冬季頻發類風濕，怎樣預防冬季類風濕性關節炎？

近日北方多個地區大雪紛飛，溫度驟降，按照農曆來說也到了三九，「三九四九冰上走」的三九。也到了一年中最冷的時候。而身體上的許多疾病都是由於寒冷引起的，其中最常見也最受寒冷折磨的要先數類風濕關節炎了。

冬季是類風濕關節炎的高發期，因為大多數類風濕患者都是由於受寒和受涼導致的。一旦得了類風濕關節炎，將會在很長的一段時間裡折磨你，所以在冬季一定要做好防禦工作，遠離類風濕。冬季預防類風濕建議從下面的三個方面做工作。

第一、飲食方面.

關節炎不但種類繁多，而且病因和誘發因素各有不同，給預防和治療都帶來較大的困難。但如果在日常飲食上多注意一些，積極而有效地配合臨床治療，一定能減輕關節炎患者的痛楚，促進患者早日康復。

多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。

多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。因為許多關節炎患者體內積聚大量的銅和鐵，而組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。

經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄屬蔬菜，以防這些食物的茄鹼干擾患者的酶，而造成疼痛不適。

禁服鐵或含鐵的複合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。

第二、適當運動

儘管抗類風濕性關節炎藥物研究和臨床應用取得了長足的進步，但單靠藥物療法來防治因關節破壞所致的機能障礙是有限的。

只有同時配合積極的、病情發展階段允許的運動療法，加強體育鍛煉，促進血液循環，提高機體免疫力，防止疾病的侵擾，減少關節疼痛。

需要注意的是，老年人多數患骨質疏鬆(尤其女性)，各項運動訓練均要注意防止發生骨折。鍛煉時間不宜過長，控制在30-40分鐘以內。

第三、日常作息，注意防寒保暖，避免接觸冷水，冷物，關節處注意保暖，不要穿未乾的濕衣；走路或活動用力時要做好護膝措施，防止疲勞性損傷；避免單手提重物，避免久坐久站，減少彎腰、爬高、下蹲動作等。

對於患有各類會受天氣影響的疾病的朋友們來說，冬季防護措施就不能少了。尤其是類風濕等疾病的患者，防護措施非常重要，出門時的「裝備」必須齊全，例如：口罩、帽子、圍巾、手套、護膝等等。

冬天寒風刺骨，稍有不慎就會使外邪入侵，這對於類風濕患者來說是很不妙的。因此，對於類風濕患者來說，冬天除了要採取治療措施，還要加強自我防護措施，治療加防護雙管齊下，將會減少疾病的複發幾率，從而也減輕了患者的痛苦。

一，注重防寒保暖，特別是要防護好關節。外出時配備好帽子、手套、棉衣棉鞋。二，堅持適當的運動鍛煉。例如爬山、爬樓梯、蹲馬步等等，但是要注意不要運動過量。三，注意日常飲食的合理性。食物要搭配合理，多食含鈣高、維生素多的食物。四，避免長期勞累，保持有規律的生活。五，如果出現關節的不適癥狀，應該及時就醫。

類風濕關節炎的危害主要有：一，關節疼痛，並有紅、腫、熱的現象出現。二，會導致關節畸形。三，疼痛會讓患者的睡眠受到影響。四，會使關節軟骨和骨破壞，引起關節功能障礙，肌肉生硬和萎縮。五，類風濕關節炎還會引起一些併發症，主要有：肺炎、口腔潰瘍、泌尿系統感染、庫欣綜合征等等。

類風濕關節炎的危害大，治療難度也很大。得了類風濕關節炎疾病的人，一定及時進行治療，絕對不能拖延病情。類風濕關節炎是一種需要及時發現、及時治療的疾病，得了類風濕關節炎的人要儘快去接受檢查，醫生根據具體的病情採取有針對性的治療方式，讓病情能夠得到控制，讓病人的疼痛得到緩解。