18歲身高180cm，體重60kg正常嗎？

05-30

感謝邀請回答：18歲身高180cm，體重60kg正常嗎？

我查了一下朋友的生物書，找到了人的標準體重計算公式：

標準體重（kg）：

①身高>165cm：身高(cm)-100、身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）

②北方人=（身高cm-150）×0.6+50 南方人=（身高cm-150）×0.6+48

正常體重：=SW±SW×0.10

超重：=SW+SW×（0.11～0.20）

輕度：=SW+SW×(0.21～0.30)

肥胖中度：=SW+SW×（0.31～0.30）

重度：=SW+SW×（0.31～0.50）

瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)

嚴重瘦弱：=SW-SW×0.20（及其0.21以上）

男性之標準體重：（千克）＝身長（厘米）－100

女性之標準體重：（千克）＝身長（厘米）－102

一、世界肥胖標準

目前全世界都使用體重指數（BMI）來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。

世界隆重組織擬定的世界標準是，BMI在18.5-24.9時屬正常範圍，BMI大於25為超重，MBI大於30為肥胖。

然而，與會專家指出，這個體重標準是根據歐美白人為基準制定的，對亞洲人不一定適用。

二、亞洲肥胖標準

亞洲人體偏小，用BMI18.5-24.9的世界「正常範圍」體重標準來衡量，就不適宜。比如：日本人當BMI為24.9時，高血壓危險已經增加3倍；在美國的日本人，BMI大於23時心血管病危險就開始明顯增加；香港地區的中國人，BMI在23.7時死亡率最低，再高時便開始上升，這說明，體重指數正常上限24.9的世界標準，對亞洲人來說顯然過高。

那麼，亞洲人的肥胖標準應該是多少？

專家們認為，BMI在18.5-22.9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖，這樣，亞洲人的正常體重指數上限比歐美人要低2個指數，其差別不謂不大。

三、中國肥胖標準我國專家認為，中國人雖屬亞洲人種，但體重指數的正常範圍上限卻應比亞洲標準低些，在具體運用體重指數判斷胖與不胖時應區別對待。因為我國人的肥胖有兩大特點：體型小，指數小，肚皮大，危害大。

體型小決定了體重指數的正常上限要低些，一項針對中國人的調查表明，BMI大於22.6的中國人，其平均血壓、血糖、甘油三酯水平都較BMI小於22.6的人地產高，而有益於人體的高密度脂蛋白膽固醇水平卻低。因此，專家們認為，我國人正常體重指數上限不應大於22.6應比歐美的24.9和亞洲的22.9還低。

有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20-22，BMI大於22.6為超重，BMI大於30為肥胖。

腹型肥胖比例大是中國人肥胖的特點和潛在危險，國人體重指數超過25的比例明顯小於歐美人，但腹型肥胖的比例比歐美人大。研究中發一，體重指數正常或不很高的人，若腹圍男性大於101厘米，女性大於89厘米，或腰圍/臀圍比，女性大於0.85的腹型肥胖者，其危害與體重指數高者一樣大。

另外較普遍採用的計算方法有兩種：

一種是：成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)

另一種是：男性:身高(cm)-105=標準體重(kg) 女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)

以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。

另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：

北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。

兒童標準體重的計算，簡便的方法是：

1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標準體重(kg) 。

7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標準體重(kg) 。

1歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg) 。

1.用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重（公斤）。低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。

2.體重指數=體重（公斤）/體高（米）的平方。正常範圍為18.5-22 兩個公式算的結果差不多,因為都設有一個範圍,只要在範圍內就算正常。所有生物的數量現象都是無絕對值的,如血紅蛋白值、血糖值、體重、高矮等等。

經過以上公式，得出的結論是偏瘦了！

你好，很高興回答你這個問題，我是賽普基礎實踐導師孫君鑫。

按照你的身高和體重來看的話，肯定是過輕的。這個不是光眼看或者是估算出來的，是有實據數據可以算出來的，它有一個範圍標準。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

所以算出來你的數據是過輕的啊，如果說你想要把體重增長到正常範圍內的話。憑著飲食去吃的話，我估計很難達到效果，因為這種人的代謝和胃口都比較小。所以可以通過抗阻力訓練，能增加肌肉含量，並且來增加身體代謝和攝入量，達到一個體重增長的一個目的。

可以一周進行三到四次的力量訓練，每次進行一個小時左右的時間即可，再加上平時高蛋白高碳水的飲食補充，讓肌肉恢復生長。達到體重增長的目的。

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挺標準的模特身材呀！可以查查國際男模的身高體重比，都是這個標準。

如果按照現有所謂的正常人標準，你增重9公斤，很有可能就會成為「瘦胖子」：外形穿衣服還是瘦，但是卻有個突出的肚腩！

合理增重其實也不難，但普通人很難有條件實現：少吃多餐！如果你現在一天吃三到四餐，每餐都保持吃飽的狀態，那麼體重依然不會增加。正確的吃法是減少每餐吃的量，增加吃的次數至少一天5次。無論是瘦的人還是胖的人都適用這個法則，因為每個人都有個基礎代謝量，也就是人什麼都不幹，一天也會消耗的能量。瘦的人基礎代謝高（肌肉含量比高），胖的人基礎代謝低（脂肪含量比高），所以其他條件不變的話，瘦人是會越來越瘦，胖的人會越來越胖。不增減運動量的前提下，只有控制飲食才可能改變基礎代謝，從而改變體重。

最後，祝題主保持健康，至於體型，在本來就很標準的基礎上，需要改變的是你自己是否繼續人云亦云地按照外人的看法作為自己的認知。一定要增重同時保持好身材而不是變胖的話，還是加強鍛煉運動，結合少吃多餐吧