媽媽去世四年了，我卻還是特別痛苦，別的沒媽的人也會這樣嗎？

一位大學的學友說，當她大四那個寒假回家的時候，母親打開門的第一句話是：「你爸爸都去世一個多月了！」她一屁股坐在靠門的沙發上開始嚎啕大哭。這以後，她覺得家裡好陰森，彷彿一棵大樹倒塌了，她特別期望能在夢裡跟爸爸見上一面，說幾句話......十多年過去了，她還能清晰地記得母親開門時的情景還有家裡那時的氛圍，也更珍惜與母親在一起的日子，盡自己的可能讓老人健康快樂地過好每一天。

失去親人是痛苦的，如果是生我們養我們的母親去世就更讓我們有一種撕裂的疼痛。時間沒能讓你從失去母親的痛苦中釋然，其中的原因一方面正如你所說，在當初你母親剛剛離世的時候，你沒能得到及時的心理危機干預，讓苦楚、內疚、自責、悔恨等等負性情緒在內心積鬱下來一直沒有得到疏解，最後才會發展為如今的非正常狀態，比如情緒容易失控、始終沉鬱不展、不堪現狀又無力解脫；另一方面，可能在母親去世後的四年時間裡，你的工作、學習、生活也不盡舒爽，存在一些方面的困難和壓力，讓你困頓、受挫，施展不開；再一方面，可能你的性格也傾向內向，更多時候迴避人際交往，不願意向人傾訴情緒情感，導致產生壓力和負性情緒後的排解疏泄能力不足。

你現在最需要做的事情是拿起手機聯繫專業的心理諮詢機構，通過專業的心理諮詢來幫助你完整度過失去親人的這段經歷，在你的內心為媽媽的去世畫上句號，開始新的生活。同時，心理諮詢也可以很好地幫到你調整自己適應現實生活。

可以肯定的是，所有喪親的人都會經歷這種痛苦。不是你不正常，如果其他人也跟你一樣經歷喪親然後又對別人隱瞞又壓抑——他們也會跟你現在一樣。你雖然沒有不正常，但你現在的狀態確實是不太對勁。

