#你吃對了嗎#月經期間可以吃栗子嗎？

秋季可以說是吃栗子的季節，到處都有賣糖炒栗子的，栗子也是很多女性的最愛。雖說栗子的營養價值很高，多吃也沒啥大壞處，但女性在月經期間是否可以吃呢？會不會對月經有什麼影響呢？因為女性在月經期間需要注意的實在是太多了。

月經期間可以吃板栗

經期期間最要注意的就是保暖問題，所以一般寒涼的食物最好是不要吃的，以防寒邪入體，造成寒凝血瘀引起痛經，有痛經的人還會加重痛經；一般辛辣食物也是建議少吃的，辛辣食物屬於燥熱之物，對於月經量比較多的人來說，吃辛辣食物會造成出血量更多。

而栗子的營養豐富，含有維生素C和豐富的礦物質，可以增強免疫力，恰恰女性月經期免疫力比較低，所以月經期間吃栗子是有一定好處的。但在吃栗子的時候一定不要吃生的，一定要煮熟了再吃，因為生板栗也算作是寒涼的食物了。

如果把栗子、紅糖、姜和紅棗一起熬粥的話，對於月經期間的女性更好哦，因為這個粥有一定的暖宮功效，還可以利腎養生。不過再好的食物也要注意量，一天6-7顆是最佳的選擇。

栗子不同用法效果不同

食慾不好、身體瘦弱的兒童，可以做成板栗餅食用，有助於增加食慾，調理腸胃。而對於脾胃虛寒、慢性腹瀉的患者，可以將板栗和粳米同煮熬粥，可以有效改善消化不良和氣虛乏力。但這些也是一樣要注意量哦！

可以哦，經期只要不吃太寒涼的食物都可以的，只是任何食物都不能過量，因為經期是一個生理周期，消化器官也會收到生理周期的影響。多吃清淡，保持營養均衡就可以的。