中醫為什麼要暢通經絡？經絡通，百病除。怎樣才能暢通經絡？

督脈位於背後中脊，總制諸陽，是「陽脈之海」。如果把人體的五臟六腑比喻成蓄電瓶，把經絡比喻成導線，那麼督脈就像人體的「發電廠」。刺激督脈可疏通經絡，對五臟六腑都有好處。有一個特別簡單的方法是夾脊！

有頸肩疼和腰病的人都可以做，只需要一個凳子，特別方便。坐在椅子前三分之一處，兩隻手放在身後，以支撐身體。上半身微向上拱起，會感覺到後背發緊，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，有輕微酸痛感。堅持10~30秒，然後放鬆10秒，反覆做10次。

這個小動作是對督脈的刺激。做完後很舒服，感覺整條脊樑刷一下跟過電似的，還有點兒發熱。這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著，後背瘀滯的陽氣。腰椎跟著受益，疲勞也會得到緩解。

健康時報客戶端編輯：王小磊

暢通經絡是改善人體氣血之關鍵，醫治百病之根本，只有氣血打通，營養才能供應及時，充足。氣血充盈，才能健康，才不會生病。看了別人的頭條回答，使我感到生氣，特別是那個禍國殃民的中醫藥頭條回答者，把經絡說成子虛烏有，真想拿教鞭揪揪他，看不起中醫祖宗的理論知識，就是低看祖上先人的智慧，我這個痴迷中醫的外行人，自學祖上先人理論精華，來回答給你看。首先，什麼叫經絡你得懂，經絡是經脈和絡脈的組成，祖國醫學認為經絡是人體氣血的通道，它分布周身，內聯五臟六腑，外絡四肢，肌膚，五官構成一個縱橫交錯的聯絡網，起到聯糸人體內外的作用。經絡是由十二經脈，奇經八脈，十二經別，十二經筋，十五別絡，十二皮部組成，其中經是直行的主幹，包括十二經脈即手足三陰經，和手足三陽經。奇經八脈即是督，任，沖，帶，陰蹺，陽蹺，陰維，陽維。十二經別即是十二經脈別出的正經，也屬於經脈的範圍。它除了加強里表兩經聯糸之外，並且能通達某些正經未能行經的器官與形體部位以補正經不足。它有一定循行路線。至於十二經筋則是指十二經脈循行部位上分部的筋肉系統的總稱，有聯綴百骸，維絡周身，主司關節運動的作用。十二皮部是十二經脈功能活動反應於體表的部位。由於十二經筋與十二皮部的分部，基本上和十二經脈在體表的循行部位一致，因此它們都是按照十二經脈命名的。按照十二經脈順序，起止循環周復調理，即氣血運行主要是經脈路線進行的，經脈的路線起自手太陰肺經，終止於足厥陰肝經，其先後順序是手太陰肺經，手陽明大腸，足陽明胃經，足太陰脾經，手少陰心經，手太陽小腸，足太陽膀胱，足少陰腎經，手厥陰心包經，手少陽三焦徑，足少陽膽經，足厥陰肝經。手三陰經從胸走手，手三陽經從手走頭，足三陽經從頭走足，足三陰經從足走腹。大體上手經脈由陰出陽，自里出表，足部經脈由陽入陰，自表入里，手足經脈在頭面部相交接，手三陰經自上下行，手三陽經自下上行，足三陽經自上下行，足三陰經自下上行。這些即是氣血運行方向，也是所謂順經推動十二皮部，和十二經筋，激發經脈中的經氣，加速經氣的運行，從而推動經脈中血的運行，或是抑制經氣以改善氣血運行的亢進。這種以經調血原理是，陰經有病，調節陽經，陽經有病，調節陰經，足三陰有病，調節手三陰經，下部陰經有病，調節上部陽經，表部經脈有病，調節里部經脈等。整個人體氣順，血暢，自然病除疾患消。但必須做到人體上的順經，即可達到通經絡，百病除的目標。下邊再說如何去做，這是我自創的手法，但你要學會做到，沒解決不了的酸麻脹疼彊木困，用光滑，得手的香松木棍，再身體上貼光滑絲布，從手太陰肺經做起，點按十二經筋及穴位，力度必須做到，均勻，柔和，持續，有力，深透，這五詞十字要決，方達作用出效果。頭部用四層絲布覆蓋，粗細合理的U型鐵鎖，通調頭部微循環血管，可以徹底治癒腦梗，高血壓，頭疼，失眠，白髮變黑等各類頭部頑疾難醫之病，做正規眼睛保健操，起到耳聰目明，精神爽，各類雜病全跑光的效果。所以做到暢通經絡，是醫治各種病痛頑疾之唯一方法，做到了能讓偏癱卧床者行走自如，生活自理，近視，弱視，各種慢性病症者，病消痛止，收穫健康，延年益受，活過歲不是夢。

