛都在為洗頭髮而煩惱，特別是夏天，頭癢得特別厲害，頭皮屑也很多，這該如何是好，不要著急，下面我就給大家找找原因，找出解決的辦法喲。

1.頭皮屑如何形成

頭皮屑其實是頭髮，頭皮上沾染的髒東西，我們頭皮出油，平時出門空氣中少不了髒東西，灰塵，還有汗液成分，融合一起就會出現頭皮屑了，而且頭髮也會變得很油，所以要定期洗頭清理喲。

2.用了一些有硅油的洗髮水

很多洗髮水現在都提倡無硅油，洗髮水廣告也是這樣宣傳的，硅油是什麼，其實就是給頭髮的一種潤滑劑，讓頭髮更柔順，但是長期使用有硅油的洗髮水會讓你的頭皮增多，還會堵塞毛孔，對頭皮會很不好。所以，盡量使用一些無硅油的洗髮水。

3.定期洗頭

我們要定期做好清洗頭髮的工作，這是個人衛生的基本要求，洗了頭髮明顯感覺會很清爽，頭癢，頭皮屑多，頭髮油和你沒定期洗頭的關係重大。要養成定期洗頭的好習慣，對自己的個人衛生負責。

4.飲食習慣

不要吃太甜的食物頭髮處於鹼性，而甜食是酸性的，所以如果吃太多甜食，這樣會產生酸鹼中和，影響身體的健康，可能會更容易脫髮，不利於長發，長頭髮的速度會更慢。

5.勤梳頭

一天最少是要梳頭三到四次，因為梳頭也可以促進頭皮的血液流動，讓血管更加通暢，還可以減少頭皮屑的生長，很利於快速長頭髮。

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　　頭皮屑，即人體頭部表皮細胞新陳代謝的產物，是無核、無生命的角質層，乾燥的死亡細胞呈鱗狀或薄片狀而自動脫落的物質。頭皮屑頭癢是許多成年人存在頭皮健康問題,給人們帶來諸多苦惱。那麼，頭癢很厲害，頭屑也很多，是怎麼回事?

　　頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。生理性頭皮屑是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落產生的，也是新陳代謝的結果，如果頭皮屑過多，毛孔被堵塞，皮膚在刺激下則必然產生頭癢 ;病理性頭皮屑屬於物理、化學性傷害造成頭皮的發炎，而大多數屬於真菌感染，其產生是頭皮生態平衡遭到破壞引起的，即油脂、菌群、代謝平衡三方面生態平衡受損：當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩;當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象;而頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。

　　如何處理，應注意以下幾點：

　　1、注意皮膚的衛生和護理。要勤洗頭，頭癢洗頭時不要用過熱的水，溫水較好;不用過鹼性的洗髮液，洗頭時不能用指甲抓頭皮，應該用手指指腹，搓揉頭皮;梳頭時不能讓梳子尖接觸頭皮，盡量減少對頭皮的刺激傷害。

　　另外頭癢洗頭時在水裡加入一小匙的浴鹽後洗凈，每星期至少1～2次，有助於去除頭屑。

　　2、生活規律，注意飲食調理。生活應該規律，心情要舒暢;飲食上盡量以清淡飲食為主，多吃鹼性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護髮、美髮、減少頭皮屑作用;頭癢要減少攝入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等)，多吃蔬菜水果，注意補充富含維生素B6的食品。

　　3、病理性頭皮屑，應積極治療疾病，如真菌感染，可使用抗真菌藥物酮康唑治療。

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用了很久去屑洗髮水都沒用，跟天氣有關嗎？出現這種情況，首先可能是頭皮受到真菌感染所致。臨床醫學認為當頭皮受到真菌感染時，導致頭皮表面角質層細胞壞死，角質層脫落，形成頭皮屑，進而就會出現頭皮發癢，頭皮屑增多的情況。出現這種情況最好去正規醫院找專業醫生，進行診治，如果真是真菌感染，就需要食用抗真菌的藥物，比如酮康唑、氟康唑、伊曲康唑，將頭髮理到最短，使頭皮暴露，再在整個頭皮上均勻的塗抹抗真菌的軟膏，每天一次，十天為一療程。

