小伙豪飲碳酸飲料胃炸險送命，哪些飲料很傷胃？

首先說，這個新聞是「胡亂歸因」的典範。小夥子胃穿孔當然是不幸的事情，但不可能「因為一次性喝了大量的可樂、啤酒等帶氣的飲料，再加上暴飲暴食」就造成這樣的後果。胃穿孔的病人很多，很多人從來就沒有喝過可樂啤酒之類的飲料。

當然，這只是說可樂啤酒沒那麼大能耐造成那麼嚴重的後果，並不是說它們就是好的飲料。對於各種飲料，簡評如下：

純水最「原生態」，只要是合格的飲用水就可以滿足要求。水中的礦物質和pH對風味和口感會有一定的影響，所以純凈水、自來水與礦泉水喝起來可能會有一定區別。不過這種區別也基本上只是感官體驗上的，在營養上的意義小到可以忽略。

茶和咖啡是讓水具有滋味的飲料。純茶和黑咖啡中的營養物質少到可以忽略，是「無熱量、有滋味」的飲料。它們含有比較多抗氧化劑和其他植物次級代謝產物，理論上對人體健康有一些積極的作用。不過如果加入了糖或者伴侶的咖啡就變成了「含糖含脂飲料」。中國人傳統的喝茶方式是純茶，不過現在興起的「冰紅茶」「冰綠茶」加了大量的糖，而「奶茶」「茶飲料」則只是借了一點茶味，就更可以算是「掛茶杯賣糖水」了。

果汁以營養為賣點，其中的所有營養成分都來自於水果。不過從水果到果汁，維生素和糖基本上都留下了，但膳食纖維和許多礦物質就丟失了，相當於把糖進行了濃縮。好喝的果汁，糖含量往往在10%以上，因此許多營養專家很反感果汁。

總體而言，果汁還是一種「過得去」的飲料。不過 「果汁飲料」「乳飲料」「碳酸飲料」等好喝的飲料，都含有大量的糖和酸，對於健康有害無益，也就只剩下「好喝」了。風靡市場的涼茶，雖然以「傳統」「保健」為賣點，其實跟它們是一類。

簡而言之，喝飲料的目標應該是為了解渴和補水，可以分類如下：

水——最直接有效經濟實惠的；

純茶、純咖啡——增加了風味不增加熱量，還有一些聊勝於無的健康價值；

碳酸飲料、果汁飲料、乳飲料、茶飲料、涼茶——就是「有概念的糖水」而已；

純果汁——比「有概念的糖水」是要好，但其中的高糖含量值得警惕。

碳酸飲料應正確引導下消費，現在年輕人喜歡自由，但自由沒有限度將其滅亡，一位初一少年，家境較優，天天碳酸飲料，我勸其不要飲用，少年自信的說，我體質好，話沒超過一個月，就查出紫癲，再不喝飲料，別讓事實教育人，後悔則晚矣。