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【經絡不通老得快，教你些超實用「疏通方法」！】

什麼是經絡

「經」的原意是「縱絲」，有路徑的意思，簡單說就是經絡系統中的主要路徑，存在於機體內部，貫穿上下，溝通內外；「絡」的原意是「網路」，簡單說就是主路分出的輔路，存在於機體的表面，縱橫交錯，遍布全身。

《靈樞·脈度》說：「經脈為里，支而橫者為絡，絡之別者為孫。」這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為「經脈」、「絡脈」和「孫脈」。

經絡，主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。

其中屬於經脈方面的，以十二經脈為主，屬於絡脈方面的，以十五絡脈為主。

它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。

那麼，經絡不通會有哪些表現癥狀呢？

經絡不通的表現癥狀

冷

冷是非常常見的一種癥狀，最常見的應該就是手腳冰涼了，這很有可能是經絡不通的信號，因為人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會正常，而如果我們出現發冷的情況，則說明我們可能經絡不通。並且有些經絡不通的人還有可能會出現一半體溫正常一半發涼的情況，如果我們身體的某個部位出現發涼的情況，可以適當的疏通經絡，相信發冷的情況會有所改變。

熱

除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現，如果我們身體某些部位出現低熱，乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是經絡不通導致，因為熱氣不能輸送，積聚在一起所導致。而我們也需要注意，氣血在體內循環，如果遇到經絡不通，則會選擇臨近的經絡循環，這樣就有可能會影響經絡發熱，舉個簡單的例子，如果我們出現了頭部低熱的話，那麼不一定是膀胱經的問題，還有可能是腎經氣血不足或者不暢導致的。

疼和痛

一般我們說話都會將疼痛放在一起說，而這兩個詞卻是有一定的差異，一般我們突然立即產生的感覺叫做疼，而經過按壓觸摸才會有感覺的叫做痛，疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下，立刻產生的感覺叫做「疼」；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做「痛」。如果我們的經絡瘀滯不通，那麼就有可能會出現痛的感覺，這就是「痛者不通，通者不痛」的由來，而這樣我們就可以判斷，疼是經絡不通的初發，而痛則是經絡不通的進一步加重，「初病在經」「久病久痛在絡」，就是這個道理。遇到疼痛類的問題，可以採取點面結合的方法來疏通經絡。面積小的可以用阿是穴，也就是哪裡痛就按摩哪裡，面積稍大一些可以刮痧，這樣經絡慢慢就通了。

麻和木

麻木和疼痛差不多，經常在一起出現，但是卻有一定的差別，舉個例子，如果我們盤腿坐一段時間，經絡不通，氣血不通，就會出現麻木的感覺，只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，才會恢復。中醫講「麻為氣虛，木為血虛」，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。出現肢體麻木的時候，我們最好多加註意，特別是高血壓患者，一定要注意及時疏通經絡，以免導致出現中風疾病。