其次與患上某種皮膚病也有一定的關係，比如銀屑病、頭皮廯等這就需要去正規醫院的皮膚科找專科醫生進行規範治療。

最後，出現這種情況也有可能與人經常不喝水，導致身體缺水，皮膚乾燥，導致頭皮最表面的皮膚由於缺水而壞死脫落，進而出現頭皮皮發癢頭皮屑增多的情況。

當然與天氣、氣候乾燥也有一定關係，由於天氣乾燥導致頭皮表面缺水，進而引起頭皮發癢頭皮屑增多。

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頭皮屑實際上就是頭皮細胞死亡後從表皮脫落了。頭皮屑過多根本原因就是頭皮細胞死得太快了。以下幾個原因都可能導致頭皮屑過多：

脂溢性皮炎患者更可能頭皮屑過多。脂溢性皮炎可影響皮膚多個部位。癥狀通常與馬拉色菌密切相關，馬拉色菌主要分布在頭皮上，以體表分泌的油脂為食。它的代謝產物會刺激皮膚，加速頭皮細胞的死亡與脫落。脫落的細胞與頭皮油脂混合形成頭皮屑。

皮膚乾燥人群更容易頭皮屑過多，冬季乾燥的室外和過熱的室內環境交替，是皮膚瘙癢的常見原因。

牛皮癬，濕疹患者比常人更容易脫皮。

精神壓力過大，也可能促進頭皮油脂分泌，從而引起頭皮屑過多。

頭屑是一種都市人常見的頭部問題，約有50%的成年人有不同程度的頭屑表現，嚴重者非常干擾日常生活。有學者認為，頭屑是脂溢性皮炎在頭部最輕微的表現形式；也有學者認為，頭屑是脂溢性皮炎非炎性形式的體現。

頭屑主要以鱗屑和瘙癢為主要表現，嚴重者伴有嚴重的紅斑、結痂。傳統觀點認為，脂溢性皮炎/頭屑的產生與過剩的頭皮油脂、馬拉色菌在頭部異常繁殖以及隨後激發的炎症反應這三者間存在中密不可分的關係：

1， 脂溢性皮炎，顧名思義，與旺盛的皮脂相關，受到體內激素的影響，皮脂腺密度極高的頭面部最易受到影響，一方面過剩的油脂是馬拉色菌繁殖的不二養料，另一方面過剩的油脂和馬拉色菌分解代謝的次級產物一樣都是重要的致炎介質，激發頭皮的炎癥狀態；

2， 馬拉色菌，隨著研究的深入後發現，該微生物是頭屑產生的必須條件，但是並不是導致頭屑產生的獨立因素。大量的實驗已經證實了，抑制病損部位的馬拉色菌對於緩解頭屑是有顯著意義的。

3， 宿主對於馬拉色菌及油脂刺激的反應程度的不同也會影響頭屑的程度，頭屑患者頭皮都表現出不同程度的炎症反應和角質過度分化，伴有頭屑的頭皮組織中組胺、IL-1α、TNF-α水平顯著高於正常人。我們都知道，組胺是一種和瘙癢、炎症反應密切相關的炎症介質。

相信生活中很多人一直受到頭癢、頭屑、脫髮的困擾，要知道，脫髮已成為我國第一大頭皮問題，頭屑緊跟排第二。為什麼我們常常洗頭，可還是頭皮瘙癢、脫髮、頭屑脫落呢？很多人會覺得只剩內分泌失調的原因，但就算堅持運動、吃中藥、按時作息也還是脫髮不停，其實是因為忽略了頭蟎。

頭蟎寄生在頭皮毛囊里，它的壽命僅僅只有15天，但是它的產卵和繁殖能力強，而且容易傳染，共用梳子或者身體髮膚上的接觸都能造成頭蟎的傳染。

美國杜倫(Tulane)大學醫學中心的研究結果發現，頭髮脫落嚴重的人，患有頭蟎的幾率高達88%，而調查同樣指出，在沒有脫髮問題的人中，91%的人頭髮上沒有頭蟎，由此證實頭蟎和脫髮有很大的關連，頭蟎在啃食頭皮髮根、繁殖交配、排泄分泌時也會造成頭皮發癢、頭屑、長痘痘等問題。

