家有更年期的人是什麼感受？

更年期綜合征指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組症候群。

瑜伽可以鎮靜神經和撫慰腺體，放鬆大腦，維護身體的，生理的和情緒的平衡狀態。

瑜伽體式中的倒手杖式，肩倒立，單腿頭碰膝式 可以刺激腎上腺，甲狀腺，腦垂體和松果體，調整性激素的分泌，使其達到一個平衡的狀態，從而改善更年期綜合征。

這裡介紹這三個體式的練法

1）倒手杖式

練習方法：準備好一個椅子，一個抱枕，人的腰背部躺在椅子上，肩胛骨在椅子的邊緣，頭部放在抱枕上，伸直雙腿，保持1分鐘！

2）肩倒立

練習方法：準備一個椅子和瑜伽毯，如圖所示放好椅子和毯子，然後人坐在椅子上，腿放在椅背上，然後雙手抓住椅腿一點一點的挪動身體往下，直到骶骨放在椅子的邊緣上，保持脊柱和雙腿的伸直，保持5分鐘。

3）單腿頭碰膝式

練習方法：手杖式坐立在墊子上，彎曲一條腿，腳底貼在大腿根的內側，伸直脊柱，然後呼氣，整個軀幹向前向下彎曲，頭靠在小腿上或者瑜伽抱枕上。

我媽媽，最近就和瘋了一樣，一言不合被罵，那都是輕的，你睡著好好的，在那好好坐著，她跑過就看你哪都不舒服，哪都不爽，就罵就罵，罵的我都想一頭撞牆算了！要有個什麼決定，她也不和家裡人商量，自己像個無頭蒼蠅一樣，亂闖，回頭吃了虧，再回來罵人。完全沒有辦法勸，一個字忤逆了她的意思，能抽筋到你一個頭十個大！我家情況是，我爸媽重組家庭！我爸是個盲人，在家干點手藝活，等於家裡有個小店。以前一直是媽媽在家燒飯照顧爸爸，招待客人！算是個90分的老闆娘。生活也不輕鬆，可是我媽是個聽不得閑話的人，別人說我媽是靠著我爸養活的，她就老不舒服了，去年去開了個舞廳，今年投資弄了個賓館。有人就說，這不是挺好，你家生意做這麼多多好！可是，各位看官，我爸是個盲人，我和妹妹都是女孩子，我嫁了人生了娃，妹妹才初中，等於三個地方都要我媽一個人張羅，如果能請到盡心儘力的好員工也就好了，可我媽非要請親戚和鄰居，還專挑那種在家沒事幹，忙了大半輩子，還家徒四壁的人，然後不出我所料，個個和太爺一樣等著老闆去伺候。衛生我媽打掃，問題我媽解決。平時吃飯都能挑三揀四。一點點小事，都要打電話我媽。導致我媽特別煩躁，看哪裡都不順眼。我就勸她，要學會把事情責任到個人，別太慣著他們！我還沒說完一句話呢，她就讓我們閉嘴，不許插手。誰的話都沒有作用，我是看在眼裡，疼在心裡，怕她一個人單槍匹馬闖，沒有方法，虧已經不是吃一點點了，她雖然罵我，可是她的心裡真正的癥結並沒有真正發泄出來……在加上不會用人，有問題全都自己上，比如賓館晚上沒人願意上晚班，她一個人自己去上晚班。白天又要操心這操心那！熬夜?亂操心?煩躁，我最擔心的就是她的身體！關鍵就是現在她就像個把頭藏起來的刺蝟，到處扎人！不讓任何人幫她，不聽任何人的勸！

家裡有更年期的人苦不堪言，全家人會和他一起瘋掉。 媽媽更年期，老看我不順眼，我做什麼都不對，這並不要緊，我是做女兒的，知道媽媽以前不是這個樣子，我要讓媽媽安穩度過更年期。 可她對弟媳婦兒也這樣，看弟媳婦做事不靠譜，老凶她，弟媳婦都不敢回家了，人家不回家也不行，媽媽拿孫子威脅她：再不回家就不給你看孩子了。 更糟糕的是弟媳婦兒開了一個小店，小超市的那一種，媽媽不讓她開，也沒擋住，媽又想新主意，說自己老了，要兒女們拿贍養費，當時就給弟弟要兩千塊錢。 可把我急壞了，我說媽呀，弟弟剛開店哪來的錢啊？您缺錢嗎？ 我媽說，他開超市有錢，給我就沒錢了？ 我說，媽，別鬧了，大家都讓著你呢？弟弟倆口子從不給你頂嘴，現在正因為開店才沒錢，你不想他們過的好嗎？你總說你年輕時，奶奶從來不支持你做任何事情，現在輪到你了，你也要和奶奶一樣嗎？ 媽媽再也沒有給弟弟要過錢，現在更年期過去了，媽媽還是很健康，這也多虧了弟弟和弟媳，無論在什麼情況下，他們從不和媽媽吵架。

說話特別要注意。一不小心我們說的話他們就會往牛角尖里想。而且有的時候外人都沒法勸的。更年期的人健忘，比如要是抓在手上他可能還會去找鑰匙，每天都在找鑰匙。情緒上也極不穩定。