人體濕氣太重，會容易患什麼疾病？

05-29

執業藥師小茴香回答你！

濕氣是個啥？

濕氣，對於南方的小夥伴來說，一點也不陌生，我們需要終身與濕氣做抗爭。濕氣來給我們的最直接的感覺就是好睏，身體好重，痘痘好多……濕氣，是致病的「六淫邪氣」中中醫最怕的一種。不同的病因，中醫有不同的治病規則。內濕，體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，多傷及脾胃，濕邪困脾；內濕在臨床上主要表現為面色萎黃，精神睏倦，食欲不振，口膩不渴，胸悶痞滿，嘔吐痰涎，便溏泄瀉，或尿少浮腫，或婦女白帶量多等癥狀。外濕，多因患者傷於霧露，汗出沾衣，水中作業，涉水淋雨，居於潮濕之處而造成。濕邪淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入臟腑。如濕郁肌表，可見惡寒無汗，發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等症；濕阻經絡，則見肢體重著酸痛，或經脈拘急或痙攣等癥狀；濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。濕，最喜歡和其他病邪在一起，濕不是一種表現，有很多種類型。濕氣遇寒則成為寒濕；濕氣遇熱則成為濕熱；濕氣遇風則成為風濕；濕氣在皮下，就成了肥胖。濕氣自測

1、體重體內濕氣較重的人，體重會不斷增加，體內濕氣在非常嚴重的情況下還會導致自身下肢出現水腫的現象。2、大小便濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖乾淨廁所，總有排不凈的感覺。3、舌苔舌苔白厚，看起來滑膩，並伴隨有舌體胖大、舌頭邊緣有明顯齒痕等，則說明體內有濕氣。4、皮膚濕氣重的人，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。5、關節當濕邪傷及到關節時，很明顯的就是侵蝕關節，出現四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈。濕氣怎麼去？ 萬病之源的濕氣是不會自愈，需要及時的排出。在不同的臟腑就有不同的表現，所以，你是哪一種濕，不同的濕有不同的方式去除。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法濕是最容易滲透的。在南方是感覺非常明顯的，祛濕，小茴香認為首調脾胃，裡應外合是基礎原則。1.調脾胃

目前市面上有非常多的紅豆祛濕茶，可是很多人堅持喝了大半年，效果並不顯著，小茴香想說，長期濕氣困身，必傷及脾，此時僅用紅豆粉效果不大。可使用參苓白朮片、木香順氣丸、附子理中丸、健脾丸，根據自身情況進行調理。

2.外合

拔火罐對逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛，但拔罐只是對外濕有明顯效果，如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內濕，此時拔罐就作用甚微，而且對於內濕的人來說，拔火罐是沒有作用的。

艾灸可以活血化瘀，舒筋通絡，驅寒裡面是祛濕寒，而不是其他濕，尤其是濕熱是不能用的。祛除寒濕還是全身艾灸才是王道，具體是用艾條並排夾著然後全身艾灸。

3.生活習慣

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。

潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未乾的衣服。

水分攝取要適量。

飲食清淡適量。

濕氣是中醫的說法。在風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中，最怕濕邪。人體的濕氣過重時，會對人的身體健康產生嚴重的影響。

據統計，有多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。濕氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發惡性腫瘤，身上的腫瘤切了又長，長了又切。正所謂，虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。

濕氣重，容易導致身體出現以下各種疾病：

1、傷害關節

　　濕氣進入關節，與"寒"相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

2、帶下病

　　體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、肥胖+浮腫

　　濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

4、.影響排泄

　　濕氣過重，會造成"濕氣黏腸"，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，"濕氣如裹"，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

5、影響性功能

　　外濕多由氣候潮濕,坐卧濕地而致病。內濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。濕氣影響腎氣的宣化功能，導致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。

　　除了上述危害外，體內濕氣重的人會有全身乏力，排便粘膩感等多種不適癥狀，時間久了容易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

除濕對於我們來說就顯得非常重要，主要應從生活方式著手。

　　1:越懶越要運動

　　體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　2:飲食清淡適量

　　腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

　　3:避開濕氣的環境

　　人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

　　在日常生活中，應當留心。不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界濕氣也很重，還可以藉助電器進行除濕。

不當的生活習慣、飲食習慣及潮濕的生活環境等，是造成人體濕氣過重的主要原因。比如長久喜食冷飲等寒涼、肥甘厚膩之物，夏日空調溫度開的過低，又缺少運動，熬夜，久而久之人體就會產生濕氣。濕寒之氣鬱結在人體內部，容易傷到內臟，是萬病之源，產生各種疾病。濕氣過重是導致現代人易患各種慢性病和疑難雜症的重要原因。

