新手冬天滑雪應該注意什麼？

三大滑雪種類：

雙板，單板，越野滑雪。

雙板 ski

新手建議從雙板開始，也就是平時大家心中第一念頭會想到的滑雪方式，兩塊雪板，一雙厚重的雪靴，把雙腳牢牢固定在兩塊雪板上，就是雙板了。這個最容易上手，也不會摔那麼慘。

單板 snowboarding

單板，就類似滑板那樣，如果你是一個滑板高手，可以開始就嘗試這個，否則，就要做好一直摔跤的準備。因為單板是一塊大型滑板，整個人和板是綁在一起的，身體的轉向和速度的控制都完全不一樣。導致剛開的時候，我在接觸時，有2個小時都是在試圖站起來，慘不忍睹= =

越野滑雪 cross-country

越野滑雪，比較特別，兩個雪板很細，而腳的部分，也只有腳掌部分是和雪板固定在一起的，腳後跟是可以活動的，也沒有高高的護膝綁住小腿，所以沒辦法像單板那樣，靠著雪靴來支撐身體，完全要靠自己的身體來控制轉向和調整平衡，個人認為難度大於單板。也就是因為靈活性比較大，如果速度和平衡沒控制好，更容易摔跤和弄傷自己。

對於初次上雪場的建議

1 完全的新手，如果有條件請一個教練，就請一個教練。雖然自己可以去摸索，但有些技巧性的東西，有教練帶著你，你會提升的很快。我之前就是在沒有教練的支持下，自己亂滑，導致第一年，也就只能在普通的綠道上玩一玩，還摔的很慘，也特別容易受傷。而教練帶著你，會教你最基本的轉彎，剎車，摔倒的技巧。而這些技巧會在以後的滑雪中，貫穿始終。

同時教練帶著，他熟悉整個雪場的環境，也知道帶你去哪些雪道練手。比如我和我朋友去霞慕尼滑雪的時候，她是一個完全的新手，但當時的兩個教練直接帶著我們去了山谷間蜿蜒曲折的綠道，雖然看著很危險，旁邊就是懸崖萬丈，但也是因為這樣的實地訓練，她在第二次一起去三山谷的時候，滑雪技術提高很快。

2 時刻控制自己的速度，不要過快。剛開始滑的時候，時刻記得控制速度，是最重要的，所以先學會剎車很重要。記得第一次在DEUX ALPES雪場時，和小夥伴去了一個坡度比較高的山丘，結果滑下去不會控制速度，眼看著越來越快的往下沖的時候，內心是恐懼的，那種不能控制感會讓你慌張，同時如果撞到人或者摔出雪道，會造成很大損傷。這個時候，直接側身倒地，且不要用手去支撐，安心的摔倒吧。

3 一定要帶好防晒用品，潤唇膏，面罩，面紗等基本防晒用具！這是我在三山谷的血的教訓。之前底都是和朋友一起在初級道玩，也只滑個四天就結束了。也就沒曬得怎麼嚴重。然而在三山谷千三千多米海拔的雪山上待了不到兩天，人就已經黑了，而嘴唇也因為脫水和風雪的作用，乾的裂開出血，腫成了兩根香腸。所以基本上，像我朋友這樣，包成爸媽都不認識，就不會被晒傷，否則就和我一樣慘了。

比如像這樣：

4 服裝方面，不需要帶太厚的羽絨服，帶一個專業的滑雪服或者衝鋒衣是推薦的，因為滑雪的時候，不會覺得冷，同時要保證透氣。最後帶一件超薄可摺疊的羽絨服，比如優衣庫那種，方便又空間。然後雪天么，可以穿一些顏色鮮艷的滑雪服，一來拍照好看，二來要是真掉雪裡了，大家也可以迅速找到你：）

應該沒太多要說了，對於新手的準備工作，多說一句，那就是不要作死，自己確定沒把握的雪道，不要冒險去嘗試。否則害人害己。

滑雪是冬季特有的體育運動項目，是一項健康時尚的生活方式，是一項非常富於挑戰性的體育運動，滑雪在給遊客們帶來速度享受的同時，也鍛煉了平衡、協調能力以及身體的柔韌度。之所以很多人喜歡上這項運動，自有它的道理！這其中包含著速度的魅力、空氣的清新、山野的美妙、運動的快樂、心靈的放鬆，真是「誘惑，擋也擋不住！」

蔚藍的天幕下，是大片大片的雲，潔白輕盈的雪，與皚皚的雪山青松簇擁著，使人恍然覺得進入了一個童話般的世界。

天然氧吧，雪地上是潤朗的空氣，在沐浴著清風，享受著暖暖的陽光，心清氣爽，美哉樂哉！

如果，你不會單板、雙板，最低級來了雪圈，也能體驗到童年的快樂！單板、雙板就更刺激了，平衡、快速、騰空、跳躍，體驗在雪上飛的感覺，心在跳躍，雪在燃燒，飛揚與放縱，燃燒與衝動，激情與風暴，由高到低帶來的高速刺激，是有城市轉移到雪山斬斷愁絲的超脫，是由緊張到暢快憑添的過癮。

運動使人快樂，這快樂也包含思考！滑雪運動包含著很多人生小哲理：1、凡事只要開始，遠沒有想像中那麼難；2、不要急於上路，打牢基礎是關鍵；3、懂得如何停止，才能懂得如何加速；4、學會放棄和避讓，是貫穿人生的大智慧；5、學會平衡，才能保持平穩；6、不怕摔倒，才能通向坦途。

對於初學者一個新手來說，一定要掌握技巧，打牢基礎，下面五大必備的技能，可以讓你更好的體驗滑雪的樂趣！

行走：

　　雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。

姿勢：

　　雙膝微曲。眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。

減速：

　　滑雪時有兩種雪板形狀，初學者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。

轉彎：

　　身體向左傾倒就會向右轉，身體向右傾倒就會向左轉。

摔倒：

　　最重要的是要收頷近胸以防後腦受擊。其次是要放鬆肢體，僵直的身體更容易受傷。最後是不要硬撐，一旦失去重心，初學者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板，站起後再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。

滑雪一定要注意安全，另外就是一定要戴滑雪鏡，在天氣晴朗的滑雪場上沒有滑雪鏡那感覺簡直了……滑雪鏡首先要視野好，TS雪鏡採用雙層大球面鏡片設計，180°廣闊視野，滑雪更暢快；採用PC安全鏡片，具有強大的高速抗衝擊性能；內層鏡片經過特殊防霧處理，視野更清晰！絕對的滑雪實力派！

戴滑雪鏡最怕眼鏡起霧看不見路，TS雪鏡內層鏡片採用國外先進的Super Anti-Fog Coating（超防霧塗層）處理技術，防霧性能卓越。當鏡片表面有水珠霧氣擴散，防霧塗層即可吸收水分，避免視野模糊，讓滑雪更安全。