與人交談心裡焦慮怎麼辦?
溝通也是需要技巧的,既然你現在有這個想去和別人溝通的想法,那麼一些技巧也是需要掌握的。
和人溝通,想要獲得別人的好感。並不是,一味的訴說自己的事,而是要去認真的傾聽他人內心的想法。多去鼓勵他人說話,說他生活中所在意的事,你會發現更本不需要你怎麼開口,他自己就能夠說很多。
當然,你必定是要發自內心的去傾聽和關懷,若是虛假奉承,只會令事情更糟糕。
如果,你有時間可以看書的話,倒是可以給你推薦一本,提供人際交往能力的書。親身體驗過,感覺生活也有很大的改變。
卡耐基《人性的弱點》,希望對你有所幫助。願你能夠早點走出這個障礙,收穫到更多真心實意的朋友。
焦慮就是想不明白,只想不做,你的焦慮來自你要面子和重結果,放下它們,去專註你要幹什麼,你就不焦慮啦!
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謝謝邀請。與人交談心裡焦慮怎麼辦?我覺得你心理有障礙,自我設定一些障礙來定義自已與他人。
與人溝通本來是一個愉快的事情,通過溝通讓別人了解自已的想法,也讓你了解別人的想法,互相去了解和接納。
而你把溝通搞成了一個複雜又有很大壓力的東西,覺得溝通必須是正式,嚴肅,又有質量,或者正正經經去談某些事,也希望得到別人認同與讚美。
其實溝通不單單靠語言去表達,你的一個燦爛的微笑,一句友善的問候或打招呼,一些可愛的表情,親切的身體語言等,也能與別人達成非常流暢的溝通獲果。
你的交談焦慮在於你在心裡有自我設定,對自已,對他人,有一個你認可的模式,但你的內向性格不能滿足你的交談的設定模式,所以你無法與別人溝通流暢,總感覺很壓抑,詞不達意。
我建議你放下心裡的包袱,放下已經設定的溝通模式,看到熟悉的人可以友善的先問候一下,多傾聽別人說些什麼,然後再回答別人,遇到不熟悉的人先給個友善的微笑,觀察別人有什麼地方需要你幫助,根據自已的能力去適當回應別人。
不要勉強做自已做不到的東西,也不能強求別人像你想像中的一樣去滿足你,做最真實的自已最舒服,適當地去調整自已的角度會讓你容易地貼近別人和接納別人。
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發佈於2017年11月27日,22:37分,袁夜
很想與人交談,交換意見,彼此溝通可以達到交友的目的,這是好事,但談什麼就顯得很重要了,話題的選擇有講究,話題的內容是否是你熟悉的,對方對此話題是否感興趣,你們是否有共同感興趣的話題,這些都會影響交談的效果,說著自己不了解的話題,自己也會感到尷尬,對方會覺得聊的不痛快,所以很難達到預期效果。什麼叫相見恨晚,什麼叫一拍即合,溝通有技巧,可以看些關於情商、溝通方面的書。
聊天的目的是什麼呢?是為了消磨時間嗎?還是為了顯得自己沒有被邊緣化,看上去顯得合群呢,是做給別人看的嗎?性格內向或外向,沒有好壞之分,各有利弊,性格內向的人內心更是火熱,我覺得能否聊天愉快關鍵要看主題內容是否感興趣,是否是你了解擅長的,之所以感到不知道說什麼,怎麼說,焦慮的來源很有可能是對內容的不了解,或是自己存在自卑心理,聊天前可以準備5到10個話題,一個話題一個話題的試探性的問,總會有一個話題是你們共同感興趣的,祝你成為聊天高手!
兄弟,或者姐妹。你這樣想,放鬆點,和你聊天的是你的朋友,你們關係很好,然後你要考慮的唯一的你方向就是,你是想求他幫忙還是簡單扯淡。。。
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