頸椎骨質增生壓迫血管導致了頭暈，不動手術的話，該怎麼治？
什麼是頸椎骨質增生？
頸椎骨質增生俗稱骨刺或骨贅，它是指骨關節邊緣由於長期慢性損傷引起瘢痕組織增生，天長日久可產生鈣質沉著變成骨質而形成的。頸椎骨質增生的分型複雜，根據增生的頸椎對頸部神經、血管壓迫的程度和部位，可分為5種類型：神經根型、椎動脈型、脊髓型、交感神經型、其它類型(常見為食管型)。
頸椎骨質增生就是頸椎病？
頸椎骨質增生和頸椎病雖關係密切，但二者本質上有所差別。相同點是：頸椎病和頸椎骨質增生都發生在頸部，關係密切，頸椎骨質增生的部分可刺激或壓迫椎動脈、神經根、頸部脊髓引起頭痛、頭暈、嘔吐等癥狀時，就叫頸椎病。不同點是：頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，臨床表現常表現為頭痛、頭暈頸肩痛、噁心、雙腿行走困難，而頸椎骨質增生是隨著年齡的增長出現退化，關節部分形態異常。
需指出的是，頸椎骨質增生是誘發頸椎病的一種原因，並且關係密切，頸椎病可以有骨質增生，但有骨質增生可無臨床癥狀，不一定都壓迫脊髓、神經根、椎動脈。
總而言之，我們可以這樣來理解：頸椎病包括頸部椎間盤病變、關節紊亂、軟組織損傷、骨質增生等一系列病變。而頸椎骨質增生只是頸椎病變的一種狀態，當骨質增生輕微或不在關鍵部位時可不出現癥狀。但頸椎病和頸椎骨質增生二者關係又是密切的，有著相互包容相互影響的關係，所以臨床上一些治療病和頸椎骨質增生的方法可以互相通用。
頸椎骨質增生有什麼危害？
頸椎骨質增生並不引起壓迫癥狀，但頸椎骨質增生會間接的引起局部組織的慢性勞損，進而引起脹痛感。頸椎骨質增生形成後，會向周圍擠壓，周圍有大量的神經纖維。當神經纖維受到壓迫和刺激時，有可能引起麻木、疼痛，特別是神經根受壓後，會出現局部酸脹、疼痛等反應。此外，一些患者還有出現比較嚴重的後果，如骨質增生壓迫血管後，可影響血液循環，尤其是壓迫椎動脈，可造成眩暈、話語不清、走路不穩等癥狀，如增生伸向椎管內，壓迫脊髓還可能導麻木、大小便失禁甚至癱瘓等嚴重後果。
哪些人易患頸椎骨質增生？
1、久坐不動的人群：白領一族、電腦及IT從業人員、會計、文字工作者等；
2、某些職業病人群：老師、司機、流水線工人等、半天不活動，易產生骨質增生；
3、自然老化而骨質增生的：40多歲往上的中老年人，因為是多年勞累、加上平時運動少，骨生理性退化，肌肉勞損。
頸椎骨質增生的典型癥狀
頸椎骨質增生病症表現：可見頸部疼痛、酸脹及沉重不適感，頸部肌肉緊張、僵硬感，有壓痛。早期可有頭頸、肩背部疼痛，有時疼痛劇烈，不敢觸碰頸肩部，觸壓則痛，約有半數病人頭頸部不敢轉動或歪向一側，轉動時往往和軀幹一同轉動。頸項部肌肉可有痙攣，有明顯的壓痛。急性期過後常常感到頸肩部和上背部酸痛。病人常自訴頸部易於疲勞。不能持久看書、看電視等；有時可感頭痛，後枕部疼痛，或晨起後 " 脖子發緊 " 、 " 發僵 " ，活動不靈或活動時頸部出現響聲，少數病人可出現短暫的反射性上肢和手部疼痛、脹麻。
神經根型頸椎病約佔所有頸椎病的60％，在頸椎病中是發病率最高的，中老年人多見，但目前看來，青年當中也有不少人發病，男性多於女性一倍，以體力勞動者多見，壓迫神經根可一側頸肩上肢反覆發作的疼痛、麻木，仰頭，手指麻木，活動不靈。
椎動脈受壓，椎-基動脈系供血紊亂，導致大腦供血供氧不足。頭痛、眩暈、記憶力減退，頭轉一側，頭暈加重，重時出現噁心、嘔吐伴腦梗塞或腦萎縮。
交感神經型表現為頭暈、偏正頭痛、枕部疼痛、眼瞼下垂、視物模糊、瞳孔散大或縮小甚至失明。眼窩腫痛、心跳加快、心動徐緩，心前區疼痛，肢體發冷，肢體、頭頸、面部、發麻疼痛。
為什麼會得頸椎骨質增生？
1、自然退化：頸椎退行性改變
隨著年齡的不同階段發展，頸椎及椎間盤可發生不同的改變，在頸椎體發生退行性改變的同時，椎間盤也發生相應改變。
2、勞損及不良姿勢
