剛剛看了一個帖子有陰影了怎麼辦？

謝謝邀答。一個帖子就產生了心理陰影，這說明你很在乎你自己，更說明你是個聯想豐富、過於敏感而又心理膽怯的女生，這是心理問題。作為女生平時注意自身安全無可厚非，但過於敏感，自己嚇唬自己，產生心理「障礙」，就會影響學習和生活。

解決的辦法:第一「糾錯實驗」。你去廁所時，找幾個平時要好女生陪你一起去。進去前，你腦子反覆回放恐怖畫面，和別人進去，沒有恐怖事件發生。如此反覆幾次。之後，你自己進去，好友在外面等你，在逐漸實驗幾次，就會產生「糾錯」效果，即糾正「恐怖陰影」的心理作用，實際上「恐怖事件」在你的生活中是不存在的，是自己一種自欺欺人的「反射式」恐怖心理「暫留」罷了。僅此而已。

第二，不斷看恐怖內容，之後再「糾錯」實驗。在找看有關「恐怖片」或帖子（文章）等，再糾錯，逐步使自己心理強大「厚實」起來，久而久之，這種害怕恐怖的「陰影心理」就會慢慢克服。

第三，通過鍛煉或練習，雖然心理問題解決了，但女生平時應有的「防範」意識和措施，還是必須具有。你可以看看我發表在頭條上的文章（女孩如何加強自身防範），我主張女生應當做到「四慎」，即「慎獨」，做事不要自己一人單獨行動，章瑩穎案、許多失蹤女孩案等值得我們深思；「慎夜行」，更不要獨自走夜路，這是「大忌」，或兩個女生走夜路也要時刻保持警惕；「慎防熟人作案」，此類「性侵」傷害案頻發，熟人作案比例很高，不得不防；「慎見男網友」，此類女生上當受騙案也不少。

說下我個人的心得體會吧。

之前有看到恐怖的電影，害怕一個人過夜，總是能回想這個場景，怎麼辦呢？

你只是看到一個帖子，內容很強大嗎？

我想說的話我們個人的內心更加強大，強大到讓自己去忘記自己之前所看到的，可以在心理面默念：我不要記這個內容，我要忘記，我要忘記，我自己根本沒有看到過。

然後過三四天不再刻意去想，有時候想到就趕緊閃過念頭。所以接下來我就慢慢忘記了，什麼恐怖的電影內容都記不住了。

也許剛開始有些許困難，努力去嘗試自己的內心，去挖掘自己的潛能。