6歲小孩每天三公里對身體有沒有影響?


本人從,初中開始練體育,練了八年體育,如果說你不想把你的孩子培養成專業的話,沒啥必要,首先跑三公里,速度要慢,因為一開始他會不適應,慢慢適應就好了,而且不能每天都跑,如果只是想訓練他的身體素質的話,建議,一周跑三次就可以,跑一天隔一天,天天跑步,會讓身體變疲勞,更不利於身體健康,如果你想把她培養成專業,對的話,光有跑步,是不夠的,還有身體素質,而且如果他是練體育的話,每天三公里,對於一個七歲的練體育的來說,量並不大,看你怎麼去理解了,但是普通人的話,七歲小孩兒是可以跑三公里的,但不要上來就跑三公里,第一天你可以讓她跑個800米,然後隔一天再跑個1000米,再讓他跑著1000米,隔一天跑一個1000米,一個星期後再給他加到1500米,再過一個星期後加到2000米,等他加到3000米的時候,他的身體就基本已經適應了這個強度,而且不要刻意的去追求速度,總體而言,一定要跑一天休息一天,慢慢她就會適應啦,等他再大一點,你可以在網上3000米上家,跑前一定要記得壓腿,活動關節,避免受傷


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