脂肪肝是只有胖人得嗎，瘦子會不會也得脂肪肝？

脂肪肝改善的一丁點兒方法

肝臟是人體最大的腺體，位於人體右上腹部的肋骨內，體積大且重達1.5公斤，占體重的2%~2.5%，但它沒有神經分布，是個無聲無息、日夜默默運作的器官。

肝臟具有許多生理功能，包括營養分解、合成、代謝與儲存、解毒、荷爾蒙及膽固醇的平衡調節及血液循環等，其中與排毒相關的功能之一，就是膽汁和酵素。

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。（可能的原因為三酸甘油酯代謝異常，使得肝細胞質囤積過量的脂肪顆粒。）

脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。

脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

正常人的肝內總脂肪量，約佔肝重的5%，內含磷脂、甘油三酯、脂酸、膽固醇及膽固醇脂。脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。當肝內總脂肪量超過30%時，用B超才能檢查出來，被B超檢查確診為「脂肪肝」。而脂肪肝患者，總脂量可達40%-50%，有些達60%以上，主要是甘油三酯及脂酸，而磷脂、膽固醇及膽固醇脂只少量增加。脂肪肝治癒的關鍵在於早發現、早治療。

癥狀

脂肪肝在初期往往沒有臨床癥狀可言，少部分的病人會有食欲不振、疲倦、右上腹部不舒服，甚至出現黃疸、腹水等癥狀。

常見人群

過度肥胖者

長期飲酒

缺乏體育鍛煉

糖尿病人等

脂肪肝是只有胖人得嗎，瘦子會不會也得脂肪肝？

瘦的人雖然皮下脂肪不多，但並不代表肝裡面脂肪不多，尤其是愛喝酒的人就更加要注意。食慾不好，還噁心這是脂肪肝的徵兆之一，建議去醫院檢查下。在平時可以多補充維生素E，因為維生素E是極強的抗氧化劑，具有穩定細腦膜脂質部分的作用，可減少或防止不飽和脂肪酸的氧化反應，對於脂肪肝很有幫助。

如何改善？

提早檢查

雖然大部分輕微的脂肪肝不會對人體不會造成危害，但少數脂肪肝患者肝臟長期處在大量的脂肪侵潤下，會使肝臟出現慢性發炎的現象，並逐漸導致肝臟纖維化，最後出現肝硬化。

脂肪肝除了導致肝臟本身產生炎症病變外，有脂肪肝的人也常同時合併其他問題，如高血脂、高血糖、肥胖等，而導致患心血管疾病的風險也隨之提高。

日常生活中應避免飲酒，避免食用高脂肪、高熱量的食物。

因為現在的工作和生活方式產生了變化、節奏加快，我們平時要保持良好的心情，少動氣、少發怒。（研究表明，長期心情抑鬱和憤怒是損傷肝功能的一個重要因素。）

注意休息，保證充足睡眠，不經常加班熬夜。如果覺得工作、生活壓力太大，要找到合適的排解方法，比如聽聽音樂、散散心、找好友傾訴等。

養成每天規律運動的習慣；維持標準體重，體重過重者應實施減肥計劃。

運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主。因為以有氧代謝為特徵的動力性活動對降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好，例如，步行、、、打羽毛球、踢毽子、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，運動強度不宜過強，以調節健身為好，最重要的是長期的堅持以培養為自己的生活習慣。

脂肪肝並不是只有肥胖的人才會得，瘦的人也會得脂肪肝。 瘦人同樣也會患上脂肪肝，不過，這種脂肪肝並非營養過剩所引起，而是由於營養不良所導致。

有的瘦人儘管看起來很苗條，但是他們的心、肝和胰等重要器官內的油脂，有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。脂肪肝不只是胖人的專利。

　　其實道理很簡單，營養過剩屬於原材料太多，而營養不良屬於加工過程中的輔助材料不夠，同樣無法生產出合格的產品。當營養不良時，蛋白質缺乏，而導致極低密度脂蛋白合成減少，這樣就會造成肝轉運甘油三酯發生障礙，脂肪在肝內堆積，引起脂肪肝。同時，一些維生素和礦物質的缺乏也會使代謝過程中的酶活性降低，而導致肝臟內脂肪代謝障礙。

　　除了長期素食可引發脂肪肝外，其他一些消耗性疾病和行為同樣可出現脂肪肝，如長期腹瀉、肺結核、長期厭食、吸收不良綜合征以及過度減肥等。特別值得一提的是藥物減肥，幾乎所有的減肥藥對肝臟都有損傷，再加上減肥者嚴格節食，更易患上脂肪肝。

