如何自製養生花茶？

正值夏季，消暑，清涼，養生，去熱；喝一杯茶靜心養神，是一個很不錯的選擇。

夏季養生茶一、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

其製作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

夏季養生茶二、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

夏季養生茶三、杜仲茶

可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。

夏季養生茶四、荷葉茶

荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

夏季養生茶五、二子茶

二子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等癥狀。

取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

夏季養生茶六、清洱茶

石潭秋養生清洱茶採用各種天然草本為主要原料精配而成。梔子有涼血止血，清熱解毒，加入桑椹、枸杞可活血祛淤，有通絡開竅、瀉肝膽、利濕熱等作用。

梔子能瀉火除煩，用於熱擾心神症；還可涼血解毒，用於血分熱毒症；梔子也可清利濕熱，適用於肝膽及下焦濕熱症。主要功能為瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。梔子的解熱功效較強，有降溫鎮靜的作用，適合心煩氣躁者飲用。

枸杞，又稱紅耳墜，既可作為堅果食用，又是一味功效卓著的傳統中藥材，自上而下就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，得以又名「卻老子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

夏季養生茶七、茉莉花

茉莉花茶，窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏制而成，故名。茉莉花茶是眾多花茶品種中的一茉莉花茶種,所謂茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鮮花加入綠茶中窨制而成的。用不同的綠茶品種去做茶胚,例如用龍井茶,用茉莉花去窨制就叫龍井茉莉花茶,如用玫瑰花朵去窨制的,就叫龍井玫瑰花茶,以此類推．茉莉花茶，有「在中國的花茶里，可聞春天的氣味」之美譽。

微信公眾號：jk5799,了解更多養生小竅門，讓你的身心都健康起來~

水瓶座的人腦子裡充滿了奇思妙想，前段時間腦子裡都是星空，做了很多星空系列的東東，星空蛋糕、銀河氣泡水、星空巧克力，星空蛋糕卷…

但是我最喜歡的是自製各種茶飲，這款瀝花茶是我每年夏天的必備，利尿消水腫，清肺養心，還能美白。

配料很簡單：8-10顆粉玫瑰（不建議金邊玫瑰）、4顆茉莉、1顆桃花、2g桂花、3塊白茯苓、少許荷葉。

花茶建議下午2-3點這個時間段喝，睡前和早起不要喝哦：

圖二的紅茶糖已經只剩最後一包了，平常除了愛喝花茶，也愛喝綠茶和紅茶，綠茶品類太多，煮茶步驟過於繁瑣，一般只有時間充裕的時候才會泡綠茶，而且對於天生腸胃不太好的我來說，綠茶要少碰為妙。紅茶是綠茶發酵後的產物，對胃寒的寶貝們比較友好，我喝慣了英國的紅茶，今年被長草日本的LUPICIA和Karel Capek。這兩個牌子下回細說，讓我眼睛一亮的是Karel Capek的紅茶糖，一包有4個口味，蜜桃紅茶、伯爵紅茶、焦糖牛奶紅茶、皇家蘋果紅茶4種味道，濃濃的茶香，吃了不膩不齁，非常推薦大家入手。亞馬遜可以直郵，某寶也有。

隨著人們生活水平的不斷提高，茶療的養生功效也逐漸被大家所熟知，選擇一款保健茶進行冬季茶療養生成了不少消費者的選擇，那麼怎樣選擇冬季養生茶呢？

冬季養生的主要原則是「養腎防寒」。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，乃生命力強，這樣機體才能適應嚴冬的氣候變化。然而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。下面我和大家分享一下幾款冬季養生茶的製作方法。

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許

製作方法：

1、將菊花放入水中煮沸；

2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌；

3、放入少量蜂蜜即可飲用。

飲用功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

核桃茶

材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克

製作方法：

將核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

飲用功效：補腎、養顏、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、氣喘、虛弱、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。