頭頸部長期處於單一姿勢位置， 喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等人群容易患頸椎骨質增生；常見人群如會計、作家、軟體開發人員等需要長時間低頭工作者；學生，由於功課負擔過重、看書寫字坐姿不當、長時間地吹空調或無節制地操作電腦，少運動，如果加上長期攝取的含鈣食物又少，頸椎很容易產生骨刺增生現象。
3、頭頸部受外傷
一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤突出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發癥狀的產生。
4、風寒濕因素
外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血循環障礙，繼而產生無菌性炎症。因此，風寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產生癥狀。
5、頸椎結構的發育不良
先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發病基礎 。
頸椎骨質增生的治療方法
1、藥物治療
西藥為止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)等,對癥狀的緩解有一定效果。此外也有一些專門緩解疼痛、局部消炎、放鬆肌肉的產品，可一定程度消除增生癥狀，但對於增生組織不能消除。
中藥多為活血化瘀、舒筋通絡之類功效的產品。
2、牽引治療
多數用於生理曲度的矯正，通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但僅適於輕症患者，療效有限，且在急性期禁止做牽引，以防局部炎症、水腫加重。牽引期活動受限。
3、推拿按摩
頸部按摩能在一定程度上緩解肌肉痙攣，改善血液循環，消除腫脹，使頸部肌肉由緊張僵硬、缺乏彈性變得放鬆、柔軟,恢復彈性。但是它卻並不是對每位頸椎疾病患者都適合，有10種人不能進行頸椎按摩,如果手法過重,還可加重原有的癥狀。特別是脊髓型頸椎疾病患者，由於各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫,脊髓在椎管內的緩衝間隙縮小,手法不當,能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊,造成病人的即刻癱瘓。所以,要根據自己的情況決定是否可以選擇推拿按摩,而且要選擇專業、經驗豐富的按摩師。
註：以下10種情況不能做頸椎按摩：1、頸椎骨折、脫位和頸椎嚴重畸形、環樞椎發育畸形。2、嚴重高血壓、動脈硬化症及有嚴重心臟病、老年性骨質疏鬆。對老年人特別是有高血壓、動脈硬化、心臟病等患者更要禁忌做用力轉動頭頸部的動作。3、頸椎嚴重骨質增生或椎體間有骨橋形成者。4、頸椎椎管嚴重狹窄及椎間孔明顯狹窄。5、頸椎骨有結核、腫瘤等疾病。6、頸部有急慢性炎症、粘連性蛛網膜炎或脊髓變性。7、骨、關節、椎管及軟組織腫瘤引起的頸肩痛。8、骨關節結核。9、化膿性感染疾患如化膿性脊柱炎、硬膜外膿腫、化膿性肩關節炎、頸肩部有峰窩組織炎、膿腫及皮膚有癰、癤、毛囊炎等皆不宜用按摩治療。10、有鼻咽部炎症、上呼吸道感染時絕對禁止做頸部屈伸或旋轉之按摩手法。容易導致病人截癱或死亡。
4、針灸治療
針灸治療頸椎骨質增生,是運用針和灸的方法,對人體腧穴進行針刺和艾灸,通過經絡的作用,達到治病的目的。對於身體過分疲勞和情緒過分激動者以及醉飽之後,應避免針刺,否則易於引起暈針等變端,不適合針灸治療頸椎骨質增生。同樣針灸治療對於針灸師有著較為嚴格的要求,選擇針灸治療葯選擇信譽、口碑好一些的地方去治療。