酸

有些時候人們在劇烈運動之後我們身體會出現發酸無力，這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應，超過正常供應限度，導致氣血供應不足所導致。一般我們身體消耗和補充是平衡的，但劇烈運動會破壞平衡，所以我們的養生運動一般都不是劇烈的運動，如果我們身體某個部位出現發酸的情況，很有可能是這個部位經絡不暢通，氣血供應減慢所導致，我們可以嘗試按摩拍打所在經絡，就能夠發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

腫和脹

有些時候經絡不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由於血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進行調理，除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的「渦氣」。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。

最後，教教大家中醫是如何緩解經絡不通的吧。

任脈：任脈是從女性子宮（男性會陰）發起的一條經絡，它主管全身的陰血，調理任脈可有效調理月經於少、陰道鬆弛、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素；

督脈：督脈是人體所有陽經之海，掌管全身的陽氣，並且心、肝、脾、肺、腎、小腸等，都在督脈上有反射區，所以調督脈可以調節五臟六腑的平衡，並且可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調理督脈可以讓您更有精氣神；

大腸經：大腸經調理能促進大腸的蠕動，能將人體大腸內的宿便排除，並且改善調理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出；

肺經：肺經主管人體的營氣和呼吸系統，可改善咽喉不適，氣短，並且達到清除肺部垃圾的作用，經常調理疏通肺經可保證肺部的正常工作，有效預防肺部疾病；

三焦經：三焦是人體水液的通道，它主管人體內分泌系統和淋巴系統，調理三焦經可以感受面色，加速淋巴代謝，並且有調節內分泌的作用；

心包經：心包經是代心受過的大臣，所有心臟的病症和問題都可以通過心包經的調理來改善和治療，並且經常疏通心包經可有效預防心腦血管疾病和心肌梗塞，特別是有心季和家族有心臟病的人需要長期的調理；

心經：心經主要管頭部，頭部的活動，調理您的心經能緩解頭部的壓力，改善失眠多夢等睡眠質量的問題；

小腸經：小腸經堵塞會影響人體精微物質的吸收，人體會變得抵抗力下降，體質變弱等癥狀，當您的這條經絡通暢時，您的身體慢慢會變的強壯，並且可以調理慢性腸炎，疝氣等問題；

肝經：肝經是從腳經子宮，生殖區，到胸，到頭，到眼的經絡，它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經血，所以肝經對女性而言是調理月經於，有血塊色暗，乳腺，更年期最好的經絡之一，可有效調理肌瘤、月經病、乳腺增生、眼乾、頭暈的癥狀，經常調理肝經可使女性更柔美，遠離婦科疾病困擾；

膽經：膽經不通會嚴重影響您的腿部血液血環，出現腿涼，還會引起肥胖，經常調理膽經可輔助肝臟的調理，並協助減肥減脂的效果，還能緩解偏頭痛的現象。

在使用以上方法緩解經絡不通時先要確診自己是否是經絡不通哦。

疏通經絡的其他方法

1、升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，複發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4、經穴激活疏通經絡

華絡疼痛治療儀「經穴激活系統療法」中所說的「經穴」，是根據病症不同將對人體施治區的穴位、經絡及相關神經系統分為不同的組合進行系統理療。華絡疼痛治療儀的「經穴激活療法」所說的「激活」，是以經多年臨床實踐形成的專業操作方法，以健康安全的仿生物的經絡電刺激的物理方式針對特定的經穴組合進行系統、持續、循序漸進的刺激，實現調節內分泌循環、改善神經傳導系統及植物神經功能、促進血液循環與凈化、調節荷爾蒙分泌、促進細胞組織再生、平衡人體局部異常電阻等多重效果，從而達到修改提高人體自身免疫功能，激發人體自愈能力的功效，達到恢復健康並保持平衡的「致中和」狀態。

5、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

6、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面，然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

7、5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

8、三線放鬆通經絡

平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

9、薄荷茶味疏經絡

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

10、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

11、藥物溫敷

通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。（綜合自家庭醫生在線、99健康網）

中醫上所指的經絡，其實是機體經脈和絡脈的總稱，中醫上認為，經絡的暢通與否，直接關係到人體的健康。因而暢通經絡是一項十分重要的工作，那麼在生活中，要想暢通經絡，大家此時又應當要怎麼做好呢?