頭蟎已成為除遺傳外的第二大脫髮元兇，要頭髮健康生長，清除頭蟎是必然之舉。然而常見的幾種洗髮水成分會助長頭蟎的繁殖，無法清除頭蟎，要注意捨棄。

1、S型發泡劑：包括月桂醇硫酸酯鈉、月桂醇硫酸酯銨，清潔力和刺激性過強，破壞頭皮保護層，造成頭蟎更容易侵入毛囊深處。

2、二乙醇胺（DEA）：損傷頭皮細胞蛋白質，使頭皮脆弱保護力下降。

3、礦油：包括礦脂、凡士林，這類成分是頭蟎最喜歡吃的化學物質，吃了會異常活躍，加速繁殖。

有人表示用硫磺皂可以除掉頭蟎

硫磺皂除蟎成分是硫磺，頭皮上的毛囊脆弱嬌嫩，用硫磺洗頭的同時也是在破壞頭皮，容易損傷毛囊無法修復，頭髮掉了就難長出來，你能把握好這個度嗎？

溫和除頭蟎，毛髮專家推崇非離子迷迭香洗髮水

主要除蟎、保護頭皮頭髮的成分是非離子和迷迭香，這類非離子迷迭香洗髮水性質溫和，對頭皮頭髮友好，有著優秀除蟎作用的迷迭香在非離子的協助下能清除頭蟎，並抑制它們的繁殖生長，適合長期使用的，不過這類非離子迷迭香洗髮水市面上很少見。

還有平時注重一些生活細節也對少接觸頭蟎有幫助:

1、注意清潔頭髮，保持衛生，頭髮干透了再睡覺。

2、勤換洗床單被罩，有空多曬被子床單。

感謝邀請：melix植物健康洗護專家給您幾個建議

天然植物 健康洗護

你多長時間洗一次梳子？

還嫌每周清潔梳子太麻煩？

那是因為你還不知道，

頭蟎正在啃食你的頭皮！

頭蟎是什麼?

顯微鏡放大1000倍後看到頭皮上的頭蟎

頭蟎是一種寄生在人類的毛囊里的一種嗜脂性寄生蟲，因為它寄生在頭皮里，所以，我們把它稱為頭蟎(demodexfolliculorum)。它以皮脂為食物，並且分泌解脂酵素，侵蝕皮脂腺，阻塞毛囊的通暢，導致脫髮的發生。

然而可怕的是，有些時候，一個毛囊里，不只住著一隻，而是兩隻、三隻、甚至更多的頭蟎!

患頭蟎的人群並不僅僅是成年人，青春期的青少年同樣有可能患有頭蟎，致使頭髮油膩，易脫落。

脫髮的原因

寄居著頭蟎的頭皮

頭蟎寄生在頭皮上，而它的壽命僅僅只有15天，但是它的產卵和繁殖能力強，而且容易傳染，共用梳子或者身體髮膚上的接觸都能造成頭蟎的傳染。

頭蟎是喜歡吃油脂的微小寄生蟲，吃飽之後，為了幫助消化油脂，它會分泌一種解脂酵素(lipase)，這種酵素會進一步地分解和侵蝕頭皮內的皮脂腺，阻塞毛囊生長，令毛囊缺乏養分而萎縮，最終頭髮脫落，直到謝頂。

怎麼判斷

頭蟎就寄居在毛囊中

• 如果你洗完頭髮一上午就變得很油，或者晚上洗完頭睡覺，早上就發現頭髮變得很油，枕頭上也油乎乎的，這就要警惕自己的頭髮毛囊已經被頭蟎佔領了！

• 還有就是頭皮會莫名的發癢，剛洗過沒幾個小時就開始癢，而且掉發後新長出的頭髮明顯變細、變黃，這都是感染了頭蟎的表現。

• 頭髮毛囊里寄居著頭蟎，身體其他部位皮膚也會被蟎蟲佔領，尤其是面部和背部，此外，枕頭也是頭蟎聚集的重災區。

有效滅絕頭蟎的方法

1.高溫、暴晒除蟎

「三月不曬被，600萬蟎蟲陪你睡」，這並非聳人聽聞，頭蟎並非只寄居在頭髮毛囊里，沾滿頭油的枕頭，每天都和皮膚親密接觸的床上用品都會長滿蟎蟲，蟎蟲怕熱，60℃兩三分鐘就可殺死蟎蟲。用熱水燙洗、暴晒、熨斗熨燙等方法可殺蟎。每周，要用60℃的熱水洗一次床上用品，就能殺死所有的蟎蟲，只要是晴天，就每天把被子枕頭拿出去曬，不僅能殺死蟎蟲，睡覺時還有陽光的香味，真是太好了。