5、物理療法:在牽引和藥物治療的基礎上，輔以物理因子治療是比較重要的治療手段。理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子,如聲、光、電、熱、磁等作用於人體,以達到治療和預防疾病的目的。如紅外線、直流電離子導入、中頻脈衝磁場、中頻、超短波、微波、熱敷等治療均有很好效果。單純的頸椎牽引對各種原因引起的軟組織無菌性炎症、肌纖維炎等所致疼痛，韌帶變性，肌肉劇烈牽拉造成骨膜疼痛或骨刺，形成刺激椎體周圍軟組織引起的疼痛等療效不理想。而上述的物理治療可起到促進局部炎症反應的消退和止痛作用，縮短病理周期，療效優於單純牽引。
【推薦】經穴激活系統療法
骨質增生症屬中醫的「痹證」範疇，亦稱「骨痹」。中醫認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛骨質增生病因等有關。頸椎骨質增生症容易造成頸椎病，所以要保持良好習慣，預防頸椎骨質增生。中醫在辨證分型上，一般主張分為虛實兩大類，虛包括肝腎陰虛和氣血虛弱型，實包括風濕寒邪侵襲，痰濕內阻和氣滯血瘀型。
華絡疼痛治療儀的多效經穴刺激無損療法可以改善上述癥狀從而使頸椎恢復健康。它可以利用電刺激技術深度打通經絡，促進神經傳導，加快血液循環，提高人體自愈能力，從而在短時間內快速止痛和恢復健康。特點：不打針不吃藥不動手術就可有效緩解疼痛。
【治療處方】
（相同數字貼片為同一路輸出）
1 、1 肩井穴 ，2 、2 大椎穴
【組方功效】
上述穴位組合使用，可補益臟臟、增強體質、調和氣血、祛風散寒、舒筋通絡，從而解痙止痛，有效緩解頸椎病引起的各種不適癥狀，延緩或逆轉其病程。
【穴位功能與主治】
肩井穴——【功能與主治】具有通經止痛、益氣補血、清熱解毒、軟堅散結、祛風活絡功能。適當刺激肩井穴能促進血液運行周身，可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織，有效緩解頸肩不適。
大椎穴——【功能與主治】具有益氣、清熱熄風、止咳平喘的功效。主治免疫力低下、頸椎病、頸肩酸疼、手臂麻痹等。
6、手術治療
頸椎骨質增生主要適用於病情較重的脊髓型頸椎骨質增生,目前臨床研究不多,建議謹慎選擇手術治療方法,除非是非常嚴重的脊髓壓迫,影響到日常的行動力。
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頸椎病是一種慢性退化勞損性疾病，冰凍三尺非一日之寒，低頭一族是最容易得頸椎病。
頸椎病有很多類型：
1，頸型頸椎病。
2，神經根型頸椎病。
3，椎動脈型頸椎病。
4，交感型頸椎病。
5，脊髓型頸椎病。
題主所問的是頸椎病導致頭暈，一般是椎動脈型和交感型頸椎病引起的。
怎麼治療呢？
治療方案需要根據年齡，病情的輕重等方面來綜合考慮。
一般年輕人的話建議改變生活習慣為主，比如打打羽毛球，健健身，少看手機等等。老年人可以進行適當的按摩推拿或者其他理療，但切記一定要去正規醫療機構。實在比較嚴重的可以進行微創介入手術治療。
骨質增生也就是骨刺，不動手術可以通過美式整脊來手法治療，來避免增生。
頸椎骨質增生的主要原因脊椎結構不合理是產生增生的主要原因，在X光片上，就像是「刺」一樣。頸椎骨質增生代表著頸椎的退化現象，也就是說我們的頸椎是有問題的。
不能。但是經過美式整脊的矯正、運動、改善血液循環，改善它的柔韌性，可以讓最新的骨刺消失，讓整個骨刺變短。但是，完全鈣化的骨刺，裡頭已經沒有韌帶了，不可以重新吸收，那就是不可逆的。
經常矯正脊椎結構，可以讓增生稍微變短一點，對神經功能的異常影響少一點，驅除疼痛。而且讓骨刺不繼續生長，這一點是能夠做到的。
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頸椎由於其活動範圍較大，因而容易受到外力的影響。由於外傷、勞損、不良姿勢等原因，可以導致頸椎周圍的肌力平衡失調，椎間盤、韌帶及椎間關節產生退行性改變，導致椎體間不穩，甚至產生椎體間的滑移、椎體面受損、韌帶附著點鈣化，從而導致骨質增生的發生，常見於頸椎的第五、六節段。