痛苦會隨著時間減輕，是因為人完全承認了這個痛苦的現實，並和親友有所聯繫。

痛苦會減低到一個可以接受的、不會影響生活的範圍內——但悲傷還是會偶爾出現的。

我的母親，他有一位二哥，也就是我二舅舅。二舅舅在二十歲的時候就因為出海捕魚，海難去世了。

每次母親和我提起他，眼睛裡必然有淚光。母親和我說，二舅舅是個很有才情的人，性格特別好，也很勇敢。每次說到這裡，母親就特別哀傷，哭了出來。

還有我外公外婆。在十二年前就去世了。

外婆是心血管疾病去世的，離開得很突然。外婆去世後，外公的肝癌複發，無心治療，不久也去世了。

母親每次提起外公外婆，也是低著頭望向別處，眼淚打轉。

我和我父親的關係並不好，甚至可以說，我對他有不少怨念。但是半年前他來北京看我，出地鐵的時候走了十步樓梯，他就停下來，氣喘吁吁，汗流不止。

我問他，怎麼了。

他說，心臟難受。他多年抽煙。他告訴我，之前去醫院檢查，醫生說可能需要手術。

我不由得想起我外婆。外婆也是抽煙。

那一刻我很害怕，害怕父親去世，我甚至想哭出來。

每個人都是這樣的，哪怕是關係不好，哪怕是時間久遠，親人的離世，永遠是令人哀傷的。

只是，有人帶著哀傷繼續生活，在生活中不時想念起親人，心裡默念：『我很好。你放心。』

我注意到，你對身邊的朋友隱瞞了這件事情。

這變成了你一個秘密，一個心結；而這樣它就增加了你的壓力，也讓你更加孤獨。

沒有什麼比獨自守著一個痛苦悲傷的秘密，更加孤獨而痛苦了的。

我注意到，你並沒有提及你其他親人。我相信一定有一些原因，讓你無法提及其他親人。

也許你擔心其他親人的反應，也許你不想讓他們擔心？

但無論出於什麼原因，壓抑自己不去和人表達，只會讓你更痛苦。

所以我們有葬禮。其實，葬禮是為活著的人準備的。

別人沒媽，別人也痛苦，只是你沒看到

比如我的母親。

我母親的媽媽，也就是我的外婆去世了。

她（我媽媽）是痛苦的。她有很多對外婆的愧疚，有很多遺憾。

如果不跟人交流這件事情，人就會很自然的認為：只有我痛苦。

然後這個『只有』，會進一步讓人覺得更痛苦。就像獨自挨餓，然後看著別人都在吃東西一樣。這是人普遍有的心理。

失去一個重要的人，人就會更需要其他人。如果因為失去一個重要的人，反而造成和其他人的「隔閡」，造成一個不能說的秘密。那肯定是增加痛苦、持續痛苦的。

這種孤獨痛苦，一定不是你媽媽願意你承受的。

有些人會陷入一種思維的誤區：如果我不難過了，那我就是無情、我就是遺忘了他。

人因為太希望去世的人永遠陪著自己，所以死死抓住記憶不肯放手。彷彿這樣他們就還沒有完全離開。

但其實，不管是否記得，一個重要人，永遠都是存在於我們生命里的。哪怕他去世了，哪怕平時不一定提及，他還是存在於我們生命里。

就像我們學習了一個詞，比如「紀念」。我們不用這個詞的時候，並不代表我們不會這個詞。

同樣道理。我們不是時時刻刻想著去世的人，並不代表我們忘記了他們。

如果有什麼想對去世的人說的，可以寫下來，對著照片說一次。

比如你很想她，以前有什麼你覺得抱歉的事情，你最近的生活怎麼樣，你以後打算怎麼樣。

最近有一部很好的電影《尋夢環遊記》

你可以去看看。

和親人一起懷念去世的親人，分享彼此之間的故事，這很重要（有些甚至你原先並不知道）

不需要勉強自己說，也不需要刻意隱瞞，實在說不出，就沉默吧

帶著悲傷，也可以繼續生活。

這是古往今來，所有失去父母的孩自（每個人），都經歷的事情。

真的。你的痛苦，並不孤單。

事實上，無論是父母早逝、壽終正寢，還是白髮人送黑髮人。我們每個人，都要經歷死亡帶來的分離。

人的情感，自有規律。

越是刻意控制，它越是無法自然完成。

難過，就要哭。

「崩潰」也不要緊。

「崩潰」也不代表無法恢復。

這是哀悼的必然過程。

只有崩潰過，才能再往後的日子裡，比較平靜地懷念——雖然還是會悲傷。

我的父親離開快3年了，我沒有一天忘記，最開始的時候感覺是個夢，沒想到死亡離我們這樣近，他是意外走的，在世的時候身體很好就沒太惦記，有的時候還惹她生氣，突然走了沒有盡到孝道，特別的遺憾後悔，我每天誦地藏經希望可以幫到他偶爾在夢裡見到他，感覺特別不舍。

子預孝而親不在，樹預止而風不靜，孝順不能等呀，現在我全身心的照顧媽媽，以前都是老人用我們剩下的電話呀什麼的，現在我都給媽媽買最新的，努力的不讓她生氣，不想留太多遺憾，她們在的時候盡心儘力，用愛妻子和孩子的心孝順父母就是最好的了。有一天離開了，不需哭泣，減少後悔和遺憾。

聽說外國有死亡教育，我們這一點是沒有普及的，中國人的感情都比較含蓄，很少提及關於死亡的理念。

有的朋友父母離異，彼此會有些不滿，那是大人的事，不要讓孩子有好壞之分，對於生命來說都是平等的，不要影響孩子孝順他們的天平。

感謝父親母親，對我們養育之恩，也希望我們向他們希望的那樣做個好人

媽媽去世10多年了。

大概在第十年左右，我才可以正常地提關於媽媽的話題。以前只要想起都會哭出來，根本沒辦法說出來。

曾經也很痛苦，很多個夜晚做夢醒來，想媽媽，哭著睡著了。我想過得開心點，少點哭泣。

現在我感謝那樣敏感多情的自己，那十年里媽媽成了我最敏感的神經，成了我的軟肋。

如今，人到中年的我，把這份曾經的思念變成了好好生活的鎧甲。

愛媽媽就讓媽媽看到我們過得好好的，她才能安心。

想哭的時候就大聲哭出來，不用壓抑情緒。時間再長點，慢慢會好轉的。

母親，是幾乎所有人在世間最留戀的親人，她是一個人的出處，也是一個人的港灣。無論壽命幾何，絕大多數人都會經歷與母親的最終告別。這是生命的規律。

看得出你應該跟母親關係很好，對母親很依戀。生命當中，有母親陪伴過的分分秒秒，人世間的情感之至美，也不外乎如此吧。

母親去了，它代表的不是一個人的離世，而是代表我們生活的世界，以及我們對這個世界的感知發生了改變，因為這是一個不再有母親存在的世界。

但你是母親的延續，未來你也會把生命延續給你的下一代。你的存在和美好是母親樂於看到的，你的無盡痛苦不是母親樂於看到的。不知道你多大，但若你為人父母，你就會體驗到這一點。

記住母親，因為她曾經生，養，陪伴，愛過你。活回自己——適應這個沒有母親的世界，因為這是她想看到的。

每年清明，去祭奠一下母親，告訴她你對她的愛，思念和哀思，去痛哭一回。清明之外，好好生活吧，朋友！因為每年清明，你還要用精彩的生活成果向母親去做彙報。她去了，你背負著替她延續生命的責任，好好活，母親未必要你大富大貴，但必定會期望你認真生活。

祝好！

你是個大孝子！大善人！應學點佛法，好好的超渡父母！人身難得，不知幾萬年的造化才能做人？佛法利人利已！超渡父母，自己也能得大福報！阿彌陀佛！

我媽去世三年了，她是生病走的，我總是會在夢裡夢見她，一次次的夢見她病時痛苦的樣子.也經常夢見她活過來了，然後又走了.在夢裡我總是哭的撕心裂肺，經常哭著哭著醒來，一摸枕邊都是濕的.昨晚我又夢見她了，還是她生病痛苦的樣子.我想著夢見她，又害怕夢見她，在我的夢裡，她總是那麼的痛苦

你很正常，思念去世的麻麻確實很痛苦，但是你要想到，麻麻不會希望你這樣，你要鼓勵自己做最好的自己給麻麻看，她能看到的，只不過在另一個空間，我也很少和人談論麻麻，因為一說就會難受，所以不說，每當自己沮喪時難受想想麻麻，她會在天堂祝福你保佑你的，所以說要振作起來，去找事情做，把事做好把人做好，活出精氣神來，加油哦！！