●短期藥物或節食、運動減肥為何會得脂肪肝？

現在很多女性朋友，都是想通過藥物或節食達到短期內瘦身的效果。殊不知，這些行為會對肝功能產生副作用，還會造成體內代謝的紊亂。身體長期飢餓時，身體就會將其他部位貯存的脂肪、蛋白質，通過肝臟這一「中轉站」來轉化為熱量，於是大量脂肪酸進入肝臟，而形成脂肪肝。

還有很多女性，原本不太喜愛運動，但是為了減肥就為自己制定了短期內的劇烈運動計劃。這樣短期的劇烈無氧運動會大量消耗了人體內的能量和氧氣，形成無氧代謝，也會間接造成脂肪肝。

●那麼，如果得了脂肪肝該怎麼辦呢？

1、我們可以通過內在調理，來達到益氣強肝的作用。

硒麥芽可以提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，保護肝臟。五味子含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及木脂素等物質，在保護肝臟的同時，具有很強的降脂作用。因此，將硒麥芽粉、五味子結合的養肝片，可以把它們對肝臟的好處都發揮出來，養護肝臟，對化學性肝損傷也有輔助保護作用。

2、營養不良性脂肪肝患者，多攝入不飽和脂肪酸，如：橄欖油、葵花油，少吃動物油。

3、合理膳食。

　　脂肪肝與長期大量進食高脂肪、高膽固醇等食物有關。科學的飲食方法講究食物多樣，以植物性食物為主，動物性食物為輔；儘可能養成不吃零食的習慣，尤其要少吃乳酪、蛋糕、甜點心，忌暴飲暴食，以免擾亂正常的代謝功能而誘發脂肪肝。

●脂肪肝臨床表現多樣，出現下列表現需警惕：

輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，可有食欲不振、疲倦乏力、腹脹、噯氣、噁心、嘔吐、體重減輕、肝區或右上腹脹滿隱痛等感覺。

瘦身誠可貴，健康價更高。希望姐妹們多加註意，要是得了脂肪肝也別怕，它是可逆性疾病，早期診斷並及時治療，就可以恢復正常了。

想必，我們大家都是知道的，對於那些肥胖人士來說，其實是最容易患得疾病的。那麼最近很多人過來詢問我說：是不是只有胖人才會得脂肪肝呢？下面就讓我來給大家分享一些小知識吧，相信大家聽過之後都能夠明白其中的道理，從而也能夠活得更加健康。

其實在這裡我想要告訴大家的就是，並不是說只有胖人才會得脂肪肝，因為體重其實是一個比較虛擬的數字。有些人雖然說表面上面看起來並不胖，但是因為他不喜歡運動，久久只會坐著或者是躺著，長時間以來脂肪肝也是會向他來找上門來的。所以說，平時多去活動一下筋骨還是非常好的一個做法。

然而脂肪肝究竟是處於一種什麼樣的位置呢？它其實是處於肝臟的周圍，這周圍?也將會是有一層非常厚重的脂肪，這叫作為內臟脂肪，可不是簡簡單單胖子那些皮層下面的脂肪哦。但是對於那些皮下脂肪比較多的人，患得脂肪肝的幾率將會更大，因為他們體內各方面運行的速度比較慢，排放廢物的時間也就會相對較長一些。

比如像是一些喜歡喝酒的人士，就會非常容易和酒精性脂肪肝搭上關係的。據研究調查表明，經常性喝酒的人，這些酒精毒素就會侵佔你身體各方面的協調能力，隨之進行一系列的攻擊行為。而且要知道如果你在得了這種病的時候，還不能夠及時克制自己，早點把酒給戒下來，就會對你的生命造成一定性質的損害，其中數據表明：5年期間的生存幾率不超過50%，這將會是一個多麼可怕的數字啊。

其中很多人都會誤以為脂肪肝就必須和肝臟有關係，其實這個說法並不是完全性質上正確的。因為根據流行病調查發現，身體上面各方面的東西其實都是可以相互貫通的，如果你患有高血壓或者是高血脂或者是糖尿病的現象，就會增大你發病的幾率，從而對你的身體造成一種極大的危害性質。

所以說，千萬不要只是認為只要控制好自己的體重就能夠遠離這樣疾病，你一定要平時多多注意自己的飲食習慣，生活起居方面的問題。在平時多去給自己制定一些健康的計劃，平時也要奪取聽一聽醫生的建議，進行一下全身各方面的檢查問題才可以。

為什麼會患上脂肪肝？

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