1、年齡增長：骨質增生是人體骨骼的一種正常的生理現象。隨著人的年齡增長，頸椎周圍的肌肉、韌帶等組織會發生退行性改變，使頸椎不穩定，機體為達到椎體平衡，形成骨質增生。
2、勞損：頸椎長時間保持一個姿勢所引起的頸部肌肉勞損和椎關節紊亂。
3、不良姿勢：長時間低頭、電腦前工作、躺著看書看手機、枕頭過高過低、坐位睡覺或頭靠在一處睡覺等。
4、外傷：頸部活動度相對較大，頸椎的第5、6節段處於體重的負重點上，應力都集中於此處，因而在遇到外力作用時，容易導致此處的損傷，從而造成骨質增生。
有很多人把骨質增生的造成原因與誘發因素搞混了，或者說就不知道，下面是誘發頸椎骨質增生產生癥狀的兩大因素：
誘發因素：
1、頸部疲勞：對於現在沒有或已經骨質增生的朋友，這點容易被忽視。頸椎沒有骨質增生的朋友，頸部疲勞可引起骨質增生；頸椎已經骨質增生的朋友，頸部疲勞可誘發癥狀的產生。
2、頸部受涼：外界環境的風寒濕因素對關節的侵害。已經骨質增生的朋友，經常是在天氣轉涼前，就感覺頸部酸困或是疼痛。所以，就要避免頸部著涼，可以春秋季圍絲巾、冬季圍圍巾。
根據骨質增生累及部位，神經和血管損傷的程度，分六種類型：頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型、食管壓迫型。一般情況，頸型頸椎病不易發現，常見的是神經根型和脊髓型頸椎病，交感神經型和食管壓迫型極為少見，可單獨表現，也可混合存在。
我這裡不說教科書上介紹的分五型或六型，這裡介紹臨床上較為常見的癥狀表現：
1、癥狀較輕的朋友，表現為頸部酸脹、偶爾頸部疼痛，或者有上肢疼痛、麻木的癥狀。
2、癥狀稍重的朋友，表現為行走不穩、雙下肢無力，行走時有「踩棉花感」，身體重心不穩，易摔倒。
3、癥狀較重的朋友，表現為頭暈、噁心、嘔吐及耳鳴，有的患者在轉動頭部時，眼前出現一過性的發黑，甚至突然摔倒等現象。
預防：
我們要重視預防的作用，雖然不能避免變老，但可以正確姿勢、適時放鬆、減少勞損和損傷，避免頸椎疲勞和受涼，加上正確的鍛煉方法，來達到預防、延緩頸椎骨質增生的目的。
鍛煉：
1、雙手十指交叉，抱在後頸貼緊，頭部使勁向後仰，雙手使勁對抗向前拉，不用猛力，做到累酸即可；同樣，用手抵住頭的左側，頭向左偏，手與頭相抵抗；右側同理。做完後旋轉放鬆頸部，用手揉一揉頸部肌肉，讓緊張的肌肉放鬆，對頸部有很好的保護作用。
治療：
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或許有人會想題目所問的治療，這裡治療講的少。因為預防、鍛煉這兩方面，也是治療的關鍵，已經介紹的很詳細了，關鍵在於堅持！對於已經有頸椎疼痛癥狀的朋友，就要配合外貼用藥了。
飲食、補鈣和氨基葡萄糖：
反覆強調，任何部位的骨質增生與飲食都無關係，骨質增生的朋友，不需要有什麼忌口；
有的大夫認為骨質增生是因為缺鈣引起，這個觀點我認同缺鈣可以導致骨質增生。但是，現今的生活條件，因缺鈣導致骨質增生的，幾乎可以忽略不計，盲目過度補鈣，反而適得其反；
氨基葡萄糖對關節軟骨有保護作用，消炎止痛作用較弱，對預防骨質增生有一定效果，市場價格較高，但治療作用不明顯，常用的如維骨力等，不建議用於治療。
骨質增生防治，關註：骨質增生專科
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骨質增生多發於中老年人，但現今社會，隨著科學技術的發展，許多年輕人也會得此病。頸椎骨質增生又被稱作骨刺或者骨贅，骨質增生的疾病一般都是會誘發患者出現頭痛、頭暈的癥狀，因為增生的地方會壓迫著患者的神經。這類的患者如果不想採取手術的方法，那麼一般就是採取保守治療了。
一般非手術的治療方法有：
第一、殺菌療法。現在殺菌療法一般就是採用紫外線治療。紫外線的主要功能是：殺菌滅菌，給患者的增生部位進行消炎和止痛。紫外線還可以促進患者的傷口癒合以及加速維生素的形成，可以提高人體的免疫力。
