紅糖都有哪些功效？

紅糖具有以下功交：

1、延緩老人衰老

紅糖中含有的部分維生素和電解質成分，可平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內外環境的清潔。

所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

此外，紅糖中「糖蜜」成分的多糖具有較強的抗氧化功效，有明顯的抗衰老作用。

2、益氣補血，改善貧血

於腸胃吸收能力下降，腸胃疾病導致鐵攝入不足，加上機體的骨髓造血能力減弱，造成血紅蛋白生成不足，不少老人都有貧血情況。

中醫認為，性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮補血作用。相對而言，白糖雖味甘，然其色白，性平，故補血效果遠不及紅糖。

3、健脾暖胃、活血化瘀

很多老年人因為脾胃虛寒而很容易患一些腸胃疾病，又受不了大魚大肉的進補，此時紅糖的溫補就可以派上用場。

　紅糖性溫、味甘、入脾，有健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。寒涼時節，如果老年朋友每天喝一碗紅糖水，勝過很多昂貴補品。

紅糖水的好處多，對女性的溫補也是甚好的，那紅糖水能天天喝嗎？

　　功效一：美容養顏

　　紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　功效二：調理月經

　　紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

　　紅糖水能天天喝嗎？

　　紅糖水有暖宮的作用，女性朋友可以在月經周期服用的，最好不要經常服用，因為紅糖水的含糖量比較的高，多喝比較容易的發胖，而且對糖尿病也有害處。

　　另外，建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他癥狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。

　　需要注意的是，在吃任何食物時，都要適量、適當的食用，不要過多的食用，以免對身體健康造成不必要的影響。

紅糖也需要限量

WHO（世界衛生組織）的最新飲食指導意見中，建議每天糖的攝入量最好控制在25 克以內（半瓶甜飲料的量）。這裡說的糖，包括所有日常所見到的增甜用糖，包括白糖、冰糖，也包括蜂蜜、楓糖和紅糖。雖然紅糖是礦物質含量最高的一種糖，但也包括在限量當中。限量並不意味著絕對不能吃糖，這個限額如果用紅糖來供應，大概是不超過2 湯匙的量。如果其他甜食甜飲料都不吃，總量就不會超標。

我們說紅糖有點營養價值，是說用它替代白糖做甜味食品的時候有好處。紅糖主要的好處或許因為它沒有那麼「潔白純凈」，還含有不少的鈣、鉀、鎂和鐵等元素。而白糖中的礦物質含量就微乎其微了。

如果用紅糖來替代牛奶、青菜或豆腐來補鈣，就不太靠譜了。攝入過多的糖，無論如何是促進增肥的。所以，千萬不可因為其中含有點鈣和鐵就一杯接一杯地喝紅糖水，即便原料甘蔗也同樣不宜多吃。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_fingerprint": 3399648456623173841, "vid": "v02004660000bdef6sfm1hfbauujqqng", "vu": "v02004660000bdef6sfm1hfbauujqqng", "duration": 128, "thumb_height": 360, "thumb_neardup_id": 5727796308525937693, "neardup_id": 10957716983171275199, "video_size": {"high": {"duration": 128.234, "h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 8670393}, "ultra": {"duration": 128.234, "h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 17078380}, "normal": {"duration": 128.234, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 6088811}}, "vname": "u4f60u5bb6u6709u7ea2u7cd6u5417uff1fu624du77e5u9053u5b83u7adfu6709u5982u6b64u795eu5947u7684u5999u7528uff0cu7528u8fc7u7684u4ebau90fdu8bf4u5389u5bb3.mp4", "hash_id": 10957716983171275199, "status": 0, "media_id": 1581698316028942, "thumb_width": 640, "external_covers": [{"mimetype": "webp", "source": "dynpost", "thumb_height": 360, "thumb_url": "9e2c000dff539c3bbd68", "thumb_width": 640}], "item_id": 6583405213254681102, "user_id": 69992132173, "thumb_url": "pgc-image/153281830950785bdddb1f4", "md5": "66a3418b7febe764884d2bf1388ae6dd", "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/pgc-image/153281830950785bdddb1f4", "sp": "toutiao", "group_id": 6583405213254681102} --}

生活百科：吃紅糖有哪些好處？什麼人千萬不能吃

{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 360, "thumb_url": "32280003891949196bc6", "vname": "2DIYu7ea2u7cd6.mp4", "vid": "86e8847edbde4434b92d431003bf3711", "sp": "toutiao", "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/32280003891949196bc6", "external_covers": [{"mimetype": "webp", "source": "dynpost", "thumb_height": 360, "thumb_url": "377200084753460ed446", "thumb_width": 640}], "thumb_width": 640, "vu": "86e8847edbde4434b92d431003bf3711", "duration": 117, "neardup_id": 7861314216723166925, "hash_id": 7861314216723166925, "md5": "44d91e2fe8ec877efd5eb8814a4ec49a", "video_size": {"high": {"h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 3736972}, "ultra": {"h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 7143364}, "normal": {"h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 2796320}}} --}

從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

而要發揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神；用紅糖泡桂圓乾服用，對

改善睡眠