從中醫的角度上看來，經絡的暢通是改善人體氣血的關鍵，只有氣血打通了，此時機體的營養才能夠供應及時。才可以防止一些疾病危害的發生。一般來講，大家可以嘗試以下方式來達到暢通經絡的目的。

首先，是提升身體的溫度。如果身體內寒濕情況較為嚴重的話，此時身體內的經絡就會就會因冷而發生收縮的情況，與此同時其身體內的肌肉和組織等，也會遇冷而發生板結的情況。由此看來，患者們必須要注重提升身體的溫度，做好防寒保暖的工作，以避免機體發生著涼和受寒的情況。

當然，大家還可以結合自身實際，嘗試艾灸刮痧等理療方式。事實上，艾灸具有很好的舒經活絡和活血散瘀功效，且可以補充人體的元陽，最終達到補益腎氣的目的。如果大家可以經常進行艾灸的話，此時不僅能夠保養好其身體，還可以更好治療幾日的疾病，最終達到美容養顏和延緩衰老的目的，從而更好規避一些不必要危害的發生。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。

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【欄目簡介】

「你關心的話題，由三甲醫院權威專家來解答」——《健康情報局》是一檔由光明網獨家出品的大健康科普品牌欄目，創辦於2016年6月，獲得了國家衛生計生委授予的「健康中國」創新傳播欄目獎，並受邀成為國家衛生計生委「中國醫療自媒體聯盟」成員、北京市中醫藥立體傳播聯盟品牌欄目等。

【本期嘉賓】北京市鼓樓中醫醫院門診部主任、中醫副主任醫師 潘芳

你們知道嗎？經絡不通的初發期，謂之疼，經絡受到外邪干擾，身體自動發出「疼」的信號，以便募集更多的氣血救援，但「不通暢」、「堵塞」的局面還沒形成。

中醫有句話：初病在經，久病在絡！人剛得病時，病邪只侵害經脈，病久了，絡脈也將受到傷害。也就是說初病只傷害部分臟器，時間一長，人身各部分都要受到傷害， 告誡我們經絡不暢要及時調理。

經絡的疼和痛是什麼？

疼和痛是兩個概念：雖然兩者都和經絡不通有關，但程度上還是有些差異的。比如我們被扎了一下，立刻產生的感覺叫做「疼」；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做「痛」。

「痛則不通，通則不痛」，就是這個道理。所以痛感一般是按壓、觸摸才會感到，疼是可以反覆發作的，面積比痛要大一些。如果經絡某處按壓有痛感就要引起重視了。

經絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好。所以進行經絡調理，將它們疏通以後，很多問題也就消除了。

越是減肥效果不明顯的

說明經絡堵的越厲害

萬物都是有原因的，沒有無緣無故的愛與恨，也沒有無緣無故的胖與堵，所以，經絡像水管，堵了就得通，因為不通會越來越堵！

人體健康的基礎，在於經絡氣血運行暢通。只有我們樹立正確的養生觀、選擇適當的保健方法，才能實現健康長壽、遠離疾病的目標！

經絡疏通方法有哪些？

中醫認為，經絡影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作，那麼，經絡不通該怎麼辦？

方法1、提升身體溫度有助疏通經絡

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

方法2、艾灸刮痧按摩等理療方法

艾灸有很好的舒經活絡、活血散瘀的功效，而且能補充人體元陽，補益腎氣。經常艾灸，不僅能夠保養身體，還可以治療疾病。尤其對於女性朋友而言，艾灸不僅能治療很多婦科病，還能美容養顏，延緩衰老。