紅棗桂花茶

材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克

製作方法：先將紅棗洗凈，入鍋後加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。

飲用功效：養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用，並可食棗。

加味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片

製作方法：

1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7—8分鐘；

2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；

3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

飲用功效：能夠溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

白蘿蔔養生茶

材料：100克白蘿蔔，5克茶葉，適量食鹽

製作方法：

1、白蘿蔔洗凈，去皮，切片。接著放鍋中，加水煮至熟爛後，再加入適量食鹽。

2、茶葉先用沸水泡洗一遍，然後再倒入沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

3、把泡好的茶汁倒入白蘿蔔汁中，調勻即可。

飲用功效：此養生茶每天服用2次。其中白蘿蔔具有清熱化痰功效，適用於肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿蔔養生茶能夠開胃理氣，止咳化痰。

銀耳茶養生茶

材料：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖

製作方法：

1、銀耳以清水浸泡至軟，洗凈。

2、往燉盅倒入適量清水，加銀耳與冰糖，一同燉熟。

3、茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

4、把茶汁倒入銀耳糖水中，調勻即可。

飲用功效：此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

生薑蘇葉養生茶

材料：3克生薑，3克蘇葉

製作方法：

1、生薑洗凈，要保留薑片，其效果會更好，切絲以備用。

2、蘇葉清洗乾淨，瀝干水分。

3、生薑絲、蘇葉一同放杯中，倒入沸水沖泡10分鐘即可。

想和更多的養生媽媽學習討論生活中易進入的養生知識誤區、養生食材，添加微信公眾號：jk5799，認準「輕養時代」，讓更多的人一起健康快樂的生活！

現代人越來越注重養生，在日常生活中，自製養生花茶的確是一個不錯的選擇。下面就為大家介紹一些養生花茶，做法十分簡單方便，每款都對人體很有好處，學會了也給自己和家人做一杯養生花茶吧。

1.白朮茶

準備白朮10g、茶葉4g、甘草4g。將白朮和乾草放到水裡面，煮到沸騰，之後可以加入草葉，煮好後便可直接飲用。白煮茶能夠改善氣血，對脾胃有好處。

2.川穹茶

準備好川穹4g、茶葉5g。先把川穹磨好，之後在磨好的川穹中加入茶葉，攪拌混合，再用沸水沖泡大約十分鐘即可。川穹茶有減輕頭痛、消除四肢酸痛的作用。

3.矢車菊花茶

準備好矢車菊矢車菊3g、桑葉2g、槐米1g、百合1g。將材料依次放入水中煮沸即可飲用，如果原材料經過炒制或晒乾處理也可以用沸水來沖泡。矢車菊花茶具有美容養顏、抵抗衰老和輻射、明目養肝的功能。

4.炒麥芽茶

準備好炒麥芽25g、茶葉5g。將炒麥芽和茶葉一起放到杯子裡面，然後再在杯子裡面加入沸水沖泡大約十分鐘就可以飲用了。炒麥芽茶能夠幫助人體消化，並且還具有改善食欲不振的功效。

5.大蒜茶

準備好大蒜25g、綠茶2g、紅糖20g。先將大蒜剝皮，然後再將剝好皮的大蒜搗成泥狀，在大蒜泥中加一些紅糖和綠茶，最後再倒入沸水沖泡約20分鐘就可以了。大蒜茶具有殺菌解毒、防癌的功能。

6.百里香茶

準備好百里香1湯匙、適量冰糖。取一湯匙的百里香放到茶壺裡面，在茶壺中加水，煮沸，然後在根據個人的口味加入適量的冰糖，之後便可飲用。百里香茶具有增強體質、提高人體免疫力的功效。

健康養生微信公眾號：syt399，您身邊最快捷、最簡單、最快樂的養生小幫手~

有專業的玫瑰四物湯

傳統四物湯由：當歸、川芎、白芍、熟地四味中藥組成。古人云：「是葯三分毒。」不適合所有人，也不適合長期服用。極珍堂掌門人--盧好（明代中醫大家、丹溪派盧和第16代傳人）承傳中醫智慧，遵循「葯補不如食補」的千年養生理念，根據「葯食同源」醫書《食物本草》配比出了新版「現代四物湯」，極珍玫瑰四物湯以法蘭西玫瑰、樓蘭紅棗、秦嶺桃仁與武夷紅茶相配伍，該產品專養氣血，動靜結合補血而不滯血，活血而不傷血，氣血兩護適合更多人長期飲用。