第二、中醫療法。中醫療法一般採用針灸療法。針灸的作用主要是活血化瘀、通經活血，起到一個局部消炎和止痛的作用。
第三、保健療法。保健療法也就是推拿按摩。推拿按摩的主要功效就是舒緩疼痛肌肉，緩解肌肉的痙攣，加速血液循環，消腫止痛，最終達到恢復患病部位肌肉活性的目的。
第四、雖然說是葯三分毒，但是患病了不能不吃藥，在醫生的專業指導下，藥物治療也是不可避免的。藥物對於那些急性的患者更適用一點，藥物的主要作用是止痛、消腫，解決患者的急性病痛。
第五、在患者的患病部位肌肉放鬆的時候可以採取矯正療法。在患者的正骨處在一個放鬆狀態下時，在正規骨科醫生的幫助下，小關節可以自行歸位。可以在一定程度上緩解患者的疼痛。
第六、鍛煉療法。患者可以雙手交叉，抱在後頸椎的部位，把頭往後使勁往，雙手要托住頭往後仰的力量。在進行這個鍛煉的時候患者一定要注意力度，千萬不能太大力。
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頸椎骨質增生需不需要動手術，要看病情是否嚴重。例如，如果頸椎骨質增生對血管的壓迫非常嚴重，已經嚴重影響患者的日常生活了，就要考慮動手術。那麼頸椎骨質增生壓迫血管導致頭暈，不動手術怎麼治療呢？
1、可以試試針灸治療。我們常聽說針灸，其實針灸還細分為針和灸。針和灸的方法，就是對人體穴道進行針刺和艾灸。這種針刺和艾灸主要是對人體的經絡進行刺激，從而達到緩解的效果。
需要特別注意的是，針灸治療頸椎病對於針灸師的專業技能要求是比較高的。因為如果針灸不當是有可能導致患者癱瘓的，因此，選擇針灸治療，患者要選擇信譽高、口碑良好的正規醫院或者診所進行針灸。
2、可以選擇按摩治療。一般來說，頸椎病患者都會出現頸椎酸痛的癥狀，而做按摩對於這種酸痛能夠起到緩解作用。因為患了頸椎病的患者頸部血液循環不暢、頸部肌肉容易痙攣。適當的按摩有利於患者的氣血通暢、經脈疏通，也即起到通經活絡的作用。同針灸一樣需要注意的問題是，患者要選擇專業、有經驗的按摩師。
3、可以進行飲食上的調理治療。頸椎病患者經脈不順、血液不暢，身體是比較偏寒的。建議患者平時要注意飲食清淡、少吃涼性的食物，均衡飲食，確保攝入足夠的營養，同時要注意保持積極樂觀的心態。
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頸椎骨質增生俗稱骨刺或骨贅，它是指骨關節邊緣由於長期慢性損傷引起瘢痕組織增生，長期以往可產生鈣質沉著變成骨質而形成的增生性反應。頸椎骨質增生會壓迫頸椎的血管神經而導致出現腦供血不足，引起出現頭痛頭暈、噁心嘔吐、手臂麻木、無力等癥狀，嚴重的會影響到患者日常生活。
如果不選擇手術治療，一般還可以選擇保守治療，主要有以下幾種治療方法：
一、藥物治療。西藥為止痛劑，如B族維生素類藥物和解熱鎮痛葯，對癥狀的緩解有一定效果。其次，還有一些專門緩解疼痛，局部消炎，放鬆肌肉的產品，可一定程度消除增生癥狀，但對於增生組織不能消除。除此之外，中藥治療可通過內治外治的方法以緩解癥狀。
二、牽引治療。通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但在急性期禁止做牽引，以防局部炎症、水腫加重。牽引期活動受限。
三、推拿按摩。頸部按摩能在一定程度上緩解肌肉痙攣，改善血液循環，消除腫脹，使頸部肌肉由緊張僵硬變得放鬆和柔軟，以恢復彈性。
四、針灸理療。通過做針灸理療，可通經活血，起到促進局部炎症反應的消退和止痛作用，有助於疾病康復。
五、直流電藥物離子導入法：直流電藥物離子導入法可以充分發揮藥物的作用，經皮膚汗腺導管口毛孔進入皮內，或經粘膜、上皮細胞間隙進入粘膜組織。
六、紫外線療法：紫外線療法的治療作用主要表現在殺菌滅菌、消炎止痛、促進傷口癒合和維生素D3的形成，還能調解機體免疫功能。