2、不要共用梳子

醫學博士、皮膚科醫生塞賈爾·沙阿對《好管家》雜誌說，梳子上會有斷髮、一些殘留物、死的皮膚細胞、灰塵等，這會滋生細菌，存在皮膚感染風險。而且，使用臟梳子梳頭會讓頭髮看起來更油膩。

理髮店的捲髮梳

理髮店的氣墊梳

上面兩張圖，真的是觸目驚心！

這是從我們國內理髮師手中拿到布滿了雜亂的捲髮，很多理髮師不清理捲髮梳，並且認為纏了頭髮的捲髮梳更好抓發。

親們！這麼髒亂的梳子！你們真的要用哇？

國外的理髮師，在每一次給客戶用完梳子後，都會進行消毒，這是在國外理髮店拍攝的照片。

國內理髮店是沒有條件給各位親消毒的哦~

（VVVIP卡也沒這個服務）

經常去理髮店做頭髮保養的親們~

建議還是帶一把屬於自己的發梳~

雖然理髮師會吐槽抓發力度不好什麼的~

但是總比交叉感染頭蟎，導致脫髮要好的多~

3、如何清洗梳子

厚厚的污垢不適合直接來梳頭髮，想要去除污垢很簡單，如果是單排的木梳，我們用廢棄的牙刷蘸取牙膏或者洗髮水直接反覆刷洗；如果是雙排或者密度大的氣囊梳，之前先放在溫度略高的溫水中浸泡3-5分鐘，接著在水中來回攪動，流動的水流會帶走梳子中的污垢。有專用的梳子清潔刷，那是更好的哦~

4、選抑制蟎蟲的洗髮水

如果真的不幸有了頭蟎，也不要怕怕哦~及時就醫，同時換洗髮水，建議某寶搜一下除蟎洗髮水即可

隨著季節的變化，一到秋冬季節皮膚就會莫名的乾燥，皮膚會緊繃、乾燥和瘙癢，而我們的頭皮也是一樣的，頭皮乾燥，頭皮屑等困擾就蜂擁而至。

很多時候自認為已經洗得很乾凈了，頭屑還是同樣的出現了，而秋季非常的乾燥，就連我們的頭皮屑也是越來越多，經常一撓就會掉很多出來，甚至頭皮屑會落到衣服上，嚴重的影響美觀。

秋季是頭皮瘙癢、頭皮屑的易發期，所以我們該如何避免頭皮屑的煩惱呢？

1

乾燥頭癢一撓一發不可收拾

有些人在頭皮發癢的時候會忍不住的撓，然後就是越撓越癢，特別還是在用指甲使勁的撓之後，雖然短暫幾秒有所緩解，可是之後會更加厲害。同時因為用指甲撓，容易損傷頭皮，有可能讓頭屑加重，所以如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來緩解搔癢，還能夠讓人鎮定下來。

2

冷溫水洗頭緩解乾燥

冷溫水洗頭可以減少對頭皮和毛囊的刺激，增加頭髮油脂的分泌，可以使洗過頭後頭皮不會變乾燥，熱水洗頭會刺激毛囊，抑制頭髮油脂的分泌，而且熱水也會讓頭皮失去水分變得乾燥，所以頭屑多的人不適合使用熱水洗頭。

3

良好的生活習慣

熬夜和通宵都會使頭皮和毛囊分泌的油脂揮發到頭髮上，一般熬夜以後，頭髮不僅油油的，而且頭屑會出現在頭髮上，很難去除。而平時不要常吃刺激辛辣的食物，盡量不抽煙、不喝酒，容易對頭皮造成刺激，引發頭癢，在陽光強烈的時候要避免頭部暴晒，可保持頭部的清爽。

4

盡量選擇在下午洗頭

秋季的晝夜溫差較大，如果早上洗完頭後，氣溫逐漸升高，頭皮就會變得乾燥，出現頭皮屑。而下午洗頭氣溫都差不多，洗頭後溫度不會改變太大，頭皮容易適應，可以減少頭皮屑的出現。