濕氣是人體六大制病因素之一，所謂「千寒易去，一濕難除」，一旦被濕氣纏身，濕邪和體外的各種邪氣裡應外合，狼狽為奸，使人容易出現濕疹、哮喘、虛胖、水腫、多痰、高血壓、脂肪肝、心腦血管疾病、組織炎症等很多慢性疾病和疑難雜症，甚至腫瘤等。女性則容易得婦科病，比如月經病，帶下病，妊娠病，產後病。。

濕氣過重的危害主要有:損傷脾胃消化功能，導致消化不良，腹瀉等；影響關節活動，引發關節疾病；引發各種慢性病和疑難雜症，這些病不易治癒且易複發；阻礙人體機能，影響各個器官的正常工作。

那如何祛濕呢？首先飲食上不能吃生冷寒涼、肥甘厚膩之物，飲食要清淡，有規律，多吃一些健脾利尿的食物，健脾祛濕才是根本，比如:莧菜，薏仁茶，紅豆薏米粥，豌豆，冬瓜，綠豆，西瓜翠衣等。

其次要多運動，只有動起來才能將體內的多餘的水液排泄出去。運動是最好的排濕方法，人體的各個器官機能強了，才能提高免疫力。

再次可以找中醫醫師對自己的身體實際情況開中藥進行辯證調理，這是最直接最快捷最有效的方法。

濕為長夏的主氣。長夏即農曆六月，時值夏秋之交，陽熱尚盛，雨水且多，熱蒸水騰，潮濕充斥，是一年中濕氣最盛的季節。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。濕邪為病，長夏居多，但四季均可發生。濕邪侵人所致的病證，稱為外濕病證，多由氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕、水中作業等環境中感受濕邪所致。

濕為陰邪，易損傷陽氣，阻遏氣機：濕為重濁之邪，與水同類，故屬陰邪。陰邪侵人，機體陽氣與之抗爭，故濕邪侵人，易傷陽氣。脾主運化水液，性喜燥而惡濕，故外感濕邪，常易困脾，致脾陽不振，運化無權，從而使水濕內生、停聚，發為泄瀉、水腫、尿少等症。濕氣重一般出現以沉重感為特徵的臨床表現，如頭身困重、四肢酸楚沉重等。濕邪為病，多易傷及人體下部，如水腫、濕疹等病以下肢較為多見。濕病癥狀多表現為黏滯而不爽，如排泄物和分泌物多滯澀不暢，痢疾的大便排泄不爽，淋證的小便滯澀不暢，以及口黏口甘和舌苔厚滑黏膩等，皆為濕邪為病的常見癥狀。

經過中醫的八綱辨證，如果確實存在濕氣太重的情況，應該注意應用健脾利濕的中藥調理，如果濕熱並存可考慮應用清熱利濕的中藥治療。平時飲食宜清淡，也可多做些體育運動，因為運動出汗能很好去濕氣，夏天一定要注意把身體里的汗排出來。

濕氣為中醫說法，生活中不少疾病和濕氣相關，濕氣重，易造成人體出現以下疾病：

關節炎

濕氣重進到關節，遇寒便產生寒濕，易形成炎症，造成關痛。

帶下病

身體濕氣重，易造成脾虛，令濕氣下注，令女性白帶增多，白帶存在異味等，嚴重有可能形成炎症。

肥胖、浮腫

濕氣進皮下，有礙皮膚細胞代謝，減低脂肪燃燒，從而造成肥胖。濕氣過重滯留身體里，會加大脾運化水濕負擔，甚至可危害腎利尿功能繼發身體浮腫。

有礙排泄

濕氣重，可出現濕氣黏腸，大便次數變多，拉不凈感。中醫講，濕氣如裹，濕氣重有礙細胞間通透性，出現頭沉、精神不振感。

不利性功能

外濕多因天氣潮濕，或處於潮濕環境導致。常吃冷飲，生冷食物等寒涼物，人陽氣受損造成。濕氣重不利腎氣宣化，造成水汽停滯，腎積水，有礙性功能。

濕氣重人群注意事項

腸胃關係營養、水分代謝，所以要適量、均衡進食。酒、油膩物、牛奶等不易消化，易導致腸胃悶脹、發炎。甜食油炸物可令人體生成過氧化物，令發炎加重。生冷或涼性蔬果，可造成消化等停滯。

濕氣是中醫里六種邪氣其中之一。還有風，寒，暑，熱，燥等五邪氣。其實中醫認為組成大自然的六氣也就是這六氣。對人體而言，要健康的話六氣得講究平衡，如果是某一氣過了，或者弱了，那麼對人體來說就是邪氣！

其中風，寒，暑，熱，燥這五氣，正常情況下人體會第一時間感知到，從而人體大多情況下會自主採取防禦措施。相對濕氣，人體的感知會差很多，容易長期受濕邪所傷。所以最怕的是濕邪！濕邪輕則影響體表，比如大多數皮膚性疾病。重則影響體內臟腑失調，產生各種臟腑病。如果硬要說會得什麼病，那隻能說絕大多數疾病都跟濕邪有關！