為什麼一到複習周就很困?
謝謝邀請。
不知道題主問這個問題是想知道為什麼一到複習就困,還是想解決一到複習就困呢?
我就當兩個問題都解決吧。
先來回答為什麼一到複習就困。犯困,主要是睡眠不足引起的。平時熬夜,身體已經透支,雖然你可能並不覺得很困,其實是你的精神被手機、網路這些東西吊著,身體的真實狀態你並不知道。而一旦開始複習,枯燥的知識已經不能像手機那樣給你興奮,身體就會變得誠實起來,於是疲倦就捲土重來,你就覺得很困。
為什麼臨睡前我們看小說、耍手機,輕輕鬆鬆幾個小時就過去了,而一旦捧起專業書,沒幾分鐘就睡著了,比安眠藥還管用?就是這個道理。
再來說說複習時怎麼避免犯困。
1.複習時也要注意勞逸結合
千萬不能熬夜,熬夜的效率是很低的,建議早睡早起。晚上11點前睡覺,早上5點起床,起床後喝杯水、洗把臉,打一套軍體拳,呼吸一下新鮮空氣,讓腦子清醒過來,然後開始複習。
每個科目複習1小時候,休息一下,或者記憶類和解答類的學科交替複習,讓大腦適當休息。
2.不同的時間選擇不同的複習內容
人體的生物鐘決定了一個人什麼時候最適合做什麼事情,你要尊重這個規律。具體可以參考我寫的這篇文章。
心疼孩子早起晚睡,選對時間,效率加倍,給孩子收藏一下 https://www.toutiao.com/i6504861726826037773/
3.離開複習舒適區
特別是冬天,很多人複習的時候開著空調,喝著熱水,擺著各種吃的,甚至躺到床上。這樣是很容易犯困的。所以,離開舒適區,建議去圖書館、學校教室,有學習氛圍的地方。
4.適當用些手段
古人有懸樑刺股,我不建議大家拿把錐子把自己扎得血呼啦擦的。比如喝點奶茶、紅牛、咖啡,適當地擰自己兩下,洗把冷水臉,都可以。
大概是因為要複習的東西太多的緣故吧,導致一種心理疲乏,感覺複習這些東西很累很麻煩才會這樣的!如果帶著愉悅的心情想複習會了這些東西就會腦洞大開,會對未來有很多幫助,一定要把這些東西全部弄會!如果帶著這種想法去複習,情況就會大不一樣!即使困也會堅持住。所以去做喜歡的感興趣的事情就很少會困!在複習周到來的時候一定要調動孩子的積極性主動性把他們鼓勵成即將參戰的士兵!不快速掌握本周所學內容就將被淘汰出局 以此激發起他們複習的鬥志 ,使他們一想到複習就神采飛揚起來,這樣還會困嗎?困就是沒有希望沒有熱情沒有奔頭的去複習,否則不會困!哈哈,你們說是不是?
謝邀~
所謂複習周就是在複習的最後一周,緊張的忙碌,無暇多關注一切生活,平時不關注學業,突發腦細胞緊張所致,這個時候一定要做一下調整:
一、勞逸結合。備考不忘休息,可以短暫放鬆自己,讓自己身心放鬆。
二、高良睡眠。較高的睡眠質量能增加抵抗力,可以緩解大腦疲憊。
三、有癢運動。通過運動迅速排除體內塵埃離子,加速血液循環。
四、片刻巨神。人的精力有限,在最短最高效用於備考複習。雖片刻可以有最好的精神。
以上作為尚思睿教的小編給您的建議,希望可以幫你度過艱難的一周。
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