一，經絡不通的首要感覺：疼痛

還是那句話：痛則不通，通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通

「初病在經」，「久病、久痛在絡」

人體上，穴位是「點」，經是「線」是，絡則是「面」。

總的來說，「疼」是經絡不通的初發期，位置在「經」，「痛」則是經絡不通的進一步加重，擴散到「絡」。

遇到疼痛類的問題，可以採取點面結合的方法來疏通經絡。面積小的可以用阿是穴，也就是哪裡痛就按摩哪裡，面積稍大一些可以艾灸，這樣經絡慢慢就通了。

二，氣血不通：冷

除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷

此外，還有體溫、出汗不對稱出現，如某些半身不遂的人，經絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。

經絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好。

所以如果某個部位出現以上問題，可以對照經絡圖查找所處的經絡，進行調理

經絡不通可以是有形的，這就是腫由血於引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色「痧」，其實就是經絡里的瘀血。

經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起

皇帝內經上講，經絡者決生死，處百病，調虛實，不可不通；通則不痛，痛則不通；經絡暢通百病無蹤。所以經絡暢通真的是非常重要。怎麼才能暢通經絡呢？

一、經常運動。因為「動形以達郁」，「動則不衰」，「流水不腐，戶樞不蠹」。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。

二、是要保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會鬱結，氣機鬱結就會導致經絡不通。人們常說的「氣死周瑜」就是最典型例子。因此不管發生什麼不愉快的事，也要想得開，這樣才能保持經絡的通暢。

三、那麼多條經絡，堵在哪裡怎樣知道？只要是局部有疼痛、腫脹，皮膚上冒斑、冒癬、長痘痘、長痣、潰爛等，長在那條經絡上，就代表這條經絡有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要將整條的經絡都梳理通。

三、每條經上都有哪些重要的穴位，大家可以買針灸書去學習，搞不懂穴位了，就沿著經絡摸，哪裡不適就按揉哪裡，也一樣有效。再搞不清楚，就將手臂內側拍打拍打，小腿外側拍打拍打，也能將整個三條經絡的源頭及終點都梳理了一下，身體內的臟器都會感覺舒服一些的。

四、梳理經絡時，沒有充足的能量在裡面沖刷，髒東西是排不掉的，所以梳理經絡的時候，食療一定要跟上。

五、任脈、督脈，走在人體的正中線，是身體最重要的經絡，任督二脈暢通，百病不生。 任脈的疏通：堅持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。 督脈的疏通：經常用後背撞擊樹榦、撞擊牆面都可以。1-2個月做一次後背正中線的走罐，也是疏通督脈最好的方法。

六、最好先選擇陽經按摩以補足正氣為主，陰經要等正氣補上了，再去碰它；身體好的，則陰經、陽經都可以按摩。 經絡與大自然的陰陽平衡，是與四季的溫度有關。夏天陽氣最旺盛，就是身體虛弱的人，在這個時候也可以去疏通陰經了。陰陽平衡的理論還可以用在按摩時的手法上，如陰經的按摩最好是用補法，陽經的按摩可以用瀉法

七、用經絡冶病要選擇好時辰。例如：7：00～9：00 是胃經巡行的時刻，如果胃不好，就在這個時候在胃經上進行按摩，效果最好。

中醫認為，經絡是經脈和絡脈的總稱，是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統，也是人體結構的重要組成部分。暢通經絡是改善人體氣血之關鍵，醫治百病之根本。道理很簡單，只有氣血打通，營養才能供應及時。氣血充盈才能健康，才會百病除，正所謂痛則不通，通則不痛，那麼，怎樣才能暢通經絡？

一般而言，通過以下兩種方式則可暢通經絡：

1、提升身體溫度。身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。因而，必須注重提升身體溫度，防寒保暖，避免著涼受寒。

2、艾灸刮痧按摩等理療。艾灸有很好的舒經活絡、活血散瘀的功效，而且能補充人體元陽，補益腎氣。經常艾灸，不僅能夠保養身體，還可以治療疾病。尤其對於女性朋友而言，艾灸不僅能治療很多婦科病，還能美容養顏，延緩衰老。

據上所述，人體健康的基礎，在於經絡氣血運行暢通。因此，我們要樹立正確的養生觀、選擇適當的保健方法，以保身體健康。

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