如何防止白髮增多？

謝謝邀請，

我總結了幾點。

1、保持睡眠充足 每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經常加班加點，身體得不到很好的休息，頭髮也會出現一系列情況。如頭髮發黃、乾燥不柔順，沒有亮澤感.。.

所以，想要擁有一頭黑亮的頭髮，充足的睡眠是重要前提。

2、保持良好心情 心情取決於自身，不要大事小事太過於挑剔在意。每天處於心情煩躁，環境惡劣的地方必定會影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運作的話，最先出毛病的就是頭髮。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。

3、生命在於運動 運動時，身體的個個器官都在活動，血液流動在身體的每個細胞都激活了，頭髮就能烏黑亮澤了。

4、護好腎 頭髮是腎的根源，腎氣不足會直接引發白髮的發生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

有可能因為精神壓力大，腎氣不足等原因，不如試試吃醋泡黑豆，烏雞粥，醋和黑豆一比一浸泡一夜，每天飯前飯後吃幾粒。