5

選擇適合的洗髮水

每人的發質不同，要選擇最適合自己的洗髮水。而很多人通常洗完一種洗髮水就換另一種，這樣其實對頭皮環境不好，頭皮環境在使用一段時間後適應這種洗髮水，當你更換另一種時，因為頭皮不適應可能會出現脫髮，又頭屑，頭癢等問題，所以要堅持使用一種適合你頭髮的洗髮水，並且堅持使用一段時間。最後沖洗一定要把洗髮水洗乾淨，否則殘留在頭皮上的洗髮水會讓頭皮發癢難受，也容易產生頭屑。

6

多補充維生素

乾燥原因，有可能是因為維生素A不足。維生素A為上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，頭皮的抵抗力就會降低，表面所分泌的油脂就會減少，黏膜免疫功能也會下降。一般維生素A缺乏表現為表皮乾燥而角質化，毛囊突起，而我們的皮膚同樣也遭殃，所以就會皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發乾。可以多吃胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍、紅薯葉等葉子綠得發黑的綠葉蔬菜。

7

在洗頭的時可以加入一點茶籽油

相信很多人都知道茶籽油的好處，其含有維生素E和抗氧化成分，因此它能保護皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。

洗頭時，可在溫水裡加一點茶油。另外，也可以用茶油徹底按摩頭部，使頭髮和頭皮吸收養分，促進頭皮血液循環和新陳代謝，達到防止掉發的效果。但是如果頭皮是油性頭皮的就需慎用哦

今天要說的就是這些啦

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樓主的情況，屬於正常情況，頭癢、頭屑多，用了去屑洗髮水沒有效果……要解決很簡單，一次見效！下面陶泊美妝為您分析原因及解決方案！

從樓主表述來看，樓主屬於乾性頭皮。對於乾性頭皮來說，冬季是需要格外注意保養的，否則一定頭癢、雪花飄飄，而即使你用再大牌的去屑洗髮水，也只會越洗頭皮屑越多，因為方向錯了！那麼，是什麼原因頭癢？又為什麼用去屑洗髮水沒用呢？

頭癢的原因：

乾性頭皮，由於本身頭皮油脂分泌不是很旺盛，在乾冷的冬季，空氣對人體頭皮風化的速度更快，導致頭皮油分水分的大量缺失！而水分和油分的缺失，導致頭皮皮膚細胞壁之間缺少潤滑劑，從而導致細胞之間的摩擦過於乾澀而出現頭癢的現象。

頭皮屑產生的原因：

也是因為乾性頭皮卻水缺油引起的，水油不平衡油脂及水分分泌速度不及乾冷空氣風化的速度，導致剛剛頭皮油脂分泌出來即被乾冷空氣吸走了其中的液態物，而剩下的就只有頭皮屑了，陶泊美妝這樣解釋，大家應該能聽懂吧！

為什麼去屑洗髮水沒用呢？原因

很簡單：市面上的去屑洗髮水，一般都是去油性質的洗髮水，這種洗髮水基本上只適合於油性頭皮及中性偏油的頭皮人群，對於中性偏干及乾性頭皮來說，基本上是屬於越用越糟糕的！

解決方案：

建議樓主使用含有硅油成分的洗髮水，因為你的頭皮在乾冷的冬季需要補水及油分的滋養，所以別聽別人胡說硅油怎麼怎麼樣，你的情況是：硅油才是你頭皮的最愛……當然，在乾冷的冬季建議樓主平時多做頭皮按摩，多喝水，目的：加速頭皮血液循環及新陳代謝，從而提高頭皮油脂分泌，多喝水，及時補充人體肌膚對水的渴望！

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我前一兩年，也不知道是怎麼了，頭皮屑越來越多，換了無數種洗髮水，有的用幾次會減輕一些，有的用了一點兒用都沒有，再繼續用下去更是沒有任何效果，後來聽別人說啤酒加熱後晾一下，溫度合適後用啤酒洗頭髮，堅持幾次確實有比較大的效果了，可是裡面含有酒精，發質變的很乾燥，也沒有堅持幾次就又返回到原來的狀態，最後無意中去藥店買葯，看見了皮康王，我隨便拿了一支試試，誰知道三四次後明顯減少，現在幾乎沒有頭皮屑了，到現在有兩三個月都沒有複發，覺得效果還不錯，你可以試試。