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首先，我們來看看什麼是骨質增生？
骨質增生，是由於關節退行性變、關節軟骨被破壞，邊緣形成的骨刺。骨質增生不是病，屬於人體正常的生理變化，就像人老了臉上會長皺紋一樣常見。據統計，45-65歲的中老年人，約20%會出現骨質增生的表現；65歲以上的老年人，約80%會出現骨質增生。
骨質增生多發生於45歲以上的中老年人，男性多於女性，多發生在平時承重大、活動多的骨和關節，比如膝關節、踝關節、腰椎、頸椎等部位。
這些在特殊部位的骨質增生，如果到一定程度後引起的疼痛、活動受限等臨床癥狀，給我們帶來了痛苦，此時稱之為骨質增生症，這是病，得治！
頸椎骨質增生有什麼癥狀？骨質增生症主要癥狀是受累關節可有持續性隱痛，活動時加重，後期關節腫脹、增大及運動受限。根據部位不同，具體癥狀也有不同。
如果發生在頸椎部位，就是頸椎骨質增生。主要癥狀有：頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重，晚期可導致癱瘓。
頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等。
形成骨質增生的原因骨質增生和骨質疏鬆是一對難兄難弟，二者主要是由於機體缺鈣引起。
人過中年，膠原蛋白不斷流失，鈣、磷等礦物質無法鎖在骨骼，骨量逐漸下降，引起骨質疏鬆。骨骼中遊離的鈣質致使血鈣升高，刺激降鈣素分泌增加，促進成骨，本應進入骨骼內部的鈣沉積修補在某些受力最大的骨面上，如頸椎、腰椎足跟骨等，從而形成骨刺。
此外，坐立行走的姿勢、關節磨損、長期勞損、肥胖、劇烈運動等也都會引起骨質增生。
骨質增生如何預防？
1、減輕體重
減輕體重可減少頸椎負重，可以預防脊柱和頸椎關節的骨質增生。
2、合理運動
合理運動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。
但是應注意避免長期劇烈運動，否則會導致關節磨損加劇。
3、不要久坐
連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部和頸椎，防止腰部和頸椎的肌肉勞損。
4、營養骨骼
通過營養補充劑如：氨糖、膠原蛋白、鈣、維生素D等來消解骨刺，修復損傷軟骨，鎖住骨骼內鈣質，從而達到防治骨質增生的功效。
氨糖：修復軟骨、韌帶等軟組織，可預防骨刺；
膠原蛋白：增強骨韌性，鎖鈣，提高鈣吸收；
維生素D：促進鈣吸收。
寫在最後
近年來，骨質增生有年輕化的趨勢，尤其是頸椎骨質增生比較偏愛長期伏案工作強度大的辦公室白領。因此，預防骨質增生不光是中老年的事情，年輕人也不要大意哦！
感謝邀請！頸椎骨質增生是常見的問題，如何預防和緩解呢？來和大家分享分享！
什麼是頸椎骨質增生呢？骨質增生是大眾常提及的骨刺，是由於骨關節慢性勞損，在骨關節邊緣上的瘢痕組織增生，它是骨關節生理性退行性變化之一，是人體衰老的必然結果，雖然如此，它的形成和年齡、生活習慣有著密切的關係。
人的頸椎、胸椎、腰椎都有生理曲度，當骨質增生時，生理曲度會改變，就會壓迫血管和神經，頸椎骨質增生壓迫血管導致血流不暢則出現頭暈，壓迫神經導致神經傳導問題則出現手麻，嚴重會影響到生活質量。怎麼辦呢？首先要講，頸椎骨質增生與我們不良的生活習慣密切相關，長期看電腦、看手機是導致頸椎問題的關鍵！
如果不改變生活習慣，手術也不會有很好的效果，所以最重要的是要改善生活習慣，避免長期伏案，看電腦及手機最好不低頭，採用平視和仰視，注意休息。
如頸椎已出現問題，除了注意生活方式外，還可以採用中醫理療的方式進行改善，如葯療、針灸、手法複位等方式緩解癥狀，但仍需關注生活方式。
我是您身邊的健康管家，如有幫助請點贊支持，如有疑問可評